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大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的意義及途徑

2018-09-10 10:37邱曉燕
關(guān)鍵詞:運(yùn)動負(fù)荷體質(zhì)健康監(jiān)測

邱曉燕

摘 要:為有效促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升,針對大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的意義及途徑,闡述體質(zhì)健康的內(nèi)涵,并在此基礎(chǔ)上具體論述大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的重要意義,并提出若干發(fā)展對策與建議。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;體質(zhì)健康;運(yùn)動負(fù)荷;課余體育鍛煉;監(jiān)測

中圖分類號:G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:2096-3769(2018)05-038-04

大學(xué)生是未來的希望,是祖國的棟梁。大學(xué)生所處的社會環(huán)境和需要承擔(dān)的義務(wù)決定了其體質(zhì)健康的重要性。中國國家教育部部長周濟(jì)說過:“《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是大學(xué)生體質(zhì)健康基本的要求,如果是學(xué)生測試不合格就不能畢業(yè)?!盵1]由此不難看出,大學(xué)生體質(zhì)健康已引起國家的高度重視。除此之外,《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等均不同程度上對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升提出了相應(yīng)要求。因此,為穩(wěn)步提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平,我們必須積極采取有效策略不斷促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

一、體質(zhì)健康的內(nèi)涵

黨的十九大報告明確指出,要切實(shí)、穩(wěn)步地實(shí)施健康中國戰(zhàn)略。在這樣的大背景下,我們更應(yīng)對體質(zhì)健康進(jìn)行深入研究。何謂體質(zhì)健康呢?很多專家學(xué)者均習(xí)慣于將“體質(zhì)”與“健康”分開來進(jìn)行研究。體質(zhì)無疑為人類生命活動的最基本要素,更為人體健康的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。健康是人類體質(zhì)特征的外在表現(xiàn)。體質(zhì)與健康之間存在緊密聯(lián)系,研究體質(zhì)時必然涉及健康,而研究健康時必然要涉及體質(zhì)。在筆者看來,健康僅為人類體質(zhì)的形容詞而已。從宏觀上理解,體質(zhì)健康應(yīng)包含如下兩個方面的重要內(nèi)容:身體健康和心理健康。不過在現(xiàn)實(shí)中人們對體質(zhì)健康進(jìn)行研究卻主要集中于身體健康的研究。本文中所提及的體質(zhì)健康也是指身體健康。

二、提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的意義

大學(xué)生體質(zhì)健康是世界各國共同關(guān)注的問題[2],保證大學(xué)生的健康成長對于國家發(fā)展意義重大。據(jù)統(tǒng)計(jì),2017年中國高校畢業(yè)生的數(shù)量已接近八百萬人。大學(xué)生的體質(zhì)健康水平如何直接關(guān)乎祖國未來發(fā)展,關(guān)乎中華民族的未來。但不得不注意的是,在激烈學(xué)業(yè)競爭、巨大就業(yè)和心理壓力以及不健康的生活方式的長期影響下[3],我國大學(xué)生的整體體質(zhì)健康狀況并不樂觀,甚至可以說令人堪憂。提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平具有重要意義,具體主要體現(xiàn)在如下幾點(diǎn):

1.讓大學(xué)生更快樂地生活與學(xué)習(xí)

在大學(xué)期間,大學(xué)生能否快樂地生活與學(xué)習(xí)極為重要。大學(xué)生的快樂生活與學(xué)習(xí)需建立在體質(zhì)健康的基礎(chǔ)上。試想,若一名大學(xué)生的體質(zhì)健康水平較差,整天病泱泱的,又如何能將全部精力投入至學(xué)習(xí)中來呢?又如何能快樂地生活呢?在與部分大學(xué)生進(jìn)行面對面交談時,大學(xué)生也明確表示:體質(zhì)健康與否對其生活與學(xué)習(xí)的影響是極為深遠(yuǎn)的,大學(xué)生必須要有一個健康的體質(zhì)??偠灾】档纳眢w和強(qiáng)壯的體魄使大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)在校的學(xué)習(xí)生活[4],提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平意義重大。

2.讓大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)未來工作

體質(zhì)健康是大學(xué)生未來能否切實(shí)勝任相應(yīng)社會工作的基礎(chǔ)[5],大學(xué)生畢業(yè)參加工作也需要健康體質(zhì),這一點(diǎn)毋庸置疑。很多單位和企業(yè)在招聘員工時,都會對應(yīng)聘者進(jìn)行體檢,一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)聘者體檢不合格,體質(zhì)健康水平較差,便會不招聘這樣的應(yīng)聘者。很多體質(zhì)較差的大學(xué)生也因此失去了很多較好的就業(yè)機(jī)會。很多單位和企業(yè)之所以會對應(yīng)聘者提出這樣的要求,主要因?yàn)槌瑥?qiáng)的工作負(fù)荷必須要有一個強(qiáng)健的身體來支撐。所以說,提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平可以讓他們能夠更好地適應(yīng)未來工作。

3.讓中國夢能夠早日實(shí)現(xiàn)

大學(xué)生的體質(zhì)健康水平直接關(guān)系到社會人才結(jié)構(gòu)的形成與民族的興衰[6]。目前,中國夢早已深入人心。中國夢的實(shí)現(xiàn)需要全體國人的共同努力,大學(xué)生群體是對我國社會發(fā)展影響最為深遠(yuǎn)的群體之一,他們畢業(yè)之后會走向重要工作崗位,而這些工作崗位則往往需要較高體質(zhì)健康水平。當(dāng)大學(xué)生的整體體質(zhì)健康水平得以有效提升后,他們將來走向工作崗位后也能更好地為社會、為國家做出貢獻(xiàn),從而加快中國夢的實(shí)現(xiàn)。

三、提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的具體途徑

1.體育課堂教學(xué)中適當(dāng)增加大學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷

很多大學(xué)生的體質(zhì)健康水平之所以不佳,與其運(yùn)動負(fù)荷不足存在一定關(guān)聯(lián)。研究表明,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動負(fù)荷有利于促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。很多高校體育教師在課堂教學(xué)中僅傳授一些運(yùn)動技能給學(xué)生,但由于較少引導(dǎo)學(xué)生就相關(guān)技術(shù)動作進(jìn)行練習(xí),因此很難達(dá)到理想運(yùn)動負(fù)荷,進(jìn)而影響了大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。還有部分高校體育教師在課堂中采用“放羊式”的懶散教學(xué)模式,這樣的做法更不利于提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平?;诖朔N情況,建議高校體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)積極組織學(xué)生參與練習(xí),切實(shí)提升大學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷。除組織學(xué)生就相關(guān)體育技術(shù)動作進(jìn)行練習(xí)之外,體育教師在準(zhǔn)備活動階段,也應(yīng)適當(dāng)增加學(xué)生的慢跑運(yùn)動量。如若課堂教學(xué)時間充足,體育教師還應(yīng)積極組織學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽,通過教學(xué)比賽的形式適當(dāng)增加大學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷。之所以這樣做,主要因?yàn)楹芏啻髮W(xué)生除了在體育課堂中參與體育運(yùn)動之外,課余時間并不會參與體育鍛煉。待大學(xué)生在體育課堂中的運(yùn)動負(fù)荷得以適當(dāng)增加后,他們的體質(zhì)健康水平也會得以穩(wěn)步提升。

2.體育教師應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生參與課余體育鍛煉

大學(xué)生體質(zhì)健康的實(shí)現(xiàn)與否,關(guān)鍵在于主體本身是否能積極參與體育鍛煉[7]。上述論述中提及到,很多大學(xué)生在課余時間并不會參與體育鍛煉,即使參與體育鍛煉也僅僅只是偶爾進(jìn)行小運(yùn)動負(fù)荷的體育鍛煉。這樣很難真正提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平。因此,高校體育教師在課堂教學(xué)之余,還應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生參與課余體育鍛煉。首先,應(yīng)讓大學(xué)生充分明晰參與課余體育鍛煉可豐富自身的課余生活,提升自身的體質(zhì)健康水平,可交到更多朋友,可放松、愉悅身心等。待大學(xué)生真正認(rèn)識到參與課余體育鍛煉的重要性后,他們便會自覺利用課余時間積極參與體育鍛煉。其次,為調(diào)動大學(xué)生參與課余體育鍛煉的積極性,高校體育教師也應(yīng)積極參與到大學(xué)生的課余體育鍛煉當(dāng)中,讓大學(xué)生清晰認(rèn)識到:體育教師時刻在關(guān)注自己,自己在課余體育鍛煉中的表現(xiàn)已得到體育教師的關(guān)注。除此之外,體育教師還可利用課余時間積極傳授大學(xué)生一些體育技能,引導(dǎo)大學(xué)生更為科學(xué)地進(jìn)行課余體育鍛煉。諸如,體育教師可幫助大學(xué)生制定課余體育鍛煉計(jì)劃等。

3.應(yīng)積極營造良好的校園體育運(yùn)動文化氛圍

校園文化建設(shè)對高校而言是至關(guān)重要的。很多高校雖較為注重校園文化的建設(shè),但卻不注重校園體育運(yùn)動文化建設(shè)。筆者認(rèn)為,為切實(shí)促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升,高校應(yīng)在校園體育運(yùn)動文化氛圍的建設(shè)方面付出更多努力與實(shí)踐。例如,除了每年組織校運(yùn)動會之外,還應(yīng)在此基礎(chǔ)上積極組織其它體育運(yùn)動比賽。諸如,籃球比賽、羽毛球比賽、乒乓球比賽、網(wǎng)球比賽、跳繩比賽、排球比賽等。除此之外,體育教師和輔導(dǎo)員也應(yīng)積極組織班級間的體育比賽,引導(dǎo)更多大學(xué)生參與。在體育比賽的影響下,更多大學(xué)生也會以更加積極的姿態(tài)參與到日常的體育鍛煉當(dāng)中,從而不斷促進(jìn)大學(xué)生整體體質(zhì)健康水平的提升。如若有可能,高校還應(yīng)積極鼓勵本校體育教師或邀請其它學(xué)校的體育專家來校開展講座,通過開展體育知識講座的方式讓大學(xué)生掌握更多體育知識,更清晰地認(rèn)識到參與體育鍛煉的好處。為更好營造良好體育運(yùn)動文化氛圍,高校還應(yīng)通過學(xué)校宣傳欄、校園廣播等途徑,積極讓大學(xué)生了解體育新聞和體育知識。

4.應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康監(jiān)測

目前,很多高校雖然已不同程度上對大學(xué)生體質(zhì)健康予以重視,但卻極少對大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行監(jiān)測。由于對大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況并不了解,因此也未采取有效措施來提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。為此高校每年應(yīng)定期或不定期對大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行監(jiān)測,具體包含:(1)BMI指數(shù)。BMI指數(shù)也即為我們常說的身體質(zhì)量指數(shù),也有人將其稱之為體質(zhì)指數(shù),英文全稱為:Body Mass Index。關(guān)于BMI的計(jì)算,國際上有一個通用公式:BMI=體重(kg)/身高(m2)。我們可用BMI來衡量一個人的胖瘦程度及健康程度。而體脂率則指一個人的體內(nèi)脂肪重量在整個人體重量中所占的比例。也有人稱之為體脂百分?jǐn)?shù)。(2)肺活量。業(yè)內(nèi)人士均明晰,肺活量無疑為人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況良好與否的一個關(guān)鍵評價指標(biāo)。研究表明,肺活量的大小和如下因素之間存在緊密關(guān)系:胸圍、身高、體重。對肺活量進(jìn)行評價的時候,業(yè)界通常會運(yùn)用肺活量體重指數(shù)。肺活量體重指數(shù)的計(jì)算方式為:肺活量/體重。國際上統(tǒng)一規(guī)定:體重的單位是kg,肺活量的單位是毫升(ml)。(3)50米跑。對大學(xué)生進(jìn)行50米跑測試能夠在一定程度上了解其速度素質(zhì)及爆發(fā)力的變化,所得數(shù)據(jù)可以在一定程度上反映出大學(xué)生腿部力量的變化。在對大學(xué)生上述體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測的基礎(chǔ)上,高校還應(yīng)適當(dāng)增加一些監(jiān)測指標(biāo)。只要學(xué)校有相關(guān)監(jiān)測設(shè)備和條件,均可實(shí)施。

通過對大學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的分析,一旦發(fā)現(xiàn)有大學(xué)生的體質(zhì)健康水平嚴(yán)重不達(dá)標(biāo),必須列入重點(diǎn)監(jiān)測領(lǐng)域,并積極組織體質(zhì)健康嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)的學(xué)生參與學(xué)校組織的體質(zhì)健康水平提升訓(xùn)練小組,對這部分大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,讓其盡快達(dá)標(biāo)。據(jù)了解,江蘇省各中小學(xué)生于2017年秋學(xué)期末將會收到體質(zhì)健康報告書。該體質(zhì)健康報告書主要包含如下七項(xiàng)內(nèi)容:學(xué)生基本信息、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試與評價、學(xué)生體質(zhì)健康綜合評語、每日膳食營養(yǎng)建議、薄弱項(xiàng)目運(yùn)動干預(yù)建議、國際測試指標(biāo)解釋和健康知識等。對于這樣的做法高校也完全可以借鑒。

為更好實(shí)現(xiàn)對大學(xué)生體質(zhì)健康的監(jiān)測,我們還可有的放矢地構(gòu)建大學(xué)生體質(zhì)健康管理平臺。對此方面國內(nèi)亦有學(xué)者進(jìn)行了深入研究。諸如,蘇文濤(2017)即在《試論湖北省大學(xué)生體質(zhì)健康管理平臺的研制》中指出,大學(xué)生體質(zhì)健康管理平臺的設(shè)計(jì)與構(gòu)建需重點(diǎn)從如下幾個方面入手:用戶登錄系統(tǒng);對管理信息的修改;對用戶的管理;用戶關(guān)系之間的維護(hù);對系統(tǒng)內(nèi)菜單功能的管理;對檢測結(jié)果的管理;對檢測結(jié)果的健康干預(yù)等[8]。有了專門的大學(xué)生體質(zhì)健康管理平臺后,高校便可更加高效地對大學(xué)生體質(zhì)健康實(shí)施管理。為提升大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測成效,還應(yīng)切實(shí)做好如下工作:(1)不斷強(qiáng)化大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測與公布制度;(2)不斷強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康工作專項(xiàng)督導(dǎo);(3)強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康工作問責(zé)力度等。

總之,為切實(shí)促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升,高校及體育教師應(yīng)積極采取有效措施,不斷提升大學(xué)生的整體體質(zhì)健康水平。在此基礎(chǔ)上還應(yīng)積極倡導(dǎo)家長在大學(xué)生放假回家后積極監(jiān)督其進(jìn)行體育鍛煉[9],讓大學(xué)生的體質(zhì)健康水平得以持續(xù)性提升。目前,國家和各高校雖對大學(xué)生的體質(zhì)健康已然予以一定關(guān)注,但真正付諸于實(shí)踐,采取有效措施不斷提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的卻很少。因此,建議在對大學(xué)生體質(zhì)健康予以充分關(guān)注的同時,還應(yīng)積極采取有效策略,不斷促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

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Abstract: In order to effectively promote the improvement of physical health level of college students, this paper expounds the connotation of physical health in view of the significance and ways of improving physical health level of college students, and discusses the significance of improving physical health level of college students in detail on this basis, and puts forward some development countermeasures and suggestions.

Key Words: College Students; Physical Health; Exercise Load; Extracurricular Physical Exercise; Monitoring

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