翟瑞芳

(白銀礦冶職業(yè)技術(shù)學(xué)院，甘肅 白銀 730900)

智力的好壞先天因素有一定的影響，但是起不到?jīng)Q定作用，智力的發(fā)展主要依靠后天的開(kāi)發(fā)，中國(guó)傳統(tǒng)教育的缺點(diǎn)在于只注重知識(shí)的傳授，卻不重視智力開(kāi)發(fā)，隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，當(dāng)今教育的發(fā)展不再以被動(dòng)教學(xué)為主，而是開(kāi)展體育鍛煉激發(fā)學(xué)生腦力的鍛煉，從而使其大腦變得更加清醒，思維變得更加的活躍，體育鍛煉并不僅僅是身體上的訓(xùn)練更能促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展和進(jìn)步，所以要加大高校學(xué)生的體育鍛煉課程。

一、體育鍛煉提高大腦皮層，增進(jìn)腦部反映的靈活性

高校學(xué)生的課業(yè)在隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷的加重，面對(duì)巨大的壓力學(xué)生精神變得更加的緊張，大腦皮層作為腦補(bǔ)的存儲(chǔ)空間逐漸被知識(shí)填滿，學(xué)生在長(zhǎng)期的高壓下，心理和生理都在經(jīng)歷著巨大的考驗(yàn)，如何能在高強(qiáng)度下提高學(xué)生的智力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，成為現(xiàn)今多數(shù)家長(zhǎng)關(guān)注的重點(diǎn)。高校學(xué)生的家長(zhǎng)為了提高學(xué)生的智力，經(jīng)?；ù髢r(jià)錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)藥，讓學(xué)生口服補(bǔ)藥從而給腦部提供營(yíng)養(yǎng)，這種方法雖然有一定的效果，但是作用不明顯，學(xué)生口服補(bǔ)藥只是對(duì)其產(chǎn)生了一定的心理作用，并沒(méi)有真正的發(fā)揮其現(xiàn)實(shí)作用，家長(zhǎng)花費(fèi)了大量的金錢(qián)不說(shuō)，還有可能對(duì)學(xué)生的身體造成傷害。事實(shí)上增進(jìn)學(xué)生智力最好的辦法就是體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的大腦皮層得到鍛煉，從而激發(fā)大腦反映的靈活性，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)可以快速運(yùn)轉(zhuǎn)腦部思維，提高學(xué)習(xí)效率[1]。所以要想更有效的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，提升智力，就要讓學(xué)生定期的進(jìn)行體育鍛煉，使其大腦皮層的靈敏度得到升高。

二、體育鍛煉促進(jìn)大腦供氧，加強(qiáng)學(xué)生的記憶力

腦部供氧不足也會(huì)降低記憶力，高校學(xué)生在溫習(xí)功課時(shí)需要進(jìn)行大量的知識(shí)點(diǎn)背誦，由于記憶量較大，學(xué)生在背誦時(shí)很容易產(chǎn)生記憶混亂，造成效率低下，所以要想提高記憶力，就要增進(jìn)大腦供氧，腦部供氧取決于心臟的跳動(dòng)，心臟的血液循環(huán)通暢，大腦的供氧量也就隨之增加，這是因?yàn)檠褐袔в写罅康难鯕?，所以如果腦部的血液流通順暢就會(huì)使供氧變得充足。舉個(gè)例子，地理位置較高的地區(qū)，其海拔非常高，在高原地帶人們會(huì)出現(xiàn)精神恍惚，記憶力衰退等現(xiàn)象，這就是因?yàn)樾呐K的運(yùn)動(dòng)變得緩慢，血液流通不足造成的。由此可見(jiàn)，腦部供氧量決定著記憶力的好壞。學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)而常年久坐不運(yùn)動(dòng)，其心臟沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)腻憻?，腦部就很可能供血不足，因此要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，從而科學(xué)合理的提高記憶力，記憶力一旦提高，學(xué)生的學(xué)習(xí)就會(huì)變得相對(duì)輕松，效率就會(huì)更加的高效。

三、體育鍛煉減輕腦補(bǔ)壓力，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

高校學(xué)生面臨的壓力不比社會(huì)人士少，其既要面對(duì)家長(zhǎng)的盼望，教師的期許，還有自身的督促等一系列的壓力，這些壓力常常壓的學(xué)生喘不過(guò)氣，一次考試的失敗都會(huì)對(duì)其造成巨大的影響，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，學(xué)習(xí)好的學(xué)生因?yàn)橐淮问Ю煽?jī)就變得一落千丈，這是因?yàn)閴毫](méi)有得到良好的釋放，學(xué)生在面對(duì)巨大的壓力時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生焦慮，注意力無(wú)法高度集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，要想提高學(xué)生的注意力，就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇姆潘?，體育鍛煉就是身心放松的最好方式，學(xué)生可以通過(guò)鍛煉使久坐的身體變得舒展，得到良好的放松，久坐會(huì)造成頸椎腰椎的勞損，這也是給學(xué)生學(xué)習(xí)帶來(lái)困擾的一個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)使學(xué)生長(zhǎng)期高度緊繃的注意力得到適當(dāng)?shù)姆潘?，整個(gè)身心因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)變得舒暢起來(lái)，真正的做到勞逸結(jié)合，如果精神一直長(zhǎng)期緊繃，反而不利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率[2]。

四、體育鍛煉使小腦的到開(kāi)發(fā)，拓展腦部存儲(chǔ)空間

腦部的存儲(chǔ)空間不是有限的，反之是無(wú)限的，這是因?yàn)槿藗冏陨淼奶攸c(diǎn)，但是如果不經(jīng)常進(jìn)行腦部鍛煉，其腦部沒(méi)有得到很好的開(kāi)發(fā)，就會(huì)影響腦部的存儲(chǔ)空間。體育運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉到人們的小腦，增進(jìn)小腦發(fā)育，小腦在腦部中的作用很重要，它決定著人的平衡感，更決定著人們腦部的存儲(chǔ)能力，一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不發(fā)達(dá)，大部分原因是因?yàn)槠湫∧X沒(méi)有得到很好的鍛煉。高校學(xué)生的課業(yè)壓力重，要學(xué)習(xí)很多科目，每天面臨巨大的作業(yè)量，以及繁重的知識(shí)內(nèi)容，其腦部需要大量的存儲(chǔ)空間，人生下來(lái)就是平等的，每個(gè)人的智力水平都差不多，智力的發(fā)展要看后天的鍛煉，小腦的發(fā)育也取決于人們自身的鍛煉，所以學(xué)生在應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)業(yè)同時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這不但是為了其身體健康著想，更是為了學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力著想，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促使小腦被不斷地開(kāi)發(fā)，從而腦部的存儲(chǔ)空間增加，可以容納下更多的學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)[3]。

五、總結(jié)

總而言之，體育鍛煉對(duì)開(kāi)發(fā)和發(fā)展學(xué)生智力有很好的作用，應(yīng)該引起各部門(mén)的注意，學(xué)生要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，使腦部壓力得到緩解，放松身心，進(jìn)而營(yíng)造更好的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，教師和家長(zhǎng)要減輕學(xué)生的身心壓力，讓學(xué)生可以健康成長(zhǎng)。