劉淑梅（山東科技大學體育學院 山東青島 266510）

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傳統(tǒng)民俗舞蹈在女性心理身體方面中的作用①

劉淑梅
（山東科技大學體育學院 山東青島 266510）

摘 要：中華民族的舞蹈文化源遠流長，傳統(tǒng)民俗舞蹈也被大眾所喜愛，身體就越來越成為了舞蹈者的一項重要生理指標，雖然盲目的追求過低體重會影響身體健康，但傳統(tǒng)民俗舞蹈為舞者們心理健康的影響也是巨大的，在激發(fā)生活的熱愛、調(diào)節(jié)低落情緒、克服懦弱與自卑心理等方面是其他舞種所不能比擬的。該文主要論述了傳統(tǒng)民俗舞蹈對女性心理方面的影響以及對身體所帶來的隱患，以期舞者們正確對待民俗舞蹈。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)民俗舞蹈 心理及身體影響 女性

作為以身體為媒介和表演工具的特殊藝術(shù)形式，傳統(tǒng)民俗舞蹈結(jié)合了美學與表演藝術(shù)，因此，它是所有藝術(shù)表演形式中對體型要求最為嚴格的。舞蹈人員不僅要具備滿足舞蹈專業(yè)的所有體能和技能，還要擁有苗條的身形和體型。

舞蹈者需要控制體重是毋容置疑的，然而很多舞蹈愛好者過分追求低體重，甚至威脅到了身體健康的地步。國內(nèi)外有關(guān)舞蹈者因過度控制體重而引發(fā)的一些常見醫(yī)學問題報道，現(xiàn)實生活中也有一部分學員因過分減肥而導致慘劇的例子也屢見不鮮，這些足以提示要對舞蹈者的身體健康進行干預。

雖然傳統(tǒng)民俗舞蹈的愛好者因過分追求體重而忽視了健康，但傳統(tǒng)民俗舞蹈對女性心理方面的作用也是不可忽視的，國內(nèi)外專家都曾研究發(fā)現(xiàn)：傳統(tǒng)民俗舞蹈不僅能夠強身健體，還能夠促進女性心理健康發(fā)展，更能夠提高女性對于社會的適應(yīng)能力，甚至有些人還把民俗舞蹈當成“心理治療”的手段。

1 傳統(tǒng)民俗舞蹈對女性身體方面的影響

1.1 舞蹈者為何過分追求體型

首先，舞蹈藝術(shù)是一門視覺藝術(shù)，舞蹈的美感都是通過舞蹈者的體型和肢體動作展現(xiàn)出來的，所以，舞蹈者比普通人更注重自己的體型。過胖會顯得舞蹈者很臃腫，喪失了美感，只有合理的脂肪、合適的體重才能展現(xiàn)出舞蹈者線條的優(yōu)美。

其次，過胖或脂肪過多都會妨礙舞蹈者肢體動作的伸展，因為脂肪過多會加重舞蹈者的身體負擔，除了完成舞蹈本身所需要的技巧和動作外，舞蹈者還需要應(yīng)付多余脂肪帶來的力量，會增加舞蹈者的身體負荷。

最后，傳統(tǒng)民俗舞蹈中的一些舞蹈技巧需要舞者的一些身體素質(zhì)，比如：爆發(fā)力、柔韌性，因此，舞蹈者需要控制自己的體重來完成舞蹈選材和舞蹈專業(yè)訓練的特殊性。

1.2 過分追求體型的舞者會出現(xiàn)一系列的“職業(yè)病”

1.2.1 女性月經(jīng)紊亂

月經(jīng)是在卵巢激素的作用下產(chǎn)生的，卵巢激素的分泌受垂體促進腺激素的支配，而垂體促進腺又受下丘腦的控制，下丘腦受大腦皮層的影響，因此，大腦皮層和卵巢激素之間任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會導致月經(jīng)紊亂，脂肪的過度減少會導致血液中的雌激素下降，對下丘腦和垂體促進腺的反饋發(fā)生改變，導致月經(jīng)紊亂。另外，月經(jīng)紊亂會影響女性的骨骼，閉經(jīng)會使脊柱和四肢的骨密度下降，有研究表明，月經(jīng)初潮延遲或者是長時間的閉經(jīng)表現(xiàn)出來的雌激素下降會誘發(fā)傳統(tǒng)民俗舞蹈者的脊柱側(cè)彎和應(yīng)力性骨折。因此，舞蹈學員和演員在控制體重的時候一定要保存一定的體脂含量，以免發(fā)生月經(jīng)紊亂。

1.2.2 營養(yǎng)不良

合理營養(yǎng)是促進人體健康的重要因素，也是舞蹈訓練的基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良時人體會感到虛弱、精神不振、易于疲勞、免疫效率低，甚至是對疾病的抵抗能力差。營養(yǎng)合理均衡對于傳統(tǒng)民俗舞蹈者來說是很關(guān)鍵的，然而很多舞蹈者為了低體重往往長期節(jié)食，因此，造成能量短缺、蛋白質(zhì)營養(yǎng)不足、血紅蛋白低及維生素微量元素缺乏。

1.2.3 骨密度

長期節(jié)食限制體重會造成舞蹈者骨密度降低和鈣流失，除了卵巢組織外，脂肪組織也是制造雌激素的重要場所，脂肪組織中的雄性激素能夠轉(zhuǎn)化成雌激素，在卵巢分泌激素不足的時候，脂肪組織轉(zhuǎn)變的雌激素可以進行補充。有研究表明，傳統(tǒng)民俗舞蹈者的骨密度與身體部位呈顯著相關(guān)關(guān)系，同時，沒有月經(jīng)的舞蹈者飲食不合理，骨密度非常低。再者，有些舞蹈者過分追求體型，長久節(jié)食出現(xiàn)了厭食癥。另外，據(jù)有關(guān)報道表明：節(jié)食降低體重對大腦記憶結(jié)構(gòu)細胞的損害非常大，會導致越來越健忘，影響記憶力甚至會影響智力。

2 傳統(tǒng)民俗舞蹈對女性心理方面的影響

2.1 傳統(tǒng)民俗舞蹈的動律特點能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的能量流動

每個人都有心情煩躁或不安的時候，這個時候就需要去發(fā)泄，發(fā)泄的方式也有很多，逛街購物、吃東西、大喊K歌等，舞蹈心理學家通過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，通過舞蹈對于這種負面情緒的發(fā)泄最為徹底。傳統(tǒng)民俗舞蹈的舞者們可以通過肢體動作來進行心理調(diào)節(jié)，將負面情緒在肢體展現(xiàn)中得到釋放。

2.2 傳統(tǒng)民俗舞蹈的意境美可以激發(fā)女性對生活的熱愛

據(jù)資料表明，女性患抑郁癥的比例要遠遠高于男性，這是因為女性在社會中會面臨比男性更多的壓力，如，結(jié)婚、生子、就業(yè)、家庭等等，女性患抑郁癥主要表現(xiàn)在對生活厭倦以及多愁善感。傳統(tǒng)民俗舞蹈不僅可以讓女性將負面情緒進行發(fā)泄，還可以轉(zhuǎn)變女性的生活方式甚至是喚醒女性的情感，引導女性抱著積極的生活態(tài)度去生活。

2.3 傳統(tǒng)民俗舞蹈情感張力可以有效調(diào)節(jié)女性低落情緒

在家庭、生活、孩子等各方面的問題中，女性的情緒很容易受到負面影響，進而情緒低落、意志消沉，傳統(tǒng)民俗舞蹈情感張力可以有效地調(diào)節(jié)女性低落情緒。以傣族舞蹈為例，在傣族代表性的樂曲中，悲傷的曲目基本很少，大多都是美好、平和、歡樂的，從事舞蹈的舞蹈者們，在音樂中總是感受到幸福與平和、慈善與純潔，女性低落的情緒得到緩解。

2.4 傳統(tǒng)民俗舞蹈中的群舞可以提高女性交往能力

人際交往的實質(zhì)就是心理交往的距離，隨著生活節(jié)奏的加快，以及女性面臨的各種壓力，人與人之間的交往越來越少，甚至變的冷漠不堪，傳統(tǒng)民俗舞蹈可以將這種冷漠掃除，比如：傣族舞蹈，它就是以一種積極健康面對面的直接形式，多是采用群舞的方式進行的，因此，從事這一些舞蹈的女性會注重合作團隊的意識，在慢慢的合作中變的越來越有責任感，同時也會體驗到共同奮斗達到成功的喜悅，這個過程對于女性交往能力的培養(yǎng)是非常重要的。

2.5 傳統(tǒng)民俗舞蹈可以幫助女性克服怯懦與自卑

女性面臨的生活工作和家庭壓力會造成不同程度的心理障礙，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，女性相較于男性更容易膽怯和自卑，但是傳統(tǒng)民俗舞蹈的學習會讓她們克服這些自卑和膽怯，變的更加自信。這是因為舞蹈的學習會讓她們的體型變的優(yōu)美，甚至如前蘇聯(lián)革命家加里寧所說，人學會了舞蹈，甚至連走路都是美的。當然，結(jié)果就是女性變的越來越自信，徹底克服了怯懦與自卑。

3 結(jié)語

綜上所述，雖然傳統(tǒng)民俗舞蹈的舞者為了過度減肥會出現(xiàn)一系列的問題，但舞蹈者只要能夠正確對待就可以避免。另外，傳統(tǒng)民俗舞蹈具有豐富的優(yōu)美動作，在訓練過程中，舞者的身心得到了極大錘煉，通過舞蹈的學習和表演，極大地促進了女性在大眾面前展現(xiàn)自我，無形中鍛煉了膽量和勇氣，讓女性的價值得到了最大體現(xiàn)。

參考文獻

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中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）03（c）-0159-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.159

課題來源：①民俗舞蹈中女性價值觀的表現(xiàn)與演變山東省藝術(shù)科學重點課題（課題編號：ZX2015048）。