摘 要：隨著教學(xué)改革工作的落實(shí)，教學(xué)目標(biāo)更加傾向于對(duì)初中生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。其中，體育鍛煉是讓學(xué)生擁有強(qiáng)健體魄的重要途徑。本文首先分析初中生體育鍛煉的現(xiàn)狀以及影響因素，再以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)鍛煉的重視、進(jìn)行因材施教、展開多樣性的教學(xué)、以引導(dǎo)學(xué)生形成自律性等措施為切入點(diǎn)，更好培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：初中教學(xué);體育鍛煉;自我鍛煉

一、 引言

隨著社會(huì)的發(fā)展，我國(guó)的教育水平也得到了提升，我國(guó)義務(wù)教育模式也由傳統(tǒng)的應(yīng)試教育逐漸轉(zhuǎn)為素質(zhì)教育。在素質(zhì)教育背景下，教育界對(duì)初中生體育健康教育有了全新的標(biāo)準(zhǔn)與目標(biāo)，通過體育教學(xué)培養(yǎng)初中生自我鍛煉的觀念與意識(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展與綜合素質(zhì)得到提升，為未來的學(xué)習(xí)、生活、工作奠定良好的基礎(chǔ)。那么，怎樣才能更好地讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)呢？教師除了讓學(xué)生明了體育鍛煉的好處，還要告訴學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。讓學(xué)生樂于體育鍛煉，并得到更好的身體素質(zhì)。

二、 培養(yǎng)初中生體育鍛煉的習(xí)慣的原因

初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的黃金期，也是促使學(xué)生形成身體鍛煉觀念與養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的最佳階段。在眾多體育項(xiàng)目中，適合初中生的運(yùn)動(dòng)包括跑步、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、健身走等，不同的體育項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生綜合體育素質(zhì)的培養(yǎng)有著不同的作用。體育鍛煉在促進(jìn)初中生養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)的同時(shí)，可以起到緩解壓力的作用，使初中生的身體、心理健康都得到良好的發(fā)展，有助于完善素質(zhì)教育，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才。體育鍛煉可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，對(duì)未來的生活、工作同樣具有重要的意義。同時(shí)，合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，通過適量的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更加靈活，可有更高的學(xué)習(xí)效率。初中生的體育鍛煉除了在傳統(tǒng)的體育課堂進(jìn)行外，日常生活中也可以有很好的鍛煉機(jī)會(huì)，合理安排體育鍛煉，有利于養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。

三、 初中生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的現(xiàn)狀以影響因素

（一） 初中生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的現(xiàn)狀

體育活動(dòng)的開展，對(duì)樹立初中生良好的精神面貌有積極的作用，通過體育鍛煉能夠培養(yǎng)初中生健全人格，以及形成個(gè)人良好品格。這需要教師以及家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念，通過校內(nèi)體育教學(xué)幫助初中生形成自我鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣。但在現(xiàn)階段初中生體育教學(xué)中，以自主意識(shí)展開體育鍛煉方面還存在著許多問題。

一方面來說，部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性沒有足夠的認(rèn)識(shí)，因而除了體育課時(shí)間，很少開展自主性的體育鍛煉;同時(shí)由于考學(xué)壓力，作業(yè)量較多的原因，一定程度上初中生壓縮了進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間;除此之外，一些初中生在自我鍛煉的過程中，沒有明確的目的性，缺少正確合理的鍛煉方式，從而導(dǎo)致鍛煉效果欠佳。

隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，我國(guó)的體育也在一步步向前發(fā)展著。比如，體育設(shè)施正在逐步完善、教師的師資素質(zhì)也在提升，學(xué)生的身體條件都優(yōu)于其他階段。教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，只要考慮學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)用心教學(xué)，就一定會(huì)收獲或大或小的發(fā)展;同時(shí)教學(xué)設(shè)施的完善也在助力著體育課的發(fā)展。

（二） 影響初中生展開自主鍛煉的因素

以往受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，學(xué)校以及家長(zhǎng)對(duì)初中時(shí)期學(xué)生的教育重心，往往集中于文化課程上，從而忽視了對(duì)初中生身心健康的教育，甚至存在任課教師占用體育課復(fù)習(xí)知識(shí)的情況。從體育課程展開的角度來講，體育教師應(yīng)在體育教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的主導(dǎo)作用，教會(huì)學(xué)生正確的鍛煉方法。在教學(xué)過程中，體育教師的授課方式，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生體育鍛煉的興趣也有一定的影響，在授課過程中，如教學(xué)方式太過簡(jiǎn)單，則容易導(dǎo)致學(xué)生失去對(duì)體育鍛煉的興趣，使體育鍛煉傾向于形式化。相反，在教學(xué)過程中融入競(jìng)賽、游戲等教學(xué)方式，使學(xué)生在體育鍛煉中體會(huì)到樂趣，則會(huì)激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣和熱情。

初中生開展自助鍛煉非常必要，不僅可以針對(duì)自身的優(yōu)勢(shì)和不足進(jìn)行鍛煉，根據(jù)自己喜歡的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，還可以鍛煉自己的獨(dú)立意識(shí)。所以，初中生要在正確的方法下開展自主鍛煉，讓自己的身體素質(zhì)得到提升。

四、 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的措施

（一） 加強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)

體育教師在體育教學(xué)的過程中，應(yīng)將提升學(xué)生自我鍛煉意識(shí)作為首要目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣，在體育教學(xué)的過程中，將體育鍛煉與學(xué)生的實(shí)際生活以及未來的成長(zhǎng)相聯(lián)系，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在自身發(fā)展過程中起到的重要作用，形成主動(dòng)的意識(shí)進(jìn)行自我鍛煉。在此基礎(chǔ)上，體育教師需要將正確學(xué)習(xí)方法教給學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，這對(duì)于學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要的意義，同時(shí)可以避免學(xué)生因不合理的鍛煉方式對(duì)身體造成傷害。在體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)讓學(xué)生明確自身進(jìn)行體育鍛煉的意義，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生多多參與校內(nèi)的體育活動(dòng)，為學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的形成奠定良好的基礎(chǔ)。

例如，2019年1月，在深圳市高爾夫體育教學(xué)展示活動(dòng)，教師采用浸入式教學(xué)的方式，讓學(xué)生在有限的課堂時(shí)間里感受到高爾夫運(yùn)動(dòng)的樂趣。深圳市教育部門一直在探索體教結(jié)合的教學(xué)模式，建立由小學(xué)到初中、再到大學(xué)相互銜接的業(yè)余訓(xùn)練模式，在提高學(xué)生身心發(fā)展的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、輸送優(yōu)秀的體育后備人才。在公開課上，市領(lǐng)導(dǎo)、不同學(xué)校的教師、學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行教學(xué)參觀與考察，使學(xué)生明顯意識(shí)到體育項(xiàng)目的重要性，從而加強(qiáng)自身體育鍛煉的意識(shí)。

（二） 結(jié)合學(xué)生的個(gè)性因材施教

學(xué)生個(gè)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及生活方式的形成，與家庭因素及成長(zhǎng)環(huán)境有著很大的關(guān)系，從而導(dǎo)致學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)存在很大的差異性。這意味著在教學(xué)過程中，對(duì)于同樣的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式，不同個(gè)性、特長(zhǎng)的學(xué)生會(huì)有不同的反應(yīng)。如一些身材嬌小、靈活的學(xué)生可能會(huì)對(duì)乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)更感興趣;一些力量比較大的學(xué)生對(duì)鉛球運(yùn)動(dòng)更為擅長(zhǎng);針對(duì)這一情況，體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，需要對(duì)不同學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育、身體素質(zhì)以及接受能力的情況有足夠的了解，根據(jù)實(shí)際情況因材施教，對(duì)教學(xué)內(nèi)容與鍛煉強(qiáng)度進(jìn)行合理的安排規(guī)劃，避免學(xué)生因?yàn)閷?duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣從而忽視其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育教學(xué)的過程中，需要關(guān)注學(xué)生的綜合體育素質(zhì)能夠正常發(fā)展。

例如，在籃球技能的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中，班級(jí)中身體素質(zhì)優(yōu)秀、個(gè)子較高的學(xué)生，由于本身具備一定優(yōu)勢(shì)的原因，在籃球課上會(huì)有更多的熱情與積極性。相反，一些身體素質(zhì)較弱、個(gè)子矮小的學(xué)生由于先天條件較差的原因，對(duì)于籃球課程的學(xué)習(xí)則處于被動(dòng)的地位，多數(shù)時(shí)候處于旁觀的狀態(tài)。對(duì)此，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的不同情況和表現(xiàn)，制定針對(duì)性的教學(xué)策略。教師應(yīng)時(shí)常鼓勵(lì)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)欠佳的學(xué)生，在學(xué)生有所進(jìn)步的時(shí)候進(jìn)行及時(shí)的表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)其進(jìn)行更多的嘗試，激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情。

（三） 采用多樣性的教學(xué)方式

體育鍛煉能夠提升學(xué)生的精神面貌，通過合理的鍛煉，紓解學(xué)習(xí)過程中積累的壓力，促進(jìn)學(xué)生對(duì)生活與學(xué)習(xí)的熱愛。因此，在實(shí)際的體育教學(xué)工作落實(shí)中，體育教師需要采用各種各樣的教學(xué)方法，以更加靈活、充滿趣味性的方法激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課程的興趣。利用多媒體設(shè)備進(jìn)行視頻教學(xué)可以彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育教學(xué)中的不足，通過多媒體設(shè)備播放體育賽事的視頻、趣味性體育活動(dòng)的視頻等，形成有效的視覺沖擊的同時(shí)，在課堂上造成一定的話題，吸引學(xué)生參與到體育活動(dòng)的討論中，并通過體育賽事中優(yōu)秀選手的影響力，形成榜樣力量。除此之外，利用學(xué)校課間時(shí)間可以對(duì)學(xué)生自我鍛煉意識(shí)與習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)，為學(xué)生提供更加豐富的體育鍛煉項(xiàng)目，可以使學(xué)生以更加輕松的心態(tài)嘗試體育鍛煉。

例如，綿竹市在全國(guó)學(xué)校體育聯(lián)盟的指導(dǎo)下，除了豐富體育課堂的教學(xué)方式，還通過各個(gè)學(xué)校大課間活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉。根據(jù)專家的建議，創(chuàng)編出跆拳道操、書法操、青春排舞操、籃球操、踏板操、素質(zhì)操、軟式棒壘操等形式的課間操。從2015年到現(xiàn)在，綿竹市試驗(yàn)區(qū)學(xué)校通過共同努力，完成了學(xué)校全員運(yùn)動(dòng)會(huì)、新校園足球推進(jìn)工程、體育趣味課課練、快樂體育園地工程等眾多體育項(xiàng)目，讓學(xué)生體驗(yàn)到具有不同特色的體育項(xiàng)目，在富有樂趣的體育項(xiàng)目中，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。

（四） 讓學(xué)生明了體育鍛煉的好處

初中生的身體素質(zhì)還非常良好，還不能意識(shí)到學(xué)習(xí)體育的重要性。部分學(xué)生在上體育課的時(shí)候只是為了應(yīng)付期末考試，談不上對(duì)于體育的熱愛，更沒有良好的體育精神。這顯然是不對(duì)的，體育課對(duì)于鍛煉自己的體魄，培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志，充實(shí)自己的生活有著非常重要的作用。所以，初中生一定要對(duì)體育課做到重視，知道自己鍛煉的長(zhǎng)處，然后有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。就拿我們尊敬的周總理舉例，他在很小的時(shí)候就樹立了每周進(jìn)行固定身體鍛煉的目標(biāo)，這才有了在工作中如此優(yōu)秀的他。我們常人可能不會(huì)有周總理那么大的成就，但是身體健康對(duì)我們學(xué)生來說也是非常重要的，老師和家長(zhǎng)看到我們有強(qiáng)健的身體也會(huì)感到欣慰。那么，我們?cè)鯓硬拍芨玫剡M(jìn)行體育鍛煉呢？首先，要對(duì)運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)勁的動(dòng)力，剛開始我們可能不會(huì)適應(yīng)高強(qiáng)度的體育鍛煉，但只要我們擁有持之以恒的心態(tài)，我們就可以完成更多的體育目標(biāo);其次，很多同學(xué)都喜歡競(jìng)賽。于是，教師在體育課的教學(xué)中，可以把競(jìng)賽融入課程中，讓學(xué)生從競(jìng)爭(zhēng)中知道自己的優(yōu)勢(shì)和不足。比如，在跑步的知識(shí)學(xué)習(xí)中，教師可以讓幾個(gè)同學(xué)進(jìn)行分組進(jìn)行接力賽。同學(xué)們又在競(jìng)爭(zhēng)中知道了合作，又感受到了學(xué)習(xí)的樂趣。俗話說：“興趣是最好的老師”，學(xué)生只有知道了鍛煉的好處才能對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，才能在興趣中學(xué)到更多的體育知識(shí)與技能。

五、 結(jié)束語

在素質(zhì)教育背景下，初中生進(jìn)行自我體育鍛煉對(duì)其自身的發(fā)展與良好品格的形成有著重要的意義。本文針對(duì)初中生展開自主體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，針對(duì)當(dāng)前初中生體育教學(xué)中存在的問題提出相應(yīng)的改進(jìn)建議。體育教師在教學(xué)過程中，應(yīng)注重提升學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)，采用靈活多樣的教學(xué)方式，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性有計(jì)劃地進(jìn)行教學(xué)規(guī)劃，從而督促學(xué)生形成自律，在學(xué)習(xí)與生活中展開體育鍛煉。

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作者簡(jiǎn)介：

徐華，甘肅省天水市，甘肅省天水市秦州區(qū)中梁中學(xué)。