盧曉

摘 要： 近年來隨著社會的快速發(fā)展，人們面臨著諸多壓力，尤其是高校學(xué)生。一些高校學(xué)生面臨學(xué)業(yè)繁重、人際關(guān)系緊張、就業(yè)難問題的時候，容易出現(xiàn)一些心理問題。高校心理教育是解決這些高校學(xué)生心理問題最有效最直接的方式，積極心理學(xué)為高校的心理教育提供了良好的教育對策，很好地解決了諸多高校學(xué)生心理問題尤其人際關(guān)系問題。

關(guān)鍵詞： 壓力 高校學(xué)生 積極心理學(xué) 人際關(guān)系

高校學(xué)生都是年輕的一代，屬于祖國的未來，擔(dān)任著建設(shè)祖國的重任。但是近年來隨著社會的迅猛發(fā)展，高校學(xué)生這些溫室的花朵也面臨著學(xué)業(yè)繁重、人際關(guān)系緊張、就業(yè)難等問題。其中占比例最大的當(dāng)屬高校學(xué)生人際關(guān)系問題。這些高校學(xué)生基本沒有經(jīng)歷過什么挫折，一些人面臨著人際關(guān)系問題，心理上很容易出現(xiàn)情緒波動，最終造成一系列心理問題，阻礙這些高校學(xué)生的身心發(fā)展。高校的心理教育是解決高校學(xué)生心理壓力最直接、最有效的途徑，積極心理學(xué)為解決這些問題提出了很好的對策，有效地解決了高校學(xué)生的人際交往問題，極大地促進了高校學(xué)生健康成長。本文首先分析了我國高校學(xué)生人際關(guān)系問題出現(xiàn)的原因，其次講述了積極心理學(xué)，最后在積極心理學(xué)視域下提出了一些高校學(xué)生人際關(guān)系引導(dǎo)教育的對策。

一、高校學(xué)生人際關(guān)系問題出現(xiàn)的原因

人屬于群居動物，在整個社會中人與人之間會有很多關(guān)系，像家庭中父母屬于夫妻關(guān)系，我們與父母之間屬于子女關(guān)系；公司中有同事關(guān)系、上下級關(guān)系等；而高校中，最重要的是學(xué)生與學(xué)生之間的人際關(guān)系。據(jù)調(diào)查，高校學(xué)生面臨的諸多心理壓力中，人際交往問題是占比最大的，幾乎占到了50%。這些人際交往中的心理壓力給一些高校學(xué)生的心理造成了創(chuàng)傷，導(dǎo)致這些高校學(xué)生出現(xiàn)自卑、焦慮、抑郁等心理問題，阻礙了這些高校學(xué)生的身心健康發(fā)展。

要分析高校學(xué)生人際關(guān)系問題出現(xiàn)的原因，首先要了解高校學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展過程，主要包括三個階段：首先是注意階段，人與人會交往，主要原因在于雙方之間某種特質(zhì)吸引了對方，然后經(jīng)過考量將對方納為交往的對象。其次是接觸階段，一旦將對方納入自己的交往對象后，下一步就是找機會和對方簡單接觸，這個階段只是簡單試探對方，通過這一步可以進一步了解對方的生活、性格等。但是這個階段不會碰觸到雙方隱私，因為還不徹底了解對方。隨著接觸階段的不斷加深，就進入第三階段融合階段。進入這個階段后，雙方之間感情都比較深，一旦雙方之間的交往出現(xiàn)矛盾，就會發(fā)生焦慮、擔(dān)憂等煩惱問題。經(jīng)過大量高校人際關(guān)系調(diào)研，本文分析了這三個階段出現(xiàn)問題的眾多原因，也就是高校學(xué)生人際關(guān)系問題出現(xiàn)的原因，其中最重要的有以下幾個：

1.不良的人際交往環(huán)境

21世紀(jì)屬于信息時代，近年來隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，手機也快速發(fā)展。到目前為止，高校學(xué)生基本上是人手一部智能手機。有了智能手機后，高校學(xué)生中出現(xiàn)了很多“低頭族”，他們一天到晚盯著手機，基本上不與其他人交往。這就打破了人際交往的第一個注意階段，這些“低頭族”基本一天到晚都在盯著手機，不會注意到周圍旁邊的學(xué)生，就失去與其他同學(xué)交往的機會。人屬于群居動物，由于他們沒有自己的人際交往圈子，變得越來越孤獨，逐漸產(chǎn)生人際關(guān)系問題，最終產(chǎn)生一系列心理問題。

2.不良的認(rèn)知

人做事情都是有目的的、是有所求的。某些高校學(xué)生的人際交往是有目的性的交往，不是單純的交往。比如，某學(xué)生只跟家里條件好的同學(xué)主動交往。不良認(rèn)知的另一方面表現(xiàn)在現(xiàn)在很多高校學(xué)生由于是獨生子，父母從小就很溺愛。這些學(xué)生往往以自我為中心，從來不考慮別人的感受，聽不進去別人的意見等。這樣以自我為中心的學(xué)生其人際關(guān)系必定不好，沒有多少人想與這樣的人做朋友。正因為這樣，這些從小被溺愛的高校學(xué)生更容易因人際關(guān)系的失敗而造成巨大心理壓力，影響自身健康發(fā)展[1]。

3.不完善的社會支持體系

高校學(xué)生的生活環(huán)境無疑集中在學(xué)校和家這兩個地方。家里主要來自父母的教育與支持，學(xué)校主要來自老師的教育與支持。但是，由于父母工作很忙，很少有時間與孩子溝通，了解其心理壓力，為其排憂解難。在學(xué)校時，由于不好意思，礙于面子，這些高校學(xué)生遇到問題時也不與老師溝通，不尋求老師的幫助。正是這兩個“港灣”都不能充分給予孩子教育與支持，致使孩子承受較多的壓力無處釋放，正是這些壓力，致使他們更封閉，更不愿與其他同學(xué)交往，導(dǎo)致人際關(guān)系很失敗。

二、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)的提出最早可以追溯到20世紀(jì)30年代Terman關(guān)于美好婚姻的研究。真正興起于20世紀(jì)末的西方，由美國塞里格曼·謝爾頓和勞拉·金兩位著名心理學(xué)家創(chuàng)立。積極心理學(xué)是相對于消極心理學(xué)而提出的，積極心理學(xué)的本質(zhì)就是研究人的發(fā)展?jié)摿懊赖碌纫幌盗蟹e極品質(zhì)。積極心理學(xué)主張看待每一個人都要用贊賞和開放的眼光，強調(diào)要用積極心理學(xué)治愈心理創(chuàng)傷，反對單純的藥物治療[2]。

從個人方面上講，積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)應(yīng)該以個體的積極情緒為主導(dǎo)，重點研究個體的積極情緒體驗。比如，個體的幸福感、個體的滿足感、個體的樂觀和快樂等。之所以以個體的積極情緒為主導(dǎo)在于它能很好地改善個人的情緒，使人保持積極的態(tài)度，因此可以很好地消除內(nèi)心的壓力。

從群體方面講，積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究積極的群體組織。人屬于群居動物，群體組織很容易影響個人，群里組織包括學(xué)校、家庭、社會等組織。研究表明，在積極的群體組織生活的人往往比消極群體里生活的人更具積極性，對美好生活更向往，生活得更幸福[3]。

塞里格曼·謝爾頓和勞拉·金兩位積極心理學(xué)創(chuàng)始人認(rèn)為，積極心理學(xué)的終極目標(biāo)就是使個體之間互相理解，建立積極的情感，最終使個體之間變得更加幸福。積極心理學(xué)可以使大學(xué)生之間更好地相處，解決他們?nèi)穗H交往的問題。同樣積極心理學(xué)使有天賦的大學(xué)生更好地認(rèn)知自己，更大程度地開發(fā)并運用自己的潛能。

三、積極心理學(xué)視域下高校學(xué)生人際關(guān)系引導(dǎo)教育的對策

從上面積極心理學(xué)的目標(biāo)可知，積極心理學(xué)可以有效解決現(xiàn)在高校學(xué)生人際關(guān)系問題。針對上面造成高校學(xué)生人際關(guān)系問題的原因，本文基于積極心理學(xué)視域給出了高校學(xué)生人際關(guān)系引導(dǎo)教育的對策，主要有以下兩點：

1.改善人際交往環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為積極的群體可以有效地影響個人，對于高校學(xué)生而言，積極的群體則是學(xué)校和家這兩個地方。為了改善人際交往環(huán)境，需要從這兩個地方切入。首先針對家庭，父母是孩子主要的教育者，是孩子最大的影響者。因此，父母應(yīng)該給孩子灌輸積極的思想，使他們擁有積極的生活態(tài)度、積極的人際交往。其次就是學(xué)校，在學(xué)校老師是孩子的主要教育者，所以老師有義務(wù)向孩子灌輸樂觀態(tài)度，積極解決孩子遇到的人際交往問題，解決他們的心理壓力。相信通過積極群體組織，一定可以給孩子提供良好的人際交往環(huán)境，最終使高校學(xué)生不再存在人際交往問題，心理不再有壓力，使其更健康地成長為接班人。

2.積極的心理引導(dǎo)

積極心理學(xué)的終極目標(biāo)就是個體之間互相理解，建立起積極的情感，最終使個體變得更加幸福。從上面的分析可知某些高校同學(xué)的人際交往是有目的性的交往，不是單純的交往。這是一種不良認(rèn)知的表現(xiàn)，是消極思想的表現(xiàn)，應(yīng)該以積極心理學(xué)健全這些高校學(xué)生的不良認(rèn)知，使得高校學(xué)生之間更好地相處，解決他們?nèi)穗H交往中的問題。

四、結(jié)語

近年來隨著社會的快速發(fā)展，各個階層的人都面臨著諸多壓力，尤其是高校學(xué)生。高校學(xué)生相對于社會其他群體，基本還屬于弱勢群體。當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)繁重、人際關(guān)系緊張、就業(yè)難問題的時候，很容易出現(xiàn)一些心理問題。高校學(xué)生都是年輕的一代，屬于祖國的未來，擔(dān)任著建設(shè)祖國的重任。因此，解決他們的人際交往問題至關(guān)重要。積極心理學(xué)主張看待每一個人都要用贊賞和開放的眼光，強調(diào)用積極心理學(xué)治愈心理創(chuàng)傷，反對單純的藥物治療。積極心理學(xué)為解決這些問題提出了很好的對策，有效解決了高校學(xué)生的人際交往問題，極大地促進了高校學(xué)生健康成長。

參考文獻：

[1]李宏翰.趙崇蓮大學(xué)生的人際關(guān)系：基于心理健康的分析[J].廣西師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2004，40（1）：116-121.

[2]詹麗玉，練勤，韓布新.國內(nèi)外積極心理學(xué)領(lǐng)域近期研究的可視化分析[J].西南民族大學(xué)學(xué)報（人文社科版），2017，38（2）：208-213.

[3]蘇文魁.當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀與對策[J].人民論壇（中），2010（11）：142-143.