摘 要：隨著素質(zhì)教育的不斷深入，在小學(xué)體育活動中，教師要集中關(guān)注學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅僅要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和課堂參與度，也要從技術(shù)層面分析小學(xué)生在體育活動中的運動負(fù)荷以及實際運動密度。本文對體育活動中運動負(fù)荷和運動密度的內(nèi)涵、重要性以及基本元素進(jìn)行了簡要分析，并針對體育活動中運動密度和運動負(fù)荷融合在體育教學(xué)中的關(guān)鍵點展開了討論，旨在為小學(xué)體育教研人員提供有價值的教學(xué)建議，以供參考。

關(guān)鍵詞：體育活動；運動負(fù)荷；密度

一、體育活動中運動密度概述

（一）體育活動中運動密度的內(nèi)涵以及重要性

在小學(xué)體育活動中，教師要集中升級管控機(jī)制和教學(xué)結(jié)構(gòu)，確保學(xué)生能得到有效地訓(xùn)練。在體育課堂中，活動密度主要是指教師設(shè)立的體育活動時間以及課堂總時間之間的比例，教師不僅僅要對指導(dǎo)工作以及組織活動進(jìn)行時間關(guān)注，也要對學(xué)生之間的練習(xí)和互動進(jìn)行時間節(jié)點標(biāo)定[1]。也就是說，在體育課堂中，教師的講課時間和學(xué)生練習(xí)的總時間之和與課堂時間之間的比例就是體育課堂的運動密度。在這個比例中，我們不難發(fā)現(xiàn)，若是一堂體育課活動密度越大，則表示整堂體育課的實際效率越高。

（二）體育活動中運動密度管控的基本要素

在實際體育課堂組建過程中，教師要利用有效的措施合理規(guī)劃并建構(gòu)課堂教學(xué)密度，確保整堂課有序進(jìn)行的同時，提升管理效果，保證教學(xué)時間得到理性的分配，也從整堂課的實際環(huán)節(jié)入手，建立有效的練習(xí)活動。小學(xué)生在體育課堂活動中要在教師引導(dǎo)下保證運動時間、休息時間以及運動強度之間形成較為良好的平衡關(guān)系。只有保證運動密度最大化，才能有效提高課堂的教學(xué)效率。

二、體育活動中運動負(fù)荷概述

（一）體育活動中運動負(fù)荷的內(nèi)涵以及重要性

學(xué)生在課堂運動密度中會接收到最集中的體育指導(dǎo)，而對于這種運動練習(xí)的吸收程度以及生理極限就是運動負(fù)荷。也就是說，教師在開展小學(xué)體育課程的過程中，要對班級內(nèi)學(xué)生的身體素質(zhì)和整體狀態(tài)有較為全面的了解，能根據(jù)年齡人特征以及身體條件設(shè)定有效的教學(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生和教師之間建立有效的教學(xué)互動，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，確保在運動負(fù)荷極限內(nèi)。真正在體育課堂中落實因材施教的教學(xué)理念，實現(xiàn)教學(xué)效果的優(yōu)化[2]。

（二）體育活動中運動負(fù)荷管控的基本要素

運動負(fù)荷在管控中，教師要有效了解學(xué)生的基本素質(zhì)，并對學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)能完成的運動量進(jìn)行分析和整合，確保教學(xué)計劃以及教學(xué)強度在學(xué)生的接受范圍內(nèi)，教師也要保證運動強度符合學(xué)生的基本學(xué)習(xí)需求，并且貼合學(xué)生的實際情況。只有設(shè)計有效的訓(xùn)練機(jī)制，才能保證運動負(fù)荷匹配每一個小學(xué)生，從而促進(jìn)其身心發(fā)展。

三、將運動密度有效融合在小學(xué)體育教學(xué)中的運行結(jié)構(gòu)

（一）合理化設(shè)計運動密度結(jié)構(gòu)

在設(shè)計運動密度的過程中，最重要的就是要保證教師能有效了解學(xué)生的基本素質(zhì)和基本能力，教師要在認(rèn)真研讀體育教材的基礎(chǔ)上，建立有效的教學(xué)目標(biāo)，提升教學(xué)科學(xué)性和合理性。教師在訓(xùn)練活動建構(gòu)的時，要積極落實素質(zhì)教育的核心理念，從學(xué)生的學(xué)習(xí)訴求出發(fā)，將學(xué)生作為課堂的主體。另外，在實際教學(xué)開展中，教師也要保證教學(xué)目標(biāo)貼合實際的教學(xué)需求，切忌不要打擊學(xué)生的自信心。教師也要關(guān)注教學(xué)重點和教學(xué)難點，確保教學(xué)效果和教學(xué)目標(biāo)符合學(xué)生的心理特征，針對小學(xué)不同階段的學(xué)生進(jìn)行差異化教學(xué)，利用多樣化的體育訓(xùn)練方式提升學(xué)生的課堂參與度。

（二）強化運動密度訓(xùn)練方法

在小學(xué)體育課堂中，教師要積極運用不同的教學(xué)方法和教學(xué)道具，提升學(xué)生興趣的同時，確保學(xué)生的課堂參與度。要想從根本上提高運動密度，就要節(jié)約相關(guān)工作的準(zhǔn)備時間，充分利用教學(xué)中的教學(xué)實踐[3]。借助循環(huán)練習(xí)以及連續(xù)教學(xué)機(jī)制提高課堂的實際效果，也保證多種運動項目能得到全面練習(xí)，教師要充分利用體育器械，確保學(xué)生能自覺的參與到課堂教學(xué)中。

（三）優(yōu)化運動密度的建議機(jī)制

教師要想從根本上提高運動密度，就要把握好練習(xí)的實際情況，利用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)機(jī)制和教學(xué)措施促進(jìn)學(xué)生建構(gòu)有效的學(xué)習(xí)動機(jī)，并且保證在課堂教學(xué)中要精講多練，減少學(xué)生聽課和觀察的時間，而是將更多的精力應(yīng)用在教學(xué)重點上，尤其對于小學(xué)生，精力集中的時間有限，教師更要集中利用有效時間內(nèi)進(jìn)行有效授課，確保學(xué)生能盡快掌握基本動作要領(lǐng)，從而投入到練習(xí)中。在加大練習(xí)時間的同時，有效的鞏固技能。

四、將運動負(fù)荷有效融合在小學(xué)體育教學(xué)中的運動結(jié)構(gòu)

（一）合理化設(shè)計運動負(fù)荷結(jié)構(gòu)

要想合理化設(shè)計運動負(fù)荷，就要從學(xué)生的實際需求出發(fā)，建構(gòu)更加有效的教學(xué)機(jī)制，確保教學(xué)結(jié)構(gòu)貼合學(xué)生的實際水平和素質(zhì)。在這個過程中，教師可以利用觀察法、詢問法以及個體表象分析法等對學(xué)生的基本體育素質(zhì)進(jìn)行分析，從而安排適合于學(xué)生強度的課堂教學(xué)內(nèi)容[4]。

（二）強化運動負(fù)荷訓(xùn)練方法

在教學(xué)模式和教學(xué)機(jī)制建立的過程中，教師要綜合考量學(xué)生的實際情況，確保教學(xué)重點能在學(xué)生的接受范圍內(nèi)。目前，小學(xué)生整體體育素質(zhì)都不高，教師不僅要對學(xué)生的身體情況進(jìn)行分析，也要對一些學(xué)生的畏難情緒進(jìn)行綜合管控，利用循序漸進(jìn)和差異化教學(xué)法，提高學(xué)生的綜合水平。特別要注意的是，教師也要引導(dǎo)學(xué)生在不斷強化練習(xí)中逐漸調(diào)整自身的運動負(fù)荷。

（三）優(yōu)化運動負(fù)荷的建議機(jī)制

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要綜合考量不同的教學(xué)因素，并對可能對課堂教學(xué)產(chǎn)生制約的問題進(jìn)行綜合分析并逐個擊破，教師只有建立有效的教學(xué)機(jī)制和引導(dǎo)措施，才能從根本上優(yōu)化學(xué)生的運動負(fù)荷強度。教師在運行教學(xué)機(jī)制的過程中，要借助一些必要的教學(xué)手段，確保不打擊學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上，提高訓(xùn)練的強度，從而助力學(xué)生提升自身的運動負(fù)荷[5]。另外，教師也要運行分層教學(xué)，以保證對學(xué)生運動負(fù)荷的充分尊重，只有合理建構(gòu)有效的教學(xué)機(jī)制和教學(xué)措施，才能在滿足教學(xué)目標(biāo)的同時，提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。

結(jié)束語：

總而言之，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要綜合分析學(xué)生的身體情況，對運動密度和運動負(fù)荷進(jìn)行量化分析，有效把握課堂教學(xué)重點以及策略，積極拓展教學(xué)機(jī)制和教學(xué)方法，落實教學(xué)流程，進(jìn)一步合理化安排課堂結(jié)構(gòu)，為提高小學(xué)體育課堂教學(xué)效率奠定堅實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鮑勇，金宗強，趙培軍等.普通高校課外體育活動運動負(fù)荷指數(shù)變化的實時監(jiān)測與評價：以山東省為例[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2014，26（0）：526-529.

[2] 蘇德炎，金林.中等運動負(fù)荷鍛煉對重度廣泛性焦慮癥患者影響的研究[J].宜春學(xué)院學(xué)報，2016，30（06）：141-143.

[3] 陳照春.基于安徽省農(nóng)村幼兒園體育活動開展現(xiàn)狀的分析[J].蚌埠學(xué)院學(xué)報，2013，02（02）：84-86，90.

[6] 陳靜儂.青少年超重人群與體育活動--基于對潮州市初中生超重人群的體育活動調(diào)查[J].韓山師范學(xué)院學(xué)報，2014，31（06）：68-73.

[7] 金宗強，姜衛(wèi)芬，趙培軍等."陽光體育運動"背景下天津市普通高校大學(xué)生體育運動負(fù)荷的測試分析[J].平頂山學(xué)院學(xué)報，2014，29（02）：122-128.

作者簡介：

趙建暉 ，男，浙江桐鄉(xiāng)人，體育教師，研究方向：體育教育。