張智建

摘要：少兒的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，體內(nèi)代謝旺盛，各器官和組織的發(fā)育出現(xiàn)自然性、階段性和不平衡性特點(diǎn)。對(duì)于少兒乒乓球隊(duì)員來說，是奠定未來高水平技術(shù)的關(guān)鍵時(shí)期。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯思辨等方法針對(duì)少年兒童乒乓球隊(duì)員的步法訓(xùn)練進(jìn)行研究，認(rèn)為：乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練中，步法訓(xùn)練恰是重中之重，這一時(shí)期，應(yīng)根據(jù)少兒的生理、心理特點(diǎn)，將速度、靈敏素質(zhì)巧妙的結(jié)合起來，貫穿于訓(xùn)練計(jì)劃中，為少兒的技術(shù)提升空間提供基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：少兒 乒乓球隊(duì)員 步法訓(xùn)練

“青少年時(shí)期是提高身體素質(zhì)、掌握基本技術(shù)、提高訓(xùn)練水平的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)基礎(chǔ)打得如何，不僅關(guān)系著該運(yùn)動(dòng)員今后的發(fā)展，而且，直接影響到中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的未來?！敝袊?guó)乒乓球隊(duì)，經(jīng)歷了由弱到強(qiáng)、持久昌盛的發(fā)展歷程，創(chuàng)造了世界體壇罕見的長(zhǎng)盛不衰的歷史奇觀?！捌渲阅茏龅叫氯溯叧?，才源源不斷，是由于實(shí)施了可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，長(zhǎng)期重視后備隊(duì)伍建設(shè)，采取了一系列有力的措施，扎扎實(shí)實(shí)培養(yǎng)后備人才，形成了一條科學(xué)、合理、高效的“人才生產(chǎn)線”。為中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展打下了雄厚的基礎(chǔ)。而少兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各個(gè)器官系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能隨著年齡的增長(zhǎng)日趨完善和成熟，并且下肢、上肢和軀干的發(fā)育出現(xiàn)不同的特點(diǎn)，身體素質(zhì)也隨著人體各器官功能的不斷發(fā)育和完善而發(fā)展。此時(shí)，對(duì)于全面身體素質(zhì)敏感期進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，恰恰能收到很好的訓(xùn)練效果。對(duì)于乒乓球這個(gè)項(xiàng)目來說，少兒的一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練如何結(jié)合，特別是乒乓球技術(shù)訓(xùn)練中的步法訓(xùn)練，在少兒時(shí)期的強(qiáng)化，顯得特別重要。

1步法在乒乓球基本技術(shù)中的作用

世界乒壇發(fā)展到了一個(gè)更高的階段：速度、旋轉(zhuǎn)、力量和變化緊密結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員必須學(xué)會(huì)在越來越快速和激烈的對(duì)抗以及變化的條件下，熟練而準(zhǔn)確地運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)?！霸谑澜绱笮捅荣悤r(shí)，運(yùn)動(dòng)員要想取得好成績(jī)，就必須在身體、精神、心理的負(fù)擔(dān)都很重的前提下，連續(xù)進(jìn)行十幾天的比賽，由于身體素質(zhì)訓(xùn)練水平較差，在比賽的后期，降低了球的速度和力量而輸?shù)舯荣惖睦优e不勝數(shù)?！币虼耍粋€(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須具有較全面的技、戰(zhàn)術(shù)能力以及較好的身體素質(zhì)，而乒乓球運(yùn)動(dòng)員的步法訓(xùn)練是身體訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，腳步移動(dòng)快和慢，是乒乓球技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。步法訓(xùn)練除了快速靈活外，更需要耐力素質(zhì)來保證。

2少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練對(duì)步法的影響

少兒時(shí)期是提高身體素質(zhì)、掌握基本技術(shù)、提高訓(xùn)練水平的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)基礎(chǔ)打得如何，不僅關(guān)系著該運(yùn)動(dòng)員今后的發(fā)展，而且，直接影響到中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的未來。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜過程，也是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的首要途徑。最佳訓(xùn)練效果的獲得，不僅僅依賴于對(duì)訓(xùn)練過程科學(xué)的組織，還依賴于對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過程施以有效的控制。

3抓住少兒速度靈敏敏感期夯實(shí)步法速度基礎(chǔ)

3.1速度的敏感期優(yōu)先安排速度訓(xùn)練

由于少兒特殊的生理特點(diǎn)，其速度和速度耐力在不受訓(xùn)練因素影響的情況下有限增長(zhǎng)。這一時(shí)期是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時(shí)期。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，要抓住速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期進(jìn)行安排訓(xùn)練，平時(shí)多安排發(fā)展速度為主的項(xiàng)目訓(xùn)練。

3.2靈敏素質(zhì)要配合速度進(jìn)行強(qiáng)化

靈敏素質(zhì)表現(xiàn)為控制動(dòng)作的力量、時(shí)間、空間參數(shù)的能力。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為對(duì)球的空間變化做出精細(xì)的判斷，并盡快做出反應(yīng)應(yīng)對(duì)動(dòng)作。5-6歲明顯增長(zhǎng)，7-10歲增長(zhǎng)最快。在少兒乒乓球隊(duì)員的訓(xùn)練安排上，根據(jù)項(xiàng)目的要求，科學(xué)合理的制定靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法，控制強(qiáng)度的同時(shí)，將靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)交叉練習(xí)，輔以專項(xiàng)的步法移動(dòng)，促進(jìn)少兒素質(zhì)發(fā)展敏感期步法靈活性、速度得到提高。

4當(dāng)代少兒乒乓球優(yōu)秀隊(duì)員選材體制存在的問題

我國(guó)現(xiàn)行訓(xùn)練體制是所謂的“一條龍”“金字塔”體制。通過運(yùn)動(dòng)選材，把那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員苗子，盡量無遺漏地吸收進(jìn)“一條龍”體系中通過層層篩選，優(yōu)中取優(yōu)，推薦和輸送到更高的訓(xùn)練層次中。將那些不適宜從事競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的青少年予以淘汰，及時(shí)轉(zhuǎn)項(xiàng)，“人盡其才”，選擇更適宜他們的事業(yè)，發(fā)揮其才能，盡量減少資金、時(shí)間、人才的浪費(fèi)。“我國(guó)一般將乒乓球運(yùn)動(dòng)員選材層次分為基礎(chǔ)、初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)選材4個(gè)層次目前中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員選材雖然有了較大的成效，但選材水平仍落后于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展，仍存在“人海戰(zhàn)術(shù)”現(xiàn)象?！庇捎谶\(yùn)動(dòng)選材涉及社會(huì)科學(xué)知識(shí)、自然科學(xué)知識(shí)，難度很大，選材問題也僅僅在一些問題上有所突破，科學(xué)選材還處于研究、試驗(yàn)和探索的初級(jí)階段。運(yùn)動(dòng)選材的理論研究、方法和手段都未形成完整的體系。

由于選材體制的問題，初級(jí)訓(xùn)練出現(xiàn)拔苗助長(zhǎng)的現(xiàn)象，出現(xiàn)過度訓(xùn)練，尤其是步法移動(dòng)的速度和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，造成過度訓(xùn)練，缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)，后果是選拔上來的許多隊(duì)員潛力空間不大。

5少兒乒乓球隊(duì)員步法訓(xùn)練的方法

5.1據(jù)兒童心理、生理特點(diǎn)制定訓(xùn)練內(nèi)容

“少兒的注意穩(wěn)定性和集中性較差，容易出現(xiàn)注意的分配發(fā)散和注意轉(zhuǎn)移?！边@一時(shí)期也是少兒速度和靈敏發(fā)展的最佳時(shí)期，步法訓(xùn)練和速度、靈敏素質(zhì)關(guān)系密切，在熟悉乒乓球技術(shù)的同時(shí)，不可加大量的訓(xùn)練，重視小強(qiáng)度的訓(xùn)練。而對(duì)于下肢腳步移動(dòng)訓(xùn)練，可以采用游戲形式，將少兒的注意力轉(zhuǎn)移到游戲中，從而達(dá)到步法訓(xùn)練的目的。如比賽跳繩，30米接力，投準(zhǔn)等。

5.2據(jù)乒乓球步法使用目的來制定訓(xùn)練計(jì)劃

乒乓球步法是技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)，步伐靈活、多變，使得對(duì)方判斷增加很多不可控因素，同樣的乒乓球技術(shù)，在不同的隊(duì)員中，因?yàn)椴椒ゲ煌?，?huì)打出出其不意的效果。正是因?yàn)椴椒ǖ闹匾?，?duì)于乒乓球隊(duì)員的訓(xùn)練，步法訓(xùn)練必不可少。所以，訓(xùn)練計(jì)劃中都有步伐訓(xùn)練的內(nèi)容。從乒乓球技術(shù)的一般訓(xùn)練中，加強(qiáng)速度和靈敏素質(zhì)的強(qiáng)化，在專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中，將步法訓(xùn)練作為重要環(huán)節(jié)強(qiáng)化。

6結(jié)語

少兒全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)的生長(zhǎng)與發(fā)育是不平衡的，其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)也呈現(xiàn)階段性和順序性，尤其是出現(xiàn)速度、靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期，而乒乓球隊(duì)員的步法訓(xùn)練和速度、靈敏素質(zhì)息息相關(guān)，針對(duì)少兒時(shí)期的乒乓球隊(duì)員，據(jù)其生理、心理特點(diǎn)進(jìn)行步法訓(xùn)練，在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上，突出專項(xiàng)和一般訓(xùn)練相結(jié)合，將速度、靈敏和乒乓球技術(shù)科學(xué)的完善起來，為少兒未來的乒乓球技術(shù)發(fā)揮，提供更大的發(fā)展空間和潛力。