王健??

摘要：本文主要通過對學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄過程中產(chǎn)生恐懼心理的原因進(jìn)行分析，認(rèn)為學(xué)生產(chǎn)生跨欄恐懼心理既有主觀因素也有客觀因素，并根據(jù)這些因素提出消除恐懼心理的五點(diǎn)對策，以解決學(xué)生跨欄跑的心理恐懼問題。

關(guān)鍵詞：跨欄跑；恐懼心理；成因；對策

所謂跨欄跑教學(xué)中的“恐懼心理”是指學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑過程中所產(chǎn)生的一種不良心理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對正常的訓(xùn)練比賽非常不利。因此，教師對學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的恐懼心理應(yīng)給予足夠的重視，研究恐懼產(chǎn)生的原因并提出相應(yīng)對策予以控制。

一、學(xué)生對跨欄項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理的原因分析

學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑的過程中，產(chǎn)生恐懼心理的原因是多方面的，既有主觀因素，又有客觀因素。

1復(fù)雜的跨欄跑技術(shù)

跨欄跑與短跑相較，無論在動作外形、結(jié)構(gòu)、空間比例，還是在身體重心運(yùn)行軌跡等方面，都表現(xiàn)非對稱性規(guī)律，跨欄的動作難度較高，同時，容易出現(xiàn)摔傷現(xiàn)象，這是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的一個重要因素。

2教學(xué)方法不當(dāng)造成的跨欄恐懼心理

[JP3]在教學(xué)過程中，教師可能會根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行教學(xué)，從而違背教學(xué)規(guī)律，如教學(xué)的順序不當(dāng)、沒有因材施教，等等。這些都會導(dǎo)致學(xué)生不能快速地掌握動作，從而對跨欄產(chǎn)生恐懼心理。

3學(xué)生因自身素質(zhì)差而產(chǎn)生的恐懼心理

由于學(xué)生在身體素質(zhì)、原有技術(shù)水平、運(yùn)動類型、意志品質(zhì)上的差異，對完成動作的信心、膽量也有很大差別，這些都會對跨欄的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響，甚至出現(xiàn)損傷事故，這必然會使學(xué)生對跨欄產(chǎn)生心理障礙。

4訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的挫敗心理

心理學(xué)家認(rèn)為，隨著學(xué)生年齡的不斷增加，年級的不斷增高，學(xué)生思想越來越復(fù)雜，“自我挫敗”的心理反應(yīng)也越來越突出。因此，學(xué)生在訓(xùn)練過程中多次嘗試失敗后，容易被當(dāng)前所遇到的困難和障礙所嚇倒，從而產(chǎn)生挫敗心理，失去繼續(xù)學(xué)習(xí)跨欄跑的信心和勇氣。

5學(xué)生對跨欄跑項(xiàng)目缺乏興趣

在教學(xué)中，如果教師沒有提前激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄的興趣，并教育、引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識跨欄的項(xiàng)目特點(diǎn)，很容易使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中失去興趣，導(dǎo)致他們不愿意接觸跨欄，畏懼跨欄，從而產(chǎn)生心理障礙。

二、消除恐懼心理的對策

學(xué)生對跨欄產(chǎn)生恐懼心理的現(xiàn)象普遍存在，有的學(xué)生對欄架的高度非常害怕，產(chǎn)生畏跨情緒和恐懼心理，這對跨欄技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和動作要領(lǐng)的掌握非常不利，我們可以通過一些有效的方法來克服學(xué)習(xí)跨欄過程中產(chǎn)生的恐懼心理。

1及時鼓勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

教師在組織學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中要及時對學(xué)生進(jìn)行思想教育，并注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵學(xué)生樹立自信心，從而弱化其對跨欄的畏懼心理。同時，教師要讓學(xué)生了解跨欄跑，愿意主動嘗試跨欄練習(xí)，逐步消除學(xué)生對跨欄的抵觸心理。

2教師講解精練，學(xué)生注意觀察、模仿

教師講解跨欄動作時要清晰明了、重點(diǎn)突出，語言通俗易懂、言簡意賅。教師要及時糾正學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的錯誤動作，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的有效性，學(xué)生也要做到看、聽、練三者的有機(jī)結(jié)合，迅速掌握跨欄動作，克服恐懼心理。

3教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整練習(xí)難度，增強(qiáng)信心

由于跨欄技術(shù)相對復(fù)雜，學(xué)生沒有很好地掌握技術(shù)要領(lǐng)時，教師要及時調(diào)整動作難度，使學(xué)生克服膽怯和恐懼心理，體驗(yàn)到成功的樂趣。通過降低難度，增強(qiáng)跨欄的信心，以快速掌握技術(shù)動作。

4有效合理地組織教學(xué)練習(xí)

[JP3]“過欄”動作要領(lǐng)是跨欄跑的一個動作難度，若能掌握“過欄”動作要領(lǐng)，就能大大提高學(xué)生練習(xí)的信心。教師在教學(xué)過程中應(yīng)注意多用語言提示，通過一些誘導(dǎo)練習(xí)和固定練習(xí)對學(xué)生進(jìn)行柔韌性練習(xí)，使機(jī)體在受到刺激后建立反射活動，從而在大腦中建立正確的“過欄動作表象”，有利于跨欄動作技能的形成。

三、小結(jié)

恐懼心理是一種回避行為和對某一種特殊環(huán)境的非正常害怕所表現(xiàn)出來的心理障礙?？鐧谂芙虒W(xué)中的恐懼心理是普遍存在的，是由跨欄的項(xiàng)目特征和技術(shù)特點(diǎn)決定的。學(xué)生自身身體素質(zhì)差和復(fù)雜的跨欄技術(shù)動作是產(chǎn)生跨欄恐懼心理的重要原因。本文主要從學(xué)生對跨欄跑這個運(yùn)動項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理的原因進(jìn)行分析，并根據(jù)筆者多年的訓(xùn)練和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出克服跨欄恐懼心理的有效方法。

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