潘蓉

摘 要：近年，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人民群眾的生活觀念不斷更新，中老年的業(yè)余生活日益豐富。舞蹈活動(dòng)作為情感宣泄的重要方式，逐漸受到廣大中老年群眾的喜歡與追捧。就當(dāng)前中老年舞蹈的發(fā)展而言，不管是在表達(dá)方式上，還是在舞蹈內(nèi)容上，都在不斷地更新與改進(jìn)，以滿足中老年不斷增長(zhǎng)的精神需求。作為中老年舞蹈教育者，應(yīng)對(duì)中老年舞蹈活動(dòng)的重要性正確認(rèn)識(shí)，不斷更新教學(xué)方式，進(jìn)而使中老年舞蹈的重要作用得以充分發(fā)揮。本文在對(duì)中老年舞蹈特點(diǎn)及舞蹈意義進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，對(duì)中老年舞蹈教學(xué)方法進(jìn)行了深入探討，力求提高中老年舞蹈教學(xué)效果，滿足中老年的精神需求。

關(guān)鍵詞：中老年；群體舞蹈；教學(xué)

中圖分類號(hào)：J70-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2016）14-0219-02

當(dāng)前社會(huì)，老齡化現(xiàn)象日益加劇，我們?cè)跐M足中老年物質(zhì)需求的同時(shí)，更應(yīng)重視中老年群體的精神文化生活，進(jìn)而促進(jìn)和諧社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展。作為群眾文化生活的服務(wù)機(jī)構(gòu)，文化館在豐富中老年群體的業(yè)余生活上發(fā)揮著重要作用。而文化館舞蹈活動(dòng)作為一項(xiàng)群體性文化活動(dòng)，在增強(qiáng)中老年身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面起到重要影響。因此，作為文化館中老年舞蹈教育者，應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，創(chuàng)新教學(xué)模式，完善教學(xué)體系，進(jìn)而滿足中老年群體的精神需求。本文對(duì)中老年舞蹈教學(xué)進(jìn)行了詳細(xì)探討。

一、中老年舞蹈的基本特點(diǎn)

1.群眾基礎(chǔ)廣泛。隨著改革開(kāi)放進(jìn)程的不斷推進(jìn)，人民群眾的生活觀念逐漸發(fā)生變化，群眾對(duì)于公共文化的需求不斷提高，舞蹈作為一種經(jīng)久不衰的藝術(shù)表現(xiàn)形式，是滿足人民群眾精神需求的重要載體。就當(dāng)前活動(dòng)趨勢(shì)而言，舞蹈逐漸受到廣大中老年群體的歡迎，中老年通過(guò)舞蹈將自身的理想、情感等精神需求充分表現(xiàn)出來(lái)。正因如此，舞蹈活動(dòng)逐漸擴(kuò)展至廣大人民群眾的群體活動(dòng)中，群眾基礎(chǔ)越來(lái)越廣泛。

2.表現(xiàn)形式單一。受中老年群體身體條件的影響，中老年舞蹈與專業(yè)舞蹈相比，在表現(xiàn)形式上相對(duì)單一，更加重視中老年對(duì)娛樂(lè)與表演的體驗(yàn)，因此，中老年舞蹈活動(dòng)多為群體性舞蹈，通常反映群眾的生活，與中老年群體的生活感悟與情感態(tài)度相關(guān)，在表現(xiàn)形式上多為有組織的中老年舞蹈隊(duì)及自發(fā)的廣場(chǎng)舞蹈等。

3.主題鮮明，題材豐富。相較于專業(yè)舞蹈，中老年群體舞蹈動(dòng)作難度相對(duì)較小，且多選用動(dòng)態(tài)特色鮮明的舞蹈題材。近些年，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人民群眾的文化觀念不斷更新，在此背景下，中老年舞蹈也在順應(yīng)社會(huì)的發(fā)展而不斷更新?，F(xiàn)如今，中老年舞蹈主題較為鮮明，內(nèi)容積極向上，題材更為豐富，再加上中老年群體表演形式，受到廣大人民群眾的歡迎與喜愛(ài)。

二、推廣中老年舞蹈活動(dòng)的重要意義

1.促進(jìn)中老年身心健康。舞蹈作為人體動(dòng)作藝術(shù)，舞蹈鍛煉過(guò)程中，舞者心跳加快，對(duì)心肺系統(tǒng)功能進(jìn)行有效訓(xùn)練，增強(qiáng)心肌收縮力，增加心輸出量，增快血流速度，促進(jìn)內(nèi)臟器官及全身系統(tǒng)的代謝速度，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。在舞蹈活動(dòng)中，中老年跟隨舞蹈伴奏進(jìn)行舞蹈鍛煉，伴奏具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，快慢有序、長(zhǎng)短適中，對(duì)于中老年的情緒及精神有很好的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，中老年通過(guò)參與群體舞蹈，豐富自己的業(yè)余生活，增進(jìn)中老年之間的情感交流，使其精神狀態(tài)積極向上，進(jìn)而有效調(diào)節(jié)其情緒、心態(tài)，促進(jìn)身心健康。

2.促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定。當(dāng)前社會(huì)，老齡化現(xiàn)象日益加劇，中老年人群所占比例幾乎過(guò)半，如果社會(huì)對(duì)如此龐大的中老年人群缺乏關(guān)注，對(duì)社會(huì)的和諧穩(wěn)定發(fā)展將產(chǎn)生不利影響。當(dāng)前時(shí)代的人口特征要求社會(huì)必須對(duì)中老年群體給予關(guān)注，重視中老年的身心健康，減少中老年的發(fā)病率，進(jìn)而緩解社會(huì)矛盾。通過(guò)中老年群體舞蹈，豐富中老年群體的業(yè)余生活，使中老年退休后繼續(xù)享受生活，使其人生充滿激情與樂(lè)趣。另外，中老年舞蹈活動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)了中老年服務(wù)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，進(jìn)而為舞蹈專業(yè)的學(xué)生提供就業(yè)機(jī)會(huì)，在某種程度上有利于促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展。

3.增強(qiáng)中老年藝術(shù)素質(zhì)。中老年在舞蹈活動(dòng)中，身體跟隨舞蹈節(jié)拍有節(jié)奏的擺動(dòng)，充分感受身體力量與氣質(zhì)的融合，在舞蹈中宣泄情感，獲得精神滿足，增強(qiáng)自身的藝術(shù)素質(zhì)。近些年，伴隨公共文化的不斷深入，中老年群體對(duì)自身文化素質(zhì)的要求不斷提高，且對(duì)于舞蹈活動(dòng)的需求不僅僅局限在自我?jiàn)蕵?lè)中，而是想通過(guò)舞蹈活動(dòng)提升自身的文化素質(zhì)與藝術(shù)素質(zhì)，所以積極參與各項(xiàng)舞蹈群體活動(dòng)。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，許多中老年舞蹈愛(ài)好者，不僅進(jìn)行形體訓(xùn)練，而且主動(dòng)學(xué)習(xí)民族舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞等舞種，這一點(diǎn)充分展現(xiàn)了舞蹈藝術(shù)的魅力及中老年對(duì)藝術(shù)素質(zhì)的需求。

三、中老年舞蹈教學(xué)方法

1.提升舞蹈教學(xué)者的個(gè)人修養(yǎng)。在中老年群體舞蹈活動(dòng)中，舞蹈教學(xué)者應(yīng)首先提升自身的個(gè)人修養(yǎng)，不斷創(chuàng)新舞蹈教學(xué)。社會(huì)在進(jìn)步，時(shí)代在發(fā)展，中老年舞蹈愛(ài)好者對(duì)舞蹈活動(dòng)的需求也不斷提高，舞蹈教學(xué)者應(yīng)順應(yīng)時(shí)代的變化與發(fā)展，不斷更新自身的舞蹈專業(yè)知識(shí)，創(chuàng)新舞蹈教學(xué)理念，提升自身的舞蹈教學(xué)水平，為舞蹈教學(xué)活動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。與此同時(shí)，舞蹈教學(xué)者應(yīng)積極參加舞蹈教學(xué)培訓(xùn)，豐富自身的舞蹈教學(xué)知識(shí)，對(duì)舞蹈內(nèi)涵能夠深刻理解與準(zhǔn)確把握，在編排中老年群體舞蹈過(guò)程中，關(guān)注中老年的身體條件與自身需求，編排優(yōu)秀的舞蹈作品，吸引中老年舞蹈愛(ài)好者的興趣，滿足其精神需求。

2.制定科學(xué)合理的舞蹈教學(xué)體系。中老年群體舞蹈具有一定的特殊性，在舞蹈活動(dòng)中對(duì)于舞蹈教學(xué)體系要求較高，要求中老年群體舞蹈節(jié)奏輕快、動(dòng)作幅度適中，不僅能起到鍛煉中老年身體素質(zhì)的作用，而且需要達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、撫慰心靈的效果，進(jìn)而滿足中老年的身心需求。

在制定中老年舞蹈教學(xué)體系過(guò)程中，首先，應(yīng)慎重選擇舞蹈教學(xué)內(nèi)容，保證舞蹈內(nèi)容健康向上，節(jié)奏舒緩，輕松愉悅。其次，在舞蹈教學(xué)方法與訓(xùn)練方式的選擇上，應(yīng)充分考慮中老年群體的身體素質(zhì)，根據(jù)其自身需求合理安排教學(xué)，保證舞蹈教學(xué)活動(dòng)對(duì)中老年身體素質(zhì)的積極作用。最后，在舞蹈教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)保證不會(huì)對(duì)中老年舞蹈愛(ài)好者的身體產(chǎn)生危害，積極防御在舞蹈過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)傷害。

3.靈活運(yùn)用教學(xué)方法。在中老年群體舞蹈教學(xué)過(guò)程中，最常用的教學(xué)方法為講解法與示范法。舞蹈教師通過(guò)生動(dòng)形象的動(dòng)作講解與示范對(duì)中老年舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)與啟發(fā)，通過(guò)對(duì)舞蹈動(dòng)作的反復(fù)示范，強(qiáng)化舞蹈愛(ài)好者的形象意識(shí)，促進(jìn)對(duì)舞蹈動(dòng)作的掌握。在舞蹈教學(xué)中，舞蹈教師應(yīng)保持高度的熱情與充沛的感情進(jìn)行動(dòng)作講解，保證舞蹈節(jié)奏鮮明，示范動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤。同時(shí)，在舞蹈教學(xué)中，可由教師進(jìn)行動(dòng)作示范，也可選擇一些動(dòng)作規(guī)范的優(yōu)秀舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行示范，示范過(guò)程中，教師應(yīng)指導(dǎo)其他學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)觀察，掌握動(dòng)作模仿技巧，同時(shí)對(duì)舞蹈動(dòng)作的難點(diǎn)，進(jìn)行親自示范與指導(dǎo)，進(jìn)而提升舞蹈教學(xué)效果。

4.發(fā)揮中老年學(xué)員在舞蹈教學(xué)中的主體地位。在中老年群體舞蹈教學(xué)過(guò)程中，許多舞蹈教師一直沿用“口傳身教”的教學(xué)模式。這種單邊注入式教學(xué)模式在教學(xué)中通常呈現(xiàn)出“我說(shuō)你聽(tīng)”、“我教你學(xué)”的狀態(tài)，在一定程度上對(duì)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)主動(dòng)性產(chǎn)生阻礙，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)者的自主發(fā)揮。在實(shí)際舞蹈教學(xué)中，舞蹈教師應(yīng)充分尊重學(xué)習(xí)者的主體地位，使其主觀能動(dòng)性得以充分發(fā)揮，通過(guò)表達(dá)個(gè)人訴求與情感態(tài)度，提高自身的舞蹈學(xué)習(xí)興趣，滿足精神需求。作為舞蹈教師，應(yīng)重視學(xué)習(xí)者的內(nèi)心感受與需求，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)者積極主動(dòng)參與，充分調(diào)動(dòng)其舞蹈積極性，激發(fā)其熱情參與，進(jìn)而達(dá)到良好的教學(xué)效果。

四、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)階段，中老年舞蹈活動(dòng)逐漸在各地文化館廣泛開(kāi)展，并日益受到中老年群眾的廣泛關(guān)注與追捧。中老年舞蹈活動(dòng)的開(kāi)展，不僅能使廣大中老年舞蹈愛(ài)好者掌握基本的舞蹈知識(shí)、增強(qiáng)舞蹈修養(yǎng)，而且能有效促進(jìn)中老年的身心健康，滿足其精神需求。中老年舞蹈教育者在舞蹈活動(dòng)中，應(yīng)為每一位中老年舞蹈愛(ài)好者提供參與機(jī)會(huì)，豐富其業(yè)余生活，為其身心健康帶來(lái)有益幫助，進(jìn)而使舞蹈活動(dòng)的積極作用得以在中老年群眾中充分展現(xiàn)。

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