李抒

【摘要】文章闡述了學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀，從高校實(shí)際工作出發(fā)，分析了學(xué)生常見的心理問題及原因，最后提出疏導(dǎo)、緩解學(xué)生心理壓力的教育對策，從社會、家庭教育、學(xué)校教育、自身調(diào)節(jié)等四個方面提出解決問題的辦法，并就學(xué)生的實(shí)際情況提出了當(dāng)代學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)，旨在促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，提升學(xué)生整體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理壓力；教育；疏導(dǎo)；對策

大學(xué)是人生最美好的時代，除了能夠在學(xué)海遨游，汲取知識和掌握本領(lǐng)以，完善健康的心理素質(zhì)，形成健全的人格也是這一時期青年學(xué)生的一個重要任務(wù)。筆者結(jié)合自己的工作實(shí)際，就高校學(xué)生諸多心理問題進(jìn)行初步分析，以期幫助他們正確認(rèn)識和解決所面臨的心理問題。

一、大學(xué)生心理健康狀況不容忽視

抽樣調(diào)查顯示，約90%的大學(xué)生有過心理方面的困惑，其中認(rèn)為經(jīng)常有困擾的約占1/4，認(rèn)為偶爾有困擾的占1/3。大學(xué)生群體，他們看似輕松，實(shí)則壓力很大，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)四方面的壓力是產(chǎn)生心理問題的主要原因。年輕大學(xué)生的心理困擾大多是一般性的成長心理問題，也有少量是程度深淺不一的心理障礙。前者主要指心理上對環(huán)境、學(xué)業(yè)、獨(dú)立生活、人際及異性交往等認(rèn)識、適應(yīng)、控制等方面產(chǎn)生的差異和問題。

二、淺析大學(xué)生群體的主要心理問題

通過對學(xué)生進(jìn)行廣泛深入的了解，在工作中總結(jié)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生群體主要面臨以下問題。

（一）學(xué)業(yè)問題

一是學(xué)習(xí)動力不足。調(diào)查反映，有近70%的新生和50%以上的老生會感到學(xué)習(xí)難度大，動力不足。二是學(xué)習(xí)目的不明確。很多人在勤奮學(xué)習(xí)，但沒仔細(xì)考慮學(xué)習(xí)目的，面對就業(yè)和人才市場壓力，有壓力，沒動力，提不起精力。三是學(xué)習(xí)成績不理想。學(xué)習(xí)困難的學(xué)生雖然占比并不大，但學(xué)習(xí)成績不理想的負(fù)性情緒卻很常見，上課注意力無法集中，對大學(xué)的學(xué)習(xí)方式不適應(yīng)等，自我約束力、自制力弱的學(xué)生，易因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績持續(xù)下滑而感到很自卑、壓抑。四是學(xué)習(xí)動機(jī)功利化。社會的現(xiàn)實(shí)、功利一面直接影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)目的和態(tài)度，使一些學(xué)生過度重視市場需求，忽視了對基礎(chǔ)、專業(yè)的課程學(xué)習(xí)，不利于他們的長遠(yuǎn)發(fā)展。

（二）情緒問題

有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生的負(fù)向情緒普遍高于正向情緒，感到舒暢的約占31.7%，感到壓抑的占41.6%；愉快占21.9%，煩惱占47.6%；充實(shí)占14.2%，空虛占63.9%；平和占3.3%，煩躁占78.1%。可見壓抑、煩惱、空虛、煩躁的氛圍有多濃厚。青年學(xué)生的情感豐富而強(qiáng)烈，但也不穩(wěn)定而內(nèi)隱，因而情緒波動大，易被經(jīng)濟(jì)條件、成績高低、交往順暢與否等諸多因素而左右，突出表現(xiàn)為各種負(fù)向情緒。

（三）人際關(guān)系問題

一是人際關(guān)系的不適。邁進(jìn)大學(xué)校園，環(huán)境全新，生活自主，自己的角色發(fā)生了不同以往的要求和變化，因而適應(yīng)變化的壓力就很大，適應(yīng)別人，處理好人際關(guān)系就顯得很難。二是個體心靈閉鎖。學(xué)生到新環(huán)境后，人際關(guān)系與社交的不暢，影響了心靈、思想上的交流和開放，容易形成心理的閉塞、不自信，感到孤獨(dú)和寂寞，造成心靈閉鎖。

（四）焦慮問題

焦慮是一種內(nèi)心的感受，常沒有明確的客觀對象或具體內(nèi)容，就是焦急與不安。學(xué)生很在意自己在他人尤其是異性心中的形象，若自身在外貌、能力、家境等方面不足或不夠顯赫，都會產(chǎn)生各種各樣的焦慮。二是考試焦慮。大學(xué)新生的自我意識如同演員的舞臺亮相，第一次集體活動的表現(xiàn)，第一次考試的好壞等都會成為他們內(nèi)心深深的牽掛，甚至形成焦慮，考試尤其明顯。

（五）情感問題

學(xué)生主要面臨愛情、友情、親情三個重要問題。一是愛情的困擾。步入大學(xué)碰觸愛情是心理、生理的自然發(fā)展。二是友情困擾。要學(xué)會珍惜友情，把握愛情，區(qū)分開異性交往中的友情與愛情尺度。三是親情問題。近年來，大學(xué)生情話多、家話少，情書多、家信少的現(xiàn)象非常普遍。調(diào)查顯示，學(xué)生對家長比較滿意者占86.0%，不滿意者占3.8%，但普遍回報(bào)較少。

（六）特殊群體的心理健康問題

在高校工作中，特殊群體的心理健康問題是最不容忽視的問題，其中特困生的心理問題尤其嚴(yán)重。自卑、過多的自責(zé)使部分學(xué)生不能走出家庭經(jīng)濟(jì)條件的陰影；特困生的標(biāo)簽影響了個人的面子，影響了個人的交往等；對各種資助、物質(zhì)幫助產(chǎn)生心理上的依賴等。

（七）大學(xué)生活適應(yīng)問題

適應(yīng)性問題在大學(xué)生群體中日漸突出。學(xué)生生活自理能力弱，不能井井有條地安排、處理好自己的日常生活，直接影響了個人的學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏、效率。學(xué)生對挫折的心理承受力弱。多數(shù)學(xué)生只適應(yīng)賞識教育，聽順耳話，受不了丁點(diǎn)兒挫折和逆耳忠言。挫折教育、意志力培養(yǎng)、自信心樹立等亟待加強(qiáng)。

三、大學(xué)生主要心理問題的疏導(dǎo)對策研究

結(jié)合目前高校學(xué)生的主要心理問題，對學(xué)生的心理壓力進(jìn)行疏導(dǎo)和減輕，應(yīng)主要從社會教育、家庭教育、學(xué)校教育、自我調(diào)節(jié)四個方面進(jìn)行。

（一）社會教育

首先進(jìn)行要進(jìn)行觀念轉(zhuǎn)變，認(rèn)識更新。面對有心理問題和心理疾病的患者，大家要有一顆平常心。隨著時代的發(fā)展，看心理醫(yī)生已經(jīng)成為保持心理健康不容忽視的措施。應(yīng)營造良好的社會氛圍，充分利用新媒體和網(wǎng)絡(luò)營造積極向上的正能量的社會風(fēng)氣，幫助學(xué)生塑造正確的人生觀、價(jià)值觀提供良好的環(huán)境條件。

（二）家庭教育

在家庭教育中應(yīng)努力營造健康的家庭氛圍，采用科學(xué)、民主、公正的家庭教育方式。家庭環(huán)境和氛圍對于大學(xué)生的心理有至關(guān)重要的影響。父母應(yīng)為子女營造健康和諧的家庭氛圍，讓子女獲得尊重與信任，樹立自信，同時要采取科學(xué)民主的家庭教養(yǎng)方式。父母對子女的教養(yǎng)方式直接影響著子女個性的形成和心理成長。

（三）學(xué)校教育

在學(xué)校教育中，一是要加強(qiáng)對大學(xué)生的思想道德教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。在實(shí)際工作中緊密結(jié)合思想政治教育與心理健康教育，對于學(xué)生保持良好的心態(tài)和塑造良好的心理素質(zhì)具有重要的意義。二是要增強(qiáng)學(xué)生心理健康教育管理制度的規(guī)范性，完善制度。建立專業(yè)的心理健康教育教研室，專門的學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)，心理問題和心理狀況篩查、干預(yù)、跟蹤、治療為一體的工作機(jī)制。三是要加強(qiáng)校園文化建設(shè)，開展豐富多彩的文娛活動，營造積極向上、和諧健康的校園文化氛圍，潛移默化地影響學(xué)生。四是加強(qiáng)學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)、戀愛指導(dǎo)、貧困生的心理疏導(dǎo)，解決學(xué)生的實(shí)際問題。

（四）自我調(diào)節(jié)

一是應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過樹立合理、科學(xué)的自我成長目標(biāo)，建立符合實(shí)際情況的自我期望。二是學(xué)會寬容地接納彼此，正確、客觀地看待得失與成敗，不應(yīng)過分追求完美，要量力而行。三是為自己的情緒找到適當(dāng)?shù)男箍冢M(jìn)行情緒管理和控制。四是要建立和諧的人際關(guān)系，學(xué)會與人相處、欣賞他人。五是要學(xué)會在遇到問題的時候及時尋求社會各界的幫助，求助是強(qiáng)者的行為。

四、大學(xué)生應(yīng)有的心理素質(zhì)

（一）品格

品格的核心是人生價(jià)值觀。正確的人生價(jià)值觀是樸素、簡潔、踏實(shí)和可行的，它不需要用華麗的辭藻修飾和夸張，它只用一句話表達(dá)：做一個尊重生命、熱愛生活的人，做一個有利于社會和他人的人。

（二）善于容納他人

大學(xué)生要有一定的胸襟和度量，要學(xué)會包容你的同學(xué)，容忍同學(xué)情緒的張力，你的寬容和雅量讓你的同學(xué)感到自在、放松，更容易接受你，你也會贏得同學(xué)們對你的尊重和贊譽(yù)，你的度量和胸襟有多大，你的未來前途就有多輝煌。大學(xué)生最忌諱的就是動不動亂發(fā)脾氣，傷人害己。要做到管理好自己的情緒，始終做自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

（三）自知與知人

大學(xué)生有著更加寬廣的人生舞臺，把握好自己和協(xié)調(diào)好他人都是人生事業(yè)發(fā)展的根本要求，因此大學(xué)生既要有自知之明，又要善于知人。知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、能力限度，才能在盡力而為的同時量力而行，做到進(jìn)退自如。個人的發(fā)展離不開他人的支持和幫助，特別是處于團(tuán)隊(duì)之中，因此知人是大學(xué)生在自知的同時必須要具有的能力。這些都需要在實(shí)踐中不斷學(xué)習(xí)和提高。

（四）自我覺察和修復(fù)的能力

一是要認(rèn)識到“金無足赤，人無完人”的道理，自己和別人都是生活在大千世界中的平凡的一員，總會遇到生活中的難題，出現(xiàn)心理矛盾和沖突，所不同的是，只有自己的思想站得高一點(diǎn)，看得遠(yuǎn)一點(diǎn)，有意識地認(rèn)識到自身問題的所在，通過自我體驗(yàn)，自我覺察，積極主動地解決自己的心理矛盾和沖突，才能有效地化解矛盾和問題。

二是不同的學(xué)生素質(zhì)高低不一，性格品位各異，這時候往往也正是考驗(yàn)和鍛煉學(xué)生的承受力和堅(jiān)強(qiáng)意志力的時候。一方面，要迅速療傷，展現(xiàn)自我修復(fù)能力，另一方面，要振作起來，理解他人，顧全大局，昂然挺進(jìn)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]段鑫星.大學(xué)生心理健康教育中的八個問題及對策探討[J].青年研究，1998（03）：29-36.

[2]孫紅梅.大學(xué)生心理健康問題分析[J].長春大學(xué)學(xué)報(bào)，2007（02）：108-110.

[3]李希影.貧富差距對大學(xué)生思想政治教育工作的影響及對策[J].經(jīng)濟(jì)師，2008（11）：121-123.

[4]朱敏，王永凱，陳周付.理念和方法創(chuàng)新：高校輔導(dǎo)員工作的時代要求[J].湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報(bào)（人文社會科學(xué)版），2013（7）：134-135.