【摘要】 全健排舞教學(xué)是我校高中健美操模塊教學(xué)的主要內(nèi)容。本文通過(guò)對(duì)我校全健排舞運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀的分析和總結(jié)，進(jìn)一步闡述了全健排舞教學(xué)可以提高高中生的各項(xiàng)素質(zhì)，結(jié)果表明系統(tǒng)的全健排舞鍛煉，能夠全面而明顯地改善高中生的體質(zhì)健康狀況。

【關(guān)鍵詞】 高中生 全健排舞 綜合素質(zhì)

排舞是從英文line dance翻譯過(guò)來(lái)的，從字面意思上理解就是一種排成一排排跳的舞蹈。這種舞蹈源于美國(guó)上世紀(jì)70年代西部的鄉(xiāng)村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種即可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年來(lái)全健排舞受到不同國(guó)籍、性別及年齡的人們的菁來(lái)，已成為一種國(guó)際健身語(yǔ)言。目前，全健排舞已風(fēng)靡我國(guó)，成為廣大群眾強(qiáng)身健體、愉悅身心的健身鍛煉形式。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，高中生的物質(zhì)生活得到較大的滿足，高中生在緊張學(xué)習(xí)后的課余時(shí)間，對(duì)課余化生活的需求也日益提高，向往擁有健康的身心，并積極參與到各種健身活動(dòng)中。全健排舞作為一個(gè)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，融合了多種元素的藝術(shù)形式，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起到健身和娛樂(lè)效果，對(duì)高中生的身心健康的發(fā)展有諸多益處，且具有極強(qiáng)的普適性，深受廣大高中生的喜愛(ài)。

一、我校開(kāi)展全健排舞運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

為了適應(yīng)高中生對(duì)時(shí)尚和健康的追求，重視對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和個(gè)性發(fā)展的需要。我校的健美操選項(xiàng)課教學(xué)引入以全健排舞為主的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)于初學(xué)者可以選擇比較簡(jiǎn)單的不同風(fēng)格的排舞來(lái)教學(xué)，如《魅力恰恰》、《跨越德州的華爾茲》、具有著踢踏舞元素《舞動(dòng)的小提琴》等，學(xué)生在整堂課上能夠更加持久地保持良好的精神狀態(tài)，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)、完成教學(xué)內(nèi)容，他們對(duì)新鮮的學(xué)習(xí)內(nèi)容充滿了好奇，激起了學(xué)習(xí)欲望。另外在社團(tuán)的建設(shè)中，通過(guò)系統(tǒng)的素質(zhì)訓(xùn)練和不同風(fēng)格的舞蹈教學(xué)，學(xué)生可以很好地完成各種表演和比賽任務(wù)。在學(xué)校的各種活動(dòng)中，全健排舞表演總是最吸引大家眼球的，無(wú)論是從健美操選項(xiàng)課的填報(bào)還是從社團(tuán)的報(bào)名招收情況來(lái)看，學(xué)生的積極性是很高的，這對(duì)學(xué)校全健排舞的開(kāi)展和普及是十分有利的。通過(guò)學(xué)習(xí)和表演，參加選項(xiàng)課學(xué)習(xí)和社團(tuán)的學(xué)生反饋信息表明：全健排舞簡(jiǎn)單易學(xué)，具有強(qiáng)烈的時(shí)尚健身特征。我們將健美操教學(xué)引入全健排舞，對(duì)于豐富課堂內(nèi)容，營(yíng)造生動(dòng)、活潑的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，提高教學(xué)效果、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)有積極作用。

二、全健排舞教學(xué)與高中生綜合素質(zhì)的關(guān)系

1、通過(guò)全健排舞教學(xué)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

（1）強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)

全健排舞的絕大多數(shù)舞曲屬于中等耐力有氧運(yùn)動(dòng)。研究證明，經(jīng)常進(jìn)行全健排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)夠得到良好的鍛煉，能夠改善心肺功能，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力。

（2）塑造優(yōu)美形體的作用

排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，排舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

（3）培養(yǎng)良好的方位感

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是每一首舞曲可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)。另外，每首排舞的基本規(guī)律還分為2個(gè)朝向和4個(gè)朝向交替旋轉(zhuǎn)。這就需要我們有良好的方位感，包括對(duì)自身位置的感覺(jué)，通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)將幫助學(xué)生提高方位感。

2、通過(guò)全健排舞教學(xué)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)

（1）提高學(xué)生創(chuàng)編能力

有一部分排舞只有下肢動(dòng)作，上肢動(dòng)作是要自己去創(chuàng)編的，教師在教授完下肢動(dòng)作后，讓學(xué)生們自愿組成小組，然后一同分析研究體驗(yàn)，用集體的智慧，進(jìn)行上肢動(dòng)作的創(chuàng)編，并不斷地分析、糾正、完善動(dòng)作，將創(chuàng)編的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)并展示給大家，通過(guò)這個(gè)主動(dòng)參與的過(guò)程，學(xué)生們不僅熟練掌握了動(dòng)作，豐富了他們的想象力與創(chuàng)造力，并形成了自己獨(dú)特的審美情趣，這樣的課堂氣氛一定會(huì)很活躍，同時(shí)也利于培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心、責(zé)任心、集體榮譽(yù)感和集體觀念。

（2）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

全健排舞比賽是一項(xiàng)講求團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體項(xiàng)目，能夠較好的體現(xiàn)高中生青春活力、健康向上的團(tuán)隊(duì)精神，它剛?cè)嵯酀?jì)、熱情奔放，非常符合高中生的天性，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。全健排舞運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)調(diào)展現(xiàn)團(tuán)體的整體效果，大家共同完成整套動(dòng)作，所以在訓(xùn)練中，學(xué)生之間必須有集體意識(shí)，學(xué)會(huì)溝通和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感。

（3）提升學(xué)生審美能力

全健排舞與體育、健美、音樂(lè)、服裝、化妝、造型設(shè)計(jì)等藝術(shù)形態(tài)于息息相關(guān)，表演中注重運(yùn)動(dòng)的觀賞性，這就要求運(yùn)動(dòng)參與人員自身不斷的追求形態(tài)動(dòng)作及自身儀表的外在美，朝氣蓬勃、充滿活力的表演，歡快的音樂(lè)感染觀賞者，愉悅觀眾，凈化心靈，這就要求學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)，不斷的提高審美意識(shí)和自我美的展現(xiàn)。

（4）調(diào)節(jié)學(xué)生心理能力

全健排舞可以使人獲得一定的感官滿足和精神的放松。豐富的音樂(lè)、多變的舞步、自由的肢體動(dòng)作能最大限度的抒發(fā)情感，放松身心。動(dòng)聽(tīng)的舞曲，優(yōu)雅的舞姿，歡快的舞步，讓舞者的身心都陶醉在音樂(lè)與舞蹈上，享受愉快的情緒。所以，參加全健排舞運(yùn)動(dòng)能消除緊張的心理情緒，緩解心理壓力，消除心理疲勞、陶冶心靈，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和健心的效果。

結(jié)束語(yǔ)

高中生正處于身心快速發(fā)展的青春期，他們熱情活潑、朝氣蓬勃、積極向上、求知欲強(qiáng)，全健排舞運(yùn)動(dòng)符合高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，滿足了學(xué)生的個(gè)性追求，激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，豐富了校園的業(yè)余文化生活，有利于學(xué)生身體素質(zhì)和生理機(jī)能的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)學(xué)生健康活潑、樂(lè)觀開(kāi)朗、團(tuán)結(jié)向上的生活態(tài)度，頑強(qiáng)拼搏、百折不撓、奮發(fā)向上的精神，以及審美能力的提高，對(duì)高中生綜合素質(zhì)的發(fā)展起到積極的作用，能夠全面而明顯地改善高中生的體質(zhì)健康狀況。

參考文獻(xiàn)

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