周繼紅 梁秋月

摘要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種軟件、網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)映霾桓F，不論從電腦還是手機(jī)，我們都能享受到網(wǎng)絡(luò)的高效性與便利性。然而，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，大學(xué)生作為最大的網(wǎng)絡(luò)群體，受網(wǎng)絡(luò)這把雙刃劍的影響很大，很大的一部分人會(huì)從中受益，但也有一部分學(xué)生會(huì)沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，甚至成癮，對(duì)自己的身心健康造成危害。對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)心理健康的影響的研究，便成為了各個(gè)高校要攻克的難題。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮；大學(xué)生；心理健康

一、網(wǎng)癮的產(chǎn)生

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，有自身因素也有外界因素?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展催化了網(wǎng)絡(luò)游戲的發(fā)展。網(wǎng)絡(luò)游戲世界其實(shí)就是虛擬的現(xiàn)實(shí)世界，在游戲世界里，可以賺錢、交友、甚至結(jié)婚，還可以滿足現(xiàn)實(shí)社會(huì)中得不到的一些東西，就是一個(gè)現(xiàn)實(shí)世界的縮影，所以會(huì)很容易的讓人沉迷其中。據(jù)了解，網(wǎng)絡(luò)成癮群體中很大一部分人就是在校大學(xué)生，因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了高考的壓力之后，擺脫了父母和老師以往嚴(yán)厲的“看管”，擁有了更多自由的空間和時(shí)間而無所適從。所以一部分人就把精力和時(shí)間投放到了網(wǎng)絡(luò)游戲中或者手機(jī)的各種軟件中，沒了父母老師的嚴(yán)厲管教再加上自制力差，長時(shí)間的打網(wǎng)游很容易讓自己沉迷其中，造成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，也就是網(wǎng)絡(luò)成癮。

除了自身原因，很多大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮都源自于受到親人、朋友或同學(xué)的感染。比如，宿舍中有一個(gè)玩游戲的，會(huì)叫上其他室友一起玩，或看到室友在玩游戲自己也會(huì)想玩，而這也是高校中經(jīng)常出現(xiàn)某一寢室中所有學(xué)生均沉溺于網(wǎng)絡(luò)的原因。網(wǎng)癮會(huì)給大學(xué)生的身心健康帶來很多負(fù)面的影響，如果沒有及時(shí)應(yīng)對(duì)便會(huì)造成無法想的后果。

二、網(wǎng)癮對(duì)心理健康的影響

1、網(wǎng)絡(luò)成癮造成大學(xué)生錯(cuò)誤道德觀念的產(chǎn)生。

利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行的交流互動(dòng)往往會(huì)讓大學(xué)生自身所特有的性格特征等放大，而現(xiàn)實(shí)交往中必須具備的道德觀念則出現(xiàn)了弱化，這主要是因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的信息傳遞非常迅速，但是其中卻夾雜著很多不利于身心發(fā)展的信息，比如色情暴力欺詐等。尤其是一些網(wǎng)絡(luò)游戲的扮演角色是通過砍、殺等一系列暴力行為未來進(jìn)行的。沉迷于這種網(wǎng)絡(luò)游戲的人，會(huì)淡化了道德認(rèn)知。互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)交往中人們往往無需被傳統(tǒng)的思想道德觀念所約束。而當(dāng)代大學(xué)生的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)使用往往會(huì)出現(xiàn)隨意性的特征，且往往會(huì)受到網(wǎng)絡(luò)中不良信息和行為等方面的影響，從而做出違反道德規(guī)范甚至法律規(guī)范的行為。如肆意公開他人的隱私，發(fā)布不真實(shí)的言論，肆意對(duì)他人加以攻擊等等。而就現(xiàn)階段來看，大學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)使用中道德觀念的缺失已然成為一種非常突出的問題。

2、網(wǎng)絡(luò)成癮造成大學(xué)生錯(cuò)誤價(jià)值觀念的產(chǎn)生

由于互聯(lián)網(wǎng)的特性，使得一部分人會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)泄自己在現(xiàn)實(shí)生活中的不滿，或者發(fā)表一些標(biāo)新立異的觀點(diǎn)和言論，不服從社會(huì)的規(guī)范，產(chǎn)生一些社會(huì)支持度低的行為。而本身網(wǎng)絡(luò)成癮的人，大部分是自我的約束能力較差、對(duì)社會(huì)和生活的適應(yīng)能力較弱的人。這些人在網(wǎng)絡(luò)上受到一些不正當(dāng)?shù)难哉摶蛘哂^點(diǎn)的影響時(shí)，或者是自己在網(wǎng)絡(luò)上，發(fā)表些比較不符合主流價(jià)值觀的激進(jìn)論點(diǎn)時(shí)，很容易的會(huì)根據(jù)心理影響和暗示產(chǎn)生錯(cuò)誤的觀念，逐漸可能形成錯(cuò)誤的價(jià)值觀念。還有一些人會(huì)將網(wǎng)絡(luò)理想化起來，自己會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上扮演自己理想中的角色，盡管這個(gè)角色和現(xiàn)實(shí)中的自己差距非常大，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上的身份一直都是自己心中的了理想型，找尋的是一種虛擬世界的價(jià)值和存在感，是一種虛擬的成功。而這種幻想出來的成功的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)的世界中逐漸迷失自我。造成大學(xué)生人格偏差形成不健全的人格。由于對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過分沉迷，大學(xué)生也會(huì)因現(xiàn)實(shí)和虛擬之間的落差產(chǎn)生多種消極的情緒，不僅對(duì)自身的身心健康有著極為嚴(yán)重的影響，同時(shí)也會(huì)造成自身錯(cuò)誤價(jià)值觀念的產(chǎn)生，而這往往對(duì)學(xué)生自己、學(xué)生家庭、學(xué)校以及其周邊的同伴等都會(huì)造成一定不良的影響。 而有時(shí)為了能得到內(nèi)心的滿足，部分大學(xué)生不僅會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間沉迷與網(wǎng)絡(luò)中，甚至還會(huì)選擇花費(fèi)大量的金錢來實(shí)現(xiàn)自我的滿足，這往往也是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮錯(cuò)誤價(jià)值觀念產(chǎn)生最為明顯的現(xiàn)象。

3、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)其人際交往造成了不利影響。

在通常情況下，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮多表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)交往與網(wǎng)絡(luò)游戲的沉迷，而這往往會(huì)造成他們對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的忽視。這一類大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)中大多表現(xiàn)為成績下降與人際交往能力削弱等。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮往往會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間與互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)中虛擬的好友之間進(jìn)行互動(dòng)交流，這往往會(huì)造成其在現(xiàn)實(shí)中與教師、同伴等之間的交流時(shí)間減少，這不僅會(huì)對(duì)大學(xué)生的人際交往造成不利的影響，甚至還可能會(huì)造成自閉心理的產(chǎn)生。

三、應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮的措施

1、學(xué)生自身方面

首先學(xué)生要意識(shí)到網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)自己的危害，要有戒掉網(wǎng)癮的決心。可以自己限制自己上網(wǎng)的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，把上網(wǎng)的時(shí)間轉(zhuǎn)移到自己愛好的事情上，比如打籃球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)合理的自我宣泄和自我放松。積極參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)，或校園文化活動(dòng)，融入到現(xiàn)實(shí)生活中，正確的去看待網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)中的虛擬世界。若不能自我控制，應(yīng)向輔導(dǎo)員或家長尋求幫助，或去學(xué)校的心理咨詢室咨詢，尋求正確的心理的引導(dǎo)和教育，明確大學(xué)里目標(biāo)和方向， 樹立正確的人生觀價(jià)值觀。通過自己的努力使環(huán)境、身體和心理達(dá)到良好的統(tǒng)一。

2、學(xué)校及家長方面

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康的教育，培養(yǎng)學(xué)生形成正確的人生觀價(jià)值觀。宣傳網(wǎng)癮對(duì)大學(xué)生的危害。學(xué)校方面可以通過各種活動(dòng)形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。組織豐富、新穎的活動(dòng)把學(xué)生吸引到現(xiàn)實(shí)生活中來，讓他們正確的去看待網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò) 中的虛擬世界。學(xué)校可以通過開展講座、報(bào)告會(huì)、 座談、交流會(huì)等多種形式，進(jìn)行對(duì)學(xué)生心理的引導(dǎo)和教育，讓他們能夠明確大學(xué)里的目標(biāo)和方向， 樹立正確的人生觀價(jià)值觀。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣的引導(dǎo)，學(xué)生心理輔導(dǎo)中心也應(yīng)該注重健康網(wǎng)絡(luò)心理的建設(shè)。在教育教學(xué)中加入對(duì)健康網(wǎng)絡(luò)方式的注重，引導(dǎo)和教育學(xué)生們對(duì)網(wǎng)絡(luò)有正確的態(tài)度。完善網(wǎng)絡(luò)中心的監(jiān)督機(jī)制，及時(shí)的去發(fā)現(xiàn)長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)的、有網(wǎng)癮的學(xué)生，并且能夠積極的主動(dòng)地去跟他們進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)他們的問題并去引導(dǎo)和教育，讓他們樹立正確、理智的態(tài)度去看待網(wǎng)絡(luò)。各輔導(dǎo)員要定期開展關(guān)于網(wǎng)絡(luò)教育的班會(huì)，對(duì)待網(wǎng)絡(luò)問題要“早發(fā)現(xiàn)、 早杜絕”，建設(shè)一個(gè)良好氛圍的班集，盡可能的降低網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的數(shù)目，給學(xué)生以優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境和良好的心理輔導(dǎo)。同時(shí)，雖然大學(xué)生大部分時(shí)間都是在學(xué)校，但家長也應(yīng)對(duì)學(xué)生多點(diǎn)關(guān)心，定期詢問學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，將學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的苗頭扼殺在搖籃里。對(duì)于自己的孩子已經(jīng)有網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的，要及時(shí)與他溝通，并聯(lián)系輔導(dǎo)員，學(xué)校和家長共同努力糾正。

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