李波

摘 要：體育高考作為體育教學(xué)的一部分，是體現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)工作的一個重要方面，也是展示辦學(xué)特色的一個重要方面。而要想在高考中讓體育特長生立于不敗之地甚至有所突破，體育教師必須更新觀念，轉(zhuǎn)變思想，探尋出適應(yīng)當前體育高考的訓(xùn)練新思維。

關(guān)鍵詞：高中體育；特長生；現(xiàn)狀特點；訓(xùn)練；管理

體育特長生現(xiàn)狀及特點：

普通高中體育考生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的，基本上都是些學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生，在文化成績上無法考上大學(xué)的學(xué)生才選擇參加體育專業(yè)考試，他們的訓(xùn)練與業(yè)余體校和專業(yè)隊的訓(xùn)練，甚至基層學(xué)校運動隊的課余訓(xùn)練有著較大的區(qū)別。其訓(xùn)練水平參差不齊，絕大多數(shù)是沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，沒有什么特長項目，有的甚至沒有參加過什么體育競賽，比賽經(jīng)驗一點也沒有。但主題明確——直奔高考四項考試（即100米、800米、立定跳遠、后拋實心球）。

體育特長生組隊現(xiàn)狀：

90后的獨生子女在計劃生育的國策光輝普照下，好吃懶做，吃不了苦，再加上的近幾年普體大學(xué)生就業(yè)難的影響，多數(shù)學(xué)生、包括家長不支持、不愿意進入體育特長生訓(xùn)練隊，給組隊造成了很大難度。

一、認真選材，科學(xué)訓(xùn)練

筆者結(jié)合自己多年的教學(xué)與訓(xùn)練經(jīng)驗，在注重我校實際的基礎(chǔ)上探討如何使高考體育訓(xùn)練走上向良好方向發(fā)展的道路上去，使這種訓(xùn)練方式形成系統(tǒng)；探索體育訓(xùn)練有效的方法與手段，探究訓(xùn)練中內(nèi)在的科學(xué)規(guī)律，構(gòu)建更科學(xué)合理的選材、管理、訓(xùn)練體系。通過研究充分開發(fā)、利用學(xué)校現(xiàn)有的物力資源與人力資源，科學(xué)選材、有效訓(xùn)練，初步構(gòu)建一個適合我校特點的、有效的訓(xùn)練模式，從而指導(dǎo)我校高考體育訓(xùn)練不斷向良性方向發(fā)展，開拓我校高考體育訓(xùn)練的新局面。

1.積極組隊、認真選材

雖然我每年組建訓(xùn)練隊，都是在上高二以后，但是作為一線的體育教師，在上他們的第一堂體育課上，就要細心觀察發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)一部分體育活動“積極分子”，平時對這些同學(xué)多進行啟發(fā)引導(dǎo)；培養(yǎng)興趣形成愛好，在他們的幫助下做其他同學(xué)的工作，收到了很好的效果；每年學(xué)校秋季校運會上，開設(shè)一些高考體育項目，如立定跳遠、后拋實心球等，以增強學(xué)生的興趣和自信心。高二上學(xué)期在掌握的目標學(xué)生的基礎(chǔ)上，再對部分身體素質(zhì)好的學(xué)生做耐心細致的工作，提高他們對自己的認識，早日加入到特訓(xùn)隊這個團隊中來。

2.計劃要明確、訓(xùn)練要科學(xué)

在訓(xùn)練過程中我認為不但要有科學(xué)合理地訓(xùn)練計劃，更要有科學(xué)的訓(xùn)練方法，好的訓(xùn)練計劃是科學(xué)訓(xùn)練的保證，更是取得好成績的保證。在落實訓(xùn)練計劃過程中，首先要把安全放在第一位，嚴防過度疲勞和運動損傷的出現(xiàn)，特別是運動損傷不但影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，還有可能影響學(xué)生的一生。其次運動負荷要符合體育特長生的實際，決不能與專業(yè)運動員同等對待，在循序漸進的基礎(chǔ)上，針對學(xué)生所選項目，以適應(yīng)高考要求為目的。還有就是訓(xùn)練要有多樣性，在100米和800米動作速度訓(xùn)練的內(nèi)容安排中可利用助力進行練習(xí)，如牽引跑、順風(fēng)跑等；利用后效作用進行練習(xí)，如上下坡跑、托重物跑、逆風(fēng)跑、持啞鈴快速擺臂等；但要注意的是，如果在一次課中采用了上下坡跑練習(xí)，那么就必須先進行上坡跑——水平跑——下坡跑。

3.愛護學(xué)生、加強對學(xué)生的管理

體育特長生的一大特點是：活潑好動，訓(xùn)練勁頭足，學(xué)習(xí)沒興趣。從學(xué)生的前途出發(fā)，從生活上和學(xué)習(xí)上真正關(guān)心學(xué)生。并且針對學(xué)生存在的思想問題，作為帶隊的老師要注意以下幾點做法：①做思想工作：一定要動之以情，曉之以理，跟學(xué)生促膝談心，不斷地對他們進行前途理想教育，使他們增強信心和堅定決心，以辛勤的汗水換取成功；②學(xué)生總是容易出現(xiàn)意志不堅定，老師要教育學(xué)生養(yǎng)成自覺的習(xí)慣，形成“我要訓(xùn)練”而不是“要我訓(xùn)練”的思想；③與學(xué)生建立亦師亦友的關(guān)系，要讓學(xué)生有種既尊敬老師，但是有心里話又特別想和老師交流的關(guān)系。我有時候看到學(xué)生訓(xùn)練確實辛苦，我會提出一些物質(zhì)獎勵，如：請他們喝飲料，吃東西。④飲食要注重增加營養(yǎng)，每天喝奶吃蛋等等。養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，才會有充足的精力去學(xué)習(xí)訓(xùn)練，文化成績、訓(xùn)練成績才會進步、提高。

4.加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理素質(zhì)的好壞是學(xué)生在考試比賽中能否發(fā)揮出水平的關(guān)鍵，這就要求老師在平時多加強這方面的鍛煉。在實際訓(xùn)練中我是這樣做的：①定期進行檢測：在檢測時特意讓有體育課的同學(xué)做觀眾，制造考試比賽氛圍；②變換訓(xùn)練場地：到兄弟學(xué)校場地進行模擬高考訓(xùn)練；③同學(xué)間的相互交流，提高自我調(diào)控的手段和能力。

二、家校互動，抓好體育特長生的文化學(xué)習(xí)和管理

體育特長生大多數(shù)好動、調(diào)皮，讀不進書，還時常違反紀律，難管理。教練員要經(jīng)常跟年級、班主任取得聯(lián)系，制定出管理辦法。對體育特長生進行思想作風(fēng)教育，培養(yǎng)意志品質(zhì)，要求他們自覺遵守學(xué)校規(guī)章制度、中學(xué)生守則和課堂紀律，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。要關(guān)心體育特長生的學(xué)習(xí)和生活情況，協(xié)助班主任與文化課任教師抓體育生的文化學(xué)習(xí)，教育他們正確處理學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，要求他們認真上課，好好讀書；經(jīng)常提醒他們：高考文化分不上線，體育分再高也沒用，訓(xùn)練白辛苦。

在對體育特長生的教學(xué)管理中，還要與家長積極配合，互通信息，讓家長了解學(xué)校要求，明確如何在家中配合學(xué)校對學(xué)生管理，達到監(jiān)督學(xué)習(xí)，共同教育的目的。同時體育特長生在生活上需要家長更多的關(guān)心支持，應(yīng)充分認識到?jīng)]有合理的營養(yǎng)作保證，專業(yè)訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)難以達到好的效果。使家長能夠主動配合，確保學(xué)生的生活營養(yǎng)供給，這是解決后顧之憂、促進體能恢復(fù)、開展文化課學(xué)習(xí)的重要途徑。高考體育專業(yè)考試后，年級組織文化課教師利用每天晚自習(xí)給體育特長生集中補課1～2個月，有利于復(fù)習(xí)鞏固文化基礎(chǔ)知識，能提高高考文化成績，使特長生高考文化分上線。

參考文獻：

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