王宇靜

（浙江省麗水市蓮都區(qū)碧湖第二小學，浙江麗水 323000）

引 言

健美操，是一項伴隨著音樂的律動，以身體練習為基礎動作、以有氧運動為前提，以求實現(xiàn)增強身體素質、塑造形體美感和休閑娛樂目的的體育運動。根據(jù)《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》中“提高小學生身體素質，增強小學生體育鍛煉，發(fā)揮健美操的重要作用”所指示，健美操教學對于小學體育課程十分重要。如果體育教師能夠將健美操輕松地融入日常的體育教學之中，不僅能夠活躍課堂氣氛，激發(fā)學生對于強身健體的熱情，而且對于增強學生身體素質有著極大的幫助。

一、在小學體育課堂實行健美操教學的優(yōu)勢

1.小學生對健美操有極大的興趣和熱情

小學生，處于成長和身體發(fā)育的重要階段，需要有效的體育鍛煉來幫助其實現(xiàn)健康發(fā)展。健美操，是一項充滿趣味性的體育項目，它以音樂為背景，牢牢地抓住小學生的注意力，然后跟著節(jié)奏做出相應的動作，相比于其他的體育項目會讓小學生感到新奇和有趣[1]。小學生大多活潑且好動，用健美操帶領學生鍛煉身體符合其個性，并且在鍛煉中能夠幫助學生的身心得到全面的發(fā)展，實現(xiàn)強身健體的目的。

2.健美操能夠滿足小學體育教師進行教學的主要需求

小學體育，不宜過于復雜和繁重，要考慮到學生的實際學習能力和理解能力，設計出適合小學生鍛煉身體的體育項目。健美操，簡單易學，伴隨著音樂的播放，學生只需要跟著節(jié)奏舞動身體、做動作，整體運動量和難度系數(shù)都不高，且給予小學生充分的創(chuàng)造機會，自己可以編排健美操動作進行身體鍛煉。相比于其他需要依靠力量和速度相結合的體育鍛煉，健美操在可行性上比較高，而且不受體育器材、專業(yè)場所的限制，只需要在學校的操場中跟隨喇叭播放的音樂便能實現(xiàn)。

3.健美操能夠實現(xiàn)強身健體的效果

健美操本身就是一項促進人體新陳代謝的有氧運動，它不需要太大的運動量，也不存在運動的危險性，非常適合于小學生這個年齡階段的學生訓練。借助健美操，小學生還能夠極大地提升自身的空間感和靈敏度。與此同時，健美操對于小學生心肺功能的鍛煉也大有益處。因其動作豐富多樣，所以在保證學生的身體得到充分鍛煉的基礎上，還能變化姿態(tài)、變化動作，使其更具有觀賞性和藝術性，真正地發(fā)揮出健美操運動的無限作用。

二、優(yōu)化健美操在小學體育中的應用措施

1.將健美操融入整堂體育教學中

當前，新課標的出臺給了健美操極大的發(fā)展空間，學校和體育教師的重視，也是健美操在小學體育課堂中應用的良好條件，再加上小學生對這一新興運動項目的興趣和熱情，使得健美操項目成為當前鍛煉學生身體素質的主要項目。相比于以往的體育教學，最近幾年許多學校紛紛重視體育課程在日常教學中的重要性，也相應增加了課時，以加強對學生身體素質的鍛煉。因此，體育教師擁有充足的時間為小學生講授健美操運動的要點，并帶領小學生熟練地掌握在健美操運動中需要具備的動作和技能。

在體育課堂上，體育教師可以先將健美操的基本動作示范給學生，為學生進行演示，并且挑選出其中一套能使學生快速學習、簡單易懂、身體各方面能夠得到充分鍛煉的動作作為重點動作，教授學生練習。在健美操教學中，教師可以鼓勵學生自己設計動作，并編排成一支完整的舞蹈，向班級的同學進行展示。這不但能夠使學生的身體得到充分的鍛煉，而且能夠極大地激發(fā)小學生對健美操的興趣和熱情，使其主動地融入課堂之中。這種形式，不但能使學生在運動中提高自身素質，也鼓勵小學生與組內成員形成有益的合作關系，從小培養(yǎng)學生的集體精神和集體意識[2]。除此之外，學校還可以綜合自身的水平與發(fā)展狀況設置個性化的健美操課程，讓小學生能夠自主選擇課程，滿足不同學生的不同發(fā)展需求。

2.將健美操融入體育課前準備之中

通常情況下，一段健美操都是比較簡短的，學生在其中所需要進行的運動量也不大，但是通過這一過程，小學生的心率又有明顯的提升，這對于他們提升自身的心肺功能有著很大的幫助。因此，如果能將健美操融入體育課課前準備之中，將能大大提高體育課堂教學的效率，實現(xiàn)在有限的體育課堂時間內發(fā)揮體育鍛煉的最大價值。體育老師可以在每節(jié)課課前安排學生輪流帶領班級同學進行健美操鍛煉，并在每節(jié)課后對于本次領操學生進行評價，表現(xiàn)比較突出的同學重點表揚，并在期末考試成績上有一點額外的鼓勵，這樣能夠極大地激發(fā)小學生對于健美操的學習熱情，也能使學生的身體得到有效的鍛煉。

與此同時，還可以根據(jù)實際情況在跑步運動中融入健美操的相關知識。對于小學生來說，跑步是一項辛苦且乏味的運動，但是跑步能夠鍛煉小學生的意志力。因此，跑步項目對于小學生的日常體育教學是十分重要的。而要排解小學生對于跑步的排斥心理，就需要在其中加入一些激發(fā)他們興趣的元素。比如將健美操當作長跑的熱身動作，讓學生在長跑前先跳一支健美操來活動身體，進行熱身。這不但能夠大大地弱化小學生對于跑步的排斥感，使他們漸漸喜歡上這項對于增強身體素質有著極大幫助的運動，也能使學生在長跑前進行充分的熱身，減少危險，這無疑是對小學體育教學的有益探索。

3.將健美操融入課外活動之中

對于小學生來說，課堂上的時間總是有限的，而課外時間則是充裕的。體育教師可以充分利用小學生的課外活動時間，為健美操的訓練打開一片“新天地”。大部分學校都會安排活動課和大課間休閑時間，體育教師如果能有效地利用這段時間，帶領小學生做健美操，運動身體，將會極大地提高小學體育課程的整體教學水平。

由于健美操的隨意性比較強，因此小學生可以在大課間隨著音樂的伴奏隨意地蹦蹦跳跳，自己設計獨特的健美操動作，使得自身的想象力和創(chuàng)造力得到充分的發(fā)揮。體育教師也可以幫助他們設計健美操動作，規(guī)范健美操運動中需要注意的動作要領，同時幫助小學生在運動中提升美感與藝術性。另外，讓一些主要課程成績不是非常理想的學生發(fā)揮他們在體育與音樂方面的特長，給予學生充分展示自我的機會，為其未來的發(fā)展培養(yǎng)堅實的自信心，是每一位教師需要努力做到的事情。

結 語

總而言之，現(xiàn)如今健美操運動已經(jīng)逐步地融入小學體育課堂之中，學校和體育教師也越來越重視健美操運動對于增強學生自身素質的重要作用，但如何使健美操在小學體育中發(fā)揮最大效用，讓小學生在健美操運動中更好地實現(xiàn)強身健體，仍是體育教學中的一大問題，需要全體體育教師和學校去不斷探索，不懈努力。

[參考文獻]

[1] 王倩.淺談健美操運動在小學校園開展的意義[J].新課程:小學,2013,(02):94-95.

[2] 安曉倩.關于小學健美操教學的思考[J].考試周刊,2015,(77):113.