陳勝松

摘要：高中體育課余訓(xùn)練的有效開展，彌補(bǔ)了體育課課時的相對不足，為高中生身心健康發(fā)展提供了有效途徑。本文基于自身的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以羽毛球訓(xùn)練為主，對高中生課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行了簡要分析。

關(guān)鍵詞：高中體育；課余訓(xùn)練；羽毛球；特點(diǎn)

羽毛球是一種全民運(yùn)動項(xiàng)目，不受年齡、性別、人數(shù)和運(yùn)動場地的限制，為課余訓(xùn)練的組織和實(shí)施提供了極大的方便，此外，其作為一種全身運(yùn)動，無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽，還是作為一般性的健身活動，都需要參與人員在場地上進(jìn)行連續(xù)的腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、拍打等等，從而不斷增強(qiáng)其上肢、下肢和腰部肌肉的力量，對參與者身體素質(zhì)的提升具有重要作為。在高中階段，學(xué)生課業(yè)繁重、壓力較大，借助羽毛球運(yùn)動進(jìn)行課余體育訓(xùn)練，能夠有效環(huán)節(jié)學(xué)生的疲勞、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

一、以興趣為出發(fā)點(diǎn)

在高中階段緊張的學(xué)校學(xué)習(xí)中，學(xué)生的課余時間顯得尤為寶貴。在此環(huán)境下，只有順利抓住學(xué)生的興趣點(diǎn)，學(xué)生才會積極、主動地投入到課余體育訓(xùn)練中。因此，在組織具體課余訓(xùn)練過程中，教師要善于以學(xué)生的興趣點(diǎn)為基礎(chǔ)，組織教學(xué)內(nèi)容。

例如，在確定課余訓(xùn)練具體內(nèi)容過程中，教師可以選擇問卷調(diào)查或者訪談的方式征集學(xué)生的意愿，從而結(jié)合教學(xué)大綱的具體要求，對學(xué)生的意愿進(jìn)行整理、篩選，進(jìn)而確定教學(xué)內(nèi)容，從而提高學(xué)生的參與積極性。羽毛球是一種全民運(yùn)動項(xiàng)目，在平時的運(yùn)動過程中，具有很強(qiáng)的趣味性，同時，有利于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，因此，教師在征集學(xué)生意見的基礎(chǔ)上，可以選擇具有吸引力的羽毛球組織課余體育訓(xùn)練。

除了借助學(xué)生本體的興趣外，教師還要善于借助外在因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，在課余訓(xùn)練開始之前，教師可以搜集與羽毛球相關(guān)的比賽視頻、影視資料等信息，激發(fā)學(xué)生的參與興致。

二、以趣味性教學(xué)為主

激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動興致、培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動意識是課余訓(xùn)練的主要教學(xué)目標(biāo)，因此，在教學(xué)過程中，教師要注重教學(xué)方式的趣味性，活化教學(xué)組織形式，維護(hù)學(xué)生的參與積極性。

例如，單一步法是羽毛球步伐學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，在教學(xué)的初期，學(xué)生需要抓住墊步、并步、交叉步、小碎步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬跨步等基本步法并熟練掌握。在教學(xué)過程中，為了維護(hù)學(xué)生的參與積極性，提高課余訓(xùn)練的質(zhì)量，教師可以將步法的移動和一定的旋律結(jié)合起來，從而引導(dǎo)學(xué)生在舒緩、愉快的音樂氛圍中，輕松、自在的進(jìn)行訓(xùn)練、學(xué)習(xí)，從而大大降低機(jī)械練習(xí)的枯燥性，維護(hù)學(xué)生的練習(xí)積極性，提高課余訓(xùn)練質(zhì)量。

此外，教師還可以充分發(fā)揮游戲教學(xué)的價值，將具體的動作練習(xí)融合到游戲活動中，從而活化教學(xué)方式、提高課堂教學(xué)質(zhì)量。例如，在羽毛球練習(xí)中，教師可以以小組為單位，進(jìn)行趣味“羽毛球活動”，學(xué)生可以自由選擇物品代替羽毛球拍進(jìn)行小組比賽，如乒乓球拍、書本、木板、托盤等等，從而在游戲中體會羽毛球運(yùn)動的精神，并對羽毛球運(yùn)動中蘊(yùn)含的科學(xué)知識進(jìn)行深入探究，從而大大擴(kuò)展訓(xùn)練內(nèi)容，深化對學(xué)生體育精神與思維品質(zhì)的訓(xùn)練、提高訓(xùn)練質(zhì)量。

課余訓(xùn)練，作為課堂教學(xué)的補(bǔ)充，就要求教師要以課堂教學(xué)內(nèi)容為核心，組織課余訓(xùn)練項(xiàng)目。例如，田徑訓(xùn)練是高中體育訓(xùn)練的重點(diǎn)，為了培養(yǎng)學(xué)生的體育耐力，教師可以在課余訓(xùn)練中進(jìn)行針對性練習(xí)。如，在羽毛球課余訓(xùn)練中，教師可以對具體的操作過程進(jìn)行優(yōu)化處理，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行趣味借力賽，從而在游戲比賽過程中，增強(qiáng)學(xué)生的體育耐力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

三、評價方式多元化

相對于體育教學(xué)而言，課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容及要求相對要靈活，因?yàn)椋诮虒W(xué)評價過程中，教師要積極發(fā)揮多元化教學(xué)評價方式的優(yōu)勢，以評價帶動興致，充分激發(fā)學(xué)生的體育潛能。

以羽毛球課余訓(xùn)練為例，教師可以結(jié)合個人的打球質(zhì)量，進(jìn)行個人素質(zhì)的評定，同時，也可以針對課余訓(xùn)練中小組、團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)，對整體團(tuán)隊(duì)進(jìn)行評價。例如，最佳個人、最佳團(tuán)隊(duì)、最佳體育精神、最佳協(xié)調(diào)力、最佳競技素質(zhì)等等。

此外，教師還可以借助生生互評、自評等方式對評價內(nèi)容進(jìn)行多維度補(bǔ)充。在體育訓(xùn)練中，除了體育技能、體能素質(zhì)的鍛煉外，學(xué)生的體育精神是體育教學(xué)的一大重點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中，教師難免會有觀察、照顧不到的地方，借助生生互評、自評，能夠幫助教師對學(xué)生、對自己進(jìn)行更加全面、深刻地認(rèn)識，從而有利于教師有效組織教學(xué)、充分激發(fā)學(xué)生的體育潛能。例如，在自評過程中，學(xué)生對自己耐力訓(xùn)練進(jìn)行了客觀的分析與剖析，肯定了自身的不足與收獲，并對教師的訓(xùn)練方式提出了質(zhì)疑，這種評價方式為教師教學(xué)提供了新的思路和方法，具有很好的實(shí)踐價值。

綜上所述，課余體育訓(xùn)練，相對于課堂教學(xué)而言，教學(xué)內(nèi)容相對靈活，趣味性較高。在具體訓(xùn)練過程中，教師要牢牢把握高中生的體育教學(xué)目標(biāo)，以整體目標(biāo)為導(dǎo)向，以學(xué)生的興趣為基礎(chǔ)，確定課余訓(xùn)練內(nèi)容，豐富課余訓(xùn)練方式。

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