廣東省清遠(yuǎn)市清城區(qū)松崗中學(xué) 張志斌

射門技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)最復(fù)雜，難度最大、臨場應(yīng)變性與實(shí)用性最強(qiáng)的一項(xiàng)技術(shù)。然而要想完成射門，就必須熟練掌握各種射門技巧，掌握不同位置、不同方向的射門技術(shù)方法。

一、射門技術(shù)的發(fā)展與演變

隨著現(xiàn)代足球比賽的對(duì)抗性增大，要求隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平不斷提高，射門技術(shù)也隨之多樣化、難度化、完善化。

二、射門方法的運(yùn)用

所謂射門，是指球員在比賽中有意識(shí)有目的地運(yùn)用身體的合理部位將球擊或擋向?qū)Ψ角蜷T的各種方法。

（一）取得射門成功的技術(shù)要素

1.強(qiáng)烈的射門進(jìn)球意識(shí)和欲望

2.射門必須準(zhǔn)確、突然

“射門的力量與準(zhǔn)確是射門的前提，也是能否把球射入對(duì)方球門的關(guān)鍵。在準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，要射得突然、有力、使對(duì)方守門員措手不及，尤其是遠(yuǎn)射更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)力量?！?/p>

3.盡量射低球

守門員撲接低球、地滾球比平球、高球更困難。其原因在于撲接低球和地滾球比平球、高球距守門員的手更遠(yuǎn)；

4.選擇最佳射門角度

射門前要觀察守門員所處的位置和移動(dòng)情況，選擇好射門角度，它直接影響射門的效果。

參考劉文惠等[4]的方法，并稍作修改。準(zhǔn)確稱取肌苷酸標(biāo)準(zhǔn)品1 mg，用流動(dòng)相定容至2 mL，搖勻，逐級(jí)稀釋成不同濃度梯度，繪制標(biāo)準(zhǔn)曲線。

5.珍惜、把握射門機(jī)會(huì)，不失時(shí)機(jī)地果斷起腳射門

要觀察，分析守門員的意圖動(dòng)向，把握射門的時(shí)機(jī)，合理選擇射門方法。

6.本方隊(duì)員射門時(shí)

距離球門近的隊(duì)員和異側(cè)隊(duì)員要及時(shí)跟進(jìn)包抄。

（二）射門訓(xùn)練的方法

1.搶點(diǎn)射門

方法一:邊線傳中，包抄射門。四人一組，二人傳球，二人射門，相互輪換。運(yùn)球者在禁區(qū)外面底線運(yùn)3-5米后立即向點(diǎn)球處傳球(高低均可)，射門隊(duì)員在禁區(qū)外快速?zèng)_上，用頭或腳直接搶射。隊(duì)員射門后跑回原位，傳球者傳后也跑回原處，再依次輪流進(jìn)行。

要求:傳高球落點(diǎn)要準(zhǔn)確，傳低球要快速，以便提高前鋒跑動(dòng)中搶點(diǎn)判斷能力。射門者要全速?zèng)_上，立即射門，學(xué)會(huì)在快速跑動(dòng)中調(diào)整步法射門。

方法二:三人一組，有一隊(duì)員或教練員在球門區(qū)上向點(diǎn)球處連續(xù)快速地拋高球或踢低球，射門隊(duì)員依次沖上進(jìn)行射門，射完后回原地，繼續(xù)沖上再射。要求:若拋高球，要求在球未落地之前完成射門動(dòng)作(頂、射均可);對(duì)于低球，沖上后可調(diào)整步子，直接射門，目標(biāo)是守門員的二側(cè)。以上兩種練習(xí)，每組練習(xí)持續(xù)3-5分鐘，也可以開展組與組、個(gè)人與個(gè)人之間的競賽。

2.一過一運(yùn)球突破射門

方法一:五人一組，二人進(jìn)攻二人防守。一人傳球，傳球者將球向攻守的隊(duì)員之間傳去(略有利于進(jìn)攻隊(duì)員)，進(jìn)攻方控制球權(quán)后就設(shè)法擺脫防守者，擺脫后即起腳射門。

方法二:同樣五人一組，一人先在罰球點(diǎn)外作為防守隊(duì)員，進(jìn)攻者×先向隊(duì)員△傳球，隊(duì)員△將球傳向進(jìn)攻者二側(cè)，待進(jìn)攻隊(duì)員沖上接好球以后，防守隊(duì)員即上去封堵和爭搶，進(jìn)攻隊(duì)員就設(shè)法用假動(dòng)作擺脫防守者，然后射門。進(jìn)攻隊(duì)員射門后就去作防守者，原防守隊(duì)員跑至進(jìn)攻隊(duì)員的隊(duì)尾，依次輪換。要求:攻守要逼真，過人要快速，射門要突然。

3.斜線切入射門

方法:在禁區(qū)前插入二根標(biāo)竿，竿距為10米，隊(duì)員在標(biāo)竿后成一列縱隊(duì)站立，教練員在另一側(cè)向標(biāo)竿處傳球，隊(duì)員接好球后，即全速切入射門。要求:力爭高速搶點(diǎn)，在半轉(zhuǎn)體情況下射門，每組六人。此練習(xí)熟練后，可改在有防守隊(duì)員的情況下進(jìn)行。

4.射外圍傳中球

方法:前衛(wèi)不斷地向前鋒傳各種不同性質(zhì)的球，前鋒就根據(jù)來球作各種射門。為了增加射門次數(shù)和提高包抄能力，前鋒也可繼續(xù)向前沖，射由底線傳來的球。要求:按來球方向，固定自己的射門腳法和射門角度，促使腳法定型。

5.運(yùn)球突破射門

方法:在禁區(qū)附近站立一防守隊(duì)員，射門隊(duì)員與防守隊(duì)員之間相距5-10米，射門隊(duì)員向防守隊(duì)員前面運(yùn)球，而防守隊(duì)員也迎上拼搶，射門隊(duì)員閃過防守隊(duì)員后立即起腳射門為了培養(yǎng)射門后跟沖的習(xí)慣，在射完第一球之后，攻守隊(duì)員還要去爭底線傳出的球，若進(jìn)攻隊(duì)員得球，則射門，若防守隊(duì)員得球，則外踢，作破壞球練習(xí)。要求:攻守隊(duì)員在練習(xí)時(shí)逼真，射門隊(duì)員在過人后或取得空隙時(shí)，應(yīng)立即射門，防守隊(duì)員要真搶、真堵，在跟沖包抄射門時(shí)，要力爭搶點(diǎn)射門。

三、培養(yǎng)射門能力的基本途徑

1.必須貫徹“循序漸進(jìn)”的原則

從生理學(xué)習(xí)知，少年的興奮性比較高，也容易擴(kuò)散，往往注意力不夠集中，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性也較差，加之少年運(yùn)動(dòng)員在射門訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生的毛病較多，因此首先要貫徹由易到難，由簡到繁，逐漸增加難度的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。同時(shí)要任意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基本功訓(xùn)練。

2.射門訓(xùn)練要在接近比賽的條件下進(jìn)行，即增加對(duì)抗性條件

由于比賽瞬息萬變，因此學(xué)生在接近比賽的訓(xùn)練環(huán)境下進(jìn)行射門練習(xí)，必須在極短的時(shí)間內(nèi)根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)與位置，預(yù)先判斷出對(duì)手的反應(yīng)與位置。首先教育培養(yǎng)他們的冷靜，沉著、堅(jiān)定、自信等心理品質(zhì)，是足球運(yùn)動(dòng)員射門成功的第一要素。

總之，射門技術(shù)方法的培養(yǎng)與運(yùn)用必須與各種傳接球、運(yùn)球與運(yùn)球突破技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員在掌握綜合性的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，逐步提高射門練習(xí)的難度，從而達(dá)到臨場實(shí)戰(zhàn)的需要。運(yùn)動(dòng)員在掌握各種射門技巧的基礎(chǔ)上，有目的、有針對(duì)性地安排在對(duì)抗的條件下進(jìn)行射門練習(xí)。這種訓(xùn)練能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員過硬的射門作風(fēng)、培養(yǎng)強(qiáng)烈的射門欲望以及勇猛果斷、頑強(qiáng)拼搏的良好心理素質(zhì)。