關靜紅

摘 要：隨著經(jīng)濟發(fā)展和科技水平的進步，體育運動的場地不僅僅局限于室外。體育教學俱樂部模式將是我國普通高校體育教學改革的必然產物，目前針對這種模式的研究和推廣已經(jīng)成為我國高校體育教學改革的熱點之一。隨著體育教學模式的改革，越來越多的大學生開始參加不同的俱樂部，接觸不同的體育運動形式，不同的體育運動對學生的身體素質有著不同的作用和影響。充分利用不同俱樂部，是提高學生身體素質的重要前提條件。

關鍵詞：俱樂部；身體素質；體育運動；健康狀況

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，學生的體育活動也越來越多，越來越豐富。為了適應我國高等學校教學改革的方向和當前形勢的發(fā)展，2012年9月，我校按照“知識、能力、人格”的人才培養(yǎng)目標，以教育部《普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據(jù)，為充分調動學生自覺參加體育鍛煉的積極性，在充分調研論證的基礎上，決定對大學體育課進行改革，由原來課程模式改為體育教學俱樂部模式，以創(chuàng)建我校獨具特色的體育文化氛圍。同時，我校也開設了15個體育教學俱樂部。俱樂部不僅為學生提供了鍛煉的場所，更為學生的體質發(fā)展提供了平臺。

一、參加不同俱樂部對學生體質健康的積極影響

1.參加羽毛球俱樂部會增加學生臂部肌肉的柔韌性

羽毛球俱樂部對增進學生體質健康有著十分明顯的作用。羽毛球運動可以增強學生的手臂力量和柔韌性，同時參加羽毛球俱樂部的學生心率更加平穩(wěn)，因為羽毛球運動是一項運動量較大的運動，學生的心血管的適應能力也得到不同程度的提高和加強。

2.參加有氧健美操俱樂部一定程度上增強了學生身體的協(xié)調性

有氧健美操是一種中低強度、持續(xù)時間長、耗氧大的全身性運動。所以在運動過程中，學生全身的肌肉和脂肪都能參與到運動中來。正因如此，參加健美操俱樂部的學生的身體各方面指標都有了良性的改變，如BMI指數(shù)減小，靜息脈搏變慢，肺活量增大，身體素質和健康狀況明顯提升。

3.參加籃球俱樂部不僅可以提高身體素質，還可以鍛煉意志力

眾所周知，籃球運動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動的形式，相對其他項目來說運動量和運動強度都較大，能全面有效地增進身體素質，發(fā)展人體的各種機能。除了可以鍛煉學生身體機能以外，在打籃球的過程中，還可以不同程度地鍛煉學生的意志力，增加學生的耐力和肺活量。

4.參加游泳俱樂部可以鍛煉四肢的協(xié)調能力

游泳是一項運動量大、耗氧量多的運動。學生在參加游泳運動時，身體的各個部分都會得到鍛煉，尤其是手臂和腿部。游泳過程中需要四肢的高度協(xié)調和配合，這就使得身體的四肢得到充分的鍛煉。同時，也增加了學生的肺活量。

5.參加瑜伽俱樂部對學生身體的塑形有著重要的作用

瑜伽對于學生尤其是女生來說是一項非常有利的運動，通過瑜伽運動，可以強化手臂和腕部的力量，使腹部和臀部的肌肉更加緊實，伸展背部肌肉和脊柱，消除背部疲勞。同時，還可以塑造優(yōu)美的手臂線條，緊實大腿肌肉，減少大腿脂肪，提高平衡感。

二、學生參加不同俱樂部時應該注意的問題

1.學生應該根據(jù)自己的愛好選擇，以達到提高身體素質的目的

從當前的情況來看，學生參加不同形式的俱樂部人數(shù)雖然不斷上升，但是，有些學生參加俱樂部并不是自己的本意，而是為了跟風和趕潮流。學生抱著如此目的去參加俱樂部，就不能真正提高身體素質。所以學生應該從自身的愛好和情況出發(fā)，選擇自己喜歡、感興趣的俱樂部。

2.學生在參加不同俱樂部的時候要注意保護自己的安全

隨著俱樂部的形式不斷增多，人數(shù)不斷增加，各種形形色色的人都會來參加俱樂部，這就需要學生學會保護自己的人身安全。參加俱樂部的目的是增強自己身體素質和各方面的能力，要在運動和玩樂中注意自己的人身安全。只有這樣，才能真正實現(xiàn)參加俱樂部的意義。

3.學生應在參加俱樂部的時候注重培養(yǎng)自己的能力

學生參加俱樂部的目的，一是為了提高自己的身體健康素質，二是為了提高自己各方面的能力。所以，學生在參加不同形式的俱樂部的時候，要側重于學習，而不是為了去玩。如果學生抱著只是為了玩玩的態(tài)度去參加俱樂部，那么根本就達不到提高身體素質的目的。

三、結束語

綜上所述，參加不同項目俱樂部不但對學生的身體素質有著巨大的影響，同時對學生的精神也有著不可忽視的作用。所以，學校、家長應該鼓勵學生參加不同形式的俱樂部，培養(yǎng)學生的綜合能力。同時，作為學校也應積極開展俱樂部教學，讓學生主動地參與到運動中來，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，進而不斷提高學生的身體素質。

參考文獻：

[1]崔會敏.體育教學俱樂部制促進學生體質健康效果研究[D].大連：大連理工大學，2007.

[2]劉華榮.獨立學院課外實施體育俱樂部對大學生體育能力影響的研究[D].荊州：長江大學，2012.

基金項目：本文系吉林省教育廳“十二五”社會科學研究課題“高校體育教學俱樂部模式對大學生體質健康促進的研究與實踐”階段性成果。