楊韓雪

摘 ?要：隨著現(xiàn)代高等教育的發(fā)展，加強(qiáng)體育工作，使得學(xué)生可以掌握基本的技能，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)受到人們的廣泛關(guān)注。為了在高校中貫徹“健康第一”的體育思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，拓展訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)而生。因此，本文筆者主要簡(jiǎn)要介紹了拓展訓(xùn)練的起源、現(xiàn)狀以及人類心理學(xué)的影響，并針對(duì)拓訓(xùn)練引入大學(xué)體育課堂提出自己的一些心得與體會(huì)。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 ?大學(xué)體育課 ?個(gè)人項(xiàng)目

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（a）-0080-02

在當(dāng)前社會(huì)中的大學(xué)生，大多數(shù)都是獨(dú)身子女，所以缺乏生活的歷練，沒有體會(huì)過(guò)艱辛、挫折和磨難的考驗(yàn)，缺乏吃苦耐勞的的精神，同時(shí)心理承受能力也很匱乏。但是，當(dāng)前社會(huì)環(huán)境的現(xiàn)狀又是無(wú)時(shí)無(wú)刻、無(wú)處不在的充滿著競(jìng)爭(zhēng)。通過(guò)種種跡象可以看出，一個(gè)人的教育背景已經(jīng)不能成為判斷他是否成功的先決條件了。由此可見，拓展訓(xùn)練成為補(bǔ)充和開拓當(dāng)前體育教學(xué)模式過(guò)程中必不可少的一項(xiàng)重要途徑。

1 ?拓展訓(xùn)練的發(fā)展開端與當(dāng)前形勢(shì)

拓展訓(xùn)練在歷史上最早開始于第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期，并由當(dāng)時(shí)的強(qiáng)國(guó)——英國(guó)提出的。擴(kuò)張（向外擴(kuò)張）的最初目標(biāo)只是單純地想要船腹能夠成為揚(yáng)帆起航的安全港，并能持有一個(gè)積極勇敢的心態(tài)就此踏上征程，獨(dú)當(dāng)一面地應(yīng)對(duì)所有面臨的未知挑戰(zhàn)。當(dāng)時(shí)，英國(guó)的餐飲船和商務(wù)船要到德國(guó)的潛艇上獻(xiàn)玉勉。大多數(shù)水手和水手失去了他們的生命，但總有少數(shù)人可以勇敢地自學(xué)或在災(zāi)難中伸出援助之手。慢慢地，很明顯，那些被祝福的人并不是最強(qiáng)壯的。關(guān)鍵在于他們強(qiáng)烈的生存意識(shí)，讓他們堅(jiān)持自學(xué)，為生存的最后希望而努力。

受此啟發(fā)，一個(gè)名叫失落的人創(chuàng)辦了一所生存訓(xùn)練學(xué)校，培養(yǎng)人們?cè)谖ｋy時(shí)的生存技能和不屈不撓的戰(zhàn)斗精神。戰(zhàn)后，這種訓(xùn)練形式被保留下來(lái)，并擴(kuò)展到管理心理學(xué)和/或科學(xué)領(lǐng)域。所謂開發(fā)性培訓(xùn)意思是說(shuō)，在一定條件下，根據(jù)自身熱度等狀態(tài)并在寬闊的室外露天環(huán)境下，所設(shè)計(jì)的完整培訓(xùn)設(shè)施以及全面的課程體驗(yàn)。在課程設(shè)計(jì)上會(huì)根據(jù)不同組織機(jī)構(gòu)和個(gè)人的心理承受能力和培訓(xùn)目的需要，通過(guò)專業(yè)培訓(xùn)師的專業(yè)引導(dǎo)進(jìn)行培訓(xùn)開展。其中重點(diǎn)課程主要由體驗(yàn)拓展、感受自然、超越自我、團(tuán)隊(duì)合作、人才引進(jìn)、領(lǐng)導(dǎo)管理、實(shí)現(xiàn)雙贏等。上述這些課程大多是采用親近大自然、戶外室內(nèi)相結(jié)合的培訓(xùn)鍛煉形式進(jìn)行開展的。截至目前為止，世界上有近100多所這樣的學(xué)校，中國(guó)也有四五所這樣的學(xué)校。

2 ?拓展訓(xùn)練課程的內(nèi)容及對(duì)人的影響

2.1 個(gè)人項(xiàng)目的主要內(nèi)容及所產(chǎn)生的心理反應(yīng)

本著所能承受最大范圍的心理挑戰(zhàn)和超強(qiáng)度體能消耗的觀念，設(shè)計(jì)了個(gè)人場(chǎng)地訓(xùn)練方案。每一個(gè)言語(yǔ)動(dòng)作都是對(duì)被采訪者心理承受能力的一個(gè)很好的測(cè)試。最大的敵人是你自己。征服自己就是征服敵人。這種生活真的過(guò)得很好。讓學(xué)員難忘。

（1）10m高空單杠抓舉意思是說(shuō)，只要是能夠在10m的高空勇于跳高，無(wú)論單杠抓舉的表現(xiàn)是否盡如人意，都能獲得滿分的評(píng)分結(jié)果。這也從另一個(gè)角度告訴我們，在生活中，之前沒有體驗(yàn)過(guò)或經(jīng)歷過(guò)的困難或者危險(xiǎn)同樣可以帶給我們?cè)S多發(fā)人深省的重要意義，學(xué)會(huì)降低自己的懦弱，努力激發(fā)自己的潛能，攻克自己內(nèi)心所謂的不可能、做不到。這個(gè)項(xiàng)目從分類上劃分在個(gè)人挑戰(zhàn)的行列，主要目的是讓體驗(yàn)者對(duì)于當(dāng)前事物的恐懼達(dá)到歷史峰值，但是依然保持相信自己可以做到的心態(tài)。在進(jìn)行高空空中單杠抓舉的過(guò)程中，人們面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)的超常表現(xiàn)是對(duì)恐懼心理的重大突破，而這一項(xiàng)目也被廣泛應(yīng)用在大學(xué)體育課程拓展訓(xùn)練中。

（2）高空斷橋項(xiàng)目主要是為了達(dá)到培訓(xùn)學(xué)員從根本上發(fā)現(xiàn)自我、挑戰(zhàn)自我的目的。在不斷克服心理壓力的同時(shí)增強(qiáng)自信心，也在一定程度上提高學(xué)員控制能力和決斷能力。從各方面達(dá)到預(yù)期效果，即增強(qiáng)自信心，敢于面對(duì)堅(jiān)實(shí)的困難。高空斷橋項(xiàng)目本身是需要一定的場(chǎng)所支持，也是危險(xiǎn)性相對(duì)較高的項(xiàng)目，在實(shí)施過(guò)程中，學(xué)生必須充分信任團(tuán)隊(duì)，信任活動(dòng)策劃者，這也從側(cè)面提升了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和心理承受能力。

2.2 小組項(xiàng)目及其對(duì)人們心理的影響

小組項(xiàng)目的特點(diǎn)是復(fù)雜和困難。它對(duì)提高、喚醒人的合作意識(shí)和集體團(tuán)隊(duì)精神具有很強(qiáng)的針對(duì)性。

（1）生存（長(zhǎng)城生存）場(chǎng)景設(shè)定在暴風(fēng)雨即將來(lái)臨的黃昏，你和冒險(xiǎn)的伙伴們疲憊不堪地走出未知的峽谷去旅行。你必須想辦法爬上去，避開前面的急流，然后你就會(huì)來(lái)到懸崖邊，只有從懸崖上你才能爬上去。是每個(gè)人都要一起爬上去，還是每個(gè)人都要呆在下面等待供水？

本次培訓(xùn)主要是為了讓參加培訓(xùn)的學(xué)員能夠了解并正確運(yùn)用團(tuán)隊(duì)組織中的各個(gè)角色。為順利完成團(tuán)隊(duì)的共同目標(biāo)，需要借助于團(tuán)隊(duì)中每一位小組成員的共同努力，彼此之間相互鼓勵(lì)給予支持，以此達(dá)到團(tuán)隊(duì)成員相互之間互幫互助，提升向心凝聚力。除此之外，站在小組成員個(gè)人角度上來(lái)說(shuō)，注重個(gè)人奉獻(xiàn)精神的培養(yǎng)以及解決實(shí)際問(wèn)題能力的鍛煉，不斷推動(dòng)集體的合作與進(jìn)步。

（2）天梯等高空懸梯培訓(xùn)項(xiàng)目主要是在墻體維修意識(shí)培養(yǎng)方面有重要成效。在這個(gè)過(guò)程中，不僅使學(xué)員學(xué)到解決問(wèn)題的方式方法，還能增強(qiáng)學(xué)員克服苦難后自信心的建立。高空鋼構(gòu)件這類雙重培訓(xùn)項(xiàng)目的施行是為了廣泛增強(qiáng)小組成員相互溝通交流，注重培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的能力，特別是在危機(jī)環(huán)境的設(shè)定范圍下，能夠積極勇敢地探索所需各項(xiàng)要素，通過(guò)實(shí)踐達(dá)到培訓(xùn)要求。

（3）過(guò)河培訓(xùn)項(xiàng)目主要設(shè)定場(chǎng)景為探險(xiǎn)隊(duì)一瘸一拐地穿過(guò)大山，來(lái)到了同一邊。不幸的是，昨天突如其來(lái)的洪水沖走了河上唯一的一座橋，只留下幾座孤立的橋，上游的一家生化工廠也被洪水沖走了。面對(duì)只有過(guò)河，順利抵達(dá)，才能夠說(shuō)攀登成功的高峰，體會(huì)勝利的滋味。與此同時(shí)，過(guò)河培訓(xùn)項(xiàng)目也考察了學(xué)員是否能做到合理規(guī)劃，精準(zhǔn)安排，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧和合作的力量。

3 ?高校體育教學(xué)規(guī)劃拓展訓(xùn)練的未來(lái)前景和展望

通過(guò)積極擴(kuò)張實(shí)踐的做法，繼而使得非比尋常的情況顯現(xiàn)。也就是在這樣的場(chǎng)景中，讓你發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)關(guān)注不到意識(shí)的缺乏、盲點(diǎn)和潛力，使人強(qiáng)烈體驗(yàn)個(gè)人勇敢的成就感和集體的快樂(lè)感覺，這對(duì)人以后的工作和學(xué)習(xí)將起到正遷移作用，使人將會(huì)以更積極的態(tài)度面對(duì)未來(lái)的生活。體操以及各式各樣的球類運(yùn)動(dòng)雖然也在一定程度上具有可調(diào)整的趨勢(shì)，但是實(shí)際操作上缺乏演練。選擇拓展訓(xùn)練的方式，在補(bǔ)充體育教學(xué)內(nèi)容和功能等方面有顯著成效，既增強(qiáng)了發(fā)展空間，也順應(yīng)當(dāng)前社會(huì)一致認(rèn)可的形勢(shì)，即身體和心理兩者和諧共處、協(xié)同發(fā)展。

希望符合要求的高等學(xué)校設(shè)立延伸培訓(xùn)計(jì)劃，使所有學(xué)生都能一次性參加培訓(xùn)。大學(xué)體育課程中引入拓展訓(xùn)練的目的是促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展，豐富體育課程的內(nèi)容，利用豐富的拓展活動(dòng)提高學(xué)生身體素質(zhì)。因此，院校應(yīng)該充分考慮團(tuán)隊(duì)的整體性，盡可能地讓學(xué)生在訓(xùn)練中齊頭并進(jìn)，提高整體訓(xùn)練效果。

4 ?結(jié)語(yǔ)

總而言之，拓展訓(xùn)練作為一門新的體育課程，是對(duì)傳統(tǒng)體育課程的補(bǔ)充，作為大學(xué)體育教師，應(yīng)該充分結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，從實(shí)用性和趣味性的角度進(jìn)行考量，對(duì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行有效優(yōu)化，合理運(yùn)用拓展訓(xùn)練自身所獨(dú)有的包容性特征及蘊(yùn)含挑戰(zhàn)的特點(diǎn)不斷增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，努力做到全方位提高學(xué)生各項(xiàng)基本素質(zhì)，從而提高體育教學(xué)的數(shù)學(xué)效率，樹立終身體育的理念。

參考文獻(xiàn)

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