彭玉蘭

摘 要 中職院校，是在我國社會發(fā)展過程中輸送人才的重要紐帶，所以就教育和培育學(xué)生這兩方面來說，中職院校承擔(dān)著尤為重要的責(zé)任。為了讓學(xué)生具備良好的生理素質(zhì)和心理素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識，是中職院校必須要做的工作之一。

關(guān)鍵詞 中職生 培養(yǎng) 終生體育意識

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A

終身體育是指學(xué)生接受長時間進行運動和鍛煉的概念。首先，學(xué)生要先明確終身體育這個概念，讓學(xué)生群體認識到學(xué)校體育是開啟終身體育的首要課程，對以后的人生以及身體素質(zhì)起到關(guān)鍵性作用。終身體育不能僅僅只局限于學(xué)校體育，而應(yīng)該廣泛推廣到家庭體育及社會體育，讓大部分認識到終身體育的重要意義。

1現(xiàn)階段培養(yǎng)中職生終生體育意識面臨的問題點

1.1中職生對體育意識的認識不足

中職生對于體育意識重視程度不夠，并對體育鍛煉理解存在著一定的誤解。針對現(xiàn)在的學(xué)生而言，他們嚴重忽視了體育鍛煉并對體育鍛煉存在著一定的誤區(qū)，終生體育意識的培養(yǎng)竟然變成了一個口號。學(xué)生們對于體育鍛煉重視程度嚴重不足，這樣的想法及行為導(dǎo)致他們的體能、耐力和體力方面都嚴重匱乏，因此對體育鍛煉缺乏信心和積極性，就是這種惡性循環(huán)，對終生體育意識的培養(yǎng)形成了巨大的阻礙作用。

1.2中職生對體育鍛煉缺乏積極性

中職生擁有越來越少的耐力和體力，對于體育鍛煉也稍感力不從心，長此以往對體育失去自信。中職生缺乏體育鍛煉，這是眾所周知的，這也導(dǎo)致了他們耐力和體力的明顯不足，因此，對待體育運動就不會顯得那么得心應(yīng)手，再加上學(xué)生都不愿意主動接觸體育，甚至逃避體育運動，這樣很難樹立終身體育意識，缺乏體育鍛煉的積極性更是學(xué)生難以養(yǎng)成良好運動習(xí)慣的重要因素之一。

1.3中職生難以做到長時間堅持體育鍛煉

學(xué)生運動過程不在乎運動的方法和技巧，在運動中遇到困難不想克服，反而抵觸體育運動。學(xué)生在運動過程中不在意方式方法還有運動技巧，再加上在運動過程中，準備活動做得也不太充分，也不在乎運動時的著裝，不舒適的著裝會給體育運動造成很多不便，而且更容易使學(xué)生在體育運動中出現(xiàn)危險或者傷害學(xué)生的身體，得不償失。與此同時，學(xué)生對于運動量的把握也存在問題，比如很長時間不進行運動，而突然進行劇烈運動無疑會給身體造成壓力和疼痛，使得學(xué)生從心底里抵制體育運動，這樣更難以培養(yǎng)學(xué)生的終生體育意識。

2針對培養(yǎng)中職生對終身體育面臨的問題點做出應(yīng)對性解決方案

2.1提高學(xué)生對終身體育的認識

體育運動是讓人保持健康身心及體魄的重要方式，在人的生活中都應(yīng)該自主選擇各種各樣的身體鍛煉的方式和內(nèi)容，來達到增強體質(zhì)，延緩生命衰老的目的，人的健康狀況不是一成不變的，體質(zhì)的強與弱都是隨時隨地在相互轉(zhuǎn)化的，一個長期不進行鍛煉的人，身體原本再強壯也會再某一時刻突然變?nèi)酰喾吹?，時常規(guī)律鍛煉，對自己有嚴格要求的人，原本的弱體質(zhì)也可以變強。重點是要進行堅持不懈的鍛煉，這是擁有健康身體的前提。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也是學(xué)生每天的重要活動，成績的好壞取決于大腦的工作效率的高低，科學(xué)研究表明體育運動可以使大腦時刻保持清醒，讓工作、學(xué)習(xí)效率得到提高。并且體育活動會讓人產(chǎn)生成功感等愉快的體驗。這對于個人的自信心，自尊心有很好的提高作用，還可以使緊張與焦慮情緒降低。體育與個性發(fā)展關(guān)系也很密切，現(xiàn)代運動心理學(xué)表明，身體運動的加強，會使焦慮和緊張的心理狀態(tài)逐漸降低強度，情緒狀態(tài)在很激烈的狀態(tài)時，如果體能在消耗，激烈的情緒會逐漸減弱，直至最后平靜下來。

2.2引導(dǎo)學(xué)生將終身體育思想貫徹到實踐中

培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，讓學(xué)生真正從內(nèi)心接受終身體育這項概念。從多方面入手，激起學(xué)生對體育鍛煉的興趣，體育老師也應(yīng)該創(chuàng)新體育課程，讓學(xué)生改變對體育課有恐懼的思想。加深提倡學(xué)生體育鍛煉后的感受，及時讓學(xué)生談?wù)劇安幌矚g鍛煉”和“為什么不愛鍛煉”的原因，從根本上找到解決方法。另外，找到學(xué)生愛好的體育項目，多建立一些不同的體育項目，讓學(xué)生在鍛煉中找到自己的長處和愛好。比如項目方面實用性大的中長跑、游泳、武術(shù)、球類、健身操等體育項目可以讓學(xué)生自由選擇，只要可以達到鍛煉的效果，就不應(yīng)該局限學(xué)生的體育鍛煉方式。另一方面，應(yīng)該避免學(xué)生的盲目鍛煉，不要為了輸贏或打賭式的方法，勉強自己加大鍛煉強度，導(dǎo)致自己受傷或是對方受傷，這種做法都是不可取的。學(xué)校提倡正確鍛煉，找到自己合適的鍛煉方法，持之以恒的去鍛煉才是最重要的。終身體育強調(diào)的是不間歇，有規(guī)律的體育鍛煉。學(xué)校也大力提倡發(fā)揚終身體育的本質(zhì)精神，從學(xué)校體育出發(fā)，延伸至家庭體育、社會體育。

2.3培養(yǎng)良好的終身體育鍛煉習(xí)慣

想要積極參加體育活動的驅(qū)動力，很大一部分來自于學(xué)生的個人興趣和愛好。而學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果又直接受到學(xué)習(xí)興趣的影響，學(xué)生能不能通過體育課程的學(xué)習(xí)養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，興趣也發(fā)揮著非常重要的作用。興趣是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，也是有效學(xué)習(xí)的保證。學(xué)生在有興趣的狀態(tài)下參與的活動，老師一定要給予熱情全面的支持和引導(dǎo)，相反的，學(xué)生在沒有興趣的狀態(tài)下，任何活動都會讓他們產(chǎn)生乏味的感覺。這時候，激發(fā)和保持學(xué)生的興趣，對學(xué)生自覺、主動、積極地進行體育課程的學(xué)習(xí)有很大的幫助。要讓學(xué)生有體育鍛煉的習(xí)慣，教師要對學(xué)生循循善誘，曉之以理，鼓勵他們進行持之以恒的實踐。在學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣初步形成的情況下，教師要根據(jù)他們的實際，不斷提出新的要求，讓他們的體育鍛煉習(xí)慣逐步得到鞏固。

3結(jié)束語

本文所強調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，是從學(xué)校出發(fā)，延伸至社會的一個長期鍛煉的過程。積極發(fā)揚全民鍛煉的體育精神，樹立體育是生活中不可缺少的意識。養(yǎng)成良好的體育鍛煉對人的身心以及身體健康都會起到實際作用，從學(xué)生的角度出發(fā)，以學(xué)習(xí)建立體育思想，最終普及到更多人的身上。

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