程金石

摘 要：田徑隊(duì)的組建及訓(xùn)練一直是廣大體育教師共同探討的問(wèn)題。文章從取得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師及學(xué)生家長(zhǎng)的支持，采用教師推薦+滾動(dòng)式選材的模式，制定合理有效的訓(xùn)練方案三方面，研究田徑隊(duì)的組建及訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：田徑隊(duì)；體育教學(xué)；組建；訓(xùn)練策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）12-0094-01

田徑運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)，具有項(xiàng)目多、觀賞性強(qiáng)、影響范圍廣的特點(diǎn)，是在學(xué)校最容易開(kāi)展的項(xiàng)目之一，同時(shí)也是衡量一個(gè)學(xué)校體育工作開(kāi)展得好壞的重要標(biāo)志之一。各學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練，是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育后備人才的重要基地。想要抓好學(xué)校田徑訓(xùn)練，提高競(jìng)技水平，教練需要從以下三個(gè)方面入手。

一、取得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師及學(xué)生家長(zhǎng)的支持

現(xiàn)在各學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)課余體育訓(xùn)練都有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)訓(xùn)練工作的開(kāi)展也非常重視。但參加田徑隊(duì)訓(xùn)練會(huì)占用學(xué)生一部分的早讀及晚間活動(dòng)時(shí)間，而且一般身體素質(zhì)好的學(xué)生都比較調(diào)皮、好動(dòng)，文化課的學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｐ模嘀魅螘?huì)有顧慮。對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題，教練員應(yīng)對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生加強(qiáng)管理，和學(xué)生的班主任交流溝通，讓他認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。部分家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為小孩將來(lái)不會(huì)去做運(yùn)動(dòng)員，沒(méi)必要參加這類(lèi)訓(xùn)練而浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于這樣的問(wèn)題，教練員應(yīng)積極和家長(zhǎng)交流，讓家長(zhǎng)清楚了解到現(xiàn)在的社會(huì)是多元的社會(huì)，將來(lái)學(xué)生不是光會(huì)學(xué)習(xí)就可以的，還要有一個(gè)健康的體魄，善于團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)交流的方式，培養(yǎng)正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。教練員可通過(guò)給他們介紹運(yùn)動(dòng)和成績(jī)的關(guān)系來(lái)打消他們的顧慮，從而獲得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師及家長(zhǎng)的理解和支持。

二、采用教師推薦+滾動(dòng)式選材的模式

在運(yùn)動(dòng)員選拔工作中，教練員要根據(jù)比賽項(xiàng)目和比賽賽程的需要，選擇相對(duì)應(yīng)的人才。比如，縣小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)男女生參賽人數(shù)分別是5人，其中有一項(xiàng)參賽項(xiàng)目是實(shí)心球，有很多教師在選運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，會(huì)選力氣大的、體型比較胖的學(xué)生，那么4×100米這個(gè)項(xiàng)目基本就是剩下的4人去參賽。根據(jù)比賽賽程，在第一天下午要舉行400米預(yù)賽、400米決賽，然后是4×100米決賽，這樣必定有1名～2名隊(duì)員要參加完400米預(yù)決賽再參加4×100米，這對(duì)于學(xué)生的體能有很大的要求。因此，教師要有針對(duì)性、有重點(diǎn)地選拔人才，如可采用教師推薦+滾動(dòng)式訓(xùn)練選拔。首先，教練員可通過(guò)班級(jí)體育教師的推薦，選拔第一批隊(duì)員進(jìn)入田徑隊(duì)參加常規(guī)訓(xùn)練，在訓(xùn)練中再通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)的方式挑選更適合的田徑隊(duì)員，然后再進(jìn)行隊(duì)伍構(gòu)建。梯隊(duì)建設(shè)的選才主要是從兩方面著手，一方面是從田徑隊(duì)訓(xùn)練來(lái)考慮，既要選能夠長(zhǎng)期進(jìn)行訓(xùn)練的隊(duì)員，又要選能夠短期集訓(xùn)的隊(duì)員；另一方面是要充分考慮學(xué)生的田徑項(xiàng)目結(jié)構(gòu)和年級(jí)群體結(jié)構(gòu)，這樣就更方便在比賽時(shí)排兵布陣。

三、制定合理有效的訓(xùn)練方案

（1）制訂長(zhǎng)期合理的計(jì)劃。培養(yǎng)一批優(yōu)秀的學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員，不可能是一朝一夕的事情，必須制訂一個(gè)長(zhǎng)期而又合理的訓(xùn)練計(jì)劃。針對(duì)于比賽項(xiàng)目比較偏重于跑跳，教師在訓(xùn)練中特別要加強(qiáng)學(xué)生腿部力量和彈跳的訓(xùn)練。教師可采用多級(jí)蛙跳、上下跑樓梯、連續(xù)跳越欄架、小步跑、后蹬跑、跨步跳、跳繩比賽、跳臺(tái)階、單腳或雙腳摸高比賽等輔助練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生肌肉的力量和爆發(fā)力。教師可以通過(guò)發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)來(lái)糾正或加強(qiáng)正確動(dòng)作形成。如進(jìn)行30米或40米快速跑時(shí)，有部分學(xué)生跑的頻率比較慢，教師應(yīng)有針對(duì)性地對(duì)他們進(jìn)行小步跑練習(xí)；部分學(xué)生跑的步幅小，教師應(yīng)有針對(duì)性地對(duì)他們進(jìn)行后蹬跑練習(xí)。針對(duì)性訓(xùn)練可提高學(xué)生神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，最終達(dá)到掌握跑的正確動(dòng)作姿勢(shì)的目的。

（2）在訓(xùn)練技術(shù)方面，教師可進(jìn)行定人定項(xiàng)練習(xí)。比如，蹲踞式跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目，比賽需要參加的人數(shù)是男生2名、女生2名，教練員可選擇個(gè)高腿長(zhǎng)、彈跳好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。在練習(xí)動(dòng)作過(guò)程中，教練員要讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，總結(jié)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里，學(xué)習(xí)過(guò)程中要重點(diǎn)攻克哪一部分技術(shù)。教練員還要仔細(xì)分析動(dòng)作過(guò)程中所存在的問(wèn)題或者運(yùn)用一些刺激的訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練激情，讓他們克服緊張心理，挖掘更大的潛力。比如，可在蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳板前面拉一個(gè)一定高度的橡皮筋，迫使學(xué)生在起跳時(shí)加大起跳的角度。還可在正常落地點(diǎn)前面放一個(gè)物品，迫使學(xué)生在騰空落地時(shí)形成二次騰空，讓學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)空中的動(dòng)作。教師嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)生反饋的意見(jiàn)，學(xué)生就會(huì)認(rèn)真努力掌握技術(shù)，在比賽中充分發(fā)揮自己的水平。

（3）提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。由于田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練比較枯燥，在日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)厭煩的情緒。所以，在訓(xùn)練過(guò)程中教師不僅要注重隊(duì)員能力的提升，更注重隊(duì)員興趣的培養(yǎng)。首先教師要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的精神激勵(lì)，如經(jīng)常講一些國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)會(huì)上優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡及背后付出的汗水，使學(xué)生從小樹(shù)立起努力才有收獲的信念。其次教師要結(jié)合身邊隊(duì)員的典型例子，讓他們看到身邊的人通過(guò)自己的努力所取得的成就。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，體育教師在田徑隊(duì)伍的組建及訓(xùn)練中要協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，積極靈活地多渠道選才，合理有序地安排訓(xùn)練計(jì)劃，豐富隊(duì)員情緒調(diào)節(jié)方式，從而使他們?nèi)〉酶鼉?yōu)秀的訓(xùn)練成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

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