夏偉淳

[摘要]由于高中數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)難度較高，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)不同程度的挫折，如果不及時(shí)的調(diào)整，很容易對(duì)后續(xù)的學(xué)習(xí)造成不利影響，甚至陷入到一種惡性循環(huán)。本文就高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中挫折心理的調(diào)適方式進(jìn)行分析。

[關(guān)鍵詞]高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí) 挫折心理 調(diào)適

高中階段的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和初中階段有明顯的差異，這些差異很容易導(dǎo)致高中生的挫折心理的形成，對(duì)高中階段的挫折心理要認(rèn)真對(duì)待，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，促進(jìn)自身的心理健康發(fā)展。

一、高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中挫折心理的具體表現(xiàn)

高中階段數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們高中生來(lái)說(shuō)難度加大，和初中階段相比較，解題的難度更大，對(duì)我們的思維方式要求更高，同時(shí)習(xí)題題量也大大增加，這些變化很容易讓我們沒(méi)辦法適應(yīng)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，產(chǎn)生心理失常、失調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)造成一定的心理障礙。針對(duì)自己高中階段的學(xué)習(xí)過(guò)程，在受到挫折后的具體表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)依賴性較強(qiáng)，自己不能獨(dú)立思考，學(xué)習(xí)情緒很不穩(wěn)定，學(xué)習(xí)成績(jī)也不能保持穩(wěn)定發(fā)展；對(duì)數(shù)學(xué)很反感，聽(tīng)到數(shù)學(xué)這兩個(gè)字就會(huì)莫名的煩躁、恐懼和害怕；平常測(cè)試或者在期中期末考試中，一旦考試成績(jī)不好，就非常自卑，認(rèn)為自己沒(méi)有能力學(xué)好數(shù)學(xué)，輕視自己；對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)甚至出現(xiàn)厭學(xué)的傾向。這些癥狀在不同的學(xué)生身上會(huì)有不同的表現(xiàn)，但是在每一方面也可能同時(shí)具有多種表現(xiàn)。高中學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中的這些表現(xiàn)都是挫折心理的體現(xiàn)。學(xué)生的挫折心理主要包括：焦慮心理、懷疑心理、恐懼心理、絕望心理以及依賴心理等，這幾種心理我們高中生身上可能是單獨(dú)表現(xiàn)，也可能是幾種表現(xiàn)集中在一起，同時(shí)它的形成也有一定的過(guò)程。要克服或矯正學(xué)生的這種心理挫折，需要采取不同的方式，針對(duì)高中生的心理特征，進(jìn)行有目的的調(diào)適。

二、高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中挫折心理的調(diào)適方法

（一）老師創(chuàng)設(shè)和諧的氛圍，克服學(xué)生的焦慮心理

我們高中生已經(jīng)有了學(xué)習(xí)的目標(biāo)意識(shí)，而且能夠進(jìn)行自主的學(xué)習(xí)。但是由于高中數(shù)學(xué)本身的難度較大，我們雖然學(xué)好的愿望很強(qiáng)烈，但是很多情況下由于基礎(chǔ)較差，跟不上課程的進(jìn)度，自己的心理處于一種焦慮的狀態(tài)，這樣對(duì)學(xué)習(xí)成了一種阻礙。所以，就希望老師要給我們創(chuàng)設(shè)一種寬松、和諧的氛圍，合理安排數(shù)學(xué)進(jìn)度，采取各種利于我們接受的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，提高我們的學(xué)習(xí)興趣，注意初中知識(shí)和高中知識(shí)之間的銜接，讓我們?cè)谳p松愉快的氛圍中去學(xué)習(xí)，克服對(duì)數(shù)學(xué)的焦慮心理。

（二）我們要注意隨時(shí)調(diào)整自己的心理，增強(qiáng)對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的信心

我們要多參加一些心理健康的講座，對(duì)照自己的心理，及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)要學(xué)習(xí)一些心理的自我防御方法，防止焦慮和恐懼心理的產(chǎn)生。當(dāng)我們?cè)跀?shù)學(xué)學(xué)習(xí)中產(chǎn)生挫折心理時(shí)，可以通過(guò)其他的方式轉(zhuǎn)移，例如可以通過(guò)彈琴、唱歌等方式緩解壓力，使自己的焦慮心情得到放松，對(duì)數(shù)學(xué)不再產(chǎn)生畏難情緒。

（三）注重發(fā)揮課堂的效果，提高自己的主體地位

教師的每一堂課都是經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的，所以我們要緊跟教師的思路，積極參與教師設(shè)計(jì)的各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容，積極思考和回答問(wèn)題，提高自己學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，發(fā)揮自己的主體地位。

（四）課下認(rèn)真預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，逐步提高學(xué)習(xí)成績(jī)

容易產(chǎn)生心理挫折的學(xué)生大部分是數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差的學(xué)生，他們?cè)谡n堂上跟不上老師的進(jìn)度，課下又不認(rèn)真復(fù)習(xí)，這樣對(duì)數(shù)學(xué)越來(lái)越?jīng)]興趣，逐漸產(chǎn)生恐懼心理。學(xué)習(xí)成績(jī)的提高是一點(diǎn)一滴的過(guò)程，不能一蹴而就，我們要在課下多下功夫，做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，作業(yè)自己獨(dú)立完成，多看一些輔導(dǎo)資料，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持一定能夠掌握數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)方法，增強(qiáng)對(duì)數(shù)學(xué)的信心，逐漸消除對(duì)數(shù)學(xué)的恐懼心理。

（五）老師要注重個(gè)體的差異，因材施教

老師在教學(xué)過(guò)程中，要針對(duì)不同的學(xué)生提出不同的目標(biāo)，考慮到學(xué)生的個(gè)體差異的影響。尊重每一個(gè)學(xué)生，尤其是對(duì)待成績(jī)差的學(xué)生，我們希望老師不能放任不管，多鼓勵(lì)，少批評(píng)，分層教學(xué)，采取不同的教學(xué)方法讓我們對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣。同時(shí)，也希望教師的要求不能太高，要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，提出不同層次的要求，因材施教，使我們體會(huì)到成功的喜悅，增強(qiáng)自己學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的信心。

（六）克服自己的依賴心理

有些家庭條件好的學(xué)生，家長(zhǎng)給她請(qǐng)家教，其實(shí)這樣更容易形成對(duì)家教教師的依賴性。我們高中生開(kāi)始希望擺脫對(duì)成年人的依賴，但是由于受到青春期的影響，又形成一種閉鎖心理。針對(duì)這樣的心理，我們自身要認(rèn)識(shí)到其危害并及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)教師和家長(zhǎng)也要對(duì)其適當(dāng)引導(dǎo)，尤其是教師，要了解我們學(xué)生的內(nèi)心世界，和我們成為朋友，教師要把真實(shí)的自己呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生知道自己在數(shù)學(xué)解題過(guò)程中也有出現(xiàn)解題失誤的時(shí)候，這樣的忠實(shí)于現(xiàn)實(shí)的狀況描述，能夠減輕我們對(duì)老師的依賴。

（七）家長(zhǎng)要發(fā)揮好輔助作用

家長(zhǎng)在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，往往是急功近利，望子成龍心切嚴(yán)重，對(duì)我們施加的壓力太大，教育方法不當(dāng)，容易導(dǎo)致我們和家長(zhǎng)的關(guān)系緊張。所以，要求家長(zhǎng)多參加一些家庭教育的專題講座，掌握好自己孩子的心理，改進(jìn)自己的教育方法，解決好自己的家庭矛盾，給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，這樣對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高極為有利。

三、結(jié)語(yǔ)

高中階段數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的難度增大，使某些同學(xué)產(chǎn)生挫折心理，主要表現(xiàn)為焦慮、懷疑、恐懼、絕望以及依賴等，對(duì)這些同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生較大影響。為了應(yīng)對(duì)挫折心理，學(xué)生應(yīng)該主動(dòng)去調(diào)適自己，通過(guò)認(rèn)真預(yù)習(xí)、仔細(xì)聽(tīng)課、及時(shí)復(fù)習(xí)等提高學(xué)習(xí)成績(jī)，同時(shí)，老師和家長(zhǎng)也要發(fā)揮好引導(dǎo)和輔助作用。只有解決好了挫折心理，學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)上才會(huì)有動(dòng)力，努力學(xué)習(xí)的效果才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。