唐玥 王曉丹

摘要：瑜伽作為備受女性青睞和年度最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)練習(xí)者的身心健康都大有裨益。許多高職院校已經(jīng)把瑜伽列為體育課項(xiàng)目的一種選修門類，讓瑜伽運(yùn)動(dòng)輔助各種體育項(xiàng)目的教學(xué)，讓瑜伽運(yùn)動(dòng)喚醒學(xué)生的健康意識(shí)，提高學(xué)生的健康素質(zhì)?？僧?dāng)前瑜伽運(yùn)動(dòng)在高職院校的發(fā)展還沒有足夠成熟，本文對(duì)高職瑜伽的教學(xué)現(xiàn)狀以及實(shí)施策略做以下闡述。

關(guān)鍵詞：瑜伽教學(xué)；實(shí)施策略；高職院校

在高職院校推行瑜伽教學(xué)不僅迎合了促進(jìn)學(xué)生強(qiáng)身健體的目標(biāo)，而且能夠增強(qiáng)學(xué)生的審美情趣以及人際交往能力。面對(duì)瑜伽在高職院校風(fēng)靡的情勢(shì)，高職院校應(yīng)加大對(duì)瑜伽教學(xué)的重視，不斷完善瑜伽教學(xué)模式，加強(qiáng)對(duì)瑜伽教師的師資培訓(xùn)，構(gòu)建完備的教學(xué)內(nèi)容體系，促進(jìn)瑜伽課程在高職院校發(fā)展，不斷提高高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的質(zhì)量和效益。

一、高職瑜伽教學(xué)現(xiàn)狀

1.瑜伽教師數(shù)量稀少且半路出家

瑜伽教師的教資隊(duì)伍不能滿足眾多學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，而且瑜伽教師對(duì)專業(yè)技能和理論把握程度不高，瑜伽教師的自身形象難以起到言傳身教的作用，瑜伽教師的整體素質(zhì)存在明顯不足，取得相關(guān)瑜伽證書的教師屈指可數(shù)，教師隊(duì)伍直接影響都到了教學(xué)效果，難以順利推進(jìn)瑜伽教學(xué)，瑜伽課程目前尚處于摸索狀態(tài)。而且瑜伽男性教師也處于稀缺狀態(tài)，瑜伽成為女性的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同樣阻礙了瑜伽項(xiàng)目的健康發(fā)展。

2.瑜伽課程不完備、不健全

高職院校瑜伽課程的開設(shè)和健身俱樂部起到的效果大體一致，基本能夠滿足學(xué)生減肥健體、調(diào)解壓力、緩解情緒的目標(biāo)，但不能完成喚醒學(xué)生健康意識(shí)的情感目標(biāo)，學(xué)生也難以養(yǎng)成終身健身的習(xí)慣。而且瑜伽課程被各種體位法、動(dòng)作技巧霸占，學(xué)生對(duì)瑜伽理論知識(shí)一無所知，課程設(shè)計(jì)依老師的認(rèn)識(shí)而決定，學(xué)生難以真正體驗(yàn)到瑜伽運(yùn)動(dòng)身心合一的感覺，難以領(lǐng)悟瑜伽運(yùn)動(dòng)的精髓和真諦。瑜伽的教學(xué)方式依然是傳統(tǒng)的示范法，教師示范糾錯(cuò)，學(xué)生模仿練習(xí)，無法完成對(duì)動(dòng)作的創(chuàng)造、對(duì)瑜伽的創(chuàng)新。瑜伽考核時(shí)，學(xué)生通過固定組合為主，學(xué)生沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行自編自創(chuàng)，更沒有自編自創(chuàng)的想法，足以見證學(xué)生對(duì)瑜伽掌握的深度和廣度。

二、高職瑜伽實(shí)施策略

1.明確高職院校瑜伽培養(yǎng)目標(biāo)

高職院校的瑜伽不僅僅實(shí)現(xiàn)學(xué)生的修養(yǎng)身心的健身效果，除了塑造體型和減肥修身，還應(yīng)讓瑜伽課程滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的特征，能夠真正迎合學(xué)生興趣，能夠讓瑜伽運(yùn)動(dòng)發(fā)揮身心愉悅、放松心情的功效，能夠讓學(xué)生樹立終身體育觀、能夠培養(yǎng)身心健康高素質(zhì)的人才。

2.強(qiáng)大師資隊(duì)伍

瑜伽教師的理論和技能掌握水平直接決定了瑜伽教學(xué)質(zhì)量的水平。首先要引進(jìn)一批教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽專業(yè)人才，如瑜伽培訓(xùn)學(xué)校以及俱樂部的教練，彌補(bǔ)高職院校教師專業(yè)素質(zhì)不足的缺憾。然后加強(qiáng)對(duì)高職教師的培訓(xùn)，為高職教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)提供機(jī)會(huì)，從瑜伽理論到實(shí)踐到再到教學(xué)方法進(jìn)行學(xué)習(xí)鉆研，力爭(zhēng)成為業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的專業(yè)瑜伽教師。邀請(qǐng)專家為高職院校瑜伽課程設(shè)計(jì)提供些許創(chuàng)造性的建議，將瑜伽教學(xué)的課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范化，學(xué)校還要開展或者鼓勵(lì)教師參加一些瑜伽校外比賽，在競(jìng)爭(zhēng)中提高專業(yè)技能，在交流和學(xué)習(xí)中推進(jìn)瑜伽教學(xué)的進(jìn)步。

3.規(guī)范瑜伽課程

開設(shè)瑜伽課程首先要具備前沿性的瑜伽理論教材，教師和學(xué)生才能系統(tǒng)的完成瑜伽理論和技巧的學(xué)習(xí)，通過教材了解瑜伽運(yùn)動(dòng)的前世今生及其符合當(dāng)前社會(huì)需求的動(dòng)作指導(dǎo)，改變瑜伽教學(xué)散亂不統(tǒng)一的現(xiàn)狀，促使瑜伽教學(xué)的規(guī)范化和系統(tǒng)化。其次對(duì)于瑜伽課程應(yīng)該構(gòu)建完備的瑜伽教學(xué)內(nèi)容體系，課程設(shè)計(jì)多樣化，探索研究滿足高職院校學(xué)生的教學(xué)模式，創(chuàng)新瑜伽教學(xué)方法，分組教學(xué)、啟發(fā)式教學(xué)等等，培養(yǎng)學(xué)生自編自創(chuàng)的能力，因材施教，針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)和掌握理論的程度進(jìn)行對(duì)癥下藥，制定不同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)考核評(píng)價(jià)進(jìn)行不斷完善，提高學(xué)生的專業(yè)素質(zhì)和綜合應(yīng)用能力，刺激學(xué)生對(duì)于瑜伽的學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)和肯定學(xué)生的進(jìn)步，提高瑜伽教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，讓瑜伽教學(xué)迎合職業(yè)院校的發(fā)展，讓瑜伽課程能夠與學(xué)生的身心素質(zhì)能力相銜接。最后應(yīng)充分發(fā)揮課外練習(xí)的效應(yīng)，動(dòng)作的熟練和連貫程度決定了瑜伽學(xué)習(xí)效果，如集合對(duì)瑜伽感興趣的學(xué)生開設(shè)瑜伽社團(tuán)，架構(gòu)起高職學(xué)生練習(xí)瑜伽的廣泛平臺(tái)，在交流中學(xué)習(xí)，在激勵(lì)中進(jìn)步。

4.喚醒直接主體的健康意識(shí)

無論學(xué)校、教師為瑜伽教學(xué)做多少準(zhǔn)備工作，高職院校的瑜伽人才培養(yǎng)最為重要的是讓瑜伽課程改變學(xué)生對(duì)待瑜伽的學(xué)習(xí)態(tài)度，喚醒學(xué)生的健康意識(shí)，使學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的主觀能動(dòng)性充分發(fā)揮，否則都是在做無用之功。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到瑜伽運(yùn)動(dòng)的健身和健心價(jià)值，讓學(xué)生真切感受到瑜伽放松身心、減輕壓力、塑形造體、增加活力、提升氣質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)。由被動(dòng)式的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)主動(dòng)積極的探索和熱愛，才能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)瑜伽的終身鍛煉意識(shí)。

學(xué)校為學(xué)生搭建學(xué)習(xí)瑜伽和施展才華的平臺(tái)，教師為培養(yǎng)更優(yōu)秀的學(xué)生而提高專業(yè)技能和理論知識(shí)，學(xué)生為瑜伽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展進(jìn)行創(chuàng)新和改革，學(xué)校、教師、學(xué)生三者共同為瑜伽課堂改革而努力，高職院校才能更好的開設(shè)瑜伽課程，才能更好的促進(jìn)瑜伽教學(xué)的發(fā)展，才能建立高職瑜伽的長效發(fā)展機(jī)制。

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