厙膽生 鄒彩蕓

摘 要：對偏遠山區(qū)中小學教師的心理健康狀況進行了針對性的研究，得到了偏遠山區(qū)教師心理健康問題產生的原因，提出了一些有針對性的改善方法，以促進偏遠山區(qū)中小學教師的全面發(fā)展。

關鍵詞：偏遠山區(qū)；中小學教師；心理健康

隨著社會的不斷進步，心理健康問題受到越來越多的關注和重視。作為在現代教育中占有重要地位的心理健康教育，在全國各級各類學校中有序展開。學生的心理健康問題受到了社會各界的普遍關注和重視。但是，偏遠山區(qū)中小學教師的心理健康問題，卻并沒有得到應有的關注和重視。而對偏遠山區(qū)中小學教師的心理健康現狀進行研究，不僅僅關系到這些教師參與教育教學的積極性、主動性和教學潛能的發(fā)揮，更與所有偏遠山區(qū)兒童的健康成長有關。

通過對甘肅省靜寧縣紅寺鄉(xiāng)所有中小學教師心理健康現狀的調查，充分了解偏遠山區(qū)中小學教師的心理健康狀況，通過問卷調查、個案訪談和查閱資料等多種研究形式，并結合研究者自身的專業(yè)知識和作為偏遠山區(qū)教師的現實優(yōu)勢，通過調查研究發(fā)現，偏遠山區(qū)農村教師的心理健康問題主要表現在：

1.不完善的教師晉升制度給教師帶來了較嚴重的心理問題。這種現象在中老年教師的身上表現得尤為突出，因為他們認為，一級職稱已經評上了，高級職稱的名額全縣就那么幾個，何必那么賣力地工作呢？基于這種心理，導致在實施教育教學的過程中，沒有合理的規(guī)劃，缺乏熱情，只是簡單地機械運作，缺乏創(chuàng)新。

2.超負荷的工作和生活壓力使教師出現了心理健康問題。山區(qū)寄宿制學校教師的工作環(huán)境，決定了他們的工作時間不僅僅是國家認定的8小時，還會延續(xù)到工作之外，甚至可能是一整天。這里的教師，除了向學生傳授知識外，還要扮演家長的角色，培養(yǎng)學生優(yōu)良的品質與個性，促進學生身心的健康發(fā)展。尤其是他們的教育對象中，有更多的留守兒童、孤兒、單親、特困家庭的孩子，他們的人格缺陷較多，如缺乏集體意識、不善于交際、意志力弱、缺乏自我激勵等。正是基于這樣的現實，導致偏遠山區(qū)教師的工作難度大大增加，再加上對教師的繼續(xù)教育培訓不夠，使得他們在遇到這些問題的時候，不知道該如何去解決。長此以往，導致他們的精神狀態(tài)很差，心理崩潰，慢慢地出現了心理健康問題。

3.社會對優(yōu)質教育資源的過度渴望造成了教師的心理健康問題。雖然身處偏遠山區(qū)，但這里的人們對優(yōu)質教育資源的期望還是很高的。學生、家長、學校領導以及周圍其他人，都習慣用教學成績的高低來定性評價一名教師。許多角色期望的結合，使得教師必須是圣人甚至是神人。但現實中的教師也是一個個普普通通的勞動者，在進行教育教學工作的過程中，難免會有出現錯誤的時候，當長期面對這些批評、指責時，教師的心理就會出現失衡，心理健康問題就會慢慢凸顯。此外，教師對自我的定位過高、工資和收入的不成比例、生活瑣事的影響等都會對教師的心理產生一定的影響。

面對這些問題，筆者通過課題組的系列研究，針對偏遠山區(qū)的現狀，從教師自己的角度出發(fā)，提出了以下解決偏遠山區(qū)教師不健康心理問題的對策。

1.用樂觀的心態(tài)對待人和事。樂觀的心態(tài)能使人的心理產生微妙的變化，在工作的過程中，這種微妙的心理變化能促使我們出色地完成工作。作為教師，我們要明白，不管是誰，在工作生活的過程中遇到不順心的事是在所難免的。其次，當我們遇到困難的時候，先想法讓自己的心靜下來，冷靜思考之后，再做出相應的對策，絕不能一時沖動，出現過激行為，造成不好收拾的局面。

2.用合理適度的自我定位約束自己。情緒低落在很大程度上是由于缺乏合理的自我定位造成的。在工作生活的過程中，過高的自我定位，帶給我們的，絕不是滿滿的收獲，而是巨大的心理落差，長此以往，就會出現心理失衡，產生心理健康問題。作為一名教師，努力工作是我們的本分，但我們也要知道，人的能力是有差異的，當工作成績不理想的時候。我們也要學會適度的自我心理暗示，自己只不過是眾多普通教師之中的一員罷了。

3.積極投身體育鍛煉。教師的工作性質決定了我們在教育教學的過程中，相較其他行業(yè)，更容易出現疲勞，產生焦躁、煩悶的情緒。正因如此，作為教師，我們更應該學會勞逸結合，通過參加一定的體育運動，來讓我們暫時忘掉憂愁和煩惱，在運動的過程中釋放工作中的困惑和苦悶。

4.合理宣泄自己的情緒。在工作生活的過程中，如果任由負面情緒累積而不進行合理的發(fā)泄，容易使我們的神經長時間處于不合理的興奮狀態(tài)。長此以往，會導致我們出現不同程度的心理健康問題。因此，我們要學會選擇合適的時機、采用恰當的方式宣泄自己的情緒。比如，在工作之余，我們可以喝喝茶，養(yǎng)養(yǎng)魚，種種花，逛逛街；寒暑假的時候，帶上家人和朋友，去祖國的名山和大川，領略不一樣的風土和人情。

總之，教師的心理健康問題不僅關系到教師個人的健康成長，更關系到整個社會的和諧發(fā)展。整個社會都應該多關注教師的心理健康問題，少給他們一些批評和指責，多給他們一些支持和鼓勵。

參考文獻：

[1]黃國英.教師心理健康問題分析及對策[J].江西教育，2011（Z1）.

[2]劉楊，郭成.中小學教師心理健康及其影響因素分析[J].中國健康心理學雜志，2012（6）.

注：本文系2018年平涼市教育科學規(guī)劃課題——“偏遠山區(qū)中小學教師心理健康現狀及對策研究”研究成果，課題編號[2018]PLG395。

編輯 郭小琴