摘 要：采用文獻(xiàn)資料法分析“健康體適能”理論下的學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和教學(xué)評(píng)價(jià)體系的改革與發(fā)展。隨著我國素質(zhì)教育改革的進(jìn)一步深入，體適能融入了學(xué)校體育教學(xué)領(lǐng)域。旨在加強(qiáng)體適能與學(xué)校體育教學(xué)和訓(xùn)練更加緊密結(jié)合，從而促進(jìn)體育的終身化、個(gè)性化和健康化進(jìn)程。

關(guān)鍵詞：體適能；體育教學(xué)；發(fā)展；健康

隨著我國學(xué)校教育和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，體適能教育在體育活動(dòng)和體育教學(xué)中發(fā)揮著越來越重要的作用。體育是教育提升廣大學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平的重要組成。引入并實(shí)施體適能教育，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，發(fā)展學(xué)生的體適能，在學(xué)校體育教學(xué)中將占有重要的地位，對(duì)提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和發(fā)展學(xué)校體育教學(xué)的改革將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

一、 體適能概念形成的社會(huì)背景

在20世紀(jì)90年代，美國體育界提出終身化、個(gè)性化、健康體適能的教育計(jì)劃，有著深刻的社會(huì)背景：

一方面，青少年身體活動(dòng)水平在急劇下降：（1）每天參加體育活動(dòng)的青少年人數(shù)從1991年的42%下降到1995年的25%；不能有規(guī)律的參加劇烈體育活動(dòng)的青少年學(xué)生約占該群體的一半；（2）體育課每周時(shí)間不到1.7小時(shí)；（3）體育課常常由對(duì)體育不感興趣（或不合格）的學(xué)科教師任教；（4）在許多州，體育必修課在不斷減少。

另一方面，社會(huì)變遷給整個(gè)美國人的健康帶來了前所未有的威脅：（1）工業(yè)化、信息化社會(huì)使得人們深感日常生活和工作充滿了競爭，人們不斷承受著強(qiáng)烈的心理緊張感和壓抑感；（2）現(xiàn)代化的工作和生活方式使得人們的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)越來越少，產(chǎn)生了今天人們所熟知的“運(yùn)動(dòng)不足”或“肌肉饑餓”癥；（3）以肥胖癥、心血管系統(tǒng)疾病和糖尿病等為代表的現(xiàn)代文明病正構(gòu)成美國人健康的主要敵人。（4）國民醫(yī)療保健費(fèi)用大幅增加，使國民經(jīng)濟(jì)背上沉重的負(fù)擔(dān)。據(jù)資料介紹，1982年國民醫(yī)療保健費(fèi)用是2，866億美元，占當(dāng)年國民生產(chǎn)總值的9.8%，1996年達(dá)1萬億美元，占國民生產(chǎn)總值的14.8%。（5）老齡化已經(jīng)到來，如何使老年人健康、快樂地度過晚年，是老齡社會(huì)面臨的共同課題。1990年美國65歲以上老齡人口已經(jīng)達(dá)到總?cè)丝诘?2.2%，1996年達(dá)到12.8%。（6）自然環(huán)境的破壞日益嚴(yán)重。水污染、空氣污染、環(huán)境破壞給人們的健康帶來嚴(yán)重威脅，社會(huì)對(duì)健康和體育的渴求向?qū)W校體育提出了新的挑戰(zhàn)。如何適應(yīng)社會(huì)成員對(duì)體育的需求就成了現(xiàn)代美國學(xué)校體育面臨的新課題，最佳體適能教育計(jì)劃正是在這樣的社會(huì)背景下出臺(tái)的。而我國也面臨著以上的各種情況，因此，體適能計(jì)劃也應(yīng)提上日程，并盡快加以實(shí)施。

二、 體適能的概念

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會(huì)感到過度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。體適能因個(gè)人的需求不同分為運(yùn)動(dòng)體適能和健康體適能。前者主要包括：速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)等，這是運(yùn)動(dòng)選手為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能；后者主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)，這是一般人為了促進(jìn)健康、預(yù)防疾病并提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能，基本涵蓋了學(xué)校體育追求健康的目標(biāo)。

顯然，對(duì)于高校大學(xué)生而言，他們需要的是健康體適能。要維持活躍的生活方式，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。因此，不分年齡、性別、種族、職業(yè)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，每個(gè)人最基本的關(guān)注和目標(biāo)，就是要達(dá)至合理的體適能程度。構(gòu)成體適能的要素包括：（1）心肺耐力：指心臟、肺部和循環(huán)系統(tǒng)為運(yùn)動(dòng)中的肌肉提供氧氣和養(yǎng)分的效能，又可稱為“有氧能力”。亦指大肌肉或全身的運(yùn)作，可在長時(shí)間內(nèi)作中等強(qiáng)度活動(dòng)的能力。（2）肌力耐力：肌肉的適能是肌肉組織的最佳活動(dòng)功能：肌力是指肌肉在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高度力量的能力，肌耐力是指肌肉在長時(shí)間內(nèi)不斷產(chǎn)生出低至中度力量的能力。（3）身體組合：身體組合的意思是全身重量分成兩部分：凈脂肪重量和無脂肪重量。當(dāng)人體體脂百分比過多時(shí)，我們的健康和機(jī)適能就會(huì)受到相當(dāng)大的威脅。（4）柔軟度：指肌肉關(guān)節(jié)能移動(dòng)至最大的伸展范圍的能力。促進(jìn)柔韌性最好的運(yùn)動(dòng)方式是伸展。（5）神經(jīng)肌肉松緩能力：指能減低或消除不必要的肌肉緊張或收縮的能力。（6）抵抗疾病的能力：它取決于遺傳因素、衛(wèi)生習(xí)慣、合理的飲食、適宜的體育鍛煉、充足的休息和放松。

三、 “體適能”概念對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的影響

運(yùn)動(dòng)健身或稱體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的兩種境界。其目的、方法、手段都有所不同，體育鍛煉的目的在于提高健康水平，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)形式都與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著很大的不同。既然衡量健康水平的標(biāo)準(zhǔn)不能局限于沒有疾病，那么“體適能”的概念就由此而產(chǎn)生。對(duì)維持生存活動(dòng)的適應(yīng)是體適能的最基本狀態(tài)。而對(duì)體育競技和運(yùn)動(dòng)競賽活動(dòng)的適應(yīng)是體適能的高級(jí)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)健身所追求的體適能則是以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和娛樂為目標(biāo)的。在我國，人們參加體育鍛煉時(shí)所關(guān)注的是身體三圍的變化和肌肉的某種改變，而美國人更注重他們體適能水平的提高。美國人從事體育鍛煉時(shí)也經(jīng)常給自己設(shè)定目標(biāo)，如一月份跑了50英里，二月份則要努力跑到70英里等等。這體現(xiàn)了他們不同于我們的體育觀，即以體適能概念為代表的運(yùn)動(dòng)生物學(xué)觀點(diǎn)?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉就是利用合理設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)刺激，突破身體維持恒常性的機(jī)制，誘使身體產(chǎn)生抵抗力以對(duì)抗和適應(yīng)身心受到的強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)刺激。此種情況一再反復(fù)就會(huì)使身體產(chǎn)生較強(qiáng)的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)刺激的適應(yīng)能力，這就是體適能的提高。同時(shí)，科學(xué)設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動(dòng)刺激本身就要求對(duì)運(yùn)動(dòng)主體的體適能水平進(jìn)行估計(jì)和測量。

四、 發(fā)展學(xué)生“體適能”在體育教學(xué)中的地位

我國正處在素質(zhì)教育的改革中，學(xué)校體育在素質(zhì)教育中的主要作用是促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，即發(fā)展學(xué)生的健康體適能，旨在幫助學(xué)生理解終身體育活動(dòng)的價(jià)值、意義并養(yǎng)成健康行為習(xí)慣的體適能教育計(jì)劃，是為發(fā)展學(xué)生的身心健康設(shè)計(jì)的。因此，發(fā)展學(xué)生體適能在體育教學(xué)中將占有極其重要的地位。發(fā)展學(xué)生體適能必將引起教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和教學(xué)評(píng)價(jià)體系的改變；有利于課內(nèi)外一體化教學(xué)的進(jìn)程；也有利于“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的順利實(shí)施。

（一） 發(fā)展學(xué)生體適能是學(xué)校體育教學(xué)新的發(fā)展方向

1. 對(duì)體育教學(xué)對(duì)象和教學(xué)分類的影響。依據(jù)學(xué)生自身?xiàng)l件及體適能的劃分，我們目前所需的教學(xué)目標(biāo)主要可以分為運(yùn)動(dòng)（提高）和健康（促進(jìn)）兩大方面。而前者又應(yīng)分為：（1）高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)。這一部分其實(shí)可以理解為是理論上對(duì)體育課程的拓展活動(dòng)；（2）專修班或提高班或俱樂部。這是針對(duì)那些對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有天賦或有興趣并在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面高于一般水平的學(xué)生來說，這類學(xué)生也可分為數(shù)個(gè)層次，而劃分的基礎(chǔ)應(yīng)來自剛進(jìn)校時(shí)的（或許是每年度的）體檢和身體素質(zhì)測驗(yàn)；所以我們?cè)趧澐謺r(shí)應(yīng)該注意到一些特殊人群的劃分，例如肥胖、殘疾等心理、身體疾病。

2. 對(duì)體育教學(xué)目標(biāo)的影響。發(fā)展學(xué)生體適能給體育教學(xué)提出了全新的教學(xué)目標(biāo)：即幫助學(xué)生發(fā)展有助于形成體力充沛、健康的生活方式的知識(shí)、技能、態(tài)度和行為，通過教授和應(yīng)用健康體適能概念達(dá)到終身體育活動(dòng)的目的。在發(fā)展學(xué)生體適能的教學(xué)中可以使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)興趣，使他們懂得怎樣設(shè)計(jì)和實(shí)施個(gè)人健康體適能計(jì)劃，充分體現(xiàn)了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。

3. 對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容的影響。健康體適能教學(xué)著重自我學(xué)習(xí)能力和自信心的培養(yǎng)，其特點(diǎn)是突出知識(shí)教育。因此，在體育教學(xué)中應(yīng)增加發(fā)展健康體適能素質(zhì)的基礎(chǔ)理論內(nèi)容，主要包括體育活動(dòng)對(duì)改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識(shí)和方法，以及營養(yǎng)與體育活動(dòng)健康的知識(shí)。使學(xué)生正確理解和掌握健康體適能的概念、重要性、運(yùn)動(dòng)原則和鍛煉方法。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上是以要發(fā)展的具體健康體適能內(nèi)容而定的，多是一些具有終身鍛煉價(jià)值的有氧活動(dòng)，比如慢跑、舞蹈、自行車、器械健身以及一些經(jīng)過改造過的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目小場地足球、籃球、排球等。

4. 對(duì)教學(xué)方法的影響。與傳統(tǒng)的教學(xué)方法比較，發(fā)展學(xué)生的體適能則以學(xué)生為主的自主鍛煉，是一種因材施教的教學(xué)和學(xué)習(xí)方式，它充分體現(xiàn)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性，以興趣促進(jìn)終身體育能力和健康行為能力的發(fā)展。而教師在課堂教學(xué)中的中心角色，在自由開放的活動(dòng)與學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)變成了學(xué)習(xí)的“媒介”之一，成了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)伙伴或健身、健康的指導(dǎo)者。從而對(duì)教師收集外界信息補(bǔ)充教學(xué)和分析判斷能力提出更高的要求。

5. 對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)的影響。傳統(tǒng)學(xué)校體育的評(píng)價(jià)，是通過身體素質(zhì)測試結(jié)果對(duì)學(xué)生進(jìn)行成績?cè)u(píng)定，評(píng)價(jià)主要強(qiáng)調(diào)與技能或運(yùn)動(dòng)技術(shù)相關(guān)的體適能，采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行橫向比較。這種評(píng)價(jià)的弊端表現(xiàn)在只重視學(xué)習(xí)結(jié)果的評(píng)價(jià)，而忽視了對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)過程中自身發(fā)展的評(píng)價(jià)，使學(xué)生看不到自身的進(jìn)步與發(fā)展，對(duì)自主學(xué)習(xí)產(chǎn)生了消極影響，不利于終身體育習(xí)慣的形成。發(fā)展學(xué)生體適能的教學(xué)在評(píng)價(jià)的目標(biāo)上是以改善教師的教學(xué)和激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)體評(píng)價(jià)和過程評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)的內(nèi)容主張多元評(píng)價(jià)，包括認(rèn)知、情感和健康體適能三個(gè)方面，在權(quán)重分配上向?qū)W習(xí)態(tài)度、健身知識(shí)的掌握和努力程度傾斜。評(píng)價(jià)的目的是對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響，引導(dǎo)他們形成良好終身體育活動(dòng)態(tài)度和習(xí)慣。

（二） 發(fā)展學(xué)生體適能有利于課內(nèi)外一體化的教學(xué)改革

課內(nèi)外一體化教學(xué)是實(shí)施素質(zhì)教育和終身體育教育的重要組成部分。課內(nèi)外一體化教學(xué)就是在堅(jiān)持常規(guī)體育課教學(xué)的基礎(chǔ)上，有目的、有組織、有計(jì)劃地開展課外體育活動(dòng)。課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式給學(xué)生一個(gè)自主鍛煉的空間，但如何吸引學(xué)生從課內(nèi)走到課外進(jìn)行自我鍛煉，是我們值得思考的問題之一。只有在學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健康對(duì)自身和社會(huì)的價(jià)值時(shí)才能得以順利進(jìn)行，而這種認(rèn)識(shí)取決于學(xué)生對(duì)健康體適能教育本質(zhì)的認(rèn)知程度。

（三） 發(fā)展學(xué)生體適能有利于“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的實(shí)施

發(fā)展學(xué)生體適能和教育部最近頒發(fā)的“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的測試指標(biāo)基本上是一致的。其中身體成分指標(biāo)（身高/體重）、心肺功能指標(biāo)（臺(tái)階實(shí)驗(yàn)）、坐位體前屈、肌力、耐力都是健康體適能的要素。因此，大力發(fā)展學(xué)生體適能是“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”實(shí)施的基礎(chǔ)。

（四） 健康體適能理論的體育課程教學(xué)改革

學(xué)校開展體育教學(xué)，主要是對(duì)學(xué)生的獨(dú)立體育鍛煉態(tài)度、能力等進(jìn)行培養(yǎng)。提高體育教學(xué)質(zhì)量，明確教學(xué)目標(biāo)、創(chuàng)新教學(xué)模式。在體適能教育的影響下，讓學(xué)生在體育課程教學(xué)中，不僅可以提高體育能力、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以形成健康的生活方式，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

五、 小結(jié)

“體適能”概念是由西方運(yùn)動(dòng)生理學(xué)界首先提出的一個(gè)概念。它是衡量人體體質(zhì)健康水平的一個(gè)指標(biāo)，也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練新思想的一個(gè)指導(dǎo)性的概念。“體適能”概念的提出，使得人們?cè)谧非篌w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的過程中能夠站在更加科學(xué)、客觀的角度去理解問題和處理問題。發(fā)展學(xué)生體適能在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，更好地解決了學(xué)生對(duì)參與體育活動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)，激發(fā)了他們對(duì)健康要求的主動(dòng)性和對(duì)社會(huì)健康的責(zé)任感，為體育教學(xué)和體育教學(xué)改革奠定了基礎(chǔ)，是體育教學(xué)改革的源泉和推動(dòng)力。

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作者簡介：

程志豪，湖北省武漢市，武漢體育學(xué)院研究生院。