讓趣味體育為課堂教學增光添彩

一、改變比賽規(guī)則

耐久跑比賽中由于后進生運動能力較差，意志力薄弱，容易失去比賽的勇氣和信心。對此，可嘗試改變比賽規(guī)則，使學生積極地參與到比賽中。如，分別將男生和女生分成人數(shù)相等的若干組（根據(jù)班級人數(shù)而定）進行小組集體跑，每個小組之間的人數(shù)要均等，最終以每個小組的最后一名進入終點線為本次比賽的結(jié)束。這樣優(yōu)生不斷鼓勵后進生，后進生在小組人員的關(guān)心和幫助下，堅持完成本次比賽，提升后進生參與耐久跑的信心和勇氣。

二、變換練習環(huán)境

環(huán)境的改變會帶給學生新穎、好奇的感覺。告別跑道，繞著校園的道路、各種球場的邊線進行越野跑。另外，還可以穿過、跳過，鉆過、爬過多種人造或自然地形的障礙，在選擇路線時一定要注意安全性。

三、創(chuàng)設(shè)練習情境

巧設(shè)情境，學生置身于教師設(shè)置的情境中，學習熱情高漲，會收到意想不到的效果。學生生物課上學習了血液循環(huán)，教師在籃球場兩條端線中間、中圈和兩個罰球圈之間各畫一個與中圈一樣的圓，從上向下每個圈中依次寫上“頭、肺、心、肝、腸、腎、四肢”，先利用圖解講解血液循環(huán)的路線之后，將學生分成若干小組作為血細胞，從心臟出發(fā)來模擬血液循環(huán)中體循環(huán)和肺循環(huán)的情境，排頭學生手持旗子，其顏色表示血液的變化，上舉紅旗表示動脈血，上舉暗紅旗表示靜脈血，最后回到心臟，血液不斷進行循環(huán)流動。在跑動過程中，體能較好的學生自覺在前面領(lǐng)跑，練習積極性高，同時也能鞏固和理解血液循環(huán)的知識。

四、引入其他項目

由于體育項目之間存在著普遍的內(nèi)在聯(lián)系，可通過相互移植和嫁接，將其他運動引入融合，亦可達到殊途同歸的效果。將體力和智力并重的定向運動引入到耐久跑當中，根據(jù)校園環(huán)境繪制簡單的定向地圖，簡化定向運動的器材，找到點標后，記錄點標上的字（最后將這些文字組成一句話，如，生命在于運動等）、蓋章或回答與耐久跑有關(guān)的體育知識。小組合作練習后進行個人自主練習，既提高耐久跑的成績，又提高學生使用地圖、辨別方向的思維和判斷能力。教師要求學生跑動中注意保持勻速，應(yīng)用耐久跑的技巧和方法，特別是呼吸的方法等。

五、變換方式和形式

1.內(nèi)容豐富、形式多樣的跑，學生不易產(chǎn)生單調(diào)、枯燥之感。在跑動中聽教師的口令，分別做高抬腿、小步跑、跨步跑、后蹬跑、車輪跑、側(cè)滑步、側(cè)身跑、后退跑、前后交叉步跑等練習。此外，還可以聽口令，進行走跑交替練習；采用籃球裁判員體能測試的“萊格爾”跑，隨音樂節(jié)奏由慢到快的20m距離往返跑、長距離的跳繩接力等。

2.在籃球場的邊線、端線和中線設(shè)置數(shù)字，讓學生沿著籃球場的邊線、端線和中線進行數(shù)字跑練習，可進行單個數(shù)字跑返回起點；也可進行多個數(shù)字跑，要求跑過的數(shù)字不得重復；也可在跑之前按照教師給定的一串數(shù)字跑；也可讓學生自主設(shè)計一串數(shù)字跑，同時要求不要出現(xiàn)回頭跑的現(xiàn)象，學生一起研究起點及路線，通過練習培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

3.教師設(shè)計多樣化跑動路線，讓學生沿著所設(shè)計的獨特、新穎的路線去跑。如，“8”字形跑、開口螺旋跑、閉口螺旋跑、蛇形跑、對角線跑、分隊跑、合隊跑、裂隊跑、并隊跑等多種幾何圖形跑。

六、分組練習

將2～3名學生分為一組，一邊跑一邊相互鼓勵，要求必須完成練習的任務(wù)。

也可將若干名學生分為一組同握一根竹竿，以一名學生為中心，進行集體“旋風”跑練習，既增加了練習的趣味性，又樹立學生的團隊意識，學生的耐力素質(zhì)也得到了發(fā)展。

—張建（江蘇省宿遷市南師附中宿遷分校，223800）整理