于曉東

（黑龍江省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院，黑龍江 哈爾濱 150000）

預(yù)防控制心腦血管病多重危險因素

于曉東

（黑龍江省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院，黑龍江 哈爾濱 150000）

受到當(dāng)前經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響，全球人口的平均年齡大幅上升，心腦血管疾病作為在老年人群中的多發(fā)疾病，其高死亡率極大的影響到了人類的進(jìn)步。心腦血管疾病的病變根源來自于血液，因此對人體的造成的傷害是潛在且隱蔽的隨著年齡的增加，患者的發(fā)病率也隨著上升。基于此，本文旨在通過對心腦血管疾病的致危因素進(jìn)行探討，以提出針對性的科學(xué)防治策略。

心腦血管；預(yù)防控制；危害因素

在社會文明腳步前進(jìn)的同時，疾病的橫行肆略極大的阻礙到了社會的前行，其中，心腦血管疾病便是其中的典型，其日益升高的發(fā)病率及較高的死亡率在近年來表現(xiàn)得尤為突出[1]。因此，必須加大對心腦血管疾病的研究，以推進(jìn)人類的健康生存，抑制疾病的蔓延趨勢。

1 心腦血管病危險因素分析

心腦血管疾病的發(fā)生率越來越高，而大部分患者對于疾病的危險因素沒有清晰的認(rèn)識，對于疾病危險因素的認(rèn)知程度卻較低，導(dǎo)致患者病情不斷發(fā)展最終危及生命安全。

1.1 遺傳因素

通過大量的研究和調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，遺傳因素在心腦血管病危險因素中占有一定的比重。隨著醫(yī)學(xué)水平及人們健康保健意識的逐漸升高，心腦血管病的發(fā)病率在一定程度上得到了有效的控制。通過對危險因素的分析制定有效地干預(yù)措施，也使得心腦血管病的發(fā)病率及死亡率得到控制。遺傳因素也是影響心腦血管病的危險因素之一，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，親屬中有心腦血管的人群，患心腦血管病的幾率幾乎是親屬中無心腦血管病人群的10倍多。

1.2 年齡因素

年齡和心腦血管病有著密切的聯(lián)系，年齡越大，則患心腦血管疾病的幾率越大。隨著年齡的增加，人們賴以生存的身體受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，生理機(jī)能也逐漸衰退。所以血管彈性隨著年齡的增加而變?nèi)?，對于老年群體容易產(chǎn)生動脈粥樣硬化等心臟類疾病。

1.3 飲食因素

人們的飲食習(xí)慣會對心腦血管疾病的發(fā)生產(chǎn)生重大的影響，不同類型的食物對人體所產(chǎn)生的作用存在著較大差異。當(dāng)人們在進(jìn)食時往往忽視了食物對人體的影響，不重視飲食的結(jié)構(gòu)與營養(yǎng)構(gòu)成。當(dāng)人體在進(jìn)食大量難以消化的食物時，會造成脂肪、膽固醇等物質(zhì)的積累。當(dāng)年齡較大時人體的消化功能隨之下降，大量的食物難以在短時間內(nèi)消化而造成堆積[2]。這種情況時間久了就會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)問題，并導(dǎo)致血栓，而發(fā)生血栓難以檢查，隱蔽性高，一旦發(fā)病重則猝死，輕則導(dǎo)致終身癱瘓!因此被稱為無形的殺手。相關(guān)研究表明當(dāng)人體攝入大量的高脂肪、高蛋白食物后，體內(nèi)血管會因血壓短時間內(nèi)急劇升高而破裂，從而導(dǎo)致心腦血管疾病。

1.4 生活方式因素

根據(jù)研究表明，長時間抽煙或者酗酒的人比普通人發(fā)生心腦血管病的幾率要高得多，從而可以得出結(jié)論抽煙和酗酒是引發(fā)心腦血管病的主要危險因素。在對高血壓進(jìn)行治療和預(yù)防時，限制吸煙或者酗酒是最為常用的措施。吸煙人群腎上腺激素分泌較多，進(jìn)而促進(jìn)血小板迅速凝集導(dǎo)致動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。會導(dǎo)致血壓大幅度升高，腦內(nèi)血流量會減少，從而造成紅細(xì)胞、血小板及血漿纖維蛋白原的成分被改變。此外當(dāng)人體長期處于情緒波動較大的狀態(tài)時，會使得體內(nèi)游歷脂肪酸、纖維及膽固醇的能力下降，而血凝度升高，進(jìn)而使得心腦血管疾病發(fā)病率增加。所以在人體血壓控制下來之后，會在很大的程度上減少心腦血管疾病的發(fā)生。

2 預(yù)防控制心腦血管病的措施

2.1 禁止吸煙，適量飲酒

根據(jù)相關(guān)的資料顯示，我國的吸煙人群已經(jīng)突破3.5億大關(guān)，二手煙的吸入者更是數(shù)不勝數(shù)，死于煙草相關(guān)疾病的人數(shù)更是多達(dá)100萬之巨。對經(jīng)常吸煙的人來說，其發(fā)生卒中和冠心病的風(fēng)險更高。由于煙民們對煙草的危害認(rèn)識不足，不能夠正確面對吸煙，導(dǎo)致吸煙成癮。相關(guān)機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員應(yīng)大力倡導(dǎo)戒煙，減少吸煙造成的危害。同樣酗酒也會影響人們的身體健康。酒精會加速動脈硬化，從而導(dǎo)致高血脂、高血壓。因此，從日常生活的行為習(xí)慣出發(fā)，戒煙、限酒，營造一個良好的社會環(huán)境，以此較少心腦血管疾病的發(fā)生。

2.2 控制體重，經(jīng)常鍛煉身體

在醫(yī)學(xué)界，往往用人們BMI指數(shù)來判斷人體的肥胖程度：BMI指數(shù)較大，則機(jī)體屬于肥胖，一定程度上提高心腦血管疾病的發(fā)生概率。有研究表明，體重每增加10%，發(fā)生心腦血管疾病的概率會提高5%。因此，體重較重或肥胖者應(yīng)多增加體力活動，降低體重。有人認(rèn)為，心腦血管疾病患者不應(yīng)參加運(yùn)動，其實(shí)這是一種錯誤的認(rèn)知。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)機(jī)體代謝，但過量運(yùn)動確實(shí)會導(dǎo)致血流緩慢，引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生[3]。肥胖人群通常會出現(xiàn)血壓、血糖異常等情況，所以必須控制體重。增強(qiáng)鍛煉要注意的是，老年人晨練的時間不宜過早，因此時機(jī)體的各個系統(tǒng)還處于抑制狀態(tài)，強(qiáng)制性運(yùn)動極易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

2.3 合理養(yǎng)生

從目前的醫(yī)學(xué)研究來看，脂異常是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)祝咧臼澄锏臄z入，在鍛煉減少的情況下，容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，最終引起心腦血管疾病。所以在日常生活中，要飲食有節(jié)，合理膳食，根據(jù)機(jī)體情況粗細(xì)搭配，多食用新鮮蔬菜和水果，增加維生素C和膳食纖維等。豆制品含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，且能補(bǔ)充鈣質(zhì)，應(yīng)多食。日常烹飪應(yīng)盡量減少鹽的攝入。此外，季節(jié)性養(yǎng)生也較為重要。冬季是一年中氣溫較低的季節(jié)，此時機(jī)體的新陳代謝較慢，要注意保暖，防止冷空氣刺激導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)疾病。

2.4 合理安排日常工作，保持良好心態(tài)

很多研究表明，良好的心理有助于機(jī)體的各個系統(tǒng)處于良好的工作狀態(tài)，這同樣適用于心腦血管疾病。因此，應(yīng)合理安排日常工作，保持良好的心理狀態(tài)，不大悲大喜，正確面對生活瑣事，以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

注重對引起心腦血管疾病危險因素的分析與探討，從而采取針對性的防治措施，對抑制該疾病的發(fā)生起著不可替代的作用[4]。以心腦血管疾病為主的慢性病嚴(yán)峻形勢需要全社會的共同努力，因而建議利用較先進(jìn)的信息化手段，深化心血管疾病預(yù)防知識的宣傳與健康教育，促進(jìn)患者或高危人群自我管理。

[1] 張宏偉,馬雪嬌.心腦血管疾病危險因素及預(yù)防方法分析[J].醫(yī)藥衛(wèi)生(全文版),2017(03):40-40.

[2] 李勝杰,鄭 珺,李德明.心腦血管疾病的危險因素及預(yù)防方法分析[J].醫(yī)藥衛(wèi)生(全文版),2016年(12):117-117.

[3] 譚學(xué)君.心腦血管疾病的危險因素及預(yù)防方法分析[J].現(xiàn)代診斷與治療,2014,07:1604-1605.

[4] 施行舟,葉志榮.心腦血管疾病患者危險因素認(rèn)知情況調(diào)查分析[J].海峽預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2003,02:12-14.

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ISSN.2095-8242.2017.47.9291.02

本文編輯：吳玲麗