杜聰　劉海濤

摘要：為進(jìn)一步提高青少年健康水平，響應(yīng)國(guó)家“陽光體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召，本文采用文獻(xiàn)資料法等研究方法，探討在中小學(xué)“陽光一小時(shí)”活動(dòng)中推廣體能訓(xùn)練課程的緊迫性及可行性。研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)部分地區(qū)中小學(xué)課外體育活動(dòng)及陽光體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間無法保證；體能教學(xué)師資力量薄弱；學(xué)生間體能狀況差異大，急需增加“陽光體能課程”（以下簡(jiǎn)稱“課程”）編排難度；“課程”內(nèi)容來源仍具有“成人化”訓(xùn)練色彩。因此教育部門應(yīng)加強(qiáng)政策執(zhí)行監(jiān)督力度，增強(qiáng)學(xué)校健康教育觀念；提高教師“課程”教學(xué)培訓(xùn)頻率，增加教師相互間交流；適度細(xì)分“課程”訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)價(jià)體系；針對(duì)青少年身心特點(diǎn)調(diào)整、完善“課程”內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：中小學(xué) 體能 課程 可行性

為進(jìn)一步提高青少年健康水平，降低青少年學(xué)生“亞健康疾病”（近視、肥胖等）檢出率，2006年12月，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同發(fā)出《關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》，明確倡導(dǎo)各級(jí)學(xué)校要積極開展“陽光一小時(shí)”活動(dòng)，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平?！绑w能訓(xùn)練”作為體質(zhì)健康干預(yù)的重要手段，不再局限于競(jìng)技體育訓(xùn)練，早已被廣泛應(yīng)用于大眾健身、康復(fù)治療等多個(gè)領(lǐng)域，發(fā)展較為成熟[1]。將體能訓(xùn)練用于中小學(xué)“陽光一小時(shí)”體育課程，勢(shì)必在很大程度上改善以往學(xué)生不知道練什么、怎么練、不想練的局面，不僅能有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，也必將豐富體育課及課外鍛煉內(nèi)容，在體育教育研究和課程構(gòu)建等領(lǐng)域擔(dān)負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任。

一、對(duì)“體能”和“課程”概念的認(rèn)識(shí)

“體能”一詞在我國(guó)出現(xiàn)于20世紀(jì)80年代前后，何雪德等推測(cè)體能與技能相對(duì)而生，隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，逐漸被教練員和運(yùn)動(dòng)員接受和使用，隨著國(guó)際先進(jìn)訓(xùn)練理念的傳入，如“體適能”等概念也逐漸被融入到“體能”范疇[2]。作為本文主要探討的概念，“體能”被理解為人體完成一定身體活動(dòng)的能力，包括身體外部形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)三個(gè)方面，身體形態(tài)和生理機(jī)能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為外在表現(xiàn)[3]。

“課程”為課程論、教學(xué)論等學(xué)科的相關(guān)概念，不同的環(huán)境、場(chǎng)合，對(duì)其意義的理解也不同。斯賓塞將“課程”等詞語引入教育，隨后很快便被廣大教育工作者普遍采用[4]。本文的“中小學(xué)‘陽光體能課程”（以下簡(jiǎn)稱“課程”）是以體能訓(xùn)練為課程編排的主要內(nèi)容，以提高青少年及中小學(xué)生體質(zhì)健康為目的，將青少年學(xué)生的體育課外活動(dòng)、“陽光一小時(shí)”等作為落腳點(diǎn)，在教育工作者系統(tǒng)地計(jì)劃、組織下進(jìn)行，受教育者與教育環(huán)境相互作用而獲得身體、心理發(fā)展的全部教育內(nèi)容。

二、中小學(xué)開設(shè)“陽光體能課程”的緊迫性與可行性

1.中小學(xué)開設(shè)“陽光體能課程”的緊迫性

（1）我國(guó)青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀亟待改變

上世紀(jì)末至今，關(guān)于“學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)多年下降”的相關(guān)報(bào)道頻現(xiàn)報(bào)端，逐漸成為社會(huì)大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。由于問題所對(duì)應(yīng)的正是體能的核心要素——身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，要改變這一現(xiàn)狀，使此窘境發(fā)生改變，借助于體能的手段來提高我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平顯得尤為重要。

（2）青少年學(xué)生身體素質(zhì)敏感期的發(fā)展要求

通常把身體素質(zhì)增長(zhǎng)速度最快的年齡段稱為增長(zhǎng)敏感期[5]。敏感期是青少年體能訓(xùn)練的重要時(shí)期，在人體生長(zhǎng)發(fā)育的這個(gè)階段，使用特定手段對(duì)其特定素質(zhì)進(jìn)行干預(yù)，不僅會(huì)對(duì)提高素質(zhì)有事半功倍的效果，還對(duì)青少年學(xué)生的身高等形態(tài)發(fā)育有促進(jìn)作用。

（3）當(dāng)前體育課程及課外活動(dòng)的科學(xué)化趨勢(shì)

國(guó)內(nèi)有學(xué)者一直倡導(dǎo)青少年體育活動(dòng)應(yīng)該有科學(xué)化的指導(dǎo)，應(yīng)以人的身體和心理發(fā)展理論為基礎(chǔ)，運(yùn)用多樣化的教學(xué)、訓(xùn)練方式，使學(xué)生對(duì)所練習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生興趣，進(jìn)而提高教學(xué)及訓(xùn)練效果。然而在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然我們已經(jīng)打破以往“一個(gè)哨子兩個(gè)球，學(xué)生老師樂悠悠”的課外活動(dòng)場(chǎng)面，但是在我國(guó)中小學(xué)“陽光運(yùn)動(dòng)”中，涉及身體素質(zhì)和身體機(jī)能的練習(xí)內(nèi)容多為“跑圈”、“跳繩”，學(xué)生的反映是無趣；而與身體形態(tài)相關(guān)的練習(xí)幾乎沒有，以至于“駝背”、“X型腿”等發(fā)生率很高[6]。這些現(xiàn)象不僅不利于青少年體質(zhì)健康水平的提高，還會(huì)造成學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)“厭學(xué)”。因此，我們急需在運(yùn)動(dòng)科學(xué)指導(dǎo)下形成一種新型的課程模式，進(jìn)一步推動(dòng)體育課及課外活動(dòng)的科學(xué)化。

2.中小學(xué)開設(shè)“陽光體能課程”的可行性和機(jī)遇

（1）國(guó)家基礎(chǔ)教育改革及“陽光一小時(shí)”等政策支持

中共中央、國(guó)務(wù)院、教育部等為提高我國(guó)的教育水平，提升教育質(zhì)量，前后八次對(duì)基礎(chǔ)教育課程進(jìn)行改革。2006年，教育部等部委聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于開展全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，要求全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校應(yīng)結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，深入開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，通過多種形式不斷豐富學(xué)生的活動(dòng)形式及內(nèi)容。此外，中共十八大明確指出，應(yīng)強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健。

（2）體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)及其在青少年體育教育體系中的作用

“體能”源于競(jìng)技體育，而相較于籃球、排球、足球等項(xiàng)目，體能訓(xùn)練方法和手段多樣，場(chǎng)地和器械造型奇特，如瑞士球練習(xí)、平衡盤練習(xí)、彈力帶等等，練習(xí)方法也區(qū)別于傳統(tǒng)體育中的“跑”、“跳”動(dòng)作[7]。在訓(xùn)練中可根據(jù)實(shí)際情況，根據(jù)青少年學(xué)生在練習(xí)的過程中對(duì)哪些練習(xí)產(chǎn)生興趣，進(jìn)行深度開發(fā)，進(jìn)而達(dá)到訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度[8]。

作為運(yùn)動(dòng)科學(xué)的新興領(lǐng)域，國(guó)內(nèi)已有相關(guān)人員進(jìn)行青少年體能訓(xùn)練研究，并且取得了較大進(jìn)展[9]。從訓(xùn)練方法和理論支撐上看，在11歲至13歲進(jìn)行速度素質(zhì)練習(xí)能夠使青少年神經(jīng)肌肉控制能力提升。從教學(xué)課的組織和執(zhí)行來講，如在訓(xùn)練本體感覺及協(xié)調(diào)素質(zhì)時(shí)，在學(xué)生閉上眼睛失去平衡感后，人的視覺是重要的外部環(huán)境“接收器”，當(dāng)受到干擾時(shí)就會(huì)造成平衡感降低。這些已有條件及外部環(huán)境都為我國(guó)青少年體能訓(xùn)練自身提供了理論和實(shí)踐支持，使青少年體能自身有了抓住“國(guó)家課程改革”機(jī)遇的能力。

三、開展中小學(xué)“陽光體能課程”所面臨的困難和問題

1.陽光體育運(yùn)動(dòng)政策在不同地區(qū)的執(zhí)行程度存在偏差

國(guó)家推行“體質(zhì)監(jiān)測(cè)”、“陽光一小時(shí)”、“冬季長(zhǎng)跑”等活動(dòng)的目的是為了提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，其內(nèi)涵更是為了年輕一代的全面素質(zhì)教育，讓青少年學(xué)生成長(zhǎng)為身心健康的棟梁之才。然而，有數(shù)據(jù)顯示，有部分學(xué)校還沒有完全開展“陽光一小時(shí)”活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間被其他學(xué)科頂替，有接近半數(shù)學(xué)校仍以“跑圈”等針對(duì)性較差的活動(dòng)為主要形式[7]。這種情況最終只會(huì)造成素質(zhì)教育無法順利進(jìn)行，學(xué)生無法全面發(fā)展各項(xiàng)能力。

2.“陽光體能課程”相關(guān)師資力量薄弱

“陽光體能課程”的開展包含教育者和受教育者，作為“課程”的主要實(shí)施者，體育教師是大力推廣體能訓(xùn)練課程的主要力量。但是由于我國(guó)地區(qū)之間、城鄉(xiāng)之間存在較大差異，因此忽略了中小學(xué)體育教師的“缺口”問題，對(duì)在職教師的培訓(xùn)力度也不夠。從北京市統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，多數(shù)在職的體育教師專業(yè)技術(shù)仍有待提高，當(dāng)前體育課程的教授仍是“套路化”和“口傳身教”，理論性和靈活運(yùn)用度不高，對(duì)大范圍推廣體能訓(xùn)練課提出了挑戰(zhàn)[10]。

3.學(xué)生體能狀況差異較大，增加了“陽光體能課程”授課難度

在中小學(xué)校，“小胖子”、“小瘦子”越來越常見，他們之間的差異也越來越明顯，從生理學(xué)的角度來分析，身材偏胖的人耐力、靈敏等素質(zhì)為主要劣勢(shì)，身材較瘦的學(xué)生力量素質(zhì)較差。在課程教學(xué)中，這兩種類型的學(xué)生已經(jīng)給課程及教學(xué)帶來一定的困難，也給陽光體能課程的內(nèi)容編排增加了難度。例如在發(fā)展力量及爆發(fā)力的課堂上，偏胖的學(xué)生在有效負(fù)荷方面會(huì)高于偏瘦的同學(xué)，而在發(fā)力順序及動(dòng)作模式的學(xué)習(xí)上，偏瘦的同學(xué)可能就更有優(yōu)勢(shì)。這種情況將會(huì)一直存在于體能訓(xùn)練課的始末，統(tǒng)一形式的教學(xué)削弱了目的性、針對(duì)性，而過分因材施教又會(huì)造成課程任務(wù)無法完成。

4.“陽光體能課程”內(nèi)容來源仍具有“成人化”訓(xùn)練色彩

被譽(yù)為“現(xiàn)代課程理論之父”的拉爾夫·泰勒在《課程與教學(xué)的基本原理》中指出，任何課程及教學(xué)都應(yīng)回答“四個(gè)基本問題”，其中之一便是“教育目標(biāo)的針對(duì)性”，它是一起課程開發(fā)的出發(fā)點(diǎn)[11]。在以往的“身體素質(zhì)”訓(xùn)練中，多以田徑相關(guān)項(xiàng)目為主，訓(xùn)練手段只是從成年人訓(xùn)練中進(jìn)行直接“移植”，做法也“驢唇不對(duì)馬嘴”，簡(jiǎn)單地快速提升青少年某些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，違反了教育目標(biāo)分析的原則。

四、中小學(xué)“陽光體能課程”的實(shí)施對(duì)策

1.教育部門加強(qiáng)監(jiān)督力度，增強(qiáng)學(xué)校健康教育觀念

一般來說，評(píng)價(jià)與測(cè)試是教育中較為有效的監(jiān)督、再教學(xué)手段。在“陽光體育運(yùn)動(dòng)”開展之初，教育部門就將學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)成績(jī)納入升學(xué)體系，目的是督促各級(jí)各類學(xué)校重視該項(xiàng)目，認(rèn)真執(zhí)行陽光體育。此外，應(yīng)在青少年體育教育的相關(guān)會(huì)議、教育論壇、教學(xué)交流等場(chǎng)合進(jìn)行深入講解?？梢约?lì)學(xué)校多開設(shè)體能訓(xùn)練課程，予以前期培訓(xùn)指導(dǎo)，教育主管部門也可以采用實(shí)時(shí)抽查的方式，加大對(duì)體能訓(xùn)練課的實(shí)施力度。

2.提高教師與體能相關(guān)培訓(xùn)的質(zhì)量，相互間增加交流

在職教師的專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)和知識(shí)更新是我國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量提高的重要保障。當(dāng)前青少年體能訓(xùn)練進(jìn)行得如火如荼，每年、每學(xué)期都會(huì)有新的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段面世，及時(shí)更新教師的體能理論知識(shí)和技能儲(chǔ)備顯得尤為重要。在職教師課程較多，自由支配的時(shí)間少之又少，如何合理、有效地對(duì)教師進(jìn)行體能課程培訓(xùn)，必將成為下一階段研究的重點(diǎn)。教師培訓(xùn)為“一對(duì)多”的教授模式，知識(shí)傳播的效率高，而教師之間的共同交流則增加了知識(shí)的接觸面，不同教師對(duì)不同體能要素的理解也不一樣，增加相互間探討的機(jī)會(huì)無疑也是提高教師教學(xué)質(zhì)量的有效手段。

3.適度細(xì)分“陽光體能課程”訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)價(jià)體系

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)曾提出，在運(yùn)動(dòng)員早期階段，先天因素對(duì)人體的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后天因素?？陀^的實(shí)際情況要求我們必須做出相應(yīng)的舉措，應(yīng)對(duì)不同體能狀況的青少年做出相應(yīng)的訓(xùn)練調(diào)整，分別可以從課程內(nèi)容、教學(xué)法、訓(xùn)練手段和方法等多方面進(jìn)行動(dòng)態(tài)平衡，進(jìn)而達(dá)到體能訓(xùn)練的目的。如應(yīng)對(duì)不同學(xué)生的耐力訓(xùn)練時(shí)，采用分組教學(xué)法，可以給耐力素質(zhì)好的學(xué)生增加負(fù)荷強(qiáng)度，給耐力較差的學(xué)生增加負(fù)荷量，讓學(xué)生在完成體能訓(xùn)練的同時(shí)增加自身的自信心和榮耀感。

4.針對(duì)青少年身心特點(diǎn)適度調(diào)整、完善“陽光體能課程”內(nèi)容

“體能訓(xùn)練”編排包括七個(gè)步驟：即目標(biāo)分析、動(dòng)作模式選擇、訓(xùn)練頻率、練習(xí)順序編排、訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練量設(shè)定、休息恢復(fù)[12]。對(duì)目標(biāo)的分析是成功體能訓(xùn)練的根本，青少年在生理、解剖、心理等多個(gè)方面都與成年人有較大差異，對(duì)青少年身心特點(diǎn)分析越深入，對(duì)青少年體能訓(xùn)練的設(shè)定就越貼合實(shí)際，取得的成果也越明顯。

體能訓(xùn)練作為課程充實(shí)“陽光一小時(shí)”運(yùn)動(dòng)可以提高青少年一代的健康水平。但是其尚處在起步和探索階段，面臨課的編排和分配、師資力量培訓(xùn)、教育環(huán)境及傳統(tǒng)觀念的制約等問題。因此，在“陽光體能課程”實(shí)施過程中，我們須增強(qiáng)政策的支持力度，增加前沿體能訓(xùn)練理論的應(yīng)用，保證體能訓(xùn)練知識(shí)能為一線教師和學(xué)生靈活運(yùn)用，這些因素也將給中小學(xué)體能訓(xùn)練的大規(guī)模推廣添磚加瓦，最終使青少年學(xué)生的體質(zhì)健康登上一個(gè)新的臺(tái)階。

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[作者：杜聰（1988-），男，河南許昌人，北京體育大學(xué)研究生院在讀博士研究生；劉海濤（1986-），男，河南許昌人，北京體育大學(xué)研究生院在讀博士研究生。]

【責(zé)任編輯 楊 子】