馬曉虎

摘 要：田徑運動，是一項社會認可度極高的體育運動項目，青少年經(jīng)過田徑訓練，一方面可以提高自身的身體素質(zhì)，另一方面還能磨練出堅韌的毅力，有利于其今后的健康發(fā)展。就目前而言，在青少年田徑訓練中，還存在一些問題，從而影響到青少年田徑運動員的發(fā)展，鑒于此，結合實際情況，創(chuàng)新青少年田徑訓練手段顯得很有必要。

關鍵詞：青少年；田徑訓練；問題；對策

在現(xiàn)代社會中，田徑運動已經(jīng)廣泛滲透在人們的生活、工作中，對現(xiàn)代青少年來說，田徑項目更容易培養(yǎng)其毅力，鍛煉其身心素質(zhì)，因此，注重青少年田徑訓練很有必要。由于我國近幾年才提高對田徑運動的重視力度，這就使得青少年在田徑訓練中還存在很多不足，這就要求在實際中，結合訓練情況進行發(fā)現(xiàn)、解決、調(diào)整，從而更好的促進現(xiàn)代青少年發(fā)展。

一、青少年田徑訓練存在的問題

（一）田徑訓練程度不明確

目前，我國學校關于田徑鍛煉沒有一定的規(guī)范，特別對業(yè)余青少年的鍛煉沒有規(guī)范，他們都是隨性而定，不是根據(jù)青少年實際狀況制定相應的鍛煉目標，同時，也沒有用專業(yè)的成績來要求他們。上述的這種現(xiàn)象在當前較為明顯，特別是在學校中，校方相關領導人員和教師不能根據(jù)學生具體身體素質(zhì)制定科學有效的訓練，進而不能起到一定的訓練作用。

（二）青少年對田徑運動的認識不全面

一般對青少年說田徑運動的時候，他們知道的是長短跑，但是對跳遠和跳高等運動沒有過多的了解，就更不用說從整體上對于田徑運動進行加強了。因此，很多青少年都不能進行全面的田徑運動，一般為片面的，不僅不能很好的結合徑賽和田賽，而且還不能很好的理解田徑運動的精神。上述這種狀況在一定程度上給田徑運動發(fā)展及提升學生田徑能力帶來一定程度的阻礙作用。受該種消極思想的影響，學生在一定程度上會恐懼田徑運動，并使得學生的積極性受到嚴重打擊，最終讓學生對田徑運動敬而遠之。除此之外，不能全面的認識田徑運動，就會使得學生對一些運動項目進行躲避，嚴重影響學生田徑運動能力地提升。

二、青少年田徑訓練的原則

對于青少年田徑訓練，必須具備以下原則：

（一）系統(tǒng)性原則。田徑運動是一項偏向于成人的運動項目，而對于青少年田徑訓練，要充分考慮青少年的身體、心理等現(xiàn)實情況，要確保訓練的系統(tǒng)性，對青少年進行科學指導，從而保證訓練的有效性。

（二）全面性原則。在進行青少年田徑訓練時，不僅要考慮到田徑技能水平、青少年體能情況，更應該注重青少年心理素質(zhì)水平的提升，這樣才能促進青少年的綜合發(fā)展。

（三）綜合性原則。對于綜合性原則，主要是指在進行田徑訓練時，應該做到數(shù)量、質(zhì)量的有效結合。一般情況下，在進行田徑訓練時，為了獲得良好的成績，需要保證訓練時間、訓練數(shù)量，所以在實際中，需要正確的處理兩者的關聯(lián)，實現(xiàn)兩者的科學結合。

三、青少年田徑訓練的策略

（一）規(guī)范訓練負荷

對于青少年田徑運動員，其身體功能還沒有得到良好的發(fā)育，如果訓練過程中負荷過大，很容易引起運動損傷事故，甚至會對其今后的健康發(fā)展帶來影響，因此，在確定青少年田徑訓練負荷時，必須根據(jù)青少年的身體情況，不能盲目的追求成績，而影響到青少年的后續(xù)發(fā)展。需要注意的是訓練負荷不能過低，低負荷訓練缺乏挑戰(zhàn)性，難以提起青少年田徑運動員的訓練熱情。因此，訓練負荷的確認需要結合青少年運動員的實際，特別是在新時期下，伴隨著田徑運動的深入發(fā)展，青少年田徑運動訓練方式、手段都需要不斷更新，教練員必須加強學習，掌握最新訓練技術，并注重現(xiàn)代訓練方法的應用，從而獲得良好的訓練效果。

（二）注重針對性訓練

對于青少年田徑訓練，訓練計劃、訓練內(nèi)容的安排必須堅持以人為本的原則，根據(jù)青少年的身體特征，并對青少年進行差異性分析，如：青少年的技能水平、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等，開展個性化、針對性訓練，以此實現(xiàn)青少年田徑運動員的個性化發(fā)展。由于青少年正處于身體發(fā)育的關鍵時期，所以在進行田徑訓練時，必須具有一定的階段性、時間性，遵循青少年發(fā)展規(guī)律，從而獲得良好的訓練效果。在實際中，教練員可以根據(jù)青少年田徑運動員的特點，制定個性化的訓練方案，并推行多樣化的訓練方式，提高其訓練熱情，實現(xiàn)青少年田徑水平的持續(xù)提升。

（三）規(guī)范田徑訓練指導

落后性和籠統(tǒng)性為目前田徑運動采用訓練方式的主要特點，這一特點在一定程度上給青少年自身發(fā)展帶來影響作用，且沒有規(guī)范的訓練指導方法，進而使得提升青少年技能水平和健康成長受到一定阻礙。針對該種現(xiàn)象的出現(xiàn)，在對學生進行田徑運動訓練的時候，應讓訓練指導思想變得更為規(guī)范，使得訓練內(nèi)容和訓練方法得到一定的規(guī)范，通過科學、正確的訓練方法，讓學生掌握基礎的運動技術，提升學生的適應能力，同時，在確保學生身體素質(zhì)的前提下，有效地提升學生的整體技術水平。

綜上所述，田徑訓練對于青少年的身心健康發(fā)展有很大的影響，因此在實際中，必須提高對青少年田徑訓練的重視力度，規(guī)范訓練負荷，加強針對性訓練，規(guī)范田徑訓練指導，從而有效促進青少年田徑水平。

參考文獻：

[1]余洪梅.重慶市涪陵區(qū)青少年田徑訓練中存在的問題及解決對策[J].科技資訊，2014（34）：202-203.

[2]何麗源.青少年田徑訓練存在的問題及改善對策[J].科教導刊：電子版，2017（4）：104-105.

[3]舒信平.論青少年田徑訓練中存在的問題及解決對策[J].文摘版：教育，2015（1）：157-158.endprint