王委閔

在大部分人看來(lái)，上了年紀(jì)最需要防的就是“三高”等常見(jiàn)慢性病。但其實(shí)，癡呆癥、尿失禁、貧血、慢性疼痛等，也都是老年人深受困擾卻又不當(dāng)一回事的老年病。

尿失禁

尿失禁可嚴(yán)重影響老年人的睡眠質(zhì)量、正常社交，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問(wèn)題；經(jīng)常尿在身上還可能帶來(lái)皮膚發(fā)炎或褥瘡等問(wèn)題。然而，由于老年人更愛(ài)面子，對(duì)此羞于啟齒，導(dǎo)致就診率極低，治療常被耽誤。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，尿失禁并不丟人，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)疾病癥狀，平時(shí)可穿戴成人紙尿褲；少量多次喝水，有尿意趕緊上廁所；臨睡前最好少喝水；有意識(shí)地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉膀胱肌群。

慢性疼痛

疼痛帶來(lái)難以忍受的折磨，會(huì)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。如果慢性疼痛持續(xù)1個(gè)月以上，可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等。然而，很多老年人因?yàn)椴涣私饴蕴弁吹暮笃谟绊懀皇强侩S便吃點(diǎn)止痛藥解決。老年人最常見(jiàn)的疼痛有以下幾種：頸肩腰腿痛；神經(jīng)病理性疼痛，包括三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、痛性糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等。疼痛時(shí)間達(dá)到1個(gè)月就應(yīng)到醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)治療。醫(yī)生問(wèn)診時(shí)，需告知疼了多久，是哪種疼法，如針刺、刀割、撕裂、火燒、麻脹，什么情況下會(huì)加劇或緩解，有沒(méi)有頭暈、惡心等其他不適。

貧血

調(diào)查顯示，65歲以上老年男性貧血的發(fā)生率為11%，女性為10%。貧血導(dǎo)致老年人體能、認(rèn)知功能以及生活質(zhì)量下降，住院率、死亡率增加。然而由于輕度貧血的癥狀不很明顯，經(jīng)常會(huì)被老年人所忽視。貧血不是獨(dú)立疾病，老年人尤其常見(jiàn)繼發(fā)性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。當(dāng)出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時(shí)，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒(méi)有貧血問(wèn)題。若是貧血，需先排查是否有其他疾??；如為單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血，經(jīng)規(guī)范補(bǔ)鐵治療，一個(gè)月就能見(jiàn)效。飲食中要富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等；還應(yīng)吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進(jìn)鐵吸收。

干燥癥

口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見(jiàn)的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致。老年人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實(shí)可能出現(xiàn)各種干燥問(wèn)題。但除了上述生理變化，還有一種被稱(chēng)為“干燥綜合征”的自身免疫病，也會(huì)導(dǎo)致口眼干燥等癥狀，同時(shí)還會(huì)損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。老年人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應(yīng)增加飲水量，飲食不宜過(guò)咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、手機(jī)看，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜、護(hù)膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時(shí)到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。