歐文銳

摘 要：素質(zhì)教育大力開展，初中體育教育的受重視程度也逐漸提高，其中，籃球教學(xué)是體育教學(xué)中重要的項(xiàng)目內(nèi)容。對初中學(xué)生進(jìn)行籃球教學(xué)能夠很好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，強(qiáng)化其協(xié)調(diào)能力。初中籃球教學(xué)方法有很多種，循環(huán)訓(xùn)練法是其中重要之一，能夠很好的實(shí)現(xiàn)籃球教學(xué)的有效性。本文就循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行簡要的闡述與分析，以供參考。

關(guān)鍵詞：循環(huán)訓(xùn)練法 初中 籃球教學(xué)

如今籃球已經(jīng)成為世界性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到青年人的廣泛喜愛，其不僅能夠競技、健身，還具有很強(qiáng)的娛樂性。初中階段的學(xué)生活潑好動(dòng)，十分喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)籃球也是體育教學(xué)中重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為此需要結(jié)合初中學(xué)生的實(shí)際情況，通過循環(huán)訓(xùn)練的方法進(jìn)行籃球教學(xué)，從而實(shí)現(xiàn)理想的籃球教學(xué)效果。

一、初中籃球教學(xué)應(yīng)用循環(huán)教學(xué)法的作用

（一）強(qiáng)化學(xué)生意志

籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的意志，不僅能夠在平時(shí)訓(xùn)練中克服困難，在比賽中也需要能夠克服不可預(yù)知的問題。如中鋒在防守過程中會(huì)發(fā)生與對手對抗的動(dòng)作，如頂搶、擺脫，如果意志不足，就不能成功的進(jìn)行防守。在循環(huán)訓(xùn)練過程中，能夠?qū)⒈荣愔谐霈F(xiàn)的各種困難呈現(xiàn)出來，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中就能夠逐步的強(qiáng)化意志。

（二）提高學(xué)生應(yīng)變能力

在籃球比賽中，比賽是十分激烈，并且存在著很多變數(shù)，因此需要籃球運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行時(shí)結(jié)合實(shí)際情況對動(dòng)作等進(jìn)行調(diào)整。在循環(huán)訓(xùn)練中，能夠強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，還能夠很好地強(qiáng)化隨機(jī)應(yīng)變的能力水平。

（三）強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，人的身體素質(zhì)是極為重要的，若沒有充沛的精力以及強(qiáng)健的身體，就無法應(yīng)對激烈的訓(xùn)練與比賽。在籃球教學(xué)中應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法能夠使學(xué)生的體能得到多樣化的訓(xùn)練，進(jìn)而使其身體素質(zhì)得到提升。

（四）提高集體協(xié)作意識(shí)水平

籃球運(yùn)動(dòng)是集體性的項(xiàng)目，在籃球訓(xùn)練以及比賽中，團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)是極為重要的，否則將會(huì)對籃球比賽的成績產(chǎn)生影響。循環(huán)訓(xùn)練中有很多對抗、協(xié)作性的訓(xùn)練內(nèi)容，因此對于學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作水平的提升是極為有利的。

二、循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的運(yùn)用

（一）訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)

學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升在循環(huán)訓(xùn)練中是極為重要的。結(jié)合初中學(xué)生的身體素質(zhì)水平，可以進(jìn)行9步訓(xùn)練，第一，在移動(dòng)過程中單腳起跳摸高5次；第二，雙腳原地連跳摸高5次；第三，做2組5×20m急停急起；第四，30米“一對一”變相運(yùn)球；第五；滑步繞5根桿；第六，雙人互推、角力；第七，扶墻背人深蹬5次；第八，30米變速跑，共300米；第九，1500米長跑。第一、二、四步主要是對學(xué)生的速度進(jìn)行訓(xùn)練，第三、五、六步主要是對學(xué)生的靈敏性進(jìn)行訓(xùn)練，第七、八步主要是對學(xué)生的力量進(jìn)行訓(xùn)練，最后一步是鍛煉學(xué)生的耐力。循環(huán)訓(xùn)練中，不同步驟后設(shè)置短暫的休息時(shí)間，循環(huán)訓(xùn)練之后再長時(shí)間休息。同時(shí)結(jié)合學(xué)生的身體對訓(xùn)練的量以及休息的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。

（二）持球技術(shù)訓(xùn)練

持球循環(huán)訓(xùn)練主要是通過持球訓(xùn)練，使學(xué)生的傳球、投球、運(yùn)球、搶球技術(shù)得到提高。首先，用雙手運(yùn)雙球，保持30秒，可以通過多種姿勢進(jìn)行，使學(xué)生更好的控制籃球，并強(qiáng)化其身體協(xié)調(diào)水平。其次，進(jìn)行傳球練習(xí)，利用不同方法傳接球，進(jìn)行3組，對學(xué)生的傳接球能力進(jìn)行訓(xùn)練。第三，全場繞“8”運(yùn)球，共進(jìn)行2組，使學(xué)生的利用不同方式、變向運(yùn)球水平得到鍛煉。第四，一人投籃、一人搶籃板，交替1分鐘，進(jìn)行2組，使學(xué)生的連續(xù)投籃水平得到強(qiáng)化。在訓(xùn)練過程中，所有循環(huán)結(jié)束之后再休息。并結(jié)合學(xué)生的身體情況對時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。訓(xùn)練過程中要保證強(qiáng)度，在快節(jié)奏情況下進(jìn)行所有練習(xí)，減少失誤出現(xiàn)。練習(xí)過程中兩人一組進(jìn)行。

（三）常用戰(zhàn)術(shù)配合循環(huán)訓(xùn)練

循環(huán)訓(xùn)練法主要是融合了籃球比賽中不同種類進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)性配合，指導(dǎo)學(xué)生反復(fù)的進(jìn)行訓(xùn)練，從而使學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)性基礎(chǔ)性基礎(chǔ)配合水平得到強(qiáng)化，并提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。循環(huán)訓(xùn)練過程中涉及掩護(hù)、突分戰(zhàn)術(shù)配合；傳切戰(zhàn)術(shù)配合；快攻及“二對一”戰(zhàn)術(shù)配合。練習(xí)過程中，不同步驟的訓(xùn)練需要連續(xù)進(jìn)行，所以循環(huán)訓(xùn)練進(jìn)行之后再休息。訓(xùn)練過程中，需要學(xué)生跑位準(zhǔn)確、及時(shí)，使戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏變化是有序的，并改變速度問題，在快速訓(xùn)練中進(jìn)行傳球、運(yùn)球，保證投籃的命中率。訓(xùn)練時(shí)一般3人1組進(jìn)行，小組訓(xùn)練之后，小組成員進(jìn)行輪換，然后再進(jìn)行后續(xù)的練習(xí)。

三、循環(huán)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

在循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)中，教師需要將戰(zhàn)術(shù)融入其中，進(jìn)行科學(xué)的講解，從而使其與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)涉及不同的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，并將次作為基礎(chǔ)科學(xué)的配合。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)需要反復(fù)訓(xùn)練，更好的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行配合戰(zhàn)術(shù)，強(qiáng)化學(xué)生的籃球水平。籃球循環(huán)訓(xùn)練中學(xué)生需要有足夠的時(shí)間，休息，讓學(xué)生反復(fù)的進(jìn)行訓(xùn)練，并進(jìn)行短時(shí)間休息，提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練效率和效果。為使學(xué)生高效的進(jìn)行籃球訓(xùn)練，還需要對戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏進(jìn)行把握控制，科學(xué)的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)教導(dǎo)，有效控制訓(xùn)練速度，使學(xué)生運(yùn)球、傳球能力得到提升。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練過程中，教師需要對學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行了解，結(jié)合學(xué)生的訓(xùn)練問題提出科學(xué)的調(diào)整策略，保證循環(huán)訓(xùn)練更加科學(xué)合理。循環(huán)訓(xùn)練過程中可能會(huì)出現(xiàn)各種問題，教師需要積極引導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生了解自身的不足。

結(jié)語

在初中籃球教學(xué)中應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法是極為有利的，能夠使學(xué)生對籃球教學(xué)更加感興趣，并強(qiáng)化學(xué)生的籃球技能水平。教師要科學(xué)的設(shè)計(jì)循環(huán)訓(xùn)練方法，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況針對性的訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)理想的籃球訓(xùn)練效果，也使學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)理念。

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