張慧籽編譯

散步有助于女兒注意力的恢復(fù)，但在自然環(huán)境中散步有助于媽媽注意力的恢復(fù)

在商場(chǎng)還是在公園散步？一項(xiàng)來自伊利諾斯大學(xué)的新研究表明，對(duì)于媽媽和女兒來說，在公園里散步更好。這項(xiàng)研究基于注意恢復(fù)理論，該理論認(rèn)為：與自然環(huán)境的交互作用可以緩解精神疲勞，使注意力獲得恢復(fù)。研究者迪娜·艾曾斯塔克（Dina Izenstark）和艾倫·艾巴塔 （Aaron Ebata）認(rèn)為，如果這個(gè)理論描述的情況適用于個(gè)人，那么它也可能適用于家庭，即“與自然環(huán)境的交互作用可以幫助促進(jìn)更積極的家庭互動(dòng)和家庭凝聚力的形成”，并提出了一種觀點(diǎn)：當(dāng)人們的注意力恢復(fù)時(shí)，他們不那么煩躁，有更多的自我控制，并且能夠更容易讀懂社交信號(hào)，從而能夠和其他家庭成員更好地相處。

基于這種新的理論分析方法，為了探討家庭自然活動(dòng)的益處，艾曾斯塔克和艾巴塔選取了27對(duì)母女（女兒年齡為10～12歲）為參與者，要求她們分別在植物園中散步、在當(dāng)?shù)氐氖覂?nèi)購(gòu)物中心散步（每次散步20分鐘），在每次散步前、后都對(duì)她們的注意力情況進(jìn)行了測(cè)試，并觀察她們每次散步后的家庭互動(dòng)情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于媽媽們來說，在大自然中散步后注意力得到了顯著的恢復(fù);但對(duì)于女兒們來說，在大自然中散步和在商場(chǎng)里散步后注意力都得到了恢復(fù)。對(duì)此，艾曾斯塔克指出，這可能是因?yàn)榕畠号c媽媽一起度過了家庭休閑時(shí)光。

在自然環(huán)境中散步有助于媽媽和女兒相處得更好

對(duì)于媽媽們和女兒們的凝聚力改善情況，研究者只發(fā)現(xiàn)了自然環(huán)境的積極效應(yīng)：與室內(nèi)散步相比，在大自然中散步之后，母親和女兒表現(xiàn)出更強(qiáng)的凝聚力、團(tuán)結(jié)感、親密感和相處能力。

雖然研究只關(guān)注媽媽和女兒，但艾曾斯塔克指出，總的來說，研究的整體目標(biāo)是探討自然環(huán)境影響家庭關(guān)系的不同路徑。針對(duì)這些研究結(jié)果，艾曾斯塔克說：“為了緩解一些精神疲勞，人們需要恢復(fù)自己的注意力。而在大自然中，你能得到放松，恢復(fù)有助于你專心工作的注意力，這也有助于你的工作記憶?！薄皩?duì)于這項(xiàng)研究，首先也是最重要的一點(diǎn)，是希望促使家庭成員想方設(shè)法一起外出走走，不要膽怯，想著‘哦，我必須出門一個(gè)小時(shí)，或進(jìn)行一次大旅行。只需在住處附近散步20分鐘，在晚餐前或晚餐后都可以，也可以特意留出點(diǎn)時(shí)間，就能重新建立聯(lián)系，不僅可以在當(dāng)下讓家庭受益，而且在活動(dòng)結(jié)束后也會(huì)受益?！?/p>