健身氣功——老年人的“醫(yī)?！?/h1>
2016-11-18 21:11葛傳榮
健身氣功 2016年5期
葛傳榮
坐落在長(zhǎng)白山腳下、鴨綠江畔的吉林省集安市是高句麗世界文化遺產(chǎn)所在地，與朝鮮國(guó)一江之隔，因具有明顯的半大陸海洋性季風(fēng)氣候被冠以吉林小江南。在這座優(yōu)美的邊疆小城活躍著一支中老年健身氣功隊(duì)伍，平均年齡已進(jìn)入古稀。無(wú)論是嚴(yán)寒還是酷熱，每天堅(jiān)持練功，上午做四部功，晚上做五至六部功從不間斷。
這支健身氣功隊(duì)伍已活動(dòng)15年之久，初始他們都身體患各種疾病，為尋找健康而加入到這個(gè)隊(duì)伍中來(lái)的。通過(guò)健身氣功的習(xí)練，不僅身體有了顯著的變化，精神狀態(tài)也發(fā)生了根本的改變。
沈?qū)W和今年77歲，參加氣功鍛煉已有7個(gè)年頭。以前身體患有高血壓、心臟病、心律不齊，還患有腸炎等慢性疾病，每天全身無(wú)力，艱難度日。自從參加健身氣功習(xí)煉身體一年比一年好，吃了十多年的降壓藥，練功兩年后就告別了降壓藥，現(xiàn)在他老人家紅光滿面，身上的幾種病都不見(jiàn)了，不用打針吃藥了，用他自己的話說(shuō)：“全身有勁了，腿腳也輕快了，有時(shí)竟忘了自己是70多歲的人了”。
李秀文今年76歲，曾患有嚴(yán)重的心臟病、眩暈癥、糖尿病，打針吃藥象吃飯一樣，身邊總是帶著一大堆藥，而且越吃病越重。2010年參加健身氣功鍛煉后，身體逐漸恢復(fù)了活力，現(xiàn)在心臟病、眩暈癥不犯了，也不用吃藥了；糖尿病原來(lái)每天打胰島素50多個(gè)單位，現(xiàn)在每天打20個(gè)單位維持量，血糖基本平穩(wěn)。李大姐每天精神頭十足，走起路來(lái)兩腿輕飄飄的，一般人還跟不上她走呢，她高興地對(duì)大家說(shuō)：“這條路，我走對(duì)了，一定要堅(jiān)持走下去”。
馬菊花也是63歲，她患有先天心臟二尖瓣狹病、高血壓、糖尿病，2013年開(kāi)始參加健身氣功鍛煉。2015年在長(zhǎng)春白求恩醫(yī)大做肺吸量檢測(cè)時(shí)，她的肺吸量達(dá)89%，當(dāng)時(shí)大夫很奇怪的問(wèn)她：“你比年青病號(hào)肺氣量都好，你是第一個(gè)這么好的”。馬菊花告訴大夫：“我在家天天練健身氣功?！被氐郊液?，馬菊花更堅(jiān)信健身氣功，目前身體恢復(fù)很快，每年定期去長(zhǎng)春復(fù)查身體，各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正常，他深有感觸地說(shuō)：“如果我不練健身氣功，身體根本不能好的這樣快。”
氣功協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)奔70歲的董艷梅是大家的領(lǐng)頭人，更是一個(gè)典型的健身氣功受益者。未習(xí)練功法之前她患有冠心病、肩周炎、頸椎病、腦供血不足、嚴(yán)重失眠、四肢麻木、腿和臉浮腫，一年到頭離不開(kāi)藥，每年都要喝百付湯藥，家人都叫她藥罐子。2009年開(kāi)始參加健身氣功鍛煉，兩年后這些癥狀基本消失，身體逐漸恢復(fù)了健康，如今每天活躍在練功場(chǎng)上，組織帶領(lǐng)大家冬練三九、夏戰(zhàn)酷暑。
實(shí)踐證明：只要堅(jiān)持習(xí)練健身氣功功法，頸椎病、肩周炎、失眠等老年常見(jiàn)病很快見(jiàn)效好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持一年以上者，腿腳輕快，不容易感冒；脂肪肝、高血脂，逐漸恢復(fù)正常。堅(jiān)持鍛煉兩年以上者，心臟病、糖尿病、高血壓會(huì)得到顯著改善，健身氣功真正成為老年人的“醫(yī)保”，是祛病健體、全民健身的好項(xiàng)目。
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這支健身氣功隊(duì)伍已活動(dòng)15年之久，初始他們都身體患各種疾病，為尋找健康而加入到這個(gè)隊(duì)伍中來(lái)的。通過(guò)健身氣功的習(xí)練，不僅身體有了顯著的變化，精神狀態(tài)也發(fā)生了根本的改變。
沈?qū)W和今年77歲，參加氣功鍛煉已有7個(gè)年頭。以前身體患有高血壓、心臟病、心律不齊，還患有腸炎等慢性疾病，每天全身無(wú)力，艱難度日。自從參加健身氣功習(xí)煉身體一年比一年好，吃了十多年的降壓藥，練功兩年后就告別了降壓藥，現(xiàn)在他老人家紅光滿面，身上的幾種病都不見(jiàn)了，不用打針吃藥了，用他自己的話說(shuō)：“全身有勁了，腿腳也輕快了，有時(shí)竟忘了自己是70多歲的人了”。
李秀文今年76歲，曾患有嚴(yán)重的心臟病、眩暈癥、糖尿病，打針吃藥象吃飯一樣，身邊總是帶著一大堆藥，而且越吃病越重。2010年參加健身氣功鍛煉后，身體逐漸恢復(fù)了活力，現(xiàn)在心臟病、眩暈癥不犯了，也不用吃藥了；糖尿病原來(lái)每天打胰島素50多個(gè)單位，現(xiàn)在每天打20個(gè)單位維持量，血糖基本平穩(wěn)。李大姐每天精神頭十足，走起路來(lái)兩腿輕飄飄的，一般人還跟不上她走呢，她高興地對(duì)大家說(shuō)：“這條路，我走對(duì)了，一定要堅(jiān)持走下去”。
馬菊花也是63歲，她患有先天心臟二尖瓣狹病、高血壓、糖尿病，2013年開(kāi)始參加健身氣功鍛煉。2015年在長(zhǎng)春白求恩醫(yī)大做肺吸量檢測(cè)時(shí)，她的肺吸量達(dá)89%，當(dāng)時(shí)大夫很奇怪的問(wèn)她：“你比年青病號(hào)肺氣量都好，你是第一個(gè)這么好的”。馬菊花告訴大夫：“我在家天天練健身氣功?！被氐郊液?，馬菊花更堅(jiān)信健身氣功，目前身體恢復(fù)很快，每年定期去長(zhǎng)春復(fù)查身體，各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正常，他深有感觸地說(shuō)：“如果我不練健身氣功，身體根本不能好的這樣快。”
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實(shí)踐證明：只要堅(jiān)持習(xí)練健身氣功功法，頸椎病、肩周炎、失眠等老年常見(jiàn)病很快見(jiàn)效好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持一年以上者，腿腳輕快，不容易感冒；脂肪肝、高血脂，逐漸恢復(fù)正常。堅(jiān)持鍛煉兩年以上者，心臟病、糖尿病、高血壓會(huì)得到顯著改善，健身氣功真正成為老年人的“醫(yī)保”，是祛病健體、全民健身的好項(xiàng)目。
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