程杰

(湖北大學(xué)知行學(xué)院 湖北武漢 430011)

校園足球的安全措施及預(yù)防

程杰

(湖北大學(xué)知行學(xué)院 湖北武漢 430011)

校園足球是目前人們關(guān)注的熱點(diǎn),該文在了解大學(xué)生業(yè)余足球愛好者運(yùn)動現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,對從事足球運(yùn)動時的損傷進(jìn)行調(diào)查與分析。該文就校園足球運(yùn)動損傷發(fā)生的原因,探討校園足球運(yùn)動的安全問題,對學(xué)生足球愛好者在運(yùn)動中損傷的規(guī)律進(jìn)行分析,并針對性地提出了消除致傷因素的預(yù)防措施,旨在使業(yè)余愛好者強(qiáng)化自我預(yù)防意識,保持運(yùn)動熱情,從而減少和避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

校園 足球 安全措施

近年來,隨著《中國足球改革發(fā)展總體方案》出臺,地方各級相繼制定足球運(yùn)動開展的政策措施鼓舞人心,足球運(yùn)動的一系列活動轟轟烈烈,校園足球的發(fā)展更加喜人。基于此,該文圍繞國務(wù)院確立戰(zhàn)略性決策,從人才培養(yǎng)的素質(zhì)教育角度,探討大學(xué)生校園足球運(yùn)動的良性學(xué)習(xí)方式,對進(jìn)行從體育教學(xué)中讓學(xué)生終身受益的教學(xué)實(shí)踐研究有著重要的指導(dǎo)意義,對提高創(chuàng)新人才培養(yǎng)質(zhì)量及推動人力資源強(qiáng)國建設(shè)有著直接的影響。

在足球教學(xué)和訓(xùn)練中要教會學(xué)生合理地運(yùn)用動作,注意攻防的動作,許多大學(xué)生還沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)體育保健學(xué),尤其是新生,自我保護(hù)意識差,缺乏保健常識,在教學(xué)和訓(xùn)練中經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷,會影響他們的運(yùn)動熱情、技術(shù)的掌握和運(yùn)動水平的提高,給其他學(xué)科課程的學(xué)習(xí)也帶來了不便。該文在了解湖北大學(xué)知行學(xué)院2013、2014、2015級在校學(xué)生足球運(yùn)動中損傷情況的基礎(chǔ)上,探討在校學(xué)生足球愛好者足球運(yùn)動中發(fā)生損傷的原因和規(guī)律,通過調(diào)查分析高校學(xué)生足球運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀,提出了預(yù)防措施,其目的在于增強(qiáng)學(xué)生健康意識,保持高校學(xué)生對足球運(yùn)動的熱情,增強(qiáng)安全措施,避免足球運(yùn)動中發(fā)生傷害事件。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

湖北大學(xué)知行學(xué)院大學(xué)體育(一)、大學(xué)體育(二)足球選修課程的學(xué)生50人。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查、實(shí)地訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法。

2 結(jié)果與分析

2.1 在校大學(xué)生足球運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀調(diào)查

2.1.1 在校大學(xué)生運(yùn)動損傷部位分析

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,在校大學(xué)生業(yè)余足球愛好者運(yùn)動損傷具有明顯的部位分布特征。從損傷部位的分布比例來看,骨折多發(fā)生在小腿和腳踝,足踝部受傷率最高,損傷人次最多,上肢、背部損傷人次較少。下肢損傷以腿、膝最為普遍,頭頸部、腰部腕部次之。下肢損傷以踝部比例最大,膝部次之,腰肌勞損、骨折的情況也較為普遍在。在校大學(xué)生運(yùn)動損傷的類型主要有擦傷、扭傷、挫傷和拉傷等。

2.1.2 在校大學(xué)生運(yùn)動損傷的因素分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn),足球愛好者運(yùn)動損傷原因的排序依次是:(1)意外造成不可避免的運(yùn)動損傷;(2)違規(guī)動作造成的傷害;(3)準(zhǔn)備活動不充分、過度疲勞;(4)自我保護(hù)意識差;(5)自身狀況不佳、設(shè)備場地器材因素不良、蠻干、疲勞精神狀況不佳等。其中一年級的新生認(rèn)為損傷是意外,不可避免,這說明新生,缺乏對運(yùn)動損傷的重視,面對粗野的犯規(guī)動作,不會采取有效的預(yù)防措施 ,這就會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。技術(shù)動作的不正確是導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生的重要因素,應(yīng)該引起參與者的關(guān)注。

2.1.3 在校大學(xué)生膝關(guān)節(jié)情況分析

踢足球時膝關(guān)節(jié)損傷部位通常有:半月板、內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、十字韌帶。在腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)踢球時,動作時突然變向扣球,比較容易發(fā)生急性半月板損傷,常見較多的是半月板的撕裂。踢球時動作過度,小腿用力外展容易造成內(nèi)側(cè)副韌帶受傷。十字韌帶受傷主要是因?yàn)樽鱿リP(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)踢球動作時,包含主動動作的回旋及其單足支撐時的踩球旋轉(zhuǎn),做被動旋轉(zhuǎn)的動作時關(guān)節(jié)受外部碰沖,急停時鞋子抓地力過激,站地不穩(wěn)摔倒也會造成十字韌帶受傷。

2.1.4 足球運(yùn)動損傷后的常見癥狀

足球運(yùn)動損傷后的常見癥狀主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)異常形態(tài)、膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、膝關(guān)節(jié)局部凹陷等,這些不正常情況發(fā)生時要立即就醫(yī),不要拖延,因?yàn)轫g帶的自我修復(fù)功能不強(qiáng),長時間拖延會導(dǎo)致傷害不可逆。還必須學(xué)會現(xiàn)場就治,現(xiàn)場及時處理傷情。

2.1.5 在校學(xué)生足球運(yùn)動損傷后的處治調(diào)查

從在校學(xué)生足球運(yùn)動損傷后的處治調(diào)查情況來看,學(xué)生在足球運(yùn)動中損傷后,通常以休息為主,它占統(tǒng)計比例的48%(如休息且治療的有90.3%,休息但不治療有占23%);在不休息的足球愛好者中,治療的占11.5%,且新生比較多,不休息又不治療的占23%,數(shù)據(jù)還顯示出,足球愛好者在發(fā)生足球運(yùn)動損傷后的緊急處理過程中,冷敷處理是最常用的手段,其他的處理手段采用不多。

2.1.6 膝關(guān)節(jié)慢性損傷的預(yù)防

運(yùn)動前一定要保持良好的心理狀態(tài),運(yùn)動中要求做到情緒穩(wěn)定。通常膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施有:做好充分的準(zhǔn)備活動,掌握踢球落地時的正確動作,平時加強(qiáng)踢球常用部位的鍛煉(如:腿部肌肉、膝關(guān)節(jié),半月板的部位),踢球受傷時要立即停止運(yùn)動并保持休整時間在三周以上。肌肉過度疲勞、體能不佳等情況都不適合運(yùn)動,同時,還要注意運(yùn)動后的放松休息,調(diào)整好運(yùn)動狀態(tài),放松運(yùn)動后的肌群,維持好關(guān)節(jié)活動的穩(wěn)定性,避免出現(xiàn)急躁、心煩、氣憤、泄氣等情緒帶來的傷害事故。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)在校大學(xué)生足球運(yùn)動損傷的場合大多是發(fā)生在自主練習(xí)中,安全意識不夠,經(jīng)常損傷的部位主要集中在下肢。下肢損傷部位主要在踝部、膝部。且損傷類型主要以皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷為主。損傷的病程表現(xiàn)為兩種:急性損傷、慢性損傷。

(2)在校學(xué)生在足球運(yùn)動中發(fā)生損傷的原因是多樣的,一方面是由于思想麻痹松懈,另一方面則是因?yàn)榧夹g(shù)動作的錯誤。準(zhǔn)備情況、運(yùn)動中的自我保護(hù)意識都直接影響著傷害事故的產(chǎn)生,此外放松警惕是一個重要因素。

(3)在校大學(xué)生足球運(yùn)動損傷后,通常以休息和就醫(yī)治療為主;在發(fā)生損傷后的緊急處理過程中,冷敷處理是最常用的手段;在損傷的恢復(fù)過程中,有2/5的足球愛好者選擇偶爾參加運(yùn)動,但有1/3的足球愛好者選擇參加運(yùn)動。

3.2 建議

(1)當(dāng)前校園足球熱潮涌動,更要加強(qiáng)安全教育,加強(qiáng)預(yù)防意識和體育道德教育,自覺遵守競賽規(guī)則,提倡既打出水平,又賽出風(fēng)格的優(yōu)良球風(fēng),了解在校學(xué)生踢球時運(yùn)動損傷的原因及其特點(diǎn),避免粗野動作的出現(xiàn),采取對應(yīng)的防治措施,遏制不安全因素,倡導(dǎo)健康快樂的足球氛圍。

(2)對參與度高的校園足球項(xiàng)目,更要重視運(yùn)動前準(zhǔn)備活動的指導(dǎo),運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動,準(zhǔn)備活動要以全身發(fā)熱,微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)。既要注意大肌群的活動,也要注重小肌群的活動,更要針對足球項(xiàng)目的運(yùn)動特點(diǎn),重點(diǎn)進(jìn)行指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的活動以及身體發(fā)熱后的對抗練習(xí),避免出現(xiàn)運(yùn)動傷害,有效鍛煉學(xué)生身體。運(yùn)動結(jié)束后要調(diào)整好情緒,并且注意休息時間的調(diào)節(jié),整理活動也要注意科學(xué)的放松方法,盡量松弛肌肉,做好運(yùn)動后的整理活動。

（3）重視足球基本技術(shù)的同時加強(qiáng)體育保健知識的學(xué)習(xí)，掌握必要的衛(wèi)生保健知識和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法，保持心情愉快，消除疲勞因素，提高足球運(yùn)動實(shí)踐的科學(xué)性，加強(qiáng)防護(hù)動作及防護(hù)意識的講解能力，同時還要經(jīng)常檢查運(yùn)動場地、器械等設(shè)備使用情況，并且加強(qiáng)對個人防護(hù)用具的管理，注意進(jìn)行安全衛(wèi)生檢查。引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到鍛煉身體與訓(xùn)練比賽的應(yīng)有效果。

[1]張瑞林.體育與健康[M].濟(jì)南:山東人學(xué)出版社,2003.

[2]陳玉琨.教育評價學(xué)[M].北京:人民教育出版社,2005.

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2095-2813(2017)01(a)-0016-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.016