廖如鶯

摘 ? ?要： 職業(yè)英語技能競賽既體現(xiàn)了參賽選手職業(yè)英語技能水平的較量，又反映出參賽選手心理素質的抗衡。穩(wěn)定的心理素質有助于選手在比賽前投入競賽訓練，比賽中克服心理壓力、控制緊張情緒，比賽后及時總結參賽經(jīng)驗、教訓，以平和之心對待競賽結果。作者結合近幾年參加職業(yè)英語技能競賽及指導學生參賽的經(jīng)歷，就技能競賽參賽選手心理調適和輔導的策略提出了建議，以期達到提高參賽選手技能競賽水平，增進身心健康的效果。

關鍵詞： 職業(yè)英語技能競賽 ? ?心理調適和輔導 ? ?策略研究

一、職業(yè)英語技能競賽特點分析

2008年我國首次舉辦全國職業(yè)院校技能大賽，大賽的開展目的是為了滿足高技能人才崗位的需求，引導職業(yè)教育教學改革，在考查選手技能水平的同時，注重展示選手的職業(yè)道德和團隊協(xié)作精神，提高職業(yè)教育的社會認可度。職業(yè)英語技能競賽具有以下特點：

（一）競賽形式多樣

職業(yè)英語技能競賽包含在線測試、情境交流、職場應用和職業(yè)風采四個部分?！霸诰€測試”是筆試，考查選手在通用職場情境下的輸入型語言技能;“情境交流”考查選手用英語描述事件的能力、職業(yè)意識、邏輯思維能力和批判性思維能力;“職場應用”考查選手對信息的處理能力、團隊溝通和協(xié)作能力、邏輯判斷能力等;“職業(yè)風采”是由學生自主設計和表演節(jié)目，節(jié)目的內容與所學專業(yè)或將來的職業(yè)相結合，考查學生的臺風、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

（二）競賽注重選手的合作

無論是國家級、省級還是市級競賽，參賽選手都是兩人一組，以小組的形式參加比賽。競賽成績不按個人表現(xiàn)計分，而是以小組形式計分?！霸诰€測試”的成績?yōu)閮蛇x手筆試成績的平均分。“情境交流”中，一名選手描述圖片故事，揭示其中的寓意，另一名選手回答評委提出的有關故事本身的事實性問題和由之延伸出的拓展性問題?！奥殘鰬谩敝袃晌贿x手分工合作，對各自所得的信息進行分析、篩選，雙方用英文交流，告知、索取和交換信息，經(jīng)討論、協(xié)商后得出正確的選擇。然后一名選手匯報任務完成情況，另一名選手回答評委就該任務提出的有關問題?！奥殬I(yè)風采”環(huán)節(jié)，表演節(jié)目的正是兩位選手。

二、參賽選手分階段心理調適和輔導策略

（一）賽前訓練階段

1.樹立和培養(yǎng)選手的合作意識，建立良好的人際關系。參賽組的兩名選手之間不可避免地存在英語水平、綜合能力方面的差異。要想達到雙方最好的合作效果，兩名選手要建立正確的自我認知和對他人的認知，既不自命清高或妄自菲薄，又不鄙夷不屑或唯命是從。在日常訓練中，兩人互相幫助和提醒，在知識、能力、個性品質等諸多方面取對方之長補己之短，形成友好融洽、積極進取的搭檔關系，從而提高小組凝聚力。

如前所述，職業(yè)英語技能競賽采用的是兩人一組，按組計成績的方式;在比賽形式方面，四項比賽中有三項是由兩名選手當場合作完成的。因此，兩名選手需要強化合作意識和訓練。例如在“情境交流”環(huán)節(jié)的20分鐘備賽時間里，當負責說故事的選手在讀圖和組織語言時，負責回答問題的選手也要理解故事內容，思考故事寓意，在搭檔試講時認真傾聽并提出自己的見解和建議，供其參考。說故事的選手完成了故事試講后，也有必要提出一些自己想到的評委可能會問到的問題，讓搭檔有所思考，進入回答問題的情境和狀態(tài)。在技能競賽后三項的比賽中，兩名選手通過日常訓練建立起來的彼此之間的默契非常重要，一個會意的眼神，一個簡單的手勢，一句簡短的話語，互相之間的支持和交流，都將體現(xiàn)出兩名選手的有效合作，帶來高質量的溝通效果。

2.激發(fā)選手的競技意識，提高主動性和積極性。職業(yè)英語技能競賽作為技能大賽的一個賽項，是職業(yè)學校英語學科最高級別的競賽，匯聚了各校、各地英語水平最高的選手。每一位選手被選拔參加比賽都有他本身具有的優(yōu)勢，也必然存在需要改進和提高的地方。選手是否愿意全身心地投入到職業(yè)英語技能的訓練實踐中，對于選手綜合水平的提高具有決定性的作用。選手的主動性越強，越愿意付出時間和精力，選手水平的提高速度就越快。如果選手有全力以赴的決心和行動，他們競技水平的提高指日可待。此外，在訓練期間，指導教師需要及時關注選手的思想動態(tài)，及時給選手“打氣”，適時、適度地表揚和批評都是十分必要的。在選手懈怠的時候，“推”他們一下;在選手泄氣的時候，“拉”他們一把。

3.設置訓練目標和競賽目標，提高競賽動機水平。目標是努力的方向，有目標就有前進的動力。訓練期間，選手既要設置每一天的訓練目標、階段性的訓練目標，又要設置競賽目標。訓練目標為選手提供每日或階段性訓練的方向，及時檢驗訓練目標的實現(xiàn)情況有助于確保訓練效果;競賽目標為選手自我突破和技能提高提供強有力的動力，可以避免出現(xiàn)“去打次醬油”的不良心態(tài)和“得過且過”的消極心理。當然，在設置訓練目標和競賽目標時，要客觀評估自己的現(xiàn)有水平和能力，不斷設置略高于現(xiàn)有水平的目標，讓自己“跳一跳”能“夠得著”。這樣既不會產生太大的心理壓力，又有相當程度的激勵作用。一旦目標設置得過高，選手經(jīng)過努力還是無法實現(xiàn)目標，就容易產生悲觀、厭倦情緒，甚至徹底放棄。如果目標設置過低，則不能充分調動選手的潛能，影響進步的速度和幅度，達不到本可達到的水平。

4.開展模擬訓練，增強心理素質。賽前訓練多見選手在指導教師的布置下，依照賽項安排有針對性地進行單獨或配對的練習，這種訓練形式能給選手的水平和能力提高帶來技術上的保障。但僅有這種訓練形式還不夠，因為選手在自我訓練時或面對指導教師時的心態(tài)與在賽場面對陌生的評委老師時的心態(tài)會不一樣。在競賽現(xiàn)場嚴肅、緊張的氛圍之下，選手極容易出現(xiàn)恐懼、焦慮等情緒，影響自身水平的正常發(fā)揮，甚者出現(xiàn)頭腦一片空白，不能定下心來完成比賽內容的情況。為了防止這種情況發(fā)生，在比賽之前開展模擬訓練大有裨益。模擬訓練可以采取多種形式，如參加競賽的多個小組在一起進行模擬競賽，讓參賽小組之間有所比較，讓選手接受指導教師之外的其他教師的提問等，這樣選手能更快地適應競賽現(xiàn)場的緊張氣氛;還可以安排選手到不同的班級，面對熟悉或陌生的同學們，完成競賽的各個環(huán)節(jié)。

5.爭取家長的支持，獲得有力保障。為提高英語水平和技能，選手自身、指導教師等力量自然非常重要，但家長的支持帶來的力量也不容小覷。家長所給予的物質上、精神上和心理上的支持都非常重要，其中心理上的支持尤為重要。競賽訓練過程中會有各種情況發(fā)生，例如選手遇到困難有畏難情緒想退縮，訓練不夠投入，訓練與別的事情有沖突需作出抉擇，或選手訓練狀況很好取得進步，等等，指導教師需要根據(jù)競賽訓練進展情況和選手訓練狀態(tài)，適時與家長溝通，爭取獲得家長的理解和支持，為選手營造安心、和諧、積極的訓練氛圍，從而提供有力的訓練及參賽保障。

（二）實時競賽階段

1.指導身心調控，展現(xiàn)良好的自我暗示。在比賽現(xiàn)場，有一類選手總是比其他選手更引人注目，他們儀態(tài)大方，聲音響亮，精神昂揚，“臺風”一流。他們掌握了身心活動的調控方法，不怯場，放松比賽心態(tài)，專注于自己的展示內容和形式，相信“我能行”。因此，選手進入到比賽的每一個環(huán)節(jié)時，要對自己是滿意的、有信心的、有表現(xiàn)欲望的、樂于交流的。在職業(yè)英語技能競賽的賽場上，這種良好的自我暗示必定會帶來突出的表現(xiàn)。

2.鼓勵與表揚選手，堅定應賽自信心。如果指導教師被允許觀摩技能競賽的比賽過程，那么指導教師最好參加比賽的觀摩活動。如果選手看到自己的指導教師在場，甚至看到老師的微笑，那么他們會更加自信，更加鎮(zhèn)定。在各比賽環(huán)節(jié)結束后，如果允許指導教師與選手交流，那么教師傾聽選手的參賽感受，并對選手說些鼓勵的話語，對他們是莫大的安慰和支持。以我曾經(jīng)指導的一組職業(yè)英語技能競賽選手為例，在“情境交流”和“職場應用”兩個環(huán)節(jié)，這組選手表現(xiàn)不夠理想，不能完全聽懂評委提出的兩個問題，不能給予準確、流利的回答，不能很好地與評委互動。最后一個環(huán)節(jié)是“職業(yè)風采”，在候場時，兩名選手一臉落寞，無精打采地坐在座位上等待完成最后的比賽程序，絲毫沒有排練一遍節(jié)目的念頭?？吹轿視r，她們問我：“老師，我們是不是很差??？”在那一瞬間，我脫口而出：“不，你們表現(xiàn)挺好的。和其他選手差不多。”很明顯，她們心中升起了希望。因為她們立刻找了一間空教室排練，最后節(jié)目表演得非常流暢，比之前任何一次的練習效果都要好。正因為最后這個環(huán)節(jié)她們出眾的表現(xiàn)，這組選手總成績的排名上升，獲得了獎項。這次的經(jīng)歷給了我很深刻的印象，贊揚和鼓勵遠比批評和打壓更能振奮人心，給人以信心和力量。

（三）賽后總結階段

1.進行口頭交流，分享參賽感受。經(jīng)過一段時間較大強度的賽前訓練，又經(jīng)歷了短暫但高強度、高消耗的實時競賽后，選手的身心需要平復。在技能競賽結束后，指導教師有必要組織參賽選手交流，大家當面細致地溝通比賽時和比賽后帶來的內心感受，讓選手有機會表達自己，將緊張（恐懼）、擔憂（郁悶）、興奮（亢奮）、愉悅（自豪）等各種情緒一一陳述與釋放出來，舒緩競賽帶來的壓力與刺激，以平和的心態(tài)靜待競賽結果。

2.進行書面小結，留下參賽經(jīng)驗。如果口頭交流更多是在表達直覺性的、感性的認識，那么競賽后理性的小結也是不可或缺的。參賽選手賽后經(jīng)過理性思考后寫下書面小結，為自己之前進行過的賽前訓練、經(jīng)歷過的競賽留下寶貴的經(jīng)驗。這既是對過往的回顧與總結，又有對未來的期許與展望，因為今天的結束意味著明天的開始。有選手這樣寫道：“參加技能大賽讓我認識到什么是人外有人，天外有天。也許你認為你做得已經(jīng)足夠好了，但其實會有人比你做得更好。所以，我們要做的唯有努力，努力，再努力。”“在訓練過程中，一開始我感覺挺有趣的?？蛇^了一段時間之后，我感覺壓力很大。在臨近比賽時，心里更是緊張到不行。一個人的心態(tài)會影響他的表現(xiàn)，所以無論我們做什么事情都應該擺好自己的心態(tài)。”“比賽時要保持良好的心態(tài)，就算上一個環(huán)節(jié)自認為沒有發(fā)揮好，也不要胡思亂想，不能因為過去了的事影響當前的狀態(tài)?！薄霸诂F(xiàn)場與評委老師要有眼神交流;一定不可以緊張，只有當我們進入了狀態(tài)，才能有最好的表現(xiàn)?！敝笇Ы處熣J真閱讀后，再根據(jù)選手的書面內容繼續(xù)與其進行溝通，把好參賽選手心理調適與輔導本階段的最后一關，同時為今后的選手參賽指導工作奠定基礎，積累經(jīng)驗。

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