隋國慶

(東營市東營區(qū)第二中學，山東東營 257000)

當前，教師被普遍認為是高強度高壓力的職業(yè)，教師亦成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群之一。隨著國家教育事業(yè)不斷發(fā)展和體育教學改革的不斷深入，人們對體育教師的各種要求越來越高，體育教師不得不面對新的挑戰(zhàn)——本專業(yè)的知識不斷更新、職稱評定和待遇問題。在各種外在因素的沖擊和內(nèi)在因素的壓力下，體育教師如果不能積極妥善處理好各種關(guān)系，及時調(diào)整自己的心態(tài)，長期積累下來的壓力就會挫傷他們的工作士氣與教學熱情，從而導(dǎo)致他們職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

1. 中學體育教師“職業(yè)倦怠”的主要表現(xiàn)

1.1 消極對待工作

對待日常的教學工作喪失興趣和熱情，從而消極對待正常教學工作，更無從在工作中有創(chuàng)新，不重視新的教學理念和教學方法。在工作中尋找不到樂趣和價值，每天在機械重復(fù)那些同樣的枯燥無味，繁瑣的任務(wù)，對待任何工作只是敷衍了事，只是在應(yīng)付。

1.2 精神狀態(tài)萎靡不振

因為對工作失去興趣和熱情，從而導(dǎo)致個人情緒有較大的波動起伏，工作時萎靡不振，毫無生氣，且易怒易爆，性情情緒化嚴重，對待自己的教學工作沒有熱情失去信心，對自己的前途感覺渺茫，安于現(xiàn)狀不思進取得過且過。

2. 中學體育教師“職業(yè)倦怠”的成因

2.1 來自社會、學校、工作等方面的壓力

教師現(xiàn)在的工作壓力都比較大，每天除了繁重的工作，還要處理各種繁瑣的事情，學生矛盾，家長和學校之間的矛盾等，繁重的任務(wù)和社會對教育的要求苛刻，對教師提出更高的要求和目標，這讓老師逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

另一方面，錯誤思想和輿論認為體育課無關(guān)緊要，可有可無，從而對體育教師也缺乏相應(yīng)的理解與支持，只是簡單的理解為體育課就是文化課之后的放松課，是學生自由活動課，相應(yīng)的對體育教師的認可也有別于其他學科教師，得不到相應(yīng)的尊重和認可。

2.2 來自考核、晉升等方面的壓力

“國有國法，校有校規(guī)”，每所學校都有適合自己的校規(guī)校紀，但是基本上都沒有對體育教師做出具體的相應(yīng)的要求和規(guī)定，一般情況下只是參照其他學科教師進行考評考核。就是在最基本的工作量評價上也出現(xiàn)同工不同酬的現(xiàn)象，文化課教師在計算工作量時一般都是乘以1或是1.5的系數(shù)，而體育教師是0.8的系數(shù)，工作量都能打折，更不要說評先樹優(yōu)，職稱晉級了，都是靠邊站機會很少，從而導(dǎo)致激情磨滅，對自己的工作逐漸失去熱情。

2.3 來自工作特點的壓力

雖然現(xiàn)在各學校都能按照要求開設(shè)體育課程，但是體育課被隨意挪用和占用的情況時有發(fā)生，體育課經(jīng)常被變成勞動課，那時體育教師的身份相應(yīng)的是“監(jiān)工”。上體育課的時間安排隨意性表較大，是在“插空”大都安排在中午第四節(jié)11點左右，下午第一、二節(jié)，非常不合理不科學。

中學體育教師工作單調(diào)重復(fù)，教師上班時間長了，就會感覺自己的工作特別的單調(diào)，每天都是兩點一線，學校和家，很少能接觸外面的世界，永遠在和孩子打交道，教學內(nèi)容也是感覺輕車熟路，沒有挑戰(zhàn)性，久而久之產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

2.4 個人認識片面性的壓力

教師對自己的工作沒有信心，滿足現(xiàn)狀，總是得過且過，不思進取，也不想辦法提高自己的業(yè)務(wù)能力，在自卑心理的驅(qū)使下逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。個人認識的片面性，令理解走向誤區(qū)。從當初的雄心勃勃全身心的投入到教育事業(yè)中去，卻被現(xiàn)實生活殘酷無情打的體無完膚。當付出不被認可和理解，與收獲不成正比時，慢慢的在生活中，工作中迷失了方向，迷失了自我。對工作失去了信心和進取心。

3.“職業(yè)倦怠”的應(yīng)對策略

有了壓力，要學會釋壓，找一個合適的途徑在生活中及工作中尋求平衡，相應(yīng)的把壓力轉(zhuǎn)化成正能量。

3.1 認識自我、重新定位

重新認識自我并梳理自己的人生軌跡及工作的性質(zhì)和特點，干一行愛一行，要正確面對所處的環(huán)境，用積極的心態(tài)去對待周圍的不同聲音，對待任何問題要全方位思考，學會從不同角度去認識看待問題。在平時生活和工作中多與家人、朋友溝通談心，通過交流適當釋放緊張的情緒和壓力，同時獲得家人、朋友的支持與鼓勵。不僅要增強社會適應(yīng)能力，也要增強抗壓能力。

鼓勵體育教師努力改變自我，處在職業(yè)倦怠中的中學體育教師往往缺乏成就感，感覺自己在教學技能、運動訓練方面都和別人有較大差距，還有可能認為自己的能力比別人差。但實際情況并非如此，只是他們不知道怎么去調(diào)整和適應(yīng)。職業(yè)倦怠是可以化解的，只要保持樂觀、積極向上態(tài)度，這種癥狀可以逐步得到緩解。

同時，中學體育教師應(yīng)該在樹立自尊、自愛、自信、自強的自我意識的同時，不斷提高自身的綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，逐步適應(yīng)社會的發(fā)展，積極參與到學校體育教學改革中去，這樣就能得到新的發(fā)展機會，也能夠擁有心理上的安全感，維護好心理健康。

3.2 積極進取、提高自身修養(yǎng)

平時在生活中和工作中要善于學習，學會學習，用知識武裝頭腦，充分利用現(xiàn)在發(fā)達的網(wǎng)絡(luò)信息，瀏覽并掌握與自己專業(yè)相關(guān)的先進的理念，不斷更新專業(yè)知識，在教學過程中有創(chuàng)新，面對不同的環(huán)境和群體有不同授課手段和方法，要做到在教學中事事有創(chuàng)新，時時有創(chuàng)新，只這樣才會取得意想不到的效果。

中學體育教師不能過多地把促使職業(yè)倦怠的責任全部歸咎于學?；蛏鐣艞壛酥饔^上的努力。應(yīng)該努力提高自己的理論水平，以認真務(wù)實的精神加入到體育學科的理論建設(shè)中去，強化自己對教學事業(yè)的信念和理想，從而使自己遠離職業(yè)倦怠。

3.3 學校管理機制要完善

學校要努力完善考核評價機制，積極營造良好的教學環(huán)境，真正做到以人為本，和諧高效。一視同仁，平等對待每一位教職員工，真正落實到齊發(fā)展、共提高。減輕體育教師的負擔，創(chuàng)建良好的教學組織環(huán)境。學校體育教育是學校的教育的重要組成部分，學校必須重視體育工作，重視體育教師的發(fā)展和提高，在堅決落實體育教師各種待遇的前提下，不斷完善管理、評價制度，更新管理理念，從制度上要徹底消除對體育教師不公平的現(xiàn)象，避免因制度和評價問題產(chǎn)生對教師的負面影響。另一個方面，學校要努力改善體育教學的環(huán)境，重視中學體育教師的專業(yè)培養(yǎng)和繼續(xù)教育，給與進修和培訓機會，提高他們的教學業(yè)務(wù)素質(zhì)，加強抗倦怠能力。同時，還可利用繼續(xù)教育等手段，針對性地開展職業(yè)倦怠教育，提高中學體育教師對職業(yè)倦怠的認識，并能及時采取合理有效的方法來緩解和消除倦怠現(xiàn)象，增強抗挫折能力和心理適應(yīng)能力。

除了制度上改革，家長也要對體育教師的工作給予支持。如果體育教師在正常教學過程中發(fā)生了意想不到的事故，在體育教師沒有失職的情況下，就不應(yīng)該指責和埋怨，而是應(yīng)該給予更多的理解和支持。

4. 結(jié)束語

建立合理的社會價值體系和社會支援機制，支持體育教師合理的上課安排。從社會層面看，學校和社會應(yīng)當不斷提高體育教師的職業(yè)地位，滿足他們的基本需要。如果體育教師得到尊重，那么也是給予他們進取的源動力，使他們端正工作態(tài)度，調(diào)動工作積極性。中學體育教師必須了解自己的社會角色，不要因為目前現(xiàn)狀與預(yù)期目標相差太遠而產(chǎn)生挫折感。各級教育決策層應(yīng)充分考慮中學體育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社會支援機制。綜上所述，社會、單位、制度層面、精神層面都給處于“倦怠期”的中學體育教師以物質(zhì)和精神上的支持和援助，從而促進其身心兩方面的發(fā)展，順利度過“倦怠期”。