鄭仕佳

摘要：高三是一段令人難忘的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。很多高三學(xué)生都感到那段時光十分充實。充實的具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)緊、壓力大、收獲多等。在陽光進取的表現(xiàn)下，教師不能忽視了學(xué)生集體與個體的消極面，不少學(xué)生存在的心理危機。本文試圖從考試焦慮、學(xué)習(xí)倦怠和人際關(guān)系緊張三個角度，闡述心理危機產(chǎn)生的原因及預(yù)防。

關(guān)鍵詞：高三學(xué)生 心理危機 成因預(yù)防

很多人喜歡用“痛并快樂”形容自己的高三生活，作為一名多次任教畢業(yè)班的教師，我與學(xué)生一起經(jīng)歷了很多次這種“痛并快樂”。這當(dāng)中的“痛”其實就是心理危機，而走出危機就能贏得一種“快樂”。在這個過程中，教師需要扮演多種角色——人生導(dǎo)師、親密朋友和兄弟等，通過多種方法幫助學(xué)生驅(qū)離心理危機，如鍛煉身體、體驗成功、讀書交流等。

一、考試心理焦慮。鍛煉暗示端正認(rèn)識

考試焦慮是一種因考試引起的亞健康心理，伴隨著煩躁、擔(dān)心、恐懼、自卑等情緒。產(chǎn)生考試焦慮的主要成因是有較高的期望值，這種期望可能來自家長和教師，也可能來自同學(xué)。在這種無形壓力下，學(xué)生又因?qū)荚嚋?zhǔn)備的知識、技能信心不足，于是漸漸變得不淡定了；也有學(xué)生是由于體質(zhì)欠佳，而多病失眠，所以對考試的抗壓力不足引起焦慮。

因此，學(xué)生一進入高三，教師就應(yīng)當(dāng)關(guān)注學(xué)生的身體狀況。無論是應(yīng)對繁重的學(xué)業(yè)，還是調(diào)節(jié)心理健康，學(xué)生都需要一個強壯的身體。對那些不愛運動的學(xué)生，教師可以要求他們在每天下午放學(xué)之前，到運動場上量力跑上幾圈，最少兩圈。在平常的學(xué)習(xí)中，教師要跟學(xué)生講透一個道理：考試、檢測都是為了準(zhǔn)確、快捷地找出自己學(xué)習(xí)的不足，每一次考試、檢測，都是為之后的復(fù)習(xí)找依據(jù)，這次考不好，并不意味著你以后也考不好，不少平時都考得不怎么樣的學(xué)生，在高考中笑逐顏開的，舉出本?；蛘咚W(xué)生身邊的例子；再則，站在人生的高度，高考只不過是一次比較重要的考試而已，即使考上比較好的大學(xué)，以后的人生也還要經(jīng)歷無數(shù)次考試。當(dāng)學(xué)生認(rèn)同了這種觀點，他們就能淡化因?qū)荚嚨膱?zhí)拗而產(chǎn)生的焦慮。同時，在班級和學(xué)生每次獲得了一定成績，如考試在年級進步了、運動會上獲獎了，甚至閑聊中任課教師表揚我們班什么了，都予以偏上的中肯評價，在班上弘揚一種自信、自強的風(fēng)氣。

運用這些方法，能夠較好地幫助學(xué)生預(yù)防考試焦慮心理。如果學(xué)生出現(xiàn)焦慮的苗頭，教師要及時了解具體的原因，采取針對性的措施，以斬草除根，斷其于萌芽狀態(tài)。

二、學(xué)習(xí)悲觀倦怠。調(diào)壓力度體驗成功

學(xué)習(xí)悲觀倦怠的狀態(tài)，有的人是一時的，有的人是長期存在。通常長期倦怠形成的原因是學(xué)業(yè)壓力過大、缺少家庭合情合理管教、受到社會人員誘惑等；短時倦怠多是由于遭遇學(xué)習(xí)瓶頸、長期缺乏技巧地艱苦學(xué)習(xí)、教師教學(xué)方法陳舊等。前者個人缺乏遠大理想，未能規(guī)劃好自己的未來，屬于被動學(xué)習(xí)的情形比較多，這種學(xué)生由于問題成型時間長，所以也不是一時半會可以解決的，教師要根據(jù)他們與大部隊的差異，有計劃、有區(qū)別地降低教學(xué)難度，減輕他們的壓力，以讓他們在學(xué)習(xí)中，能經(jīng)常享受到成功的喜悅，從中獲得成就感；后者則比較有抱負(fù)，深知讀書的重要性，他們有的主動求教于教師，有的在教師的細(xì)心觀察幫助下，很快就能調(diào)整好自己的狀態(tài)。作為教師，則要時常關(guān)注學(xué)生的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有偏離常態(tài)的消極表現(xiàn)，要及時了解原因，給予正確的引導(dǎo)。

教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)量（包括數(shù)量和質(zhì)量）是十分關(guān)注的，對班里哪個學(xué)生可以安排到什么程度，心里有一桿很精確的秤，自己時刻注意保持這桿秤的平衡，既不能讓學(xué)生吃不飽，也不會讓他們太撐。對那些一向認(rèn)為自己“我是陪公子過考”的、“我考得怎么樣家里也不問”的、“我爸說畢業(yè)后就跟他開車”的等等，他們無心向?qū)W的根源在家庭，只限于經(jīng)常與其家中能說得了話的家長溝通。教師要告訴他們，“他們的小孩昨天分?jǐn)?shù)提高了”，“今天做出了一道難題”，“就剛才那節(jié)課，英語老師說他默寫對的單詞最多”，“我已經(jīng)在班上表揚了，小孩很高興，希望回去你們能獎勵一下他”。而對有時逃學(xué)上網(wǎng)吧的人，他們沒能抵擋住來自社會的引誘，教師可以跟他們聊聊高中畢業(yè)后的打算，說說以前的學(xué)生是怎么做的，詳細(xì)說到考上三本與考上二本所花錢的差別，讀高職高專出來后，有人進了什么企業(yè)，他在高中雖然有些傻乎乎，記不住很多東西，但他養(yǎng)成了主動請教和肯吃苦的習(xí)慣，畢業(yè)時成績也比腦袋聰明卻不肯學(xué)的同學(xué)要好，而且他現(xiàn)在在企業(yè)里因為這兩個優(yōu)點和優(yōu)秀績效，還提拔做了車間副主任，月薪已經(jīng)6000多元了。學(xué)生在厭倦的時候，更需要的是這種有人性的、富于情感的關(guān)懷。

三、人際關(guān)系緊張。推薦書籍小組交流

如今的高三學(xué)生，基本上都是獨生子女，他們在從家庭走向社會之際，就會出現(xiàn)諸多問題。到了高三，雖然已經(jīng)有了不少社會經(jīng)驗，人也已經(jīng)長大了很多，但不由自主流露的自私、懶惰、嬌氣等壞毛病，還是會影響他們與同學(xué)之間關(guān)系的處理。

我一般不會再講諸多道理，學(xué)生至此時，經(jīng)過小學(xué)初中教師的教育，沒有不懂的道理，只是情緒一來就不管不顧，或者管也管不住了，所以我認(rèn)為這必須形成習(xí)慣才能有效。而習(xí)慣形成最快捷的方法就是，學(xué)生必須發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)可，要能夠換位思考，還要三思而后言行。所以我喜歡讓學(xué)生交流，交流既能鍛煉口語水平，又能提高表達能力，更能錘煉思想，是一種贏得學(xué)生認(rèn)可的好方法。如果只是教師講理，學(xué)生不一定愛聽，但是讓他們自己說，高三學(xué)生很多都能滔滔不絕，聽聽同齡人的觀點，對喜歡鉆牛角尖的人還是比較有啟發(fā)的。

我常用的另一種方式是推薦讀物，多半為名人傳記，如《馬云傳》《比爾·蓋茨》《當(dāng)代世界名人傳記》等。一般是采用寫讀后感的方法作為反饋，我有選擇地與學(xué)生在作業(yè)后進行或長或短的交流。有時在學(xué)生經(jīng)過了一段比較緊張的學(xué)習(xí)后，用開讀書會的方式放松放松，會上側(cè)重圍繞同主題書籍展開討論，提取其中處理人際關(guān)系的片段（即使沒有專門的片段，但名人們專注于事業(yè)的心態(tài)，也決定了他們不會小心眼地專注于與別人的關(guān)系中），交流名人們的處世方式假設(shè)他們就是哪個名人，在同樣的環(huán)境中，還有沒有更好的處理方式——與名人一比高下。有句話說的是：“一個人能走多遠，看他與誰同行；一個人有多優(yōu)秀，看他有誰指點；一個人有多成功，看他有誰相伴。”當(dāng)學(xué)生身邊沒有名人真身的時候，書籍是最好的伴侶。

高三是一個關(guān)鍵的時刻，高考一戰(zhàn)雖然并不能說完全決定人生，但是我們也不能無視其在學(xué)生一生中的重大轉(zhuǎn)折作用，社會的成見、學(xué)校的壓力、家長的看法和灌輸給學(xué)生的認(rèn)識，都讓學(xué)生在這個時期感受到重重壓力，他們以各種方式和狀態(tài)，外化著因此產(chǎn)生的負(fù)面心理。教師在發(fā)現(xiàn)傾向后，一定要及時與之溝通交流，快速著手解決，但在風(fēng)平浪靜的時候，也沒必要無緣無故時刻有備無患，畢竟同樣是一年，學(xué)生在高三的任務(wù)強度卻是超過前兩年的，操之過量，反而會加重學(xué)生負(fù)擔(dān)，可能使他們發(fā)生本可避免的心理危機。

責(zé)任編輯：劉林