張博言

【摘要】習(xí)得性無助是指個人經(jīng)歷了挫折與失敗后，在面臨問題時產(chǎn)生無能為力之感，從而表現(xiàn)為本可以主動解決卻不對問題進行任何嘗試的心理狀態(tài)和行為。通過探討分析軍人習(xí)得性無助的表現(xiàn)、成因，為軍人克服習(xí)得性無助提供參考。

【關(guān)鍵詞】習(xí)得性無助;自我意識;自我評價

一、什么是習(xí)得性無助

習(xí)得性無助是指個人經(jīng)歷了挫折與失敗后，產(chǎn)生無能為力之感，從而在面臨問題時本可以主動解決卻不進行任何嘗試的心理狀態(tài)和行為。

軍人由于職業(yè)的特殊性，需要經(jīng)常性地處理高難度的工作任務(wù)和進行高強度的軍事訓(xùn)練，其習(xí)得性無助發(fā)生率更高、持續(xù)時間更長、損害性更大，在軍事訓(xùn)練中具有很強的彌散性。這對軍人的工作和生活有著嚴重影響。

二、軍人習(xí)得性無助的表現(xiàn)

軍人個體的習(xí)得性無助表現(xiàn)在認知偏差、情緒不良、意志減退和行為退縮四個方面。

1、認知偏差

一是消極評估。評估是個體對某事件對個人所處狀態(tài)的意義做出判斷的過程。產(chǎn)生習(xí)得性無助的軍人在面臨問題時無法正確地建立起適應(yīng)于情境的心理圖像，無限夸大工作任務(wù)的挑戰(zhàn)性，過低地評估自身能力，產(chǎn)生強烈的無助感。這使得軍人日常的訓(xùn)練、工作、公差勤務(wù)、技能學(xué)習(xí)等變得極難處理，甚至放棄努力，自暴自棄。

二是不良歸因。韋納的歸因理論總結(jié)出四個基本的歸因?qū)ο螅耗芰?、努力程度、任?wù)難度和運氣，在此基礎(chǔ)上又劃分為穩(wěn)定/不穩(wěn)定，內(nèi)控/外控，可控/不可控三個方面。穩(wěn)定性影響個體的成敗期望，內(nèi)/外控與個體的情緒反應(yīng)有關(guān)，可控性則決定努力程度。產(chǎn)生習(xí)得性無助的軍人常常將成敗歸因于穩(wěn)定、不可控制的因素，如能力不足、難度過高，從而產(chǎn)生失望感，降低成功期望，難以持續(xù)付出努力。如某戰(zhàn)士考軍校失敗后，始終認為是自己能力太差導(dǎo)致的，再努力也不能成功，從而消極面對，放棄再次嘗試。

2、情緒不良

一方面是情緒極端。一般狀況下，人們產(chǎn)生的情緒是適應(yīng)于所處情境的，在合理范圍內(nèi)，個體的喜、怒、哀、樂都是正常的情緒體驗。而習(xí)得性無助產(chǎn)生后，軍人情緒的強度、緊張度走向兩個極端，產(chǎn)生過度激烈的情緒反應(yīng)，從生氣走向憤怒、暴躁，由失望走向沮喪、抑郁，由緊張走向害怕、恐懼等。

另一方面是調(diào)控失效。個體對情緒的管理和調(diào)控是駕馭情緒、保持良好情緒狀態(tài)的重要保證，產(chǎn)生習(xí)得性無助的個體經(jīng)常采取錯誤的調(diào)控方式甚至拒絕調(diào)控，這使得不良心境進一步惡化，直至喪失情緒調(diào)控能力。產(chǎn)生習(xí)得性無助后，軍人在紀律性強、保密性高、生活制度嚴格的軍營環(huán)境中，情緒調(diào)控失效表現(xiàn)得更加明顯。

3、意志減退

意志是維持動機、調(diào)節(jié)行為、克服困難的重要力量，意志減退表現(xiàn)為動機減弱、控制力下降、行為動力不足。產(chǎn)生習(xí)得性無助的軍人無法集中力量克服挫折，對預(yù)定計劃的執(zhí)行力下降，這導(dǎo)致軍人在軍事訓(xùn)練時容易中途放棄，無法保持長時間的昂揚斗志，工作任務(wù)虎頭蛇尾，有始無終。這不僅對軍人日常任務(wù)的完成造成損傷，更使得軍人社會支持降低，絕望情緒和失敗感加劇。

4、行為退縮

行為是個體的外顯活動，一般狀況下，個體的行為與內(nèi)心活動協(xié)調(diào)一致，能夠積極主動的與目標聯(lián)系起來。習(xí)得性無助導(dǎo)致行為退縮，使得個體行為消極被動、脫離目標、失去方向，與群體中其他成員表現(xiàn)出明顯差異，個體無法完成群體目標。軍人產(chǎn)生習(xí)得性無助后，常常在軍事體技能所要求的各項動作面前恐懼畏縮，在實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)動作演練時臨陣脫逃。

三、軍人習(xí)得性無助成因分析

軍人習(xí)得性無助的成因主要來源于其職業(yè)特點和個性特征。軍人職業(yè)具有鮮明的階級性和政治性;特殊性和神圣性;艱險性;勞動的非商品性;嚴格的組織紀律性。這些特點決定軍人只有兩項任務(wù)：打仗和準備打仗，因此在任何狀況下，軍人都始終處于角色的表演狀態(tài)。軍人習(xí)得性無助的成因，也可分為外部因素和內(nèi)部因素。

1、外部因素

（1）過高的壓力

一是工作任務(wù)壓力。軍人的工作任務(wù)具有不可違抗性，在執(zhí)行過程中必須徹徹底底、不打任何折扣，其失敗成本極高。這使得軍人在完成每一項任務(wù)目標的過程中都必須大量調(diào)動認知資源、集中身體能量并付出足夠時間，此過程中軍人必然持續(xù)地處于應(yīng)激狀態(tài)，生理、心理高度緊張。長時間的壓力作用，極易使個體產(chǎn)生無助感，在失敗事件的引發(fā)下，習(xí)得性無助隨之產(chǎn)生;

二是環(huán)境適應(yīng)壓力。軍人的工作范圍廣、崗位變動頻繁，每接觸新的環(huán)境，或者由于戰(zhàn)備等級轉(zhuǎn)換、單位職責(zé)變動等引起環(huán)境變化時，軍人均需對自身進行快速調(diào)整，以適應(yīng)當前工作環(huán)境。在環(huán)境適應(yīng)過程中，軍人心理上會產(chǎn)生“磨合期”，如果“磨合期”未能合理應(yīng)對，在遭受壓力事件侵襲后極易引發(fā)習(xí)得性無助。環(huán)境適應(yīng)壓力在新兵初入軍營時表現(xiàn)得尤為明顯;

三是人際關(guān)系壓力。在部隊的人際關(guān)系體系中，上下級關(guān)系明確，具有鮮明的等級性，下級對上級的命令絕對服從。同時，軍人集體的構(gòu)成又是以互相協(xié)作、互相融合為基礎(chǔ)的，因此軍人心理具有以共同活動為中心的高度凝結(jié)性，這就需要每個軍人既要完成自身任務(wù)，又要處理好人際關(guān)系，具有良好的與戰(zhàn)斗單元中其他成員的合作能力。一旦交往挫折產(chǎn)生，將導(dǎo)致連帶效應(yīng)，從而催生習(xí)得性無助。

（2）消極的評價

一方面是軍人遭遇失敗后的消極評價。紀偉，劉麗麗等人的研究認為，大多數(shù)個體開始時對一切活動充滿興趣，并愿意去嘗試，但經(jīng)歷失敗尤其是經(jīng)歷一系列失敗后，在消極評價影響下，個體產(chǎn)生焦慮情緒，對活動產(chǎn)生恐懼心理，完成活動就缺少自信。

另一方面是外界的評價方式不當造成的消極評價。受認知風(fēng)格、個性傾向性、情緒等因素的影響，人們對他人的評價有時是脫離實際、與現(xiàn)實不符的，如刻板效應(yīng)、暈輪效應(yīng)等。在非理性客觀的評價方式影響下，個體常常無根據(jù)地被評價為具有某些不良特征。因這些不當評價方式帶來的消極評價會使軍人個性受到打壓，性格壓抑、精神低落，長期的持續(xù)作用使得習(xí)得性無助隨之產(chǎn)生。

2、內(nèi)部因素

（1）不當?shù)淖晕乙庾R

一是自我認識偏差。當個體的主觀我對客觀我產(chǎn)生消極的認識與評價時，個體產(chǎn)生嚴重的自卑感和失敗感，否定自身價值。

二是否定的自我體驗。當個體的主觀我對客觀我產(chǎn)生否定態(tài)度時，個體產(chǎn)生強烈的自我責(zé)備。如某軍官在失戀后，產(chǎn)生強烈的自卑，無法再與他人建立人際交往，從而產(chǎn)生習(xí)得性無助;

三是自我控制減弱，個體的主觀我無法對客觀我形成有效制約或制約減弱時，個體便無法處理當前情境與完成目標的關(guān)系，從而喪失對完成目標的努力。

（2）過低的自我效能

一是動機減弱。動機是發(fā)起行為的動力，動機減弱則使個體不愿進行嘗試行為。個體只有維持適宜的動機水平，行為才能被發(fā)起并向預(yù)定目標前進，其表現(xiàn)在生理上，就是神經(jīng)的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和邊緣系統(tǒng)普遍激活，去甲腎上腺素和多巴胺的分泌量足夠，才能引起有機體的活動。動機減弱使得軍人始終無法將目標計劃在行動中執(zhí)行，表現(xiàn)出強烈的不作為，從而產(chǎn)生習(xí)得性無助。

二是倦怠感增強。當自我效能過低時，個體產(chǎn)生強烈的倦怠感，無限放大工作的勞累程度，一方面情感衰竭，沒有活力，沒有工作熱情，另一方面工作能力和成就體驗下降，產(chǎn)生深深的無力感。這使得個體拒絕承擔工作職責(zé)，不對解決問題進行嘗試，在長期的高倦怠感狀態(tài)持續(xù)作用下，習(xí)得性無助順應(yīng)而生。