張乾

近段時間，三十多歲的小蘇總感覺有些頭昏，開始以為是工作太忙的緣故，就沒在意。單位組織體檢時發(fā)現血壓竟然達到190/110mmHg。小蘇十分納悶，自己年紀輕輕怎么就患上了高血壓這種“老人病”呢？

最新調查數據顯示，我國高血壓患者已經高達3億左右，患病率呈增長態(tài)勢，每年新增高血壓患者1000萬以上。同時，發(fā)病范圍還在不斷擴大，并出現了年輕化的趨勢，很多年輕人的血壓明顯升高，成為高血壓的高危人群之一。究其原因，不良的生活方式和缺乏對自身血壓的日常關注是主要因素。

高血壓的危害很大，但總是不能引起人們足夠的重視。因為早期基本沒有癥狀，多數人不易察覺。不像胃痛等有些疾病有明顯的痛感、不適感，即使發(fā)現也容易被患者忽視。不疼不癢，成為很多人忽視高血壓的原因。有些人出現了頭痛、頭暈、氣喘、視力模糊等癥狀時，常常又當成小毛病忽視了。但實際上，高血壓是個無形的殺手，是插向人體的一把利劍。如果不加以治療，在無聲無息中吞噬人們的健康，逐漸破壞體內的器官，危害人體的大血管及微小血管，引發(fā)心腦血管、腦卒中、腎臟、眼部等并發(fā)癥，等到心臟、腦、腎臟等重要器官遭到損害時，患者才后悔不已。因此，年輕人在日常生活中也要做好高血壓的預防。

60～80歲的患者控制得較好，老年人更注重保健，而30～50歲的青年、中年人覺得有資本，透支身體、依從性差。高血壓是可防可治的，但不少患者存在不愿服藥、不規(guī)律服藥、無痛不檢查不服藥的誤區(qū)。有一些病人覺得應盡量不吃降壓藥，否則一輩子離不開降壓藥，實際上這是不對的。每天吃降壓藥，可能會給生活帶來不便，但是在保護心腦血管方面將受益終身。

還有一個服藥誤區(qū)是“全家通吃一種藥”。高血壓的病因有很多種，降壓藥的種類也非常多，降壓治療一定要針對病因。降壓藥物應該在醫(yī)生的指導下，根據具體病情采取不同的個體化治療。高血壓治療藥物一般采用聯(lián)合用藥，由專科醫(yī)生調藥，患者發(fā)病機制不同，藥物因人而異，不要道聽途說，別人用了哪種藥效果好就也去嘗試。

有些人認為，血壓不高時不吃藥，這也是錯誤的。降壓藥不能擅自停用，應在醫(yī)生的指導下采取減量措施。此外，沒有幾個療程就可以治愈的靈丹妙藥，更不要盲目相信降壓手表、降壓皮帶等所謂的保健器材。一

高血壓多發(fā)于年齡在60歲以上的人群或有高血壓家族史的人群中。但隨著人們生活水平的提高，長期吸煙、大量飲酒人群，喜歡吃咸吃辣人群、肥胖人群、常吃避孕藥人群及長期精神緊張的人群也是高血壓癥的高危人群。高危人群要預防高血壓，年齡和遺傳是不可改變的因素，可改變的是飲食、加強運動等生活習慣。高血壓癥高危人群大都具有不良的生活習慣，建議上述人群選擇健康的生活方式，早日遠離高血壓。

一是定期測量血壓，多留意體重。絕大多數患者在高血壓早期感覺不到任何癥狀，定期測量血壓是唯一能及時發(fā)現高血壓的辦法。高危人群定期測量血壓，有條件的家庭可自備血壓計，沒有血壓計的家庭可利用單位體檢的機會，或是藥店免費提供的血壓計來測量。成年人血壓的正常值是120mmHg（收縮壓）/80mmHg（舒張壓），如果上肢收縮壓大于等于140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg，都應該引起重視，需到正規(guī)醫(yī)院的心內科就診。

二是改善生活方式。首先，飲食上低脂低鹽，清淡為主。不要大吃大喝，不要吃很油膩、太辣、過咸的食物，尤其是盡量少吃腌制的菜肴，將每日鹽分攝入量控制在6克以下。其次，不熬夜，緩解疲勞。最好在電腦前工作半個小時就站起來走走，可向遠處眺望，緩解疲勞，降低高血壓風險。同時，還要加強體育鍛煉，特別是肥胖人士。

三是調整心態(tài)。學會適當放松，不要給自己太大壓力，學會調節(jié)心態(tài)，保持心理平衡，就可以有效避免高血壓的產生。 【編輯：遲昊】