鄒文生

【摘要】 情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。人的情緒可分為兩類(lèi)，開(kāi)心和不開(kāi)心，不開(kāi)心就是負(fù)面情緒。中學(xué)生因?yàn)樨?fù)面情緒不能有效管理而引發(fā)的問(wèn)題有：上課注意力不集中、人際關(guān)系不良（師生沖突、親子沖突、生生沖突）、違反校規(guī)校紀(jì)甚至違法亂紀(jì)。負(fù)面情緒的真正來(lái)源是自身內(nèi)在的信念系統(tǒng)（信念、價(jià)值觀和規(guī)條）出現(xiàn)了問(wèn)題，妨礙性信念影響了學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)。本文結(jié)合具體案例解析影響高中學(xué)生成長(zhǎng)的負(fù)面情緒的根源和解決方法。

【關(guān)鍵詞】 高中學(xué)生 負(fù)面情緒疏導(dǎo) 案例報(bào)告

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G635.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1992-7711（2016）07-092-01

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案例1：高一8班學(xué)生林某，男，來(lái)自東莞石龍鎮(zhèn)，小學(xué)二年級(jí)插班進(jìn)入外校讀書(shū)。因?yàn)樵缙诟改笡](méi)有做通孩子的思想工作而逼著孩子來(lái)外校讀書(shū)，加之孩子性格內(nèi)向不善與人交流，對(duì)陌生環(huán)境不適應(yīng)等因素，林某一直身在外校心在石龍，對(duì)父母心存芥蒂。學(xué)習(xí)生活中一旦出現(xiàn)不順心的事情就會(huì)打電話給父母，埋怨父母當(dāng)初太狠心把自己送來(lái)外校吃苦頭受罪，精神狀態(tài)萎靡不振。

妨礙性信念：“不該如此。”

不該如此，意思是“當(dāng)初不該送我來(lái)外校，一切不開(kāi)心、不順心、不順利事情的根源就在父母逼我來(lái)外校讀書(shū)這件事上?！?/p>

解決方法：對(duì)他原有信念進(jìn)行擾動(dòng)。

頭腦風(fēng)暴：老師引導(dǎo)他一口氣寫(xiě)下了七個(gè)“應(yīng)該”。

父母應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活的能力；

我是男子漢，應(yīng)該具有“闖天下”的氣魄和胸懷；

生活中的困難和挫折每個(gè)人都會(huì)遇到，我應(yīng)該學(xué)會(huì)自己面對(duì)；

生活中的困難和挫折父母應(yīng)該也會(huì)遇到，都是父母自己去解決的；

我應(yīng)該自己去處理好學(xué)習(xí)生活中的困難和挫折；

學(xué)習(xí)中遇到困難，我應(yīng)該去找科任老師和同學(xué)幫忙，請(qǐng)他們指導(dǎo)；

生活中遇到困難，我應(yīng)該去找生活老師和好朋友傾訴，找到解決問(wèn)題的辦法。

通過(guò)引導(dǎo)，林某明白了自己原有的信念不合理，雖然父母較早送自己來(lái)外校，但那也是為了培養(yǎng)自己獨(dú)立生活的能力，自己長(zhǎng)大后也要獨(dú)自面對(duì)這個(gè)世界，不應(yīng)該對(duì)父母心存怨恨，不應(yīng)該耿耿于懷，男孩子應(yīng)該拿得起放得下。另一方面，老師和家長(zhǎng)也積極溝通，希望家長(zhǎng)在生活中多關(guān)心孩子，給孩子溫暖的感覺(jué)。林某心理輕松了下來(lái)，此后狀態(tài)一直很好，斗志昂揚(yáng)，最后以高考成績(jī)522分考上了本A.

根源：負(fù)面情緒的來(lái)源是認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的，他應(yīng)該尊重和理解我的想法，當(dāng)事情沒(méi)有如按自己所認(rèn)為的那樣出現(xiàn)時(shí)，負(fù)面情緒出現(xiàn)了。世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)心理完全一樣的人，別人沒(méi)有按自己所預(yù)設(shè)的去想去做是正常的。

案例2：高二8班學(xué)生楊某，女，廣外大教工子弟，父母是廣外大教師，家中有一正讀大學(xué)的姐姐。在宿舍生活中有隨地亂扔垃圾習(xí)慣且值日工作不及時(shí)，打掃不干凈，引起宿舍同學(xué)的反感，受到寢室長(zhǎng)的批評(píng)。一個(gè)人趴在教室課桌上哭泣，引起老師注意，叫來(lái)談話。

妨礙性信念：“怎么可以這樣對(duì)我。”

“同一宿舍的同學(xué)，怎么可以這樣對(duì)我謾罵、羞辱？我父母都沒(méi)有這樣對(duì)待我”，糾結(jié)于她人對(duì)自己的態(tài)度，情緒崩潰。

解決方法：心理輔導(dǎo)，尋找情緒爆發(fā)的根源，干擾原有信念。

頭腦風(fēng)暴：（1）老師先讓楊某寫(xiě)下宿舍生活中同學(xué)對(duì)自己好的方面。

同學(xué)吃零食會(huì)和我分享；

同學(xué)有時(shí)會(huì)替我值日；

生病了同學(xué)會(huì)替我打飯；

早晨起床同學(xué)還會(huì)叫醒我；

同學(xué)會(huì)陪我聊天；

回寢室同學(xué)會(huì)和我一起走……

楊某一口氣寫(xiě)下了七八條同學(xué)的好處，抽泣的狀態(tài)逐漸平息了下來(lái)。

（2）老師再讓楊某寫(xiě)下宿舍生活中同學(xué)對(duì)自己不好的方面。

亂扔垃圾同學(xué)會(huì)不高興；

不及時(shí)值日寢室長(zhǎng)會(huì)埋怨甚至謾罵；

床上個(gè)人物品凌亂，同學(xué)會(huì)不開(kāi)心；

沖涼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同學(xué)會(huì)不開(kāi)心；

宿舍拿不到文明宿舍同學(xué)們都不高興。

老師進(jìn)一步引導(dǎo)：“同學(xué)們對(duì)你生活上是關(guān)心的，她們喜歡你的善良、可愛(ài)，做事負(fù)責(zé)和通情達(dá)理，不喜歡生活中沒(méi)有條理、做事拖拉，不負(fù)責(zé)任，沒(méi)有集體榮譽(yù)感的人。同學(xué)罵你的態(tài)度不夠友好，但你確實(shí)存在某些問(wèn)題讓宿舍生活不夠和諧。”楊某的心情逐漸好轉(zhuǎn)并能夠慢慢理解同學(xué)們的舉止，老師再找宿舍同學(xué)、寢室長(zhǎng)逐個(gè)溝通交流，從對(duì)同學(xué)包容、寬容、和諧共處等方面進(jìn)行指導(dǎo)，使得該宿舍同學(xué)關(guān)系逐漸恢復(fù)正常，楊某也回到了正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

根源：由于從小家庭關(guān)愛(ài)不足，親子交流不夠或長(zhǎng)期溝通無(wú)效，朋友成了自己生活的重心。常迎合別人，期待自己在別人眼中是可愛(ài)可親的，忽視自己的缺點(diǎn)，過(guò)分在意別人的態(tài)度，較為敏感，別人成了他情緒的保姆。

教育無(wú)小事，教學(xué)生活中引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的情緒產(chǎn)生的根源進(jìn)行探索，會(huì)少去好多不良情緒的困擾，投入輕松愉快的學(xué)習(xí)和生活。在教育過(guò)程中，盡量多談一些感受，少談些道理，心理健康的孩子人生才是快樂(lè)的。