徐若西

摘? 要：隨著社會的進步，物質(zhì)生活質(zhì)量的提高，群眾對行業(yè)服務(wù)質(zhì)量的要求越來越高，尤其是在服務(wù)行業(yè)，質(zhì)量和美感并重。大學(xué)體育以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)為主要內(nèi)容，形體訓(xùn)練作為其中內(nèi)容之一，受到學(xué)生的廣泛好。該文從形體訓(xùn)練的價值和開展形體訓(xùn)練的對策進行研究，以此得出形體訓(xùn)練對大學(xué)生是大有裨益的，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，更可以幫助大學(xué)生在進入社會后更加具有競爭力。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練? 價值? 對策

中圖分類號：G71? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1672-3791（2019）03（a）-0131-02

隨著社會就業(yè)競爭壓力增大，大學(xué)生不僅要重視專業(yè)技能培訓(xùn)，也要加強身體素質(zhì)的鍛煉，現(xiàn)在很多大學(xué)生喜歡“宅”，閉門不出成為生活常態(tài)。這種宅的生活不僅不利于身體素質(zhì)鍛煉，同時也會影響到今后走向社會實踐。愛美之心人皆有之，大學(xué)時代更是愛美的時代，不僅大學(xué)生愛美，社會也愛美，形體訓(xùn)練對提升學(xué)生的美感有重要推進作用。

1? 形體訓(xùn)練

1.1 形體訓(xùn)練的概念

形體訓(xùn)練是一個綜合學(xué)科概念，是以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，通過各種附加訓(xùn)練，讓身體素質(zhì)及氣質(zhì)更富有美感。形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)是體育教育，在加強體育鍛煉的基礎(chǔ)上，以堅持美感為原則，進行特定訓(xùn)練，例如舞蹈、瑜伽、健身等都是形態(tài)訓(xùn)練的內(nèi)容，通過形態(tài)訓(xùn)練力爭將鍛煉后的身體美體現(xiàn)出來。通過形體訓(xùn)練，讓學(xué)生加強對美的認知和追求，為將來進入社會后的生產(chǎn)生活做準備。良好的形態(tài)訓(xùn)練讓學(xué)生進入社會后對生活充滿激情。

1.2 形體訓(xùn)練的內(nèi)容

大學(xué)時代形體訓(xùn)練具有基礎(chǔ)性強、普及度高的特點，訓(xùn)練同時以糾正鍛煉者不規(guī)范的行、站、坐等為主要內(nèi)容。形體訓(xùn)練基于體育，通過這些基礎(chǔ)性鍛煉，讓大學(xué)生在日常生活既可以進行鍛煉，又能提高學(xué)生身體素質(zhì)，進而規(guī)范鍛煉者，使其在生活中讓身體更加富有美感。

2? 大學(xué)體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價值

2.1 能夠使學(xué)生感受美的能力得到提升

人們對美的欣賞是一種感知行為，通過詩句、聽覺等直觀感知行為，來感受表現(xiàn)者所呈現(xiàn)的美。通過形體訓(xùn)練，讓學(xué)生感受到形體美感，對培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)有較大幫助，學(xué)生只有感受到美，才會學(xué)著去追求美。例如，模特的T臺美，讓人們感覺賞心悅目、心情愉悅，這種心情愉悅是因為觀看者接收到美的感知。形態(tài)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生對美的感知，激發(fā)學(xué)生對形體美的追求。

2.2 形體訓(xùn)練能夠保障學(xué)生實現(xiàn)終身發(fā)展

形體訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以對學(xué)生生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣進行糾正，例如很多學(xué)生多年在學(xué)校養(yǎng)成的坐姿不端正的情況，通過形體訓(xùn)練，可以糾正學(xué)生坐姿。有效合理的形體訓(xùn)練，不僅可以讓大學(xué)生學(xué)會欣賞形體美，更可以培養(yǎng)大學(xué)生對形體美的追求，大學(xué)生在主動追求形體美的時候勢必會改掉生活中的一些不良習(xí)慣，讓大學(xué)生在進入社會時可以保持良好的生活、工作狀態(tài)。身體是革命的本錢，形體訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生認識到身體素質(zhì)的重要性，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這可以讓學(xué)生終身受益。

2.3 能夠使得學(xué)生對社會需要進行適應(yīng)

當前社會競爭壓力大是不爭的事實，大學(xué)生進入社會勢必會面臨嚴峻的社會就業(yè)壓力，形體訓(xùn)練不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更可以用身體美來提升氣質(zhì)美，很多用人單位在招聘時都要進行面試，試想下，同樣技能水準下，一個應(yīng)聘者懶洋洋，一個應(yīng)聘者朝氣蓬勃，面試官會青睞哪一個呢，答案不言而喻。形體訓(xùn)練是一種長期訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋各個方面。要想保持良好的形態(tài)，需要學(xué)生長期堅持訓(xùn)練，這無形中也是對學(xué)生意志力的一種培養(yǎng)，無論是就業(yè)、創(chuàng)業(yè)，要想取得一定成績，堅定的意志力必不可少，形態(tài)訓(xùn)練對學(xué)生意志力的培養(yǎng)大有裨益。

3? 大學(xué)體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的對策

3.1 結(jié)合大學(xué)生的心理特點進行教學(xué)

大學(xué)生時代一個愛美的時代，尤其是女性在大學(xué)時代對美的追求更是強烈，形體訓(xùn)練要抓住學(xué)生對美的追求，形體訓(xùn)練之前要激發(fā)學(xué)生對美的追求，訓(xùn)練內(nèi)容要適合大學(xué)生的年齡特點，從健美操、舞蹈等受歡迎的內(nèi)容入手，讓學(xué)生可以盡快融入到形體訓(xùn)練中去，在訓(xùn)練中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。大學(xué)生是富有活力的群體，在形體訓(xùn)練中要激發(fā)學(xué)生的熱情，鼓勵大家相互監(jiān)督、相互學(xué)習(xí)。

3.2 對教學(xué)形式進行改變

教育內(nèi)容要注意“男女有別”的訓(xùn)練特點，形體訓(xùn)練作為體育教育中的一種，與其他身體素質(zhì)鍛煉有一定差別，形體訓(xùn)練是追求身體形態(tài)美，在教育內(nèi)容上要注意學(xué)生身體素質(zhì)的不同，例如女生韌度強、柔軟性好，更適合從舞蹈、體操等方面進行培養(yǎng)，讓女學(xué)生身體不僅苗條而且具有活力;男學(xué)生力量大、柔軟性低，在鍛煉時更應(yīng)該注意進行整體訓(xùn)練，適當?shù)慕∩?、跑步等都是行之有效的辦法。

很多大學(xué)生在長期的上學(xué)生活中，養(yǎng)成很多不良習(xí)慣導(dǎo)致駝背，如果積極參加形體訓(xùn)練，通過芭蕾訓(xùn)練中的站姿練習(xí)和壓腿練習(xí)，特別是后壓腿練習(xí)，特別有助于增強背部肌肉力量，校正駝背。對這種具有科學(xué)性和針對性的教學(xué)方式進行應(yīng)用，能夠使得學(xué)生對形體訓(xùn)練的方法更好、更快地掌握，進而對教學(xué)的效率和質(zhì)量進行有效提升。

3.3 將教師的示范和主導(dǎo)作用發(fā)揮出來

形體訓(xùn)練中，教師的形象對學(xué)生的形態(tài)訓(xùn)練有著重要的指導(dǎo)作用，在實際教育中教師要注意自身形象的維護，讓自己的身體呈現(xiàn)出特有的美感，使自己活力充沛、精神飽滿、富有激情，這樣才能讓學(xué)生的直觀感受到形體美，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。另外是日常教學(xué)中，教師要主動發(fā)揮作用，尤其是對初學(xué)者，要及時糾正其在形體訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯誤，做好對形態(tài)訓(xùn)練的檢查。

3.4 結(jié)合課外學(xué)習(xí)和課內(nèi)學(xué)習(xí)

課堂上學(xué)習(xí)對大學(xué)生的形體培養(yǎng)是不夠的，在教育過程中要重視課內(nèi)和課外的有機結(jié)合，大學(xué)生的生活是豐富多彩的，時間也較為充沛，教師可以通過組織學(xué)生觀看當?shù)伢w操比賽或健美比賽等讓學(xué)生感受到形體美的其他表現(xiàn)方式，以此來培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。其中課外內(nèi)容，應(yīng)以擴大知識面、學(xué)習(xí)更多方式方法為主，通過同其他學(xué)習(xí)者進行交流，讓學(xué)生主動表達自己學(xué)習(xí)中的疑惑，讓學(xué)生對形體訓(xùn)練有更深層次的了解，然后將課外學(xué)習(xí)的內(nèi)容融入到課內(nèi)學(xué)習(xí)中，提升學(xué)生的形體訓(xùn)練。

3.5 明確形體訓(xùn)練的目的

制定形體訓(xùn)練目的有利于培養(yǎng)學(xué)生對形體訓(xùn)練的熱情，也是開展形體訓(xùn)練教育內(nèi)容的重要參考依據(jù)。明確的目標可以督促學(xué)生進行形體訓(xùn)練，也是教師開展教學(xué)的重要參考。例如，一些學(xué)生想要讓自己站姿更加富有氣質(zhì)、具有美感，在教學(xué)中教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)目的，有計劃地進行教學(xué)備案的制定，在教學(xué)過程中通過有利于加強站姿的訓(xùn)練讓教育達到預(yù)期效果，讓學(xué)生站姿形態(tài)更加協(xié)調(diào)，站姿更有氣質(zhì)。而有些女性學(xué)生在進入大學(xué)后，減肥成為她們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€熱門話題。針對這類學(xué)生，在進行形體訓(xùn)練時還應(yīng)結(jié)合日常生活飲食習(xí)慣調(diào)整，從多個方面入手，將飲食和運動進行有機結(jié)合，首先要幫助學(xué)生制定訓(xùn)練計劃，然后在訓(xùn)練中進行監(jiān)督和答疑，并給予鼓勵。

4? 結(jié)語

形體訓(xùn)練對大學(xué)生是大有裨益的，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以幫助大學(xué)生在進入社會時更加具有競爭力，良好的形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的意志力和對美的追求。只有學(xué)生喜歡美、追求美，才能讓生活中充滿美，這種美包括心靈美和形態(tài)美。形體訓(xùn)練作為一個長期過程，并不是一蹴而就，這不僅要求教師在形體訓(xùn)練時加強監(jiān)督，還要做好結(jié)合大學(xué)生獨特的心理特點，有針對性地開展相關(guān)教學(xué)并做好心理輔導(dǎo)。

參考文獻

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