馬萬風(fēng)

摘要：近年來我國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，市場(chǎng)不斷繁榮，素質(zhì)教育也在全國范圍內(nèi)不斷推廣和落實(shí)，其目的是有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉并培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志。我國乒乓球一直領(lǐng)先世界水平，且在我國體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中具有重要的地位，不斷推動(dòng)我國體育事業(yè)的快速發(fā)展。國內(nèi)各高校也將乒乓球設(shè)置為重要的體育教學(xué)內(nèi)容，不斷提升高校乒乓球教學(xué)水平，有助于我國各高校教學(xué)質(zhì)量的提升與發(fā)展。高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練過程中，多球訓(xùn)練是一種重要的訓(xùn)練方法，對(duì)高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練具有重要的推動(dòng)作用。但在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，多球訓(xùn)練教學(xué)還是遇到很多難題，本文將對(duì)多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練；高校；乒乓球教學(xué)；訓(xùn)練

隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展，高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的方式也在不斷完善，多球訓(xùn)練是高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的常用方法之一，能顯著提升學(xué)生的乒乓球技術(shù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。不過多球訓(xùn)練在實(shí)際教學(xué)的過程中，還存在一些不足。各高校需結(jié)合教學(xué)實(shí)際，不斷改善教學(xué)方法，推動(dòng)高校乒乓球教學(xué)水平的提升。在進(jìn)行乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢(shì)，提升學(xué)生的訓(xùn)練效率，不斷完善多球訓(xùn)練，進(jìn)而積極探索出有效提升高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的教育水平。

一、多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的作用

（一）有助于增強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣

傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練過程中，常常利用單一的徒手訓(xùn)練，學(xué)生在單調(diào)的訓(xùn)練過程中無法增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，而整個(gè)教學(xué)訓(xùn)練的過程非常單調(diào)、枯燥，容易造成學(xué)生疲倦，無法有效提升學(xué)生的乒乓球技能。利用多球訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球技能水平，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

（二）有助于提高學(xué)生乒乓球技能水平

由于多球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，我國多所高校都在使用多球訓(xùn)練法，經(jīng)過實(shí)踐學(xué)生利用多球訓(xùn)練明顯提升了乒乓球技能水平，便于掌握更多高難度動(dòng)作。乒乓球運(yùn)動(dòng)需要很強(qiáng)的技巧性，比如反手練習(xí)彈擊、追身球、一長一短還擊等動(dòng)作，利用多球訓(xùn)練能夠有效鍛煉相關(guān)動(dòng)作，進(jìn)而提升學(xué)生的乒乓球技能。多球訓(xùn)練的過程中，可以觸發(fā)更多高難度動(dòng)作，較傳統(tǒng)的對(duì)打訓(xùn)練增加了技能強(qiáng)化的訓(xùn)練，幫助學(xué)生在較為集中的時(shí)間段內(nèi)，有針對(duì)性的鍛煉相應(yīng)的技巧，進(jìn)而提升學(xué)生的技能水平，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中掌握高難度技巧。

（三）有助于掌握運(yùn)動(dòng)步法，提升身體素質(zhì)

利用多球訓(xùn)練法，能夠幫助學(xué)生鍛煉乒乓球運(yùn)動(dòng)步法，在訓(xùn)練的過程中，教師可以指導(dǎo)學(xué)生將步法與手法不斷結(jié)合，改善傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練中連續(xù)性的方式，進(jìn)一步提升學(xué)生掌握的乒乓球技巧，掌握運(yùn)動(dòng)步法。

利用多球訓(xùn)練的方法，學(xué)生需要不斷提升速度才能更好地完成接球動(dòng)作，進(jìn)而提升學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏與速度，增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力、身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度等。另外，由于多球訓(xùn)練采用連續(xù)的供球方式，能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的動(dòng)作，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練充分結(jié)合在一起，提升學(xué)生身體的各項(xiàng)機(jī)能，提升身體素質(zhì)。

（四）有助于提升學(xué)生的比賽能力

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，大多是模擬實(shí)戰(zhàn)技術(shù)作為訓(xùn)練的方式，教師可在多球訓(xùn)練的過程中增加戰(zhàn)術(shù)的講解，讓學(xué)生通過模擬比賽，提升乒乓球的實(shí)際運(yùn)用能力。另外，教師可以在學(xué)生訓(xùn)練的過程中了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，逐步提升學(xué)生的打球技巧。利用多球訓(xùn)練與模擬比賽的訓(xùn)練，能讓學(xué)生更深入地了解乒乓球運(yùn)動(dòng)所展示的精神內(nèi)涵，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的喜愛程度，提高學(xué)生的綜合能力。

（五）有助于提升學(xué)生的心理素質(zhì)

學(xué)生的心理素質(zhì)也會(huì)影響其身心健康，所以在乒乓球訓(xùn)練的過程中，教師也要注意提升學(xué)生的心理素質(zhì)。利用多球訓(xùn)練，教師可以更快發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到的困難，及時(shí)指導(dǎo)并改正，讓學(xué)生盡快掌握乒乓球打球的技巧，充分了解乒乓球的價(jià)值，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，并為我國提供更多乒乓球人才。

二、多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的不足

（一）教學(xué)訓(xùn)練與比賽存在差異

多球訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)快速打球，在訓(xùn)練的過程中強(qiáng)度比較大，不過與乒乓球比賽相比還存在較大差異，訓(xùn)練過程中是固定的對(duì)手，但比賽時(shí)需要的對(duì)手會(huì)展示出不同的球風(fēng)。所以在高校乒乓球訓(xùn)練的過程中，教師只能了解學(xué)生的情況，無法掌握其他信息，影響到多球訓(xùn)練的成果。

（二）教師與學(xué)生的比例失調(diào)

高校乒乓球教學(xué)課程一般都安排一位教師指導(dǎo)一個(gè)班級(jí)的學(xué)生，學(xué)生的數(shù)量遠(yuǎn)超過教師的數(shù)量，導(dǎo)致教師無法針對(duì)個(gè)體學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)。此外，在訓(xùn)練的過程中，學(xué)生們多是與同學(xué)進(jìn)行對(duì)練，雙方無法準(zhǔn)確的指出對(duì)方出現(xiàn)的問題，導(dǎo)致訓(xùn)練無法達(dá)到效果。由于缺乏教師的正確指導(dǎo)，有的學(xué)生還會(huì)在訓(xùn)練的過程中養(yǎng)成錯(cuò)誤的習(xí)慣。所以在進(jìn)行乒乓球多球訓(xùn)練課程教學(xué)前，教師需要為學(xué)生示范正確的技巧并提示相關(guān)的注意事項(xiàng)，并且在訓(xùn)練的過程中教師需要巡視教室，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，進(jìn)而提高學(xué)生乒乓球的技能，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

三、多球訓(xùn)練過程中需注意的問題

（一）合理安排訓(xùn)練時(shí)間

各高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生體能的消耗都比較大，在訓(xùn)練的過程中還需要強(qiáng)化訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及練習(xí)密度都比較高。若學(xué)生在訓(xùn)練的過程中消耗大量體能，容易形成學(xué)生的抵觸情緒。超強(qiáng)難度的訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生身體會(huì)產(chǎn)生影響，還會(huì)影響學(xué)生掌握更多乒乓球技能。教師在訓(xùn)練的過程中，需要結(jié)合教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生實(shí)際的身體素質(zhì)進(jìn)行安排，將訓(xùn)練強(qiáng)度控制在相對(duì)合理的范圍內(nèi)，減少學(xué)生因過度運(yùn)動(dòng)而造成身體過度疲乏，而無法集中精神學(xué)習(xí)。利用科學(xué)合理的訓(xùn)練時(shí)間，結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠有效提升各高校乒乓球教學(xué)水平，提升學(xué)生乒乓球技能水平。

（二）合理控制訓(xùn)練節(jié)奏

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，利用多球訓(xùn)練法能有效提升教學(xué)訓(xùn)練的效率，不過教學(xué)訓(xùn)練的強(qiáng)度與實(shí)際比賽不同，高校乒乓球教學(xué)目的是為國家和社會(huì)提供更多優(yōu)秀的、有能力的乒乓球人才，確保我國乒乓球事業(yè)的順利發(fā)展。所以教師在安排訓(xùn)練的過程中需要合理控制訓(xùn)練節(jié)奏，可設(shè)置為不同的階段，在參加比賽前增強(qiáng)訓(xùn)練，在比賽結(jié)束后放慢培訓(xùn)，不斷提升學(xué)生的打球技巧，而非造成疲勞戰(zhàn)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

（三）合理進(jìn)行多項(xiàng)混合訓(xùn)練

高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練過程中，單獨(dú)進(jìn)行多球訓(xùn)練無法全面提升學(xué)生的技能水平，還需要結(jié)合其他訓(xùn)練項(xiàng)目全方位的提升學(xué)生的技能。此外還要及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，隨著學(xué)生技能水平的提升，可適當(dāng)縮短休息時(shí)間，保障學(xué)生能夠獲得充分的休息。學(xué)生在進(jìn)行多球訓(xùn)練后，教師可結(jié)合學(xué)生的綜合情況，安排多項(xiàng)混合技能訓(xùn)練，讓學(xué)生在不同的訓(xùn)練中提升靈活性，進(jìn)而掌握更多訓(xùn)練技巧。

（四）合理培養(yǎng)學(xué)生打球習(xí)慣

學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，教師需要隨時(shí)觀察學(xué)生的動(dòng)作及規(guī)范，并及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)與糾正，確保學(xué)生能夠掌握正確的動(dòng)作及姿勢(shì)。不過在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，有些學(xué)習(xí)能力弱或身體素質(zhì)差的學(xué)生沒有形成良好的打球習(xí)慣，久而久之形成錯(cuò)誤的姿勢(shì)而無法變化。教師在訓(xùn)練前，需要對(duì)學(xué)生講解動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生握拍的姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)腳步、擊球姿勢(shì)等，并培養(yǎng)學(xué)生形成良好的打球習(xí)慣，避免在比賽過程中發(fā)生違規(guī)現(xiàn)象。此外，學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，要不斷發(fā)掘自身打球的風(fēng)格，逐漸培養(yǎng)成自己的必殺技能，提高比賽過程中的獲勝率。

四、結(jié)束語

綜上所述，在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)用多球訓(xùn)練，能夠有效提升學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的掌握與熟練程度，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生優(yōu)良的思想品質(zhì)。利用多球訓(xùn)練的過程中，教師需結(jié)合教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生身體素質(zhì)，合理安排訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練強(qiáng)度，培養(yǎng)學(xué)生打球的良好習(xí)慣，不斷增強(qiáng)學(xué)生的乒乓球技能，熟練掌握更多高難度技巧，進(jìn)而提升學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的能力水平，推動(dòng)我國體育教育事業(yè)的發(fā)展。所以各高校應(yīng)積極重視多球訓(xùn)練，為國家培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的綜合型人才。

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