倪華

摘 要： 動(dòng)感活力啦啦操教學(xué)是我校高中健美操教學(xué)的主要內(nèi)容之一。本文通過對(duì)我校啦啦操運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀的分析和總結(jié)，進(jìn)一步闡述啦啦操教學(xué)可以提高高中生的各項(xiàng)素質(zhì)，結(jié)果表明系統(tǒng)的啦啦操鍛煉能全面明顯地改善高中生的體質(zhì)健康狀況。

關(guān)鍵詞： 啦啦操教學(xué) 高中生 綜合素質(zhì)

啦啦操源于美國(guó)，經(jīng)過100多年的發(fā)展，目前已遍布世界籃球、棒球、橄欖球、田徑、游泳、摔跤等賽場(chǎng)。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，高中生的物質(zhì)生活得到較大滿足，他們?cè)诰o張學(xué)習(xí)后的課余時(shí)間，對(duì)課余化生活的需求日益提高，向往擁有健康的身心，并積極參與到動(dòng)感活力啦啦操運(yùn)動(dòng)中。

一、我校開展啦啦操運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

為了適應(yīng)高中生對(duì)時(shí)尚和健康的追求，重視對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和個(gè)性發(fā)展的需要，我校健美操教學(xué)引入以啦啦操為主的教學(xué)內(nèi)容，另外在運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)中，通過系統(tǒng)的素質(zhì)訓(xùn)練和不同風(fēng)格的舞蹈教學(xué)，學(xué)生可以很好地完成各項(xiàng)比賽任務(wù)。在學(xué)校各種活動(dòng)中，啦啦操表演總是最吸引大家眼球的，無論是從健美操選項(xiàng)課的填報(bào)還是校隊(duì)報(bào)名招收情況看，學(xué)生的積極性很高，對(duì)學(xué)校啦啦操運(yùn)動(dòng)的開展和普及十分有利。通過學(xué)習(xí)和比賽，參加選項(xiàng)課學(xué)習(xí)和校隊(duì)的學(xué)生反饋：啦啦操運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生身心健康發(fā)展，能培養(yǎng)自信心、健美的氣質(zhì)和樂觀進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神。

二、啦啦操教學(xué)與高中生綜合素質(zhì)的關(guān)系

1.啦啦操教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)

（1）強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。

啦啦操將舞蹈、藝術(shù)體操、健身操等項(xiàng)目融為一體，經(jīng)過一定改編創(chuàng)新融為一體，具有所有這些運(yùn)動(dòng)的綜合鍛煉價(jià)值，能夠更全面地鍛煉高中生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)能力。例如：啦啦操運(yùn)動(dòng)中跳躍動(dòng)作能夠鍛煉學(xué)生腿部肌肉，提高腿部動(dòng)作速度和彈跳能力；舞蹈啦啦操的轉(zhuǎn)體、跳步、平衡與柔韌動(dòng)作能促進(jìn)身體肌肉組織協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)能力，技巧啦啦操的托舉、金字塔、拋接等動(dòng)作則很好地鍛煉了身體的力量和速度。經(jīng)過啦啦操訓(xùn)練，可以降低身體的脂肪含量，增粗肌纖維，發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和爆發(fā)力。還有啦啦操運(yùn)動(dòng)要求相對(duì)較高，需要運(yùn)動(dòng)員具有一定的無氧工作能力，經(jīng)過啦啦操鍛煉可以有效提高肌肉的耐力和身體柔韌性，起到良好的健身效果。

（2）促進(jìn)生理功能健康。

啦啦操運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較高，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸，加速血液循環(huán)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的有氧工作能力，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，可以有效增加運(yùn)動(dòng)員的肺活量，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)氧的攝取和利用能力，對(duì)學(xué)生心肺功能改善起到很好的效果。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)改善和發(fā)展，提高神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈敏性，有利于學(xué)生智力發(fā)展，對(duì)生理健康起到良好效果。

2.啦啦操教學(xué)提高學(xué)生心理素質(zhì)

（1）培養(yǎng)學(xué)生活潑開朗的性格。

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)生面臨較大的升學(xué)壓力，在殘酷競(jìng)爭(zhēng)中逐漸失去生活的勇氣，抑郁、偏激、焦慮等問題逐漸顯現(xiàn)。啦啦操運(yùn)動(dòng)無論是獨(dú)立的競(jìng)賽項(xiàng)目還是作為體育比賽活動(dòng)的場(chǎng)間表演，都是用整齊、充滿活力的動(dòng)作及感人深切的微笑，傳達(dá)健康的生活態(tài)度和自信樂觀的精神面貌，使氣氛異?；钴S，充分體現(xiàn)學(xué)生朝氣蓬勃、健康向上的精神，這種歡快的氣氛能有效防止失望、沮喪、抑郁等不良情緒。另外，啦啦操運(yùn)動(dòng)講求團(tuán)隊(duì)自身個(gè)性的張揚(yáng)，將自身個(gè)性動(dòng)作、口號(hào)、音樂、裝飾展現(xiàn)在觀眾面前，將個(gè)性特征充分展現(xiàn)出來，在等到觀眾歡呼和掌聲的肯定和贊賞后，能夠得到極大的自信心和滿足感，久而久之培養(yǎng)學(xué)生活潑開朗的外向性格。

（2）培養(yǎng)高中生的意志品質(zhì)。

啦啦操運(yùn)動(dòng)是以團(tuán)隊(duì)形式構(gòu)成的，因此，溝通、合作、團(tuán)結(jié)、毅力必不可少。傳遞著學(xué)生的渴望，反映出學(xué)生勇于挑戰(zhàn)極限，超越自我的價(jià)值追求。進(jìn)行啦啦操教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生有規(guī)范的動(dòng)作和自信的體態(tài)，還要求學(xué)生全身心投入，以激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)。當(dāng)學(xué)生在每一次訓(xùn)練中對(duì)某個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，或者遇到復(fù)雜有難度的動(dòng)作時(shí)，可能不是一兩次就能完成的，也許會(huì)有幾十次幾百次甚至幾千次失敗的打擊，才能準(zhǔn)確地完成動(dòng)作。比賽中更是難以預(yù)料，艱辛付出后沒有取得相應(yīng)成績(jī)而深受沉重打擊，這些抗挫折能力的考驗(yàn)對(duì)學(xué)生來說是一筆豐富的人生經(jīng)歷，能不斷培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，養(yǎng)成“終身體育”的生活習(xí)慣。

3.啦啦操教學(xué)提高學(xué)生的審美素質(zhì)

啦啦操與體育、健美、音樂、服裝、化妝、造型設(shè)計(jì)等藝術(shù)形態(tài)息息相關(guān)，表演中注重運(yùn)動(dòng)的觀賞性，要求運(yùn)動(dòng)參與人員不斷追求形態(tài)動(dòng)作及自身儀表的外在美，朝氣蓬勃、充滿活力的表演，歡快的音樂感染觀賞者，愉悅觀眾，凈化心靈，要求學(xué)生訓(xùn)練時(shí)不斷提高審美意識(shí)和促進(jìn)自我美的展現(xiàn)。

高中生正處于身心快速發(fā)展的青春期，熱情活潑、朝氣蓬勃、積極向上、求知欲強(qiáng)，啦啦操運(yùn)動(dòng)符合高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，滿足學(xué)生的個(gè)性追求，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，豐富校園業(yè)余文化生活，有利于學(xué)生身體素質(zhì)和生理機(jī)能發(fā)展，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康活潑、樂觀開朗、團(tuán)結(jié)向上的生活態(tài)度，頑強(qiáng)拼搏、百折不撓、奮發(fā)向上的精神，以及審美能力，對(duì)高中生綜合素質(zhì)發(fā)展起到積極作用。