林樹廷

摘 要：投擲實心球就其體育性質而言屬于對學生身體素質要求較高、技術含量較高的一種體育項目。文章從實心球運動的特點、實心球教學的實踐分析、實心球教學的有效措施三方面研究，以提高學生的綜合素質。

關鍵詞：學生；體育；實心球；教學有效性；綜合素質；研究

中圖分類號：G421；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）12-0043-02

在當前社會，積極改革體育方式是教育工作者們所關注的重點。所以，體育素質教育需要加入新型教學方式，這是我國體育未來發(fā)展方向之一。其中，初中實心球教學的有效性一直是體育教師所關注的熱點話題。文章對當前初中的實心球教學的教學情況進行了研究，并提出了幾點能夠提高實心球教學有效性的措施，主要目的在于豐富初中體育課程教學，使實心球教學能夠更加有效地提高學生的綜合素質。

一、實心球運動的特點

實心球屬于一種將力量以及動作速度充分融合的體育項目，它的基礎就是以力量為主要內容，同時突出動作速度核心作用的投擲類型的運動。而對于實心球成績影響最大的主要有三點因素，分別是實心球的出手速度、實心球的出手角度、實心球的出手高度，其中最重要的因素就是實心球的出手速度。

對于實心球的出手初速度來說，運動發(fā)起人最后投擲球的距離以及飛行時間受到初速度的影響最大，其中越是增大用力距離，那么就越會縮短實心球間距，并且需要實心球的出手初速度就越大。對于出手初速度來說，其直接受到初中生身體綜合素質的水平影響，同時是否真正學會正確投擲實心球方法也是影響出手初速度的主要因素之一。除此之外，實心球的出手角度也會明顯影響投擲的成績，正確的出手角度是在一定范圍內處于變化過程中，出手速度增大，那么正確的出手角度也就隨之增大。對于初中生來說，出手角度會受到身體素質的影響。對于男生的角度能夠適當增大，對于女生的角度則應當適當降低一點。而對于實心球的出手高度來說，其較為穩(wěn)定，變化不大，主要受到學生身高和臂長的影響，同時實心球項目動作的掌握程度也能夠影響出手高度。

二、實心球教學的實踐分析

目前，對于實心球的投擲體育運動項目來說，其屬于我國體育考試中必不可少的課程，很多地區(qū)的中考都會對其進行考查。這項實心球的投擲體育運動項目結合了力量性以及速度性，對于初中生來說，這一系類的動作具有一定的復雜性，也有一定的難度。通過對其實踐項目進行一定的分析，能夠有利于初中生熟悉其操作要領，從而提高他們對實心球的投擲運動項目的興趣，進而在考試中取得好的成績。

1. 目標確定階段

在對初中生開展實心球投擲運動項目的體育教學過程中，除了要提高學生在這項運動上的水平，還要提高學生在運動過程中的自我保護意識。所以說，實心球投擲運動項目本身要有較為廣泛的教學目標，其主要包含的內容具體如下：（1）保證學生們能夠準時參加實心球的訓練，熟練把握實心球的出手規(guī)律；（2）結合日常的訓練來提高學生們的上肢力量，保證他們的身體協(xié)調性；（3）在對學生們進行實心球投擲運動項目的教學時，也要加強對學生們的安全教育，提高課堂紀律性。實心球投擲運動項目必須要有較為全面的教學目標，才能夠明顯提高實心球投擲的效果。

2. 準備階段

在進行實心球投擲運動項目的教學前，教師要讓學生進行一定的準備活動，從而能夠較好地進行過渡。這一階段可以讓學生開展一些準備活動，如熱身運動、慢跑等，這樣既能讓學生更充分地投入到教學過程中，而且還能夠保護自己。

3. 實踐階段

在教學的實踐過程中，體育教師要注意重點介紹實心球投擲運動項目的技術要領，同時教師還需要親自進行一定的動作示范，并配合好一定的分解動作。這樣能夠有效營造良好的課堂氣氛，提高學生積極主動學習的熱情，進而加深學生們對動作的理解和記憶。所以，在開展實心球的教學時，教師親自進行一些動作示范和分解是非常有必要的，能夠為實心球投擲運動項目的教學過程奠定良好的基礎。

三、實心球教學的有效措施

1. 利用合作化的方式來提高學生對實心球的掌握

合作化有利于學生深刻理解動作概念，對于實心球的學習來說，其核心內容就是深刻記憶實心球的一系列動作。動作糾正屬于實心球動作教學過程中的組成部分之一，學生之間進行合作可以對每個投擲的動作進行糾正，使他們能夠深刻記憶每個動作的基本特點，牢固掌握實心球投擲動作的特點。學生還可以采取合作化的方式及時進行實心球動作的復習。目前體育課的實心球動作復習比較低效，需要教師改變以往的重復聯系模式，建立以學生合作小團隊為主體的課堂，在動作復習的教學中突出“新”，減少學生的乏味感，并且要避免面面俱到。只有學生主動進行日常復習來記憶動作，才能提高實心球動作復習的教學效率。

2. 利用體育游戲激發(fā)學生對實心球的興趣

在實心球教學過程中，教師一定要以學生作為教育主體，充分調動學生在教學中的積極主動性，使其能夠更加自主地參加實心球練習。如在實心球運動技術教學中，游戲是很好的學習手段，在此過程中教師可以以基本實心球技術作為素材，選擇或者自己編制一些實心球游戲，激發(fā)學生對實心球的興趣。通過游戲，可以很好地鞏固實心球動作中的一些技能。例如，在實心球運動技術教學中可以選擇一些保護球類的游戲，在此過程中提高學生對球類運動的掌握能力，不但可以提高學生對實心球運動的練習的興趣，還能活躍實心球教學的氣氛，有效提高實心球教學效果，增強學生的團隊合作意識。

3. 改善實心球的動作

改進實心球的出手動作具有十分重要的實際意義。實心球屬于一種對于動作速度以及力量性要求比較嚴格的運動項目，它的基礎就是以力量為主要內容，同時突出動作速度的核心作用的投擲類型運動。其中實心球涉及到的出手速度方面、實心球的出手角度方面以及出手高度方面會明顯直接影響實心球的投擲成績。所以，對于一些動作進行一定的改進，有利于提高實心球的投擲成績。例如，學生在剛開始學習實心球的時期，普遍存在投擲角度偏低的問題。因此，對于這一方面，教師必須要加強對學生技術動作的改進。

4. 加強實心球投擲的輔助練習

在實心球教學中，教師要強化實心球投擲的輔助練習。由于實心球的投擲屬于力量型運動，對學生的爆發(fā)力要求較高，教師應采取組織學生進行俯臥撐、引體向上以及仰臥起坐等活動來提高他們的爆發(fā)性。

四、結束語

總之，初中階段是提高學生們良好身體素質的關鍵時期，而體育學科教學的有效性對于學生們的體育精神的形成具有非常重要的價值。當前，學校的實心球教學已經成為體育教學的主要內容之一。因此，初中體育教師要加強實心球教學，提升實心球教學的有效性，進而提升學生的體育素質。

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