王國(guó)杰，陳志婷，鄭富強(qiáng)，苑廷剛，李?lèi)?ài)東，林 洪

世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)特征及其對(duì)中國(guó)男子跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的啟示
——以第15屆北京世界田徑錦標(biāo)賽為例

王國(guó)杰1，2，陳志婷3，鄭富強(qiáng)4，苑廷剛1，李?lèi)?ài)東1，林 洪1

主要采用文獻(xiàn)資料調(diào)研和二維錄像解析，對(duì)2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽助跑最后2步至起跳離板瞬間的位移、速度和角度等參數(shù)進(jìn)行研究。探討當(dāng)前世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員踏板前準(zhǔn)備階段及起跳環(huán)節(jié)技術(shù)特征，歸納和總結(jié)當(dāng)前世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特征和發(fā)展趨勢(shì)，并為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)改進(jìn)提供參考和借鑒。研究結(jié)論：1)世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員均具備較好的助跑水平速度能力，以及起跳過(guò)程中較強(qiáng)的垂直速度轉(zhuǎn)化能力。雖然我國(guó)運(yùn)動(dòng)員具備較好的水平速度能力，但是垂直速度生成和轉(zhuǎn)化不足。2)世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員最后2步動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化明顯，主要表現(xiàn)在倒數(shù)第2步質(zhì)心下降幅度大，最后1步步長(zhǎng)較短，擺動(dòng)腿動(dòng)作幅度小，踏板積極等方面，這有利于獲得垂直速度和形成良好的起跳準(zhǔn)備姿勢(shì)。我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員雖然最后2步的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與世界優(yōu)秀選手趨于一致，但在動(dòng)作幅度和動(dòng)作效果上還與世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員存在差距。3)世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員踏板和起跳動(dòng)作積極，起跳過(guò)程中起跳腿退讓收縮能力強(qiáng)，擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度快。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員接近，但起跳能力和擺動(dòng)腿擺動(dòng)能力還存在差距和不足。建議：1)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展助跑速度的同時(shí)，應(yīng)注重速度能力提高與起跳能力發(fā)展的共進(jìn)性。2)對(duì)于具備良好水平速度能力的我國(guó)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，可以將加大最后2步身體質(zhì)心的下降幅度以及縮短最后1步步長(zhǎng)作為提升垂直速度的途徑。

男子；跳遠(yuǎn)；起跳技術(shù)；世界田徑錦標(biāo)賽

1 前言

20世紀(jì)，我國(guó)部分優(yōu)秀教練員在遵循跳遠(yuǎn)項(xiàng)目規(guī)律的基礎(chǔ)上結(jié)合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員身體特點(diǎn)，在訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)并形成一套行之有效的訓(xùn)練內(nèi)容方法體系，大幅度的提高了我國(guó)男子跳遠(yuǎn)水平，并多次在亞洲比賽中獲得獎(jiǎng)牌，奠定了我國(guó)男子跳遠(yuǎn)在亞洲的領(lǐng)銜地位。但整體成績(jī)一直在8.00 m左右浮動(dòng)，并且連續(xù)性和持續(xù)性較差，運(yùn)動(dòng)員往往是“曇花一現(xiàn)”式地出現(xiàn)最好成績(jī)，隨后便很難再次攀登職業(yè)生涯巔峰，暴露出訓(xùn)練體系的不足和缺陷。

進(jìn)入21世紀(jì)以后，我國(guó)田徑項(xiàng)目在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上采取了“走出去，引進(jìn)來(lái)”的理念，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出國(guó)訓(xùn)練，并將國(guó)外高水平教練引進(jìn)中國(guó)，給我國(guó)傳統(tǒng)訓(xùn)練思想注入了新鮮的血液，推動(dòng)了訓(xùn)練理念的革新。在新的訓(xùn)練理念指導(dǎo)下，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)逐漸與國(guó)際優(yōu)秀選手接軌，僅2014年我國(guó)就有7人取得8.00 m以上成績(jī)，且最好成績(jī)達(dá)到8.47 m，并逐漸形成集團(tuán)優(yōu)勢(shì)；2015年5人達(dá)世界錦標(biāo)賽參賽標(biāo)準(zhǔn)，參賽的3名運(yùn)動(dòng)員全部進(jìn)入決賽，并獲得1枚銅牌，創(chuàng)造了我國(guó)男子田賽項(xiàng)目世界大賽進(jìn)入決賽最多人次的歷史，但是成績(jī)?nèi)耘c優(yōu)秀選手存在差距。因此，對(duì)當(dāng)前世界以及我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)進(jìn)行研究，認(rèn)清其內(nèi)在機(jī)制和規(guī)律，對(duì)我國(guó)男子跳運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)里約周期的技術(shù)調(diào)整和優(yōu)化都大有裨益。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽前5名運(yùn)動(dòng)員(排除3名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員)和資格賽B組亨德?tīng)柹そ芊?表1)以及2015年國(guó)內(nèi)7名優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員(表2)為研究對(duì)象，并分別定義為：1)北京田徑世錦賽組；2)國(guó)內(nèi)優(yōu)秀組。

2.2 研究方法

采用二維分段錄像解析法。在比賽現(xiàn)場(chǎng)2層看臺(tái)采用二維定點(diǎn)錄像法，利用1臺(tái)拍攝頻率25 Hz(解析50 field/s)的Sony DCR-TRV75E攝像機(jī)拍攝倒數(shù)第2步至起跳離地后1.5 m的技術(shù)動(dòng)作，拍攝距離45 m左右，拍攝高度35 m左右，攝像機(jī)主光軸與助跑跑道方向垂直，拍攝范圍為6 m(圖1)。賽后在拍攝范圍內(nèi)的助跑道中軸線上放置標(biāo)定二維框架，X軸為助跑方向，Y軸為垂直方向，長(zhǎng)度均為1.20 m(該拍攝環(huán)境與2009年柏林世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)際運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)測(cè)試隊(duì)一致[27]，均是在看臺(tái)上進(jìn)行的俯拍)。

圖 1 拍攝現(xiàn)場(chǎng)布置圖

選取松井秀治人體模型，采用Dartfish 7.0視頻圖像快速反饋系統(tǒng)和Peak motous 9.0對(duì)技術(shù)錄像進(jìn)行二維解析，并對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行Butterworth濾波處理，截?cái)囝l率為6 Hz，獲取與本研究相關(guān)的技術(shù)參數(shù)。

表 1 2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員具體信息

注：PB為個(gè)人最好成績(jī)；SB為賽季最好成績(jī)；Q為資格賽成績(jī)，下同。

表 2 我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員具體參賽信息

注：研究方法均為二維錄像解析法，拍攝距離均在35 m左右，拍攝范圍為助跑最后2步至起跳離地后1.5 m，攝像機(jī)高度1.22 m，拍攝頻率25 Hz，解析軟件Peak motous 9.0，截止頻率6 Hz。

表 3 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后2步步長(zhǎng)與步速參數(shù)

注：*表示①與②相比在0.05水平上具有顯著差異，**表示在0.01水平上具有顯著差異；下同。①數(shù)據(jù)源自本表1～6共6名國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員；②數(shù)據(jù)源自2015年清華精英賽、上海鉆石聯(lián)賽、鳥(niǎo)巢大獎(jiǎng)賽和北京田徑世界錦標(biāo)賽我國(guó)7名優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員共16次試跳技術(shù)(二維錄像解析)報(bào)告，下同。

采用SPSS 17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、雙變量相關(guān)分析(n=22)并利用Excel 2007和Origin 9.0進(jìn)行圖表的制作。

3 結(jié)果與分析

3.1 助跑最后2步步速與步長(zhǎng)特征

3.1.1 最后2步步速特征研究

已有實(shí)驗(yàn)研究證明，助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)之間呈顯著性正相關(guān)關(guān)系(r=0.96)，并且在所有影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素中，助跑速度所占的比重高達(dá)70%[1，6，15]。由表3可知，第15屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員倒數(shù)第2步、最后1步速度分別為10.70±0.27 m/s和10.42±0.24 m/s，倒數(shù)第2步速度高出我國(guó)運(yùn)動(dòng)員0.04 m/s，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員則在最后1步步速上高出國(guó)外運(yùn)動(dòng)員0.15 m/s，但均未見(jiàn)顯著性差異(P>0.05)，表明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度能力在整體上有了一定的提升，并且在最后2步保持速度的能力優(yōu)于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，最后2步均速與踏板(r=0.674，P<0.01)、最大緩沖瞬間(r=0.445，P<0.05)和離板瞬間3個(gè)時(shí)相的水平速度(r=0.481，P<0.05)以及騰起初速度(r=0.526，P<0.01)和成績(jī)(r=0.575，P<0.01)均具有顯著性的正相關(guān)關(guān)系?？梢哉f(shuō)，良好的助跑速度是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的基本前提和保障，這也是我國(guó)跳遠(yuǎn)形成集團(tuán)優(yōu)勢(shì)的基本前提。

3.1.2 最后2步步長(zhǎng)特征研究

運(yùn)動(dòng)員若想取得理想且有效的成績(jī)，就必須在規(guī)定的距離內(nèi)達(dá)到相對(duì)較高的助跑速度，并準(zhǔn)確無(wú)誤地踏上起跳板。但速度與準(zhǔn)確性很難達(dá)到完美的結(jié)合與統(tǒng)一，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中往往是顧此失彼，因此，運(yùn)動(dòng)員就必須在速度和準(zhǔn)確性之間進(jìn)行權(quán)衡，在踏板前產(chǎn)生一些技術(shù)結(jié)構(gòu)上的變化，尤其是最后2～3步步長(zhǎng)和質(zhì)心高度的變化，以期達(dá)到最佳效果。

多數(shù)研究已經(jīng)指出，最后2步步長(zhǎng)應(yīng)呈“大-小”節(jié)奏[17]，認(rèn)為這對(duì)獲得有益的起跳準(zhǔn)備姿勢(shì)和加快起跳速度有利。但步長(zhǎng)差值處于怎樣的范圍是相對(duì)合理的，目前尚無(wú)定論，國(guó)內(nèi)、外主要有以下幾個(gè)范圍區(qū)間，如10～15 cm[7]、10～20 cm[2]、30～40 cm[9，10]和70 cm[20]左右。苑廷剛等人[16]在對(duì)國(guó)內(nèi)、外跳出8.00 m以上的22名運(yùn)動(dòng)員的研究中得出，步長(zhǎng)差值在高水平運(yùn)動(dòng)員之間離散程度較大，其變化范圍在3.40%～17.70%之間，但整體上有隨運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高而增大的趨勢(shì)。

表3顯示，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最后2步步長(zhǎng)均符合“大-小”節(jié)奏，最后2步步長(zhǎng)差值為0.33±0.10 m(13.47%)，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)差值則相對(duì)較小，僅為0.15±0.16 m(6.3%)，與本屆世界錦標(biāo)賽相比具有顯著性差異(P<0.05)，究其原因，主要在于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員倒數(shù)第2步步長(zhǎng)相對(duì)較小，而最后1步又相對(duì)較大，整體上最后2步步長(zhǎng)趨于接近。20世紀(jì)，由于我國(guó)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員存在較大的差距，我國(guó)教練員在訓(xùn)練中提出助跑最后階段應(yīng)減小動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變化，以一種跑向起跳板的姿態(tài)進(jìn)行起跳，從而提高助跑速度利用率的訓(xùn)練理念，這在一定程度上提高了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度，因此帶來(lái)諸如起跳準(zhǔn)備不足、踏板準(zhǔn)確性不高和起跳不充分等問(wèn)題。通過(guò)相關(guān)分析并未發(fā)現(xiàn)最后2步步長(zhǎng)差值與步速差值之間存在顯著相關(guān)關(guān)系(r=0.281，P>0.05)，換言之，較小的最后2步步長(zhǎng)變化并沒(méi)有顯著性的減小水平速度的損失，可見(jiàn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練理念和當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際狀況存在一定差異。當(dāng)下，我國(guó)部分優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度已經(jīng)接近，部分甚至超過(guò)國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，因此，是否可以損失部分水平速度來(lái)?yè)Q取相對(duì)充分的起跳，在新時(shí)期應(yīng)值得我們考慮。

3.1.3 質(zhì)心高度變化特征

Graham-smith等[22]、Adrian Lees[25]、Hay等[23]對(duì)世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員身體質(zhì)心的最低點(diǎn)出現(xiàn)在踏板瞬間，認(rèn)為這有利于延長(zhǎng)垂直做功距離，加大蹬伸垂直力值。本研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后2步身體質(zhì)心下降總量與著板(r=0.434,P<0.05)，最大緩沖(r=0.546,P<0.05)和離板瞬間(r=0.505,P<0.05)垂直速度呈顯著性正相關(guān)。相比之下，我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均0.10±0.02 m的下降量，低于本屆世界田徑錦標(biāo)賽0.13±0.02 m的平均水平，并具有顯著性差異(P<0.01)。在對(duì)身體質(zhì)心下降量的結(jié)構(gòu)分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員倒數(shù)第2步下降量占下降總量的77.44%±2.56%，高于我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的60.57%±10.20%(P<0.01)。其中，倒數(shù)第2步質(zhì)心下降率與最大緩沖和離板瞬間垂直速度均呈顯著性正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為r=0.667、P<0.01和r=0.532、P<0.01。整體上，我國(guó)多數(shù)運(yùn)動(dòng)員身體質(zhì)心下降較為平緩，2步節(jié)奏趨于平緩，即動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化相對(duì)較小，為起跳準(zhǔn)備不充分；相反，當(dāng)前世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員助跑最后階段身體質(zhì)心下降比較明顯，尤其是在最后1步著地瞬間身體質(zhì)心高度已經(jīng)達(dá)到或者接近最低點(diǎn)，而最后1步下降的幅度相對(duì)較小(圖2、圖3)，質(zhì)心高度相對(duì)平穩(wěn)，甚至呈逐漸升高態(tài)勢(shì)，為起跳準(zhǔn)備較為充分。

表 4 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后2步身體質(zhì)心高度、支撐和騰空時(shí)間、踝關(guān)節(jié)速度以及膝關(guān)節(jié)角度特征

3.1.4 最后1步支撐和騰空時(shí)間特征

最后1步支撐時(shí)間上，國(guó)內(nèi)、外運(yùn)動(dòng)員無(wú)顯著性差異，均為0.10±0.01 s；而騰空時(shí)間上，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為0.07±0.01 s，小于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的0.09±0.01 s。相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，最后1步騰空時(shí)間與最后1步步長(zhǎng)呈顯著性正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為r=0.858、P<0.01，可見(jiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最后1步偏大與最后1步騰空時(shí)間有關(guān)，也表明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員起跳腿下壓積極程度較國(guó)外運(yùn)動(dòng)員差。

3.1.5 最后1步踝關(guān)節(jié)速度特征

我國(guó)學(xué)者駱建[3]、謝慧松[14]在對(duì)男子短跑運(yùn)動(dòng)員的研究中發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在途中跑著地瞬間踝關(guān)節(jié)水平速度為1.15 m/s，往往成績(jī)?cè)胶悯钻P(guān)節(jié)速度越小，即向后“回扒”的速度越快；而在跳遠(yuǎn)中，由于準(zhǔn)備起跳動(dòng)作的存在，運(yùn)動(dòng)員下壓著地動(dòng)作略顯消極，Adrian Lees等[25]在對(duì)部分美國(guó)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員27次(7.67±0.21 m)成功試跳的研究中發(fā)現(xiàn)，踏板瞬間踝關(guān)節(jié)速度平均為3.26 m/s，成績(jī)較好的10次(7.87±0.11 m)試跳則為3.19 m/s，表明優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員踏板動(dòng)作更為積極。

圖 2 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑過(guò)程中身體質(zhì)心高度、擺動(dòng)腿膝角以及擺動(dòng)腿與X軸夾角特征示意圖

圖 3 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后2步和起跳技術(shù)全景圖

由表4可知，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在踝關(guān)節(jié)水平速度在最后1步著地和起跳踏板瞬間分別為2.83±0.66 m/s、3.03±0.40 m/s和2.96±0.91 m/s、3.49±0.85 m/s，整體上踏板瞬間踝關(guān)節(jié)“回扒”速度較最后1步有所減慢，但世界錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員增值僅為0.20 m/s，遠(yuǎn)小于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的0.52 m/s，并且本研究的6名運(yùn)動(dòng)員中有3名運(yùn)動(dòng)員踏板踝速小于最后1步，表現(xiàn)出較強(qiáng)的髖、膝關(guān)節(jié)伸展和回扒能力，如亨德?tīng)柹?、波利揚(yáng)斯基和門(mén)可夫等。經(jīng)相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，踏板瞬間踝關(guān)節(jié)速度與最后1步步長(zhǎng)呈顯著性正相關(guān)(r=0.465，P<0.05)，與著板角呈顯著性負(fù)相關(guān)(r=-0.762,P<0.01)，即踝關(guān)節(jié)“回扒”越消極，最后1步步長(zhǎng)則越大，著板角也就越小。

3.1.6 最后1步擺動(dòng)腿膝角以及離地瞬間與水平角面夾角特征

短跑技術(shù)中對(duì)擺動(dòng)腿的技術(shù)要求是：后蹬離地以后，擺動(dòng)腿順勢(shì)折疊，足跟靠近臀部，并在垂直支撐階段達(dá)到最小值，這有利于縮小擺動(dòng)半徑，減小轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，加快前擺速度。文獻(xiàn)表明[4，11，14]，貝利、劉易斯等優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員在該時(shí)刻擺動(dòng)腿膝角為25°～27°。由表4可知，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最后1步擺動(dòng)腿最小膝角分別為57.89°±5.47°和59.97°±10.21°，均高于短跑運(yùn)動(dòng)員2倍以上，從圖2和圖3中可看出，運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿小腿與地面接近平行，腳尖近乎靠近地面，與短跑擺動(dòng)技術(shù)相比有很大差距。

另外，最后1步離地瞬間擺動(dòng)腿與水平面的夾角可以反映運(yùn)動(dòng)員前擺動(dòng)作的幅度和積極程度，優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員該時(shí)刻角度基本在15°[11]左右，有些運(yùn)動(dòng)員甚至擺至水平面，表4中世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)運(yùn)動(dòng)員該時(shí)刻角度分別為22.83°±4.03°和21.60°±6.01°，也大于短跑運(yùn)動(dòng)員。通過(guò)相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，最后1步擺動(dòng)腿最小膝角與最后1步離地瞬間擺動(dòng)腿與水平面的夾角呈顯著性正相關(guān)關(guān)系(r=0.507，P<0.05)，而最后1步離地瞬間擺動(dòng)腿與水平面的夾角又分別與最后1步步長(zhǎng)和最后1步騰空時(shí)間呈顯著性負(fù)相關(guān)關(guān)系(r=-0.658，P<0.01和r=-0.577，P<0.01)。也就是說(shuō),跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后1步擺動(dòng)腿技術(shù)呈現(xiàn)出與短跑運(yùn)動(dòng)員迥然不同的技術(shù)風(fēng)格，完全是出于專(zhuān)項(xiàng)需要的考量，目的在于縮短步長(zhǎng)加快上板節(jié)奏。

3.2 起跳技術(shù)研究

3.2.1 起跳過(guò)程中水平和垂直速度特征

起跳動(dòng)作看似短暫，約0.10～0.12 s左右，但卻被著板、起跳腿膝關(guān)節(jié)最大彎曲、垂直支撐和離板4個(gè)時(shí)相劃分為著地緩沖、轉(zhuǎn)化和蹬伸3個(gè)緊密相連的階段，不同時(shí)刻的速度變化會(huì)對(duì)后續(xù)環(huán)節(jié)產(chǎn)生影響，進(jìn)而對(duì)決定成績(jī)的拋射因素產(chǎn)生作用。

由表5可知，水平速度自踏板瞬間就開(kāi)始下降，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)運(yùn)動(dòng)員整個(gè)起跳過(guò)程中水平損失量分別為1.03 m/s和1.07 m/s；垂直速度則相反，增長(zhǎng)值分別為3.52 m/s和3.21 m/s，本研究中，水平速度損失與離板瞬間垂直速度呈顯著性正相關(guān)(r=0.829,P<0.01)。也就是說(shuō)，垂直速度的增長(zhǎng)往往伴隨著水平速度的損失，兩者之間存在著此消彼漲的關(guān)系。另外，水平速度損失還與騰起初速度(r=-0.801,P<0.01)以及成績(jī)(r=-0.530,P<0.05)呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，即在踏板瞬間水平速度相當(dāng)?shù)那闆r下，起跳過(guò)程中水平速度損失越小，對(duì)騰起初速度的獲得越有利，進(jìn)而為取得較好的成績(jī)奠定基礎(chǔ)，可以說(shuō)，水平速度的損失是一柄雙刃劍。

表 5 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳過(guò)程中速度變化和騰起角度特征

注：TD為踏板瞬間，MKF為最大緩沖瞬間。

雖然水平速度的損失對(duì)垂直速度的轉(zhuǎn)化和獲得有利，但過(guò)大又會(huì)對(duì)騰起初速度產(chǎn)生不利影響，因此，其損失比例應(yīng)處于一定的合理區(qū)間，Timothy等[29]、Adrian Lees等[25]和章碧玉等[18]的研究指出，水平速度損失率在10%～15%之間是相對(duì)合理的起跳技術(shù)數(shù)。相比之下，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度損失率較為合理，與當(dāng)前世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一致。

由表5可知，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員垂直速度在踏板瞬間為-0.04±0.18 m/s，低于本屆世界錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員0.11±0.26 m/s(P>0.05)，但是，最大緩沖以及離板瞬間均顯著性的低于本屆世界錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，差值分別為0.77 m/s(P<0.01)和0.46 m/s(P<0.01)。分析發(fā)現(xiàn)，最大緩沖和離板瞬間垂直速度與決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的騰起角度呈顯著性正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為r=0.791、P<0.01和r=0.944、P<0.01，騰起角較低一直是長(zhǎng)期以來(lái)制約我國(guó)男子跳遠(yuǎn)水平提升的關(guān)鍵因素，這與垂直速度不足息息相關(guān)，前文已經(jīng)指出，垂直速度與踏板前身體質(zhì)心下降量有正相關(guān)關(guān)系，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員踏板前身體質(zhì)心下降量卻相對(duì)較小，并且絕大多數(shù)是在最后1步下降得最多，致使踏板瞬間垂直速度達(dá)到負(fù)值，即便是在退讓收縮階段產(chǎn)生了垂直速度，也不得不對(duì)負(fù)值速度進(jìn)行代償，使得本來(lái)就不高的垂直速度大打折扣，從而影響了垂直速度的提升。

Adrian Lees等[25]和Seyfarth等[28]研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員64%～69.8%的垂直速度是在踏板至最大緩沖階段獲得，但由表5可知，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員踏板至最大緩沖瞬間所獲得的垂直速度僅占總垂直速度的60.24%±9.35%，顯著低于本屆世界田徑錦標(biāo)賽77.66%±4.29%的平均水平(P<0.01)，也進(jìn)一步表明，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在高速運(yùn)動(dòng)中的離心收縮能力不足，制約了身體質(zhì)心的快速上升，對(duì)騰起垂直速度的獲得不利。

3.2.2 騰起初速度和騰起角特征

騰起初速度和騰起角是決定騰躍距離的關(guān)鍵技術(shù)參數(shù)，有文獻(xiàn)表明，劉易斯和鮑威爾在先后跳出8.90 m和8.95 m的世界紀(jì)錄時(shí)，騰起初速度和騰起角分別為10.24 m/s、9.81 m/s和18.3°、23.1°。由表5可知，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)運(yùn)動(dòng)騰起初速度分別為9.68±0.30 m/s和9.76±0.37 m/s，相比未見(jiàn)顯著性差異；在騰起角度上，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間存在較大的差距，18.98°±1.94°的平均水平，低于本屆世界錦標(biāo)賽優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員3.04°，并均具有顯著性差異(P<0.01)。Bridgett等[21]研究認(rèn)為，騰起角隨助跑速度的加快有減小的趨勢(shì)，本研究發(fā)現(xiàn)，騰起角與最大緩沖和離板瞬間水平速度呈顯著性負(fù)相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為r=-0.622、P<0.01和r=-0.513、P<0.05。當(dāng)前，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度有了一定的提高，部分已經(jīng)接近世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但與高速助跑相對(duì)應(yīng)的快速起跳能力的發(fā)展還相對(duì)滯后和遲緩，使得垂直速度和騰起角與國(guó)外運(yùn)動(dòng)員相比還有較大的差距。

3.2.3 著板角、起跳角、膝關(guān)節(jié)最大緩沖角和擺動(dòng)腿角速度特征

著板角的大小可以反映踏板瞬間身體質(zhì)心與著地點(diǎn)之間的距離，過(guò)小會(huì)造成過(guò)多的水平速度損失，而過(guò)大又會(huì)產(chǎn)生前旋，對(duì)垂直速度的獲得不利。費(fèi)歇爾模式認(rèn)為，其區(qū)間應(yīng)在64°～69°之間，Bridgett等[21]研究發(fā)現(xiàn),隨著助跑速度的加快該值有減小的趨勢(shì)。由表6可知，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和我國(guó)運(yùn)動(dòng)員著板角分別為62.18°±2.92°和63.24°±3.14°，略低于費(fèi)歇爾模式的標(biāo)準(zhǔn)，但經(jīng)相關(guān)分析并未發(fā)現(xiàn)其大小與助跑速度之間的相關(guān)關(guān)系，反而與踏板瞬間踝關(guān)節(jié)水平速度呈顯著性負(fù)相關(guān)(r=-0.762，P<0.01)，即踏板瞬間踝關(guān)節(jié)下壓“回扒”速度越快著板角就相對(duì)較小，就越有利于取得相對(duì)有利起跳的身體姿態(tài)。

起跳角的大小體現(xiàn)了蹬伸時(shí)機(jī)的優(yōu)劣，對(duì)起跳離板時(shí)能量的轉(zhuǎn)化和人體運(yùn)動(dòng)軌跡的變化有影響，文獻(xiàn)表明，起跳角為73°～76°時(shí)能獲得較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。從表6可知，本屆世界田徑錦標(biāo)賽及我國(guó)運(yùn)動(dòng)員起跳角分別為66.93°±3.12°和65.44°±2.31°，均低于文獻(xiàn)中標(biāo)準(zhǔn)，相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)其與踏板水平速度之間呈顯著性負(fù)相關(guān)(r=-0.471,P<0.05)。

表 6 男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳過(guò)程中角度特征

膝關(guān)節(jié)最大緩沖角是運(yùn)動(dòng)員由退讓收縮轉(zhuǎn)為克制性收縮的標(biāo)志點(diǎn)，研究指出，該角不應(yīng)低于130°，否則不能獲得足夠的垂直支撐力矩，進(jìn)而延長(zhǎng)緩沖時(shí)間。從表6中可知，研究對(duì)象膝關(guān)節(jié)最大緩沖角基本上在140°左右，較為合理。

一個(gè)完整的起跳環(huán)節(jié)是由起跳腿的著地支撐、緩沖和蹬伸以及擺動(dòng)腿的快速前擺構(gòu)成。劉新蘭等[5]在研究中指出，由擺動(dòng)腿的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量而產(chǎn)生的蹬伸力值占總用力值的36.7%，孫璞等[8]、張輝[19]、王德平等[12]和吳永宏等[13]研究發(fā)現(xiàn)，快速積極的擺動(dòng)腿動(dòng)作對(duì)加快著板速度，增大著板角和緩沖階段垂直速度，減小起跳過(guò)程中水平速度損失和起跳時(shí)間有利。從表6中可以看出，本屆世界田徑錦標(biāo)賽國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿平均角速度基本在800°/s以上，高于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的781.75±61.46°/s，但未見(jiàn)差異性；相關(guān)分析發(fā)現(xiàn),擺動(dòng)腿角速度與成績(jī)(r=0.473,P<0.05)、最大緩沖(r=0.559,P<0.01)和離板(r=0.716,P<0.01)瞬間水平速度、騰起初速度(r=0.693,P<0.01)和水平速度損失(r=-0.947，P<0.01)均具有相關(guān)關(guān)系，與前人研究結(jié)果較為相似。

3.3 對(duì)我國(guó)男子跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的啟示

通過(guò)上文的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析可知，當(dāng)前我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)動(dòng)員在最后2步水平速度以及踏板至離板環(huán)節(jié)的起跳技術(shù)上與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比無(wú)顯著性差異，這也是目前我國(guó)男子跳遠(yuǎn)形成集團(tuán)優(yōu)勢(shì)的主要原因之一，是值得肯定和繼續(xù)發(fā)揚(yáng)的。其中，較高的助跑速度很大程度上與我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在助跑中動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化相對(duì)較小，尤其是踏板前準(zhǔn)備階段動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化較小有關(guān)，雖然對(duì)保持和提高水平速度有利，但卻因?qū)ζ鹛鴾?zhǔn)備不足，使得垂直速度的獲得相對(duì)有限，進(jìn)而制約了騰起角度的獲得，最終影響整體成績(jī)的進(jìn)一步提升。相比之下，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的主要不足主要有：

1.我國(guó)運(yùn)動(dòng)員踏板前身體質(zhì)心下降量相對(duì)較小，平均為0.10±0.02 m，這對(duì)延長(zhǎng)垂直加速距離不利。為此，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員采取了在踏板瞬間使身體質(zhì)心達(dá)到最低點(diǎn)的措施來(lái)彌補(bǔ)垂直加速距離上的不足，使得絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員身體質(zhì)心垂直速度在踏板瞬間為負(fù)值，平均為-0.04±0.18 m/s，因此，即便是在起跳過(guò)程中生成較大的垂直速度，也因代償踏板瞬間的不足而所剩不多，這對(duì)于本身快速起跳能力就相對(duì)不足的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。而國(guó)外運(yùn)動(dòng)員多數(shù)在倒數(shù)第2步已經(jīng)達(dá)到甚至接近身體質(zhì)心最低點(diǎn)，雖然會(huì)產(chǎn)生一定的水平速度損失，但卻為垂直加速奠定了基礎(chǔ)，最后1步則有相對(duì)較為充裕的時(shí)間為形成良好的起跳準(zhǔn)備姿勢(shì)做準(zhǔn)備。

2.國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在最后1步著地至離地瞬間擺動(dòng)腿(也即起跳腿)已出現(xiàn)較為明顯變化，屈膝和前擺的幅度相對(duì)縮減，這對(duì)縮短最后1步步長(zhǎng)、加快上板速度和增大著板角都極為有利，雖然我國(guó)運(yùn)動(dòng)員也具有相似的技術(shù)特征，但踏板瞬間踝關(guān)節(jié)速度和騰空時(shí)間高于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員，平均為3.49±0.85 m/s和0.09±0.01 s，使得最后1步步長(zhǎng)和著板角都不盡理想。

3.我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在踏板至最大緩沖瞬間的垂直速度增長(zhǎng)率較低，平均為60.24%±9.35%，暴露出專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方面的不足，如何最大程度的使專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化仍舊是今后研究的重要方向。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)選手無(wú)一例外均具備較好的助跑水平速度能力，以及起跳過(guò)程中較強(qiáng)的垂直速度轉(zhuǎn)化能力。雖然我國(guó)選手具備較好的水平速度能力，但是垂直速度生成和轉(zhuǎn)化不足。

2.世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員最后2步動(dòng)作結(jié)構(gòu)變化明顯，主要表現(xiàn)在倒數(shù)第2步質(zhì)心下降幅度大，最后1步步長(zhǎng)較短，擺動(dòng)腿動(dòng)作幅度小，踏板積極等方面，這對(duì)獲得垂直速度和形成良好的起跳準(zhǔn)備姿勢(shì)有利。我國(guó)優(yōu)秀選手雖然最后2步的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與世界優(yōu)秀選手趨于一致，但在動(dòng)作幅度和動(dòng)作效果上還與世界優(yōu)秀男子選手存在差距。

3.世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員踏板和起跳動(dòng)作積極，起跳過(guò)程中起跳腿退讓收縮能力強(qiáng)，擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度快。我國(guó)選手起跳技術(shù)尚可，但起跳能力和擺動(dòng)腿擺動(dòng)能力還存在差距和不足。

4.2 建議

1.我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展助跑速度的同時(shí)，應(yīng)注重速度能力提高與起跳能力發(fā)展的共進(jìn)性。

2.對(duì)于具備良好水平速度能力的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，可以將加大最后2步身體質(zhì)心的下降幅度以及縮短最后1步步長(zhǎng)作為提升垂直速度的途徑。

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Take-off Technology Characteristics of Elite Male Long Jump Athletes in the World and Its Enlightenment to China's Men's Long Jump Technique Development—Taking the 15th World Athletics Championships in Beijing as Examples

WANG Guo-jie1,2,CHEN Zhi-ting3,ZHENG Fu-qiang4,YUAN Ting-gang1,LI Ai-dong1,LIN-Hong1

Mainly adopting literature method and two-dimensional video analysis,this paper analyzes men’s long jump run-up last two steps to jump from the plate at the moment of displacement,velocity and angle parameters in final match of 2015 Beijing World Athletics Championship,and discusses the technical features between preparation phase before take-off and take-off links of the current elite male long jump athletes in the world,aims at inducing and summarizing the current technical features and developing trend of excellent athletes,and provides reference and basis for our athletes’ technical improvement.Results show that:1) Outstanding male long jump athletes in the world,without exception,has better horizontal approach speed ability,As well as the transformation ability of strong vertical speed during takeoff.Although the level of China's athletes have better horizonzital velocity ability,but the lack of generation and transformation of vertical velocity.2) The World outstanding male athlete of the last 2 step movement structure changed significantly,mainly in the penultimate step 2 centroid big decline,the last step length is shorter,the swinging leg small range of motion,positive pedal,etc.This is good for vertical velocity at take-off and form a good preparation to obtain good posture.Although our athletes’ structure of last two steps in line with the world's best players,but the range of motion and motion effects are still have gaps with world elite athletes.3)World elite male athletes pedal and take-off movement actively,in the phase of take-off leg yield contraction ability is strong,swinging leg swing speed is fast.Our athletes’ take-off technique are close to the world's top athletes,but the ability of jump and swing leg still have gaps and shortcomings.Conclusions:1) While China's athletes in the development of run-up speed,should pay attention to improve the ability of jumping ability development of resistance.2) For these Chinese athletes who have better run-up velocity can try to increase the decline height of center of mass in the last two steps of the body and shorten thelength of last step as a way to ascend vertical velocity.

men;longjumpers;take-offtechnique;worldchampionship

1002-9826(2016)05-0112-08

10.16470/j.csst.201605015

2015-10-09；

2016-03-27

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)專(zhuān)項(xiàng)(基本16-13)。

王國(guó)杰(1992-)，男，河南信陽(yáng)人，在讀碩士研究生，主要研究方向?yàn)樘飶綄?zhuān)項(xiàng)教學(xué)與訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)量與評(píng)價(jià)，Tel：(010)87182520， E-mail：wangguojiede@163.com。

1.國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京 100061；2.閩南師范大學(xué) 體育學(xué)院，福建 漳州 363000；3.上海市羅店中心校,上海 201909；4.山東師范大學(xué) 體育教育訓(xùn)練學(xué)院，山東 濟(jì)南 250014 1.China Institute of Sport Science,Beijing 100061,China；2.Minnan Normal University,Zhangzhou 363000,China；3.Shanghai Baoshan Luodian Central Primary School,Shanghai 201908,China;4.Sport College of Shandong Normal University,Jinan 250014,China.

G823.3

A