徐沛舒（南京體育學(xué)院 研究生部，江蘇 南京 210014）

高?；@球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)

徐沛舒
（南京體育學(xué)院 研究生部，江蘇 南京 210014）

快攻意識(shí)是較為細(xì)膩、復(fù)雜的一種籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，需長期訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)才能獲得。在借鑒傳統(tǒng)籃球快攻意識(shí)理論的基礎(chǔ)上，對(duì)高?；@球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)進(jìn)行分析，探討科學(xué)、合理培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的訓(xùn)練理論及方法。

高校；籃球運(yùn)動(dòng)員；快攻意識(shí)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的速度越來越快，在時(shí)間和空間上的競(jìng)爭(zhēng)愈加激烈。籃球快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)的一種戰(zhàn)術(shù)。在此過程中，只有不斷提高運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)，才能在關(guān)鍵時(shí)刻把握住機(jī)會(huì)，達(dá)到速戰(zhàn)速?zèng)Q的目地。因此，在高?；@球訓(xùn)練中，教練員要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性和判斷力，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，更加科學(xué)、有效地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)。

1 運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)條件

1.1 快攻意識(shí)的形成條件

在籃球訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)是一種特殊的技能，通過運(yùn)動(dòng)員的自我意識(shí)和后天訓(xùn)練而獲得。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員大腦進(jìn)行積極思維有利于快攻意識(shí)的形成。長期的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中各種情況進(jìn)行思考并加以提煉，積累大量的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和生理機(jī)能隨之得到加強(qiáng)。心理越平穩(wěn)，生理機(jī)能的反射性活動(dòng)越能得到提高。快攻意識(shí)的形成與發(fā)展，與運(yùn)動(dòng)員的觀察能力、視野大小、主觀能動(dòng)性、思維的敏捷性及運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和應(yīng)變能力等因素直接相關(guān)。

1.2 戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)快攻意識(shí)的前提

在籃球訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)是最主要的練習(xí)部分。賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員往往面臨各種情況，必須在短時(shí)間內(nèi)做出最準(zhǔn)確的判斷并付諸行動(dòng)。戰(zhàn)術(shù)思維體現(xiàn)在賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員間協(xié)同配合的默契度及隨機(jī)應(yīng)變的能力，它是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的前提。因?yàn)閼?zhàn)術(shù)思維可以提高運(yùn)動(dòng)員的觀察水平，拓寬其眼界。如果運(yùn)動(dòng)員沒有較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)思維，很難應(yīng)付場(chǎng)上各種突發(fā)情況。

2 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)

2.1 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性

在籃球訓(xùn)練中，除教練員的精心教導(dǎo)外，運(yùn)動(dòng)員的自覺性和主動(dòng)性占據(jù)主要地位。運(yùn)動(dòng)員要擺正訓(xùn)練態(tài)度，清楚籃球訓(xùn)練的目地，進(jìn)而提高訓(xùn)練的主動(dòng)性。教練員應(yīng)對(duì)籃球訓(xùn)練過程進(jìn)行分析，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練方案，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)主動(dòng)性，提高其籃球思維的創(chuàng)造能力。

2.2 提高運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和分析判斷能力

籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察能力是快攻意識(shí)的前提。在籃球訓(xùn)練過程中一定要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員觀察訓(xùn)練環(huán)境的習(xí)慣，利用眼睛余光觀察現(xiàn)場(chǎng)情況，為其后的分析判斷提供準(zhǔn)確及時(shí)的信息。比賽場(chǎng)上要提高行動(dòng)的準(zhǔn)確性，必須不斷提高判斷能力。較強(qiáng)的分析判斷能力是快攻意識(shí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一切行動(dòng)都建立在對(duì)信息的分析判斷上，而其前提是仔細(xì)觀察。因此日常訓(xùn)練中，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和判斷能力進(jìn)行培養(yǎng)。通過讓運(yùn)動(dòng)員熟悉籃球的戰(zhàn)術(shù)規(guī)則、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、快攻技術(shù)及傳球的時(shí)機(jī)和方法等，提高運(yùn)動(dòng)員的分析判斷能力，進(jìn)而了解對(duì)手戰(zhàn)術(shù)的變化規(guī)則，準(zhǔn)確判斷對(duì)手的運(yùn)動(dòng)意圖，并及時(shí)做出反應(yīng)。

2.3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

在高?；@球訓(xùn)練中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練對(duì)提高其快攻意識(shí)不可或缺。在現(xiàn)代化的籃球訓(xùn)練系統(tǒng)中，心理訓(xùn)練與籃球技術(shù)和體能訓(xùn)練同等重要。運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)是否穩(wěn)定，直接影響整場(chǎng)比賽的結(jié)果。提高高?；@球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練和日常訓(xùn)練，要采取不同的訓(xùn)練措施。教練員需不斷提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練難度，同時(shí)充分考慮運(yùn)動(dòng)員的負(fù)面情緒、疲勞程度及環(huán)境因素等，針對(duì)性地設(shè)置訓(xùn)練難度。由于快攻是教學(xué)中的主要內(nèi)容，教練員需結(jié)合籃球攻防戰(zhàn)術(shù)配合快攻進(jìn)行教學(xué)，并加強(qiáng)日常訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)快攻等籃球技巧進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，然后再教授運(yùn)動(dòng)員短傳和運(yùn)球的一些核心技術(shù)，抓住訓(xùn)練重點(diǎn)，以快為中心，充分結(jié)合各專項(xiàng)技術(shù)。另外，教練員還要適當(dāng)增加訓(xùn)練形式，豐富日常訓(xùn)練內(nèi)容。

應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況針對(duì)性地調(diào)整心理訓(xùn)練的內(nèi)容，包括對(duì)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知調(diào)整、放松心態(tài)和系統(tǒng)脫敏等。心理訓(xùn)練中最為重要的內(nèi)容是對(duì)思維的訓(xùn)練，通過采取一定的舉措，如特殊干預(yù)訓(xùn)練、提高訓(xùn)練難度等，積極訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的思維能力，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)團(tuán)體思維的練習(xí)，從而提高團(tuán)體的凝聚力，達(dá)到心理訓(xùn)練的效果。

2.4 加強(qiáng)籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

籃球快攻要求運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上抓住每一次有利時(shí)機(jī)進(jìn)球，調(diào)整賽場(chǎng)局勢(shì)。為達(dá)到這一效果，除上述各種訓(xùn)練外，更為重

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