姜毅

摘 要： 健康不僅是指沒(méi)有疾病和不虛弱，而且在身體、心理和社會(huì)發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。21世紀(jì)心理健康教育將全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程。作者結(jié)合自己的體育教學(xué)實(shí)踐，就體育教學(xué)中學(xué)習(xí)信心、克服自卑感、學(xué)習(xí)環(huán)境，以及利用課外活動(dòng)、游戲、個(gè)別咨詢等方面，談?wù)勗隗w育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育的見(jiàn)解和探索，以便更好地促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，為新世紀(jì)培養(yǎng)合格人才。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 心理健康教育 教育滲透

心理健康是指?jìng)€(gè)人充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。然而，現(xiàn)階段青少年兒童的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)峻，其中以人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較常見(jiàn)，有的還有抑郁、焦慮、厭學(xué)等現(xiàn)象，這些問(wèn)題的存在對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的負(fù)面影響不言而喻。在現(xiàn)階段體育課程改革的過(guò)程中，怎樣在體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育，真正促進(jìn)學(xué)生身心兩健，已成為當(dāng)前體育教學(xué)中面臨的一大課題。我在小學(xué)體育教學(xué)中作了如下嘗試和探索。

一、創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)，使學(xué)生樹(shù)立信心

學(xué)生被壓抑的心理就像一把久未開(kāi)啟的鎖，如何才能把鎖打開(kāi)呢？這就要求老師給它加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”或“去銹劑”，然后選準(zhǔn)鑰匙對(duì)準(zhǔn)鎖孔把它打開(kāi)。著名教育家蘇霍姆林斯基把調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性看做是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的“鑰匙”。他要求教師在每個(gè)學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)學(xué)生最強(qiáng)的一面，找出他作為個(gè)人發(fā)展根源的“機(jī)靈點(diǎn)”。體育教師要善于發(fā)現(xiàn)各個(gè)學(xué)生的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，因勢(shì)利導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如有的學(xué)生跑的速度較快，而有的學(xué)生彈跳較好，有的學(xué)生技巧性動(dòng)作學(xué)得較快等。教師在教學(xué)中可以充分利用每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)，發(fā)揮各個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行教學(xué)。讓學(xué)生在體育活動(dòng)中不斷得到某些成功體驗(yàn)，是運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)研究成果激發(fā)學(xué)生動(dòng)機(jī)的重要手段之一。根據(jù)自我效能理論的觀點(diǎn)，以前成功的活動(dòng)可以使個(gè)人對(duì)今后成功的期望提高，自我效能增強(qiáng)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)加強(qiáng)。所以體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力，有針對(duì)性地對(duì)他們提出力所能及的要求和目標(biāo)，為他們提供成功的機(jī)會(huì)。學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功和自己能力的提高，就會(huì)既增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心，又激發(fā)和維持堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。在體育課中，體育教師要讓學(xué)生有快樂(lè)的體驗(yàn)，不要刻意追求成績(jī)，給學(xué)生壓力，使之緊張，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成練習(xí)，并享受體育活動(dòng)給其身心帶來(lái)的快樂(lè)。如50米練習(xí)中，設(shè)定二條起跑線，讓跑速較快的學(xué)生在后面，跑速較慢的學(xué)生在前面，同時(shí)起跑。一方面，可以讓跑速較慢的學(xué)生獲得比別人快的成功體驗(yàn)的心情，另一方面，可以讓跑速較快的學(xué)生在后面追，增加其運(yùn)動(dòng)量，活躍比賽氣氛，從而調(diào)動(dòng)他們的積極性，樹(shù)立成功的信念。

二、談話誘導(dǎo)，認(rèn)識(shí)自我，克服自卑感

體育教師必須利用課堂和課外的開(kāi)放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學(xué)生體育學(xué)習(xí)環(huán)境中，了解情況，用誠(chéng)懇的態(tài)度、真摯的熱情與學(xué)生交談，關(guān)心學(xué)生，愛(ài)護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我和對(duì)待各種問(wèn)題。如在進(jìn)行短跑測(cè)驗(yàn)時(shí)，對(duì)一些個(gè)子較矮或體形較胖和一些確實(shí)因身體素質(zhì)差導(dǎo)致體育成績(jī)跑不快的學(xué)生，明確指出他們的技術(shù)并不比別人差，而是素質(zhì)和先天條件造成的。促進(jìn)學(xué)生正確面對(duì)客觀條件，充分正視不足，同時(shí)給這些學(xué)生制定不同的要求，只要達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)就合格，利用其他優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距。

三、創(chuàng)造條件，構(gòu)建和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境

心理學(xué)家巴班斯基說(shuō)：“教師是否善于在上課時(shí)創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有著重大作用。有了這種良好的氣氛，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)可以進(jìn)行得特別富有成效，可以發(fā)揮他們學(xué)習(xí)可能性的最高水平?！备鶕?jù)小學(xué)生活潑好動(dòng)、欲表現(xiàn)自己的特點(diǎn)，教師應(yīng)給學(xué)生充分展現(xiàn)的機(jī)會(huì)，給他們獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間和空間，在技能形成的練習(xí)中讓學(xué)生自我表現(xiàn)，發(fā)展個(gè)性。在教學(xué)中教師要激勵(lì)學(xué)生敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐，并充分爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，展現(xiàn)自己的創(chuàng)造能力，展現(xiàn)自己在實(shí)踐中的創(chuàng)新成果。比如課前布置下節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，讓他們自編自導(dǎo)地準(zhǔn)備徒手操、專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分的整理運(yùn)動(dòng)。在每節(jié)課準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分可讓學(xué)生輪流領(lǐng)做，真正讓學(xué)生參與體育活動(dòng)，以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們更自覺(jué)、更認(rèn)真地上好每節(jié)課，同時(shí)通過(guò)多次的鍛煉，克服思想上的緊張心理、鍛煉口語(yǔ)表達(dá)能力，消除學(xué)生閉鎖的心理和緊張的情緒，提高交往能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，使其學(xué)習(xí)心理處于積極活躍的狀態(tài)。

四、利用體育課外活動(dòng)，滲透心理健康教育

學(xué)校的課外活動(dòng)有著趣味性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生容易接受，愿意積極參與，同時(shí)它不受課堂教學(xué)中的時(shí)間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生在活動(dòng)中的體驗(yàn)和感受深刻，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使教學(xué)活動(dòng)由課內(nèi)向課外自然延伸，由硬性統(tǒng)一課業(yè)向自主選擇課業(yè)轉(zhuǎn)變。學(xué)生盡可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和實(shí)際能力，選擇活動(dòng)內(nèi)容和形式，甚至在玩的過(guò)程中完成某種“練習(xí)”，使大量無(wú)效流逝的間隙時(shí)間變得充實(shí)有意義，使玩所涉及的人、物、事變成促進(jìn)自我素質(zhì)提高和能力發(fā)展的活教材，把自己置身于社會(huì)大課堂中接受錘煉，使身心健康成長(zhǎng)在課外活動(dòng)時(shí)間，比如讓那些個(gè)子較矮和體胖的學(xué)生或體育素質(zhì)較差的學(xué)生先練習(xí)下節(jié)課所要上的內(nèi)容，給他們提供練習(xí)的器械和場(chǎng)地，在課中就讓這些學(xué)生做示范。如在沙包擲遠(yuǎn)教學(xué)中，讓臂力強(qiáng)的大胖子來(lái)示范，在技巧課練習(xí)中，讓那些個(gè)子較小但技術(shù)動(dòng)作掌握的好的同學(xué)做，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人”。健康心理的培養(yǎng)，不是一蹴而就的，教師要尋找學(xué)科教學(xué)內(nèi)容中的契機(jī)，把握教學(xué)的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的潛移默化的教育，使他們較好地完成各種學(xué)習(xí)和任務(wù)，成為現(xiàn)代社會(huì)需要的合格人才。