羅靜逸

【摘 要】體育舞蹈運(yùn)動是一項(xiàng)內(nèi)容豐富、氣氛活躍、形式多樣的運(yùn)動，它不僅是一種具有很高健身價(jià)值的競技項(xiàng)目，更是一種具有很高藝術(shù)欣賞價(jià)值的文化形式。青少年通過對體育舞蹈的學(xué)習(xí)，能夠?qū)ζ渖眢w和心理的健康發(fā)育方面起到積極影響作用，有著很重要的鍛煉價(jià)值。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法來對體育舞蹈運(yùn)動對青少年身心健康影響的問題進(jìn)行探討，旨在對體育舞蹈在教學(xué)訓(xùn)練過程中對青少年身心健康所產(chǎn)生的影響效應(yīng)問題做出科學(xué)、客觀的評價(jià)。結(jié)果表明：體育舞蹈對青少年耐力素質(zhì)、心肺功能都有積極影響，并可以保持青少年良好的身體發(fā)育姿態(tài)。體育舞蹈可以鍛煉人的意志品質(zhì)、緩解壓力、培養(yǎng)氣質(zhì)、增加自信、提高審美，還可以培養(yǎng)青少年的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)社會適應(yīng)性。

【關(guān)鍵詞】體育舞蹈；青少年；身體健康；心理健康

隨著社會不斷發(fā)展，人們生活節(jié)奏不斷加快，社會競爭加劇，導(dǎo)致人們生存的各種壓力不斷增多，青少年的心理健康問題也在不斷增加。體育舞蹈是一種能夠促進(jìn)人身體和心理健康發(fā)展的社會活動，青少年參加體育舞蹈這種社會活動，是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，是促進(jìn)廣大青少年積極參加體育鍛煉，提高青少年體質(zhì)健康水平的重要形式。

一、體育舞蹈的概述

體育舞蹈是一門融體育、音樂、美學(xué)、舞蹈為一體，以身體動作舞蹈化為基本內(nèi)容，以雙人或集體配合練習(xí)為主要運(yùn)動形式的娛樂健身型體育運(yùn)動項(xiàng)目。體育舞蹈的前身是社交舞，即交際舞、交誼舞。社交舞起源于西方，早在14—15世紀(jì)已在意大利出現(xiàn)，16世紀(jì)末傳入法國，1924年英國皇家舞蹈教師協(xié)會對當(dāng)時(shí)社交舞的一部分進(jìn)行整理，并加以系統(tǒng)化、規(guī)范化，稱為“目標(biāo)舞”。第二次世界大戰(zhàn)后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會又整理了拉丁舞蹈，將它納入國標(biāo)舞范疇，并列入正式比賽項(xiàng)目。因此，國標(biāo)舞分為現(xiàn)代舞和拉丁舞兩大類的10個(gè)舞種。

二、體育舞蹈對青少年身體健康的影響

（一）體育舞蹈可以提高青少年的耐力素質(zhì)

體育舞蹈是一項(xiàng)生理負(fù)荷較大，鍛煉和欣賞價(jià)值較高的運(yùn)動項(xiàng)目，尤其對發(fā)展耐力素質(zhì)，提高人的生理機(jī)能有著良好的效果。據(jù)測試：在體育舞蹈比賽中，一般跳現(xiàn)代舞如華爾茲、探戈舞持續(xù)時(shí)間達(dá)10min，就可使人體新陳代謝率增加60%-80%；而跳拉丁舞如恰恰舞和桑巴舞也持續(xù)10min，則人體新陳代謝率增加更多。

（二）體育舞蹈可以增強(qiáng)青少年心肺功能

心肺功能的強(qiáng)弱程度是我國用來衡量青少年身體素質(zhì)和健康狀況程度的重要指標(biāo)之一。體育舞蹈運(yùn)動動作幅度大，導(dǎo)致肌肉活動時(shí)需更多的氧氣，同時(shí)呼吸增加深度，這樣改善了肺的彈性回縮力，使呼吸肌的力量加強(qiáng)、肺的通氣量加大。體育舞蹈動作姿勢要求保持挺胸收腹，這樣就會使胸腔擴(kuò)大，肺活量也就隨著增大。這樣的胸式呼吸就會加深呼吸強(qiáng)度，更有利于呼吸機(jī)能提高。

三、體育舞蹈對青少年心理健康的影響

體育舞蹈是人們交流思想、抒發(fā)情感、相互溝通的最好形式之一。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往的意識。因此，體育舞蹈活動既增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，豐富了社會生活，又能提高參加者的人際交往能力，易精神振奮。有研究者提出：體育舞蹈對心理因素的影響有4個(gè)方面：（1）能使運(yùn)動者產(chǎn)生良好的情緒與情感體驗(yàn)；（2）能鍛煉人的意志品質(zhì)；（3）有利于樹立積極的自我觀念：（4）有利于人際交往。它通過情感的宣泄與交流來減輕心理壓力，滿足心理需求。

（一）體育舞蹈可以培養(yǎng)氣質(zhì)、增加自信、提高審美

愛美之心人皆有之?！懊馈笔且环N被人向往和追求的東西，而美也往往是和自信、氣質(zhì)等特點(diǎn)聯(lián)系在一起。體育舞蹈恰好對提高青少年對美的認(rèn)識和自我審美觀有很大地促進(jìn)作用，能夠進(jìn)一步提高其審美能力。作為一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，體育舞蹈不僅融合了體育人固有的身體美，再加上舞蹈固有的韻律和節(jié)奏，讓人更能體驗(yàn)到體育舞蹈給人帶來的不一樣的節(jié)奏性美感。大多數(shù)青少年通過對體育舞蹈的學(xué)習(xí)，都會感覺到自身的變化，尤其是女孩，更能展示出自身的美麗形態(tài)，使自己變得更具吸引力。通過這些內(nèi)在和外在的變化更能增強(qiáng)青少年的自信心，進(jìn)而通過在日常的語言、舉止和行為過程中的狀態(tài)表現(xiàn)出來。

（二）體育舞蹈可以培養(yǎng)青少年的合作精神，增強(qiáng)社會適應(yīng)性

體育舞蹈的練習(xí)和比賽都需要一定的團(tuán)隊(duì)合作，只有在這樣的環(huán)境中青少年才能夠更好地完成練習(xí)任務(wù)。在練習(xí)的過程中，舞伴之間的彼此合作過程也是一個(gè)進(jìn)行信息交流和傳遞情感的過程。一方面需要注意自身在練習(xí)過程中的形體技術(shù)問題，另一方面也要顧及到對方的影響，因?yàn)閳F(tuán)體之間的合作只有在相互之間都做到更好的基礎(chǔ)上才能讓總體的水平有所提升。舞蹈練習(xí)時(shí)，老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈的練習(xí)，在彼此合作的過程中，學(xué)生就會養(yǎng)成互相配合、互相影響、相互幫助的良好習(xí)慣。這種長期合作的狀態(tài)有助于增強(qiáng)青少年的心理發(fā)展需要，有利于處理學(xué)習(xí)生活和工作當(dāng)中的各種關(guān)系，以提高身體自我的吸引力和適應(yīng)能力，滿足他們心理發(fā)展的需求。

四、結(jié)語

青少年是祖國的未來，身心健康的發(fā)展要作為重要任務(wù)。體育舞蹈是一種能夠促進(jìn)人身體和心理健康發(fā)展的社會活動，它不僅是一種具有很高健身價(jià)值的競技項(xiàng)目，更是一種具有很高藝術(shù)欣賞價(jià)值的文化形式。青少年通過對體育舞蹈的學(xué)習(xí)，能夠?qū)ζ渖眢w和心理的健康發(fā)育方面起到積極影響作用，有著很重要的鍛煉價(jià)值，對身體健康成長具積極意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]張清澍，陳瑞璋，伏宇軍.體育舞蹈[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1997.2～3.

[2]姜小平.我國體育舞蹈研究的回顧與展望[J].體育研究與教育，2005，20（2）：43-46.

[3]汪軍.體育舞蹈與健身[J].重慶師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），1999（s1）：144-145.

[4]沈小平，許成玉.青少年身心健康：事關(guān)國家和民族的未來[J].紅旗文稿，2007（20）：25-26.

[5]李崎，顏軍.體育舞蹈對青少年形體的影響[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2017，25（6）：126-127.