沈琬茹

摘要：表象訓(xùn)練法主要是指教師借助暗示語(yǔ)對(duì)舞蹈受訓(xùn)者在培訓(xùn)過(guò)程中的一些舞蹈技能及動(dòng)作做出合理性的干預(yù)，通過(guò)對(duì)舞蹈受訓(xùn)者關(guān)于舞蹈動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練和記憶實(shí)現(xiàn)對(duì)中樞神經(jīng)的刺激，從而更好地掌握動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)，讓舞蹈受訓(xùn)者更好地完成訓(xùn)練。隨著高校舞蹈教學(xué)實(shí)施的深入開(kāi)展，舞蹈訓(xùn)練方式的選擇和水平之間有著緊密的聯(lián)系，而表象訓(xùn)練法在目前高校舞蹈教學(xué)中具有顯著的成效，也有非常大的發(fā)展前景。

關(guān)鍵詞：高校；舞蹈教學(xué)；表象訓(xùn)練法

表象訓(xùn)練法對(duì)高校舞蹈教學(xué)質(zhì)量的提升有十分重要的作用，因此，在高校舞蹈教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用，學(xué)生通過(guò)這種訓(xùn)練方式加深了對(duì)舞蹈動(dòng)作技巧的印象。除此之外，表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的不同教學(xué)階段也呈現(xiàn)出了不同的效果和影響，突出體現(xiàn)了“記憶表象”與“想象表象”在高校舞蹈教學(xué)中的有效結(jié)合。

一、表象訓(xùn)練法的概念論述

所謂舞蹈教學(xué)中的表象訓(xùn)練法，主要是指教師借助暗示語(yǔ)對(duì)舞蹈受訓(xùn)者在培訓(xùn)過(guò)程中的一些舞蹈技能及動(dòng)作做出合理性的干預(yù)，通過(guò)對(duì)舞蹈受訓(xùn)者關(guān)于舞蹈動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練和記憶實(shí)現(xiàn)對(duì)中樞神經(jīng)的刺激，從而更好地掌握動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)，讓舞蹈受訓(xùn)者更好地完成訓(xùn)練。舞蹈動(dòng)作的形成與心理活動(dòng)之間的關(guān)系是密不可分的，因此，教師對(duì)于學(xué)生心理方面的訓(xùn)練也成為了高校舞蹈教學(xué)中的重要教學(xué)內(nèi)容，注重對(duì)心理的訓(xùn)練有助于舞蹈教學(xué)質(zhì)量的提升，而表象訓(xùn)練法正好是從心理訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練兩方面的角度來(lái)訓(xùn)練學(xué)生。所謂的“表象”就是指對(duì)過(guò)去事物形象的感知過(guò)程，可以從聽(tīng)表象、看表象以及運(yùn)動(dòng)表象三個(gè)方面得到一定的體現(xiàn)，其中運(yùn)動(dòng)表象就是指受訓(xùn)者在肢體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中利用表象來(lái)對(duì)各種形象進(jìn)行記憶和分析，并且在特定的時(shí)間內(nèi)將各種動(dòng)作形象融會(huì)貫通，從而體現(xiàn)出動(dòng)作的力量性和空間性的特點(diǎn)的過(guò)程。由動(dòng)作表象的內(nèi)涵可以看出，表象訓(xùn)練法是一種對(duì)已經(jīng)形成的表象內(nèi)容進(jìn)行分析的過(guò)程，因此，無(wú)論是舞蹈受訓(xùn)者的肌肉動(dòng)作，還是舞蹈受訓(xùn)者的運(yùn)動(dòng)過(guò)程都顯得十分真實(shí)，通過(guò)對(duì)舞蹈動(dòng)作的把控來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)情緒、情感的有效控制。而作為高校舞蹈訓(xùn)練中最常用的一種訓(xùn)練模式一一心理訓(xùn)練，表象訓(xùn)練法的運(yùn)用從心理層面實(shí)現(xiàn)了對(duì)外部表象和內(nèi)部表象的有效結(jié)合，通過(guò)對(duì)心理的訓(xùn)練提高高校舞蹈的教學(xué)質(zhì)量。

高校舞蹈教學(xué)應(yīng)用表象訓(xùn)練法最終要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)就是通過(guò)對(duì)神經(jīng)反應(yīng)的刺激，達(dá)到既定的訓(xùn)練目標(biāo)，通過(guò)心理上的自我暗示來(lái)建立系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練模式。隨著舞蹈在高校藝術(shù)教育中占據(jù)越來(lái)越重要的地位。如何尋找出適合高校舞蹈教學(xué)模式發(fā)展的方法成為現(xiàn)階段舞蹈教學(xué)中急需解決的關(guān)鍵問(wèn)題。因此，表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的重要作用不僅在于可以提高高校舞蹈的教學(xué)質(zhì)量，還在于給高校舞蹈訓(xùn)練方式帶來(lái)的新型教學(xué)模式的靈感。舞蹈是門高雅的藝術(shù)，藝術(shù)是需要進(jìn)發(fā)創(chuàng)作的靈感的。

二、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)模式中的教學(xué)優(yōu)勢(shì)

表象訓(xùn)練法從高校舞蹈教學(xué)中運(yùn)用舞蹈教學(xué)與心理思維拓展之間的關(guān)系出發(fā)。通過(guò)積極引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于舞蹈動(dòng)作的想象來(lái)促進(jìn)舞蹈訓(xùn)練水平的提升。表象訓(xùn)練法對(duì)于高校舞蹈教學(xué)具有重要作用，即使在現(xiàn)階段被廣泛應(yīng)用，但是也要注重表象訓(xùn)練法的方式、方法。科學(xué)合理的表象訓(xùn)練法不僅對(duì)教學(xué)的實(shí)施效果有強(qiáng)有力的質(zhì)量保障，而且對(duì)學(xué)生思維能力的培養(yǎng)也具有積極的作用。在表象訓(xùn)練結(jié)束之后，學(xué)生還可以通過(guò)思維的想象對(duì)自身在舞蹈訓(xùn)練中的全過(guò)程進(jìn)行思維重現(xiàn)，從而可以尋找出自身在訓(xùn)練過(guò)程中存在的一些不足，并在今后的訓(xùn)練中加以改正，不斷提高。

舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練一直都是舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，表象訓(xùn)練法不僅能夠在心理層面對(duì)學(xué)生起到積極的影響，而且能促進(jìn)學(xué)生在技能動(dòng)作方面的改進(jìn)。表象訓(xùn)練法以運(yùn)用動(dòng)作的名稱和順序?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)，將實(shí)體與舞蹈動(dòng)作相互連接和配合起來(lái)，更加有助于學(xué)生對(duì)舞蹈動(dòng)作的整體把握。

三、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的具體啟動(dòng)

舞蹈藝術(shù)一直是高校藝術(shù)學(xué)習(xí)中的重要內(nèi)容，并受到廣大學(xué)生的青睞。但是隨著喜愛(ài)舞蹈藝術(shù)的人的不斷增多，高校中選擇學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生人數(shù)也在逐年增加，傳統(tǒng)意義上的舞蹈教學(xué)模式已經(jīng)不再適應(yīng)現(xiàn)代舞蹈的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。為了滿足現(xiàn)階段的舞蹈教學(xué)需求，高校舞蹈教師需要及時(shí)轉(zhuǎn)變自身的教學(xué)觀念，學(xué)習(xí)新的舞蹈教學(xué)知識(shí)，尋求適合目前學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)和未來(lái)發(fā)展的教學(xué)模式。傳統(tǒng)舞蹈教學(xué)模式過(guò)分強(qiáng)調(diào)課堂的主導(dǎo)作用，機(jī)械化的舞蹈訓(xùn)練阻礙了學(xué)員創(chuàng)新思維的發(fā)展與創(chuàng)作靈感的進(jìn)發(fā)，長(zhǎng)此以往，這種方式極大地打擊了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使得學(xué)生的自主性很難充分發(fā)揮出來(lái)。表象訓(xùn)練法是現(xiàn)階段高校舞蹈教學(xué)中最常采用的教學(xué)方式，這種訓(xùn)練方式可以從兩個(gè)方面來(lái)顯現(xiàn)其作用。

（一）高校舞蹈教學(xué)中表現(xiàn)訓(xùn)練方式設(shè)計(jì)

由于舞蹈教學(xué)本身所具有的特殊性，舞蹈在教學(xué)中對(duì)于學(xué)生的動(dòng)作準(zhǔn)確性以及穩(wěn)定性方面的要求都十分嚴(yán)格。表象訓(xùn)練法在舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能以及心理指示的共同作用來(lái)實(shí)施的，其具體的訓(xùn)練設(shè)計(jì)方式取決于三個(gè)階段。

1.動(dòng)作初步掌握階段

舞蹈動(dòng)作的初步掌握階段從知覺(jué)上看是全新的，但是在具體的抑制過(guò)程中卻沒(méi)有真正建立。因此，在舞蹈訓(xùn)練初期，教師可以通過(guò)播放視頻的方式來(lái)規(guī)范學(xué)生的一些具體的舞蹈動(dòng)作，并針對(duì)視頻中所涉及的一些動(dòng)作技能要點(diǎn)給學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解，且在后期的訓(xùn)練過(guò)程中通過(guò)學(xué)員相互之間的配合和訓(xùn)練來(lái)不斷加強(qiáng)學(xué)生自身對(duì)于舞蹈動(dòng)作技能要點(diǎn)的理解。

2.動(dòng)作提高改進(jìn)階段

這一階段的學(xué)生在技能動(dòng)作的理解上已經(jīng)有了一定的進(jìn)展，學(xué)生的分化性抑制已經(jīng)逐漸形成，他們逐漸從知覺(jué)階段轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X(jué)階段。隨著學(xué)生學(xué)習(xí)階段的轉(zhuǎn)變，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行的表象訓(xùn)練的具體方式也要有相應(yīng)的變化。學(xué)生在這一階段更多地側(cè)重對(duì)表象的回憶，通過(guò)回憶不斷加深對(duì)舞蹈動(dòng)作的理解。

3.動(dòng)作協(xié)調(diào)完善階段

動(dòng)作協(xié)調(diào)完善階段是學(xué)生在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)習(xí)的最終階段，這一階段的學(xué)生呈現(xiàn)出學(xué)習(xí)自動(dòng)化程度提升的狀態(tài)，并且對(duì)于各種技術(shù)性動(dòng)作的理解和掌握已經(jīng)逐漸趨于完美。針對(duì)這一階段的學(xué)生，表象訓(xùn)練法在舞蹈教學(xué)中的作用則是通過(guò)結(jié)合想象訓(xùn)練來(lái)開(kāi)展實(shí)施的，在閉目想象中培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈情緒與舞蹈情感，提升學(xué)生技能動(dòng)作的準(zhǔn)確性，在完善學(xué)生舞蹈動(dòng)作的同時(shí)，最大限度地激發(fā)起學(xué)生的舞蹈情緒和舞蹈情感。

（二）高校舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練法的實(shí)施

表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)過(guò)程中的實(shí)施能夠貫徹到整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中去。首先，在傳授新課程之前，教師可以通過(guò)有關(guān)新課程內(nèi)容的舞蹈視頻的播放，讓學(xué)生在視覺(jué)上提前感知舞蹈動(dòng)作和舞蹈情緒、情感。其次，學(xué)生需要在授課過(guò)程中認(rèn)真觀察教師為學(xué)生展示的標(biāo)準(zhǔn)示范動(dòng)作，并認(rèn)真傾聽(tīng)教師對(duì)于動(dòng)作的解析。在初次接觸到舞蹈動(dòng)作以及聆聽(tīng)教師對(duì)于動(dòng)作的詳細(xì)解析之后開(kāi)始閉目想象這一系列舞蹈動(dòng)作，通過(guò)對(duì)舞蹈動(dòng)作的重復(fù)記憶和回想并伴隨著音樂(lè)的伴奏，學(xué)生將自己理解到的舞蹈動(dòng)作自我展示出來(lái)。在舞蹈動(dòng)作的復(fù)習(xí)階段，學(xué)生通過(guò)反復(fù)的回憶去發(fā)現(xiàn)自身與回憶中的動(dòng)作差異，并反復(fù)練習(xí)從而達(dá)到最終的舞蹈訓(xùn)練效果。表象訓(xùn)練法主要是通過(guò)學(xué)生思維想象能力在腦中不斷重復(fù)正確的舞蹈動(dòng)作，從而加強(qiáng)對(duì)自身舞蹈動(dòng)作的指導(dǎo)和理解，這對(duì)于學(xué)會(huì)正確理解和掌握舞蹈動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)有著積極的影響。

四、高校舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用前景

表象訓(xùn)練法是目前高校舞蹈教學(xué)中最常用的，也是最有效的一種訓(xùn)練教學(xué)方式。這種教學(xué)模式規(guī)避了傳統(tǒng)機(jī)械化舞蹈教學(xué)帶來(lái)的弊端。有助于現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于高校舞蹈教學(xué)需求的滿足。目前，由表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中帶來(lái)的積極作用可以看出，它對(duì)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)以及思維鞏固都有極大的作用，但是也要明確了解，無(wú)論是怎樣有效的訓(xùn)練模式都只是一種輔助的教學(xué)手段。為了不斷適應(yīng)未來(lái)高校舞蹈教學(xué)的發(fā)展形式，表象訓(xùn)練法也要結(jié)合自身特點(diǎn)和高校舞蹈教育發(fā)展形勢(shì)不斷完善和發(fā)展，教師要積極發(fā)揮表象訓(xùn)練法在舞蹈教學(xué)中的引導(dǎo)和促進(jìn)作用。

五、結(jié)語(yǔ)

隨著舞蹈藝術(shù)的發(fā)展，舞蹈動(dòng)作和技能的不斷復(fù)雜化，這給舞蹈教師和舞蹈學(xué)生都帶來(lái)了極大的挑戰(zhàn)，教師需要通過(guò)不斷完善、優(yōu)化教學(xué)手段和訓(xùn)練方式，引導(dǎo)學(xué)生掌握復(fù)雜化的舞蹈動(dòng)作和技能，同時(shí)，學(xué)生也要積極配合一些優(yōu)良的訓(xùn)練方法來(lái)加深自己對(duì)舞蹈動(dòng)作的理解和掌握。只有不斷完善常規(guī)訓(xùn)練之間的配合，表象訓(xùn)練法才能更好地發(fā)揮在高校舞蹈教學(xué)實(shí)踐中的作用。

責(zé)編：夜雨