王艷
很多人在健身房的跑步機(jī)上鍛煉時(shí)都習(xí)慣邊看電視邊跑步,但前段時(shí)間,某醫(yī)院患者就診時(shí)提出,她因邊跑邊看電視,導(dǎo)致眼睛一直有酸疼的感覺。
專家認(rèn)為,跑步時(shí)最好不要看電視,可以用聽音樂來代替。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上看電視時(shí)眼睛會(huì)不斷地調(diào)整,來配合運(yùn)動(dòng)變換的位置,導(dǎo)致眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)比平時(shí)多很多,從而造成眼睛輕度疲勞,引發(fā)酸痛感。
除此之外,跑步看電視還會(huì)分散人的注意力,稍有不慎就會(huì)受傷,尤其是那些不熟悉跑步機(jī)操作,以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的人。
如果覺得跑步枯燥乏味,可以邊跑邊聽一些輕松的音樂。研究表明,節(jié)奏明快的音樂可以有效提高運(yùn)動(dòng)效果,增加運(yùn)動(dòng)樂趣。