郭麗莎

（北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院體育部，北京 100730）

高校體育教育作為高等教育必不可少的組成部分，作為大學(xué)生提高體育文化素養(yǎng)的關(guān)鍵階段，以追求學(xué)生的健康體魄、運動技能和健全人格，使學(xué)生身體得到全面發(fā)展為目標(biāo)，體育教師如何上好體育課至關(guān)重要。學(xué)校體育以人性關(guān)懷為出發(fā)點，是指向人類生命健康的教育活動，它所營造的是人類主體的探索求知，生命活力的極限挑戰(zhàn)，體育課以人為本的教學(xué)理念，必然需要不斷創(chuàng)新課堂內(nèi)容和教學(xué)方法來立足實際的教學(xué)問題，開展有效的實踐或行動研究。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、維普期刊數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、北京體育大學(xué)圖書館查閱了有關(guān)體育課程、創(chuàng)新思路、認(rèn)知的角度去理解學(xué)習(xí)和行為的關(guān)系等方面的資料，并重點閱讀國內(nèi)較有影響的體育期刊、雜志、學(xué)報和研究報告中的相關(guān)文章，此外還閱讀了與本研究相關(guān)的教育學(xué)、體育理論、心理學(xué)、體育社會學(xué)、全民健身計劃綱要等有關(guān)課程內(nèi)容的專著和書籍。

1.2 專家訪談法

在撰寫的過程中，通過北京市高校體育工作會、年度體育論文報告會、全國醫(yī)學(xué)院校體育教學(xué)工作會上對富有教學(xué)經(jīng)驗的專家和教師進行了訪談，了解國內(nèi)高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀和存在的共性，以及體育教學(xué)領(lǐng)域最新前沿的理念和教學(xué)方法，對體育教學(xué)的發(fā)展宗旨及發(fā)展理念和核心價值觀進行了深入的探討，結(jié)合論文研究的需要，對這些資料進行認(rèn)真的分析和篩選。

2 高校體育課的宗旨和目標(biāo)

教育部《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》明確指出：各高等學(xué)校要充分認(rèn)識加強學(xué)校體育工作的重要意義，牢固樹立健康第一的指導(dǎo)思想，把體育工作擺上重要位置，切實加強領(lǐng)導(dǎo)和規(guī)范管理，認(rèn)真落實《基本標(biāo)準(zhǔn)》。

高校體育教育作為高等教育必不可少的組成部分，逐漸成為社會學(xué)者重視的議題。大學(xué)教育重視學(xué)生的人格發(fā)展，體育運動作為培養(yǎng)人格的重要手段之一，有著重要的價值和意義。競技場上的獲勝并非體育競賽的終極目標(biāo)，運動過程中的克服困難、追求卓越、頑強拼搏的精神，才是大學(xué)生寶貴的人生財富和走向成功的動力。通過體育課對學(xué)生實施人格教育，是大學(xué)體育發(fā)展的要旨。大學(xué)通識教育中通過體育教育培養(yǎng)卓越人才的理念，已逐漸受到全社會推崇。因此，體育教育的核心價值觀和宗旨，對于拓展大學(xué)體育教育發(fā)展的理論視野，促進當(dāng)前大學(xué)體育課程創(chuàng)新發(fā)展的轉(zhuǎn)型有較為重要的現(xiàn)實意義。

高校大學(xué)生有著較大的學(xué)業(yè)壓力和繁忙的學(xué)術(shù)活動，但運動場是他們釋放壓力的最好空間，讓他們時刻感受到體育是校園文化的主旋律是體育課的重要價值體現(xiàn)。人的意志、精神、抱負(fù)在這里孕育，遠(yuǎn)大的理想在這里起航，重要的是高校體育教育通過這種努力，讓學(xué)生保持熱情、活力，擁有健康的體魄和高尚的理想。

3 創(chuàng)新的價值和原則

3.1 創(chuàng)新的價值和目標(biāo)

要幫助每位學(xué)生達到學(xué)習(xí)目標(biāo)，鼓勵學(xué)生深入理解學(xué)科的諸多知識及它們之間的聯(lián)系，鼓勵學(xué)生發(fā)展多種技能，有目的地應(yīng)用知識是體育課創(chuàng)新的目標(biāo)。要創(chuàng)設(shè)一個有意義的學(xué)習(xí)過程，培養(yǎng)學(xué)生終身體育與健康的有益態(tài)度。通過全方位的體育課，幫助學(xué)生增進體育活動與健康，將健康融合貫穿在課程之中。提供給學(xué)生需要獨立選擇的、對健康和終身幸福有積極影響的信息和經(jīng)歷，體現(xiàn)了體育課的價值和意義。因此，體育教師需努力創(chuàng)設(shè)高期望的、積極的、管理有序的課堂環(huán)境，使全體學(xué)生沉浸在安全、受尊重的學(xué)習(xí)文化中。

3.2 創(chuàng)新的原則

3.2.1 遵循學(xué)習(xí)的自然規(guī)律 學(xué)習(xí)只能通過體驗才能發(fā)生。體育課作為以身體參與為基礎(chǔ)，充分調(diào)動身心機能體驗運動樂趣的課程，需要大量的行為參與和反饋以促進學(xué)習(xí)的發(fā)生。因此，教學(xué)中充分利用學(xué)習(xí)的生理、心理學(xué)基礎(chǔ)來設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，是提高教學(xué)質(zhì)量科學(xué)有效的原則之一。

觀察學(xué)習(xí)（Observational learning）證實了學(xué)生有能力運用認(rèn)知過程，借助獎罰來改變行為。當(dāng)教學(xué)過程中學(xué)生們看到榜樣的行為或課堂表現(xiàn)是積極正面的、令人喜愛的，則會引起自身主動的模仿行為。這種從觀察中學(xué)習(xí)的能力是非常有用的，在體育教學(xué)過程中，有著巨大的參考價值。此外，教師在教學(xué)過程中經(jīng)常遇到學(xué)生的畏難情緒，或者學(xué)習(xí)的瓶頸等。教師應(yīng)了解學(xué)生是在認(rèn)知、語言、社會、情感和身體單個或交叉的視域下，來到課堂進行學(xué)習(xí)。教師需要留意的是，每個學(xué)生都有其最適宜的學(xué)習(xí)反應(yīng)類型，要認(rèn)識到學(xué)生個性化的多種學(xué)習(xí)和發(fā)展模式，發(fā)展性地設(shè)計并實施恰當(dāng)?shù)?、有挑?zhàn)性的學(xué)習(xí)過程。好的教師不僅教會學(xué)生正確的技能，并且引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)自己，直接有效的掌握技術(shù)動作，避免走彎路。這樣的良性循環(huán)使學(xué)生對課堂學(xué)習(xí)效果感到滿意，今后愿意參與運動的概率就會越來越大。教師可以嘗試從以下角度引導(dǎo)學(xué)生建立良性的學(xué)習(xí)行為模式：（1）制訂簡單可行的短期目標(biāo)；（2）制訂充滿樂趣的計劃；（3）全身性功能訓(xùn)練可以選擇通過運動方式的多樣化來達到；（4）每一個小的進步都積極獎勵自己。

3.2.2 以學(xué)生的特點為出發(fā)點 優(yōu)秀體育教師通過了解他們學(xué)生的獨特品質(zhì)和特征，營造安全舒適的課堂氛圍，建立良好的師生關(guān)系，充分尊重學(xué)生在自信、能力感和自尊方面的需要。依據(jù)學(xué)生的需求與興趣，創(chuàng)設(shè)一個有意義的學(xué)習(xí)過程。學(xué)生需要在快樂，放松，好奇的大腦狀態(tài)下學(xué)習(xí)才會有效。心理和生理都達到良好的狀態(tài)，教師應(yīng)堅持“以人為本”，在快樂的情緒下實施教學(xué)，以便更好地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。

3.2.3 緊緊圍繞學(xué)科特點進行課堂創(chuàng)新結(jié)合體育學(xué)科特點（體育學(xué)科是以身體練習(xí)為主要手段，以增進學(xué)生健康為主要目的的課程。也就是說除了要使學(xué)生掌握一定的體育知識外，還要進行各種身體練習(xí)，在不斷的嘗試與體驗中感悟，并掌握基本知識、技術(shù)、技能。）等背景因素，或者圍繞教學(xué)的模式、結(jié)構(gòu)、學(xué)生的反饋對教學(xué)內(nèi)容進行解釋的反思。現(xiàn)以“融合音樂元素的課堂創(chuàng)新價值”為例來闡明具體思路。首先，運動時聽音樂的意義在于改變了運動時的表現(xiàn)，提升運動的快樂，對身體和心理狀態(tài)都有洗禮和提升。此外，音樂還可以提高運動情緒，有效克服運動中的畏難情緒，減少疲勞感，增強忍受力，最終有效提高運動能力。2012年Brunel University甚至提出了音樂可以被認(rèn)為是一種“合法的興奮劑”。音樂作為行為的正向催化劑被認(rèn)可已經(jīng)有幾個世紀(jì)了。神經(jīng)學(xué)界已經(jīng)證實音樂對于人腦意識的影響，即音樂可以轉(zhuǎn)移對疲勞的注意并成功忘記本體感受。聽音樂對運動來說是一種非常有力的影響，尤其在HIIT訓(xùn)練中，他們會更加投入運動，并更加專注且享受于運動中。但是，音樂的選擇很重要，建議選擇學(xué)生喜歡并可以產(chǎn)生身心共鳴的音樂，“一首好的歌曲就是最好的良藥”，音樂可以提高免疫力，用來治療抑郁癥，甚至緩解疼痛等。有研究指出（WebMD），運動時音樂選擇BPM（Beats Per Minute）120～140dB是最佳區(qū)域，可以激發(fā)情緒并感到快樂，這樣在運動中就可以進入比較積極的心理狀態(tài)，也更有利于運動鍛煉計劃的順利執(zhí)行。

4 創(chuàng)新思路與建議

4.1 揉入多項目元素（以舞蹈為例）

體育教師應(yīng)最大限度促進學(xué)生參與運動，通過高效運用教學(xué)實踐，如全身性功能訓(xùn)練和加入舞蹈元素的課堂內(nèi)容，來促進學(xué)生學(xué)習(xí)，創(chuàng)造一個有意義的學(xué)習(xí)氛圍。全身功能性訓(xùn)練不僅僅是為了增強參與運動的肌肉群力量，它的價值在于，改善和提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力。目標(biāo)是通過訓(xùn)練提高肌肉力量的同時，動員整個神經(jīng)肌肉系統(tǒng)參與其中，以使大腦習(xí)得協(xié)調(diào)動員全身肌肉的能力來完成訓(xùn)練。跳舞是一種動員全身參與的功能性訓(xùn)練，鍛煉心肺功能并且加強肌肉和骨骼系統(tǒng)，緩解骨質(zhì)疏松，提高靈活性、平衡能力和柔韌性。研究顯示，常跳舞的人與不參與舞蹈的人群相比，感知覺能力和運動能力都顯著高于后者。研究還顯示，音樂的節(jié)奏感和大腦關(guān)系密切。大腦中負(fù)責(zé)溝通和記憶的區(qū)域和音樂節(jié)拍刺激的區(qū)域吻合，這也解釋了為何在音樂中進行運動更有滿足感，效率更高。同樣也說明舞蹈可以帶來愉悅感，長期堅持的人群更加積極樂觀，更富有魅力。近期研究表明，以舞蹈的形式進行有氧運動（每周3次，20min/次），心肺功能比起堅持傳統(tǒng)有氧運動進行鍛煉的人群有更顯著的提高。

4.2 培養(yǎng)教師有意識地進行必要的理論和實踐指導(dǎo)

體育課高質(zhì)量的創(chuàng)新需要教師具備運用學(xué)科內(nèi)容知識的深度和廣度，教師應(yīng)理解并使用多樣的教學(xué)策略，才能有效鼓勵學(xué)生深入理解學(xué)科的諸多知識及它們之間的聯(lián)系，鼓勵學(xué)生發(fā)展多種技能，有目的地應(yīng)用知識豐富自己，為今后創(chuàng)設(shè)提升幸福和健康生活方式能力打下基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)對高校體育教師多學(xué)科知識資本的積累與發(fā)展進行不同層次的提升和路徑設(shè)計，肯定體育課的重要性和體育教師的專業(yè)性，有計劃地支持體育教師的再教育，滿足高校體育教師的價值訴求。持續(xù)的教學(xué)經(jīng)驗積累和批判性反思決定教師教學(xué)能力和效果，教師也可以通過教案—上課—修改教案的循環(huán)模式來不斷提高課堂質(zhì)量，不斷總結(jié)創(chuàng)新經(jīng)驗，反思教學(xué)過程，敢于質(zhì)疑、揭示教學(xué)方法和存在的問題。各層級配合以更科學(xué)、合理地促進高校體育教師的職業(yè)成長。